為什麼在疲勞狀態下人會變得易感和脆弱？

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在疲勞的狀態下，很難有效的控制執行注意，這意味著即使我們出現了和平時強度相似，甚至比平時強度更低的情緒時，也很難通過分配注意的方式對情緒進行調節，進而放大了情緒造成的實質影響。

事實上，疲勞也可以看作是情緒，從體驗上來說和倦怠、獃滯相類似，與驚奇、警醒相對，是一種低喚醒的情緒。在極度疲勞的時候，情緒很難隨著情境的變化，轉換成憤怒或者興奮這種高喚醒情緒，更常見雖然也很少見的是——躺在舒服的床墊上產生舒適的情緒，或者回想起不愉快的事情進入抑鬱低落的心境。我們會說，在很累的時候，連吵架的力氣都沒有了。其實何止是吵架，很多人連啜泣的精力都沒有了。

不過在有疲勞感，但又不是立刻要躺倒睡著的時候，事情就不一樣了。由於疲勞多數是由於長時間的工作，代謝產物累積而產生，身體上或多或少有痛苦的體驗，迫使自己降低活動的強度。至少從調控內臟感覺信息的腦區的角度來看確實如此。然而我們的外部環境如果不能滿足休息的條件，比如短時間內沒有提供睡眠的場所，或者依舊有高強度的工作需要完成，甚至是有強烈的新異刺激（突發事件）出現。我們的邊緣系統「決策」機制在現有資源的條件下，不能有效的協調內感信息和外環境信息之間的目的差異，只能通過接管更多的認知資源，尤其是執行注意資源來完成調節。在這個過程中，我們會感覺劇烈的情緒波動，以及急劇下降的智商。當然在疲勞狀態下，我們的智力水平本來也不怎麼高。

那有些了解心理學的朋友不明白了，除了邊緣系統調控的注意外，我們更經常說起的前額皮質的執行注意功能怎麼不能發揮作用了呢？在情緒發生的過程中，前額皮質發揮的是一種自上而下的調節功能，也就是說需要其他掌控認知的腦區配合。這在疲勞帶來的低代謝水平和邊緣系統掌控的大額認知資源的雙重壓力下，很難構成完整的認知性注意分配。我們甚至會有這種感覺，情緒莫名其妙就不好了，也說不出是什麼原因，也找不到恰當的詞語來描述情緒，只知道狀態非常糟糕，集合了煩躁、厭倦、焦慮、憤怒和恐懼等等等等。這也是因為在疲勞的時候，我們的概念化系統甚至都不足以對產生的情感進行加工導致的。

而且由於前額皮質的功能受到影響，我們通過認知進行主動調節的難度也相應增加。這樣的話，情緒調節的負擔都壓在邊緣系統自動化的調節上，無形之中讓我們經歷更長時間的負面情緒，自然就會顯得脆弱和敏感。說白了，疲勞時候並不是比平時更加容易感染到情緒，而是在情感生成之後更容易體驗到，也更難進行調節，從而延長了經歷的時間，進而高估了敏感和脆弱的程度。

謝邀 @劉柯，答題節奏恢復中。

裝備耐久度被打空了，刀刀真實傷害！

這能不痛？

人在極度疲憊的情況下，顯意識控制力大大下降。

此時潛意識開始較為徹底的顯露，外部信息很容易進入潛意識，潛意識的信息也會向外顯露。

其實和最高票是一回事，只是我說的比較粗略。

我從另外一個角度說一下我的理解。

對於外界各種各樣龐大的信息，人們是怎麼分配注意的呢？心理學家提出了兩大理論：認知資源理論和認知的雙加工理論。

對於認知資源有限理論來說，舉個栗子：一位司機在寬廣空曠的路上開汽車，因為十分熟悉汽車的操作，所以開車所需要的認知資源相對比較少，這樣他竟然可以空出一些資源來和車內的人談天說地。但是如果遇到相對緊張的交通狀況，這位司機就需要停下不說話，仔細開車了（大家應該感同身受）。因為這時緊張的路面交通狀況，需要他大量的認知資源。從而也就沒有資源分配出來給聊天了。

