怎麼祛痘？祛痘產品哪個好？
長痘痘好幾年了，用什麼都不好用
喝中藥、祛痘館、吃西藥、用過的祛痘產品：老中醫、比度克等等好多~！想問問有沒有共同經歷的同學，分享下經驗，怎麼才能祛痘？
生活習慣和飲食方面多注意，試試塗蘆薈膠。（親眼見證過）上次提過怎麼辨別蘆薈膠的好壞，分享下：如何辨別蘆薈膠的好壞？ - 護膚品
護膚方面用清爽補水的，洗面奶用非皂基的，還有平時注意防晒。
長痘痘的日子，我的世界都是雨天。
- 年齡：22
- 痘痘重災區：額頭
- 戰痘經歷：1年
- 膚質：夏季混油，冬季混干
- 說明：在21歲以前，我的痘痘基本寸草不生；自從邁過20歲這個大坎兒，痘痘就陸續發芽，特別工作以後更是變本加厲。基於各個膚質、體質導致痘痘產生的原因不同，只針對親身使用過的祛痘產品做分析，為各位小婊貝提供參考。
??1.SKII 神仙水(痘痘星人不會錯過的一個戰痘入門坑)
神仙水自然對戰痘是有一定作用，畢竟口碑擺在那裡。它對痘痘消炎，去紅的效果立竿見影，尤其針對膿包痘痘，不是敷一次就能馬上消退痘痘的意思，要記住沒有哪個祛痘產品能夠讓你一夜之間痘痘全無。 使用小貼士：將神仙水倒在化妝棉上，沒有痘痘的區域可以擦拭，但痘痘重災區一定要久敷！ 容易過敏的皮膚慎入！敷完皮膚會很乾一定要做好後續保濕工作。價格：CNY 1200+（230ml）值得剁手率：
奧爾濱健康水在價位上的確是平價版神仙水，這個說法是完全同意的。有預算控制的同學，選擇它非常具備性價比。健康水含有葯妝屬性，成分天然也很溫和，不用擔心會引發過敏問題；。尤其針對閉口痘痘。
使用貼士：官方說法是要配合奧爾濱滲透乳，以「先乳後水」的順序效果最佳。我沒有購入滲透乳，單用水可進行濕敷大概2-5分鐘，很清爽；發炎情況嚴重的時候可以做水膜。價格：CNY 300+（110ml）值得剁手率：
使用貼士：濕敷濕敷，一次見效！
價格：CNY 450+（170ml）值得剁手率：
價格：CNY 90+（375ml）
值得剁手率：☆☆☆- 「 活久見的戰痘膏」
值得入手率：☆☆
GNC是美國的一個保健品品牌，恩~是的跟完美一樣出自保健品，據說蘆薈濃度達99%。GNC給我的感受是：消炎效果沒有完美的明顯，去除小痘痘還可以，嚴重的免談。反而在保濕作用上顯著。如果當做保持產品買可以推薦。
價格：CNY 30（57g）值得剁手率：☆☆☆
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多圖預警，祛痘是我高中三年一直在鬥爭的一件事情啊，好在結果挺好的
手機黨慎入，圖片挺多的自身經歷推薦指數 從1—5排——————————————————分割線——————————————————
不請自來我是洛洛洛洛的洛洛高三剛剛畢業一直想寫一點關於護膚的東西，這篇東西也就當作是我的護膚旅程，不長不短，也就三年把。初中的時候，不對，應該說是從小學到初中的時候，我的皮膚一直很好，主要是我挺白的，然後皮膚又很光滑，所以被很多人誇，被人見到，總是被人：」哇，你的皮膚好好呀！「對呀，可能就是因為這個原因，我一直沒有關注過我的皮膚，覺得老子皮膚天生好，不用保養哈哈哈哈哈哈哈哈哈不保養也那麼好。可是，我錯了從初中升高中的暑假，我開始長痘痘。一開始痘痘不多，只是偶來來一顆紅紅的痘痘，手賤的我，當然會把它掐掉咯。唉 手太賤。開始讓我關注起我的臉的一次事情是，有一段時間我住在表姐家，表姐有點浪，經常帶我出去吃，有一次晚上帶我去吃了燒烤，回來已經是半夜了，估計就是那一次燒烤，誘發了我體內，所有的痘痘，反正第二天早上醒過來，我記得我約莫數過，大概是十來顆痘痘把。是那種有著小小的小白點的痘痘。我很害怕，高一的時候要住校，而我又是一個挺注重外貌的girl。痘痘太多了，（哈哈以至於和高一的好機油說起來，他說當時還真的又被我的痘痘嚇到過。但是在你最無助的時候，卻一直站在你身邊的人，才是真正的朋友啊！）當時挺恐怖的，沒有拍照，後期的照片會在下文里提到。嚇尿了，帶著爸爸媽媽去了屈臣氏買了點精油洗面奶（洛洛以前從來不用這些東西的啊！！）
那段時間很受不了自己的痘痘，很絕望，和初中的一個男機油聊起來，聊到了我的痘痘，而他也是那種痘痘挺多的人，他這個時候，也給我推薦了一個牌子的拔毒膏，
就是這個
反正這樣陸陸續續的過了大概個半學期，痘痘的問題一直那樣子，也得不到改善，也差不到哪裡去
作為一個天生愛美喜歡買買買的無敵神經girl
我是不會輕易放棄我的痘痘的這個時候，馬雲的淘寶又粗線了一個自稱超級無敵好的神器duang 就是下面這個Bedook不知道多少少女在這個坑裡摔過反正我是沒看到這個有什麼好用的，和南雪差不多在我身上試驗的效果比南雪還差可能是因為我之前用過了南雪，皮膚有了抗藥性吧用了一段之間後就棄用了
什麼拔毒膏，祛痘霜亂七八糟的一大推！！！
還經常敷面膜，吃中藥，辣的冷的太鹹的全都滾一邊去因為寶寶不能吃啊！！！為了我的臉啊不能吃啊！！！天天看著自己的臉只想哭啊我的天哪這種感覺只有那些痘痘boomboomboom大爆發過的人才懂呀！！
作為一個不折不撓的高二黨
我也是不會就此罷休放棄的啊我去為啥呀因為！！！！！！臉每天都要看到啊每天都會被鏡子里那個自己丑到啊。平時在學校看到自己喜歡的朋友之類的都不敢正眼看他們好嗎，為什麼？？自卑呀，怕他們因為自己的痘痘而嫌棄自己啊。唉也因此錯過了許多表現自己的機會，覺得自己默默當一個小透明，誰也注意不到我就好了。可是我本性不是這樣的啊，初中的時候我在班裡關注度挺高的，有些落差，旁人是不能體會的啊高一下一直在喝中藥，斷斷續續的。給我看病的老中醫告訴我，喝中藥治療痘痘，這些是要看人的，有些人喝了一帖兩貼，痘痘就OVER了，於是可以開開心心地看著自己的臉，不用再擔心痘痘balabala之類的了。而有些人喝個半年一年才好，但是更多的人，是喝到一半放棄了，哈哈我就是這種人啦。因為不知道什麼時候才是一個頭啊，喝那麼久，我真的想吐啊，不僅大把大把的銀子花進去，而且還不知道臉上的這些東西什麼時候才會好啊，我的內心是崩潰的啊！！！！崩潰的啊！！！！！！！作為一個手機黨，當時經常捧著手機在看，哪些東西評價好，能治好痘痘balabal之類的後來又入手了一個叔家的牌子的東西挺小眾的，一個自營品牌我當時買的是凍乾粉，是一種需要一種粉末和液體，然後自己調和，塗抹在臉上的一種東西
其實我最應該感謝的，是我在高中三年對我不離不棄的小夥伴們（PS不是男朋友，我也沒有男朋友），在我覺得長著痘痘充滿絕望的時候，是我的小夥伴們一直在身後逗我開心，和他們一起度過了很多快樂的日子~
現在也高中畢業了，希望小夥伴們以後都能來找我玩，也住你們，前程似錦。
現在也一直在用這個酵素潔麵粉，真的很好用，搭配精油一起用，現在開始接觸了化妝，雖然還是化妝小白，因為化的妝都很醜呀 哈哈哈哈
我是在朋友里買的，一開始買，是因為信任 也是因為這個信任，才讓我的痘痘和我byebye了如果有什麼疑問的，歡迎大家加我的微信（微信號是我的知乎名字）因為親身體驗，所以許多的感受，比一些痘痘小白都多，也更專業，反正閉合性粉刺，開放性粉刺，抗藥性什麼的術語，在我頭一年接觸萬惡的痘痘的時候就了解到了。歡迎大家來找我玩以上
yyangzbaby 2016.6.29
油痘皮常年怒吼的一句話
「為什麼長痘的總是我」
其實長痘的原因就那麼幾個
無非是熬夜、吃辣/油炸食品、壓力大...
但是有時候真的就是臣妾做不到啊
但你能做到的其實也很多
比如：好好卸妝、認真控油、選對護膚品
下面企鵝君就安利一波戰痘神器
消痘神器
痘痘已經長出來了腫么辦？
1丨獅王祛痘膏
獅王祛痘膏，要塗厚厚的一層，然後睡覺之前塗上，早點休息，你會發現第二天紅腫的痘痘基本下去了。
真心是用過的最快的祛痘神器。一定要紅的地方都塗上，不要只塗凸起的地方，痘痘的周圍要塗好，這樣效果才會更好。非常天然，敏感肌的妹子們也可以放心使用哦。
這款獅王祛痘膏和樂敦CC美容液（祛痘+去痘印），是很多妹紙心中的祛痘最完美CP。
2丨小林夜用粉刺痘痘暗瘡貼膜
薄片設計，藥效可徹底滲透，貼片比較大非常適合紅腫型的超級大暗瘡，擠破後貼上，清涼舒適。如果能安全貼上一夜不掉落的話，第二天早上還是能看到非常不錯的效果滴~
3丨白兔牌暗瘡膏
日本白兔牌暗瘡膏用的人也很多喲，能有效去除暗瘡，防止疤痕形成。是採用專門針對東方人肌膚研製的Multiple Formula高效去痘配方法哦~
對那種在青春期間由於荷爾蒙作用引致皮脂分泌過盛失調，臉上或皮膚表面角質層增厚，阻塞皮脂及毛孔出口而引起之暗瘡有很大功效！
4丨yanhee祛痘膏
泰國yanhee國際醫院專門培制的一種祛痘乳液。可以解決發炎和堵塞的痘痘，消炎很厲害~可以抵抗細菌生長。對於突然冒出的痘痘隔天就消下去了，是經常熬夜、不想忌口的仙女們，包中必備款。
去痘印
有痘印的妹紙，難道只剩下濾鏡和磨皮？
1丨樂敦CC
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長期佔據cosme排行榜的去痘印美白好物，精華液的延展性很好，塗在皮膚很快能吸收，不油膩。祛痘印效果顯著（注意是痘印 不是痘痘 想祛痘的話擦是沒用的）。一般擦2~3天，痘印就會變淡了。堅持使用還會變白~是一款不斷回購的平價好物！
因含高濃度的維C所以盡量晚上用，白天如果想使用記得防晒塗好。
2丨資生堂新透白祛斑精華
最初知道這款是因為很多仙女說它可以去痘印，所以去日本果斷入手了。質感流動性比較強。算是美白精華里滋潤的，非常溫和，薄皮可用，混油也可以用，因為雖然滋潤但是不油膩而且吸收快。
痘印配合健康水真的有變淡，肉眼可見，用了一定會驚喜的一款！這兩個都是會無限回購的好物！
運用全新美白概念——「醫學級櫻花美白」，不僅可以擊退痘印、明顯色斑、膚色不均等肌膚問題，更可提升肌膚自我抵禦紫外線、黑色素、色斑的能力，擁有細膩粉嫩的櫻花肌。
背部祛痘
任性露背不是說說而已
1丨Pelican For Back祛痘皂+背部祛痘噴霧
推薦的人挺多的，在日本一直賣的不錯，評價也很好！竹炭皂體，味道是好聞的草本柑橘~泡沫可以說是非常綿密豐富了，有三氯生殺菌成分，和針對痘痘的果酸成分，建議洗澡時將泡沫敷在背部有痘痘的地方30秒，效果更佳！
同系列的背部祛痘噴霧也是好用到爆。在使用同系列的抗痘潔膚皂後使用，提升抑制痘痘滋生和保濕雙重護理功效可以防止皮膚變粗糙。全身都能使用，專用於清除背部、胸部、臀部等惱人痘痘及粉刺。配合祛痘皂，效果超級棒！
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祛痘護膚
請用心祛痘！！
1丨fancl祛痘洗面奶
Fancl無添加，孕婦都可以用~所以對於敏感的痘痘肌來說是一個非常好的選擇。洗完之後臉上水水的，一點緊繃的感覺也沒有，超級溫和。干皮，用了也不難受。雖然溫和，但是洗得很乾凈，去污去油都很強，不像有些洗面奶洗完之後感覺粘粘的，那樣不起痘才怪呢！
能用溫和的方法將痘痘消下去，真的還蠻方便的~
2丨石澤研究所澳柯濃茶樹精油控油祛痘潔面乳
一款低刺激的植物性基底潔面乳，適用於周而復始的痘痘肌。能夠幫助祛痘和阻止痘痘的產生。涉取了澳洲茶樹精油（清涼劑）和大量的草本植物成分（保濕劑），無論對肌膚，還是身心，都能得到充分的治癒。
3丨獅王pair祛痘洗面奶
刺激、接近肌膚ph弱酸性，含特有成分和Vc對角質深層導入保濕作用！具殺菌和消炎雙重功效！清潔毛孔深處的老廢物，抑制毛孔中痤瘡細菌ACNE的產生和再生，從而調整肌膚使肌膚步入健康環境！
4丨奧爾濱健康水
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幾乎年年都蟬聯cosme大賞化妝水類目寶座，痘痘肌還有不知道這款健康水的嗎！奧爾濱家的明星產品，適合油皮、痘皮的妹子們。最有效的使用方法就是濕敷，生理期長痘了，濕敷第二天痘痘就能下去好多。用過的妹紙一定會回購的一瓶。
5丨SK2神仙水
健康油皮的維穩神器。油皮容易皮脂氧化而暗沉，神仙水的pitera就是一個調節皮脂和角質的產品。長期使用會有皮膚紋理整齊、出油變少、整張臉乾淨透亮的感覺。是一款適合油厚皮日常維穩的產品，並不主打祛痘。敏感痘皮不要湊熱鬧了，乖乖用成分簡單的保濕水就好了。
6丨黛珂紫蘇水+牛油果乳液
黛珂的這套組合可以說是非常厲害了，堪稱痘肌必備啊！紫蘇水散發著草本香味，使用感清涼，有消炎的作用。和牛油果乳液搭配使用後會明顯感覺皮膚變軟，而且最大特點就是不油膩，清爽掛的！然而保濕力度又很夠。短期祛痘效果一般，但是去紅、維穩效果特別好，對去除閉口也很有效。是痘痘肌長期護膚的必備組合。
7丨獅王pair acne消粉刺祛痘化妝水
成人痘專用藥用消炎祛痘水，弱酸性，低刺激，有效清潔皮膚，抑制細菌滋生，有效保持毛孔深處清潔。不影響平時的皮膚護理，可以集中治療溫和的處方，敏感肌膚可用，添加大豆精華液，滲透性維他命C誘導體，深層滋養皮膚同時，抑制痘印產生。
8丨資生堂D program敏感話題護理乳液
D program是資生堂旗下的系列，以溫和、低刺激、保濕、防敏感著稱！在日本還是很受歡迎的。它家水乳還敲貼心的將敏感肌細分開來，針對痘