對於雙加工理論而言，就是自動化加工和隨意加工。最經典的例子就是邊騎車邊看風景。其中騎車已經是熟練的技能了，已經進化成為了自動化加工。大家是不是覺著更加感同身受。

所以根據以上兩種理論為基礎，當我們累死累活的忙了一天了，回到家或者下班時候往往是情緒最不容易控制的時刻。因為正如@馮慎行而言，情緒的情緒也是需要認知資源的。正如自我控制本我一般，讓現實原則控制享樂原則從而使自己在社會中能被大多數人認可。這種控制當然一大部分要包括情緒的控制的。於是我們滿腦子的認知資源都被一天的各種事情所佔據，當想控制情緒的話，突然發現腦子不夠用了（認知資源不足），從而可能腦子裡原始的情緒未被審查就被放出來了，其中不乏易怒和易感情緒。

對於這般情況，我舉個栗子給大家，希望有所警惕！商家經常在傍晚在商店門口掛出各種降價打折的廣告，而一些想佔小便宜的萌萌的人類們，尤其女孩紙，總是忍不住買！買！買！買回家後第二天早上發現買回來一大堆根本不需要的東西。這個其實就是上面理論的一個實例。

個人所學見解，如有硬傷，歡迎指正。手機碼字，可能有點亂，在外面，見怪！

例如：白天的時候沒心沒肺，到了深夜就開始多愁善感？

因為人總是脆弱的，我們無法時時刻刻維持著堅強的一面，總有那麼一些時候，每當夜深人靜的夜晚，在孤單寂寞的包圍下神經就容易變得特別敏感。這種時候我們需要褪下偽裝，讓自己的情緒好好發泄一番，第二天早上醒來就會發現，其實世界還是很美好的。

如果問我有什麼解決或改善的辦法，不想持續這種狀態？那就去睡覺啊！

PS：流淚有助於排出身體內部的有害物質，所以傷心委屈的時候就大聲的哭出來，別憋著！

（非學術性回答，純屬瞎扯。）

最近剛看過（其實是聽書）本名為《習慣的力量》的書，其中有一章節介紹了人的情緒中有一種叫意志力。大意是，1.意志是以一種力量為表現，類同體力。2.意志力可通過鍛煉加強，也會隨著人自身的使用而消耗。

其間介紹一科學實驗，讓兩群相同飢餓的大學生進入各自擺放胡蘿蔔湯和可口美食的房間，一組只能吃胡蘿蔔，一組只能吃美食，然後進行同一試卷的解答。結果顯示，胡蘿蔔組的分數偏低，且明顯表現出煩躁以及對試驗的抵抗。推斷可能的結論就是，在吃胡蘿蔔的同時需用到意志力去抵抗美食的誘惑，從而消耗意志力，導致情緒波動，低落。同時去論證現在社會中，為什麼男性更容易在晚上出軌，就是因為白天繁雜的工作，會議令到身體的疲勞，也是意志力低下的表現。

非專業的個人觀點：人在疲勞狀態，也是意志力疲勞的狀態。那就需要休息了。

太累了需要被關心被理解被呵護。

敏感也是對特殊的人才會有。一句話，我就傲嬌一下下，你懂我的，別理我一會就好

陽氣弱，陰氣重

其實人在疲勞的時候有兩種狀態，根據人的性格而定，一是會變得脆弱，而是會變得具有攻擊性。

難道我長期處於疲勞狀態orz

原來不是只有我一個人在特別累或者特別餓的時候容易發脾氣啊。。

1.肉體在疲勞狀態下會刺激激素分泌進入自我保護機制，無法提供正常心理處理所需能量等資源；

2.心理疲勞狀態導致心理處理問題的資源配置不足，進而引起效率下降異常情緒，無法維持正常心理狀態應對外界刺激；

3.易感和脆弱是心理狀態無法正常對應外界刺激時的一種自我保護機制。

沒能量了唄，其實你在思考的情況下也會停止很多無意識的小動作，感覺就是為了省能量～～～

這幾天生病了，一個人在外地租房子，眼淚突然不爭氣的流下來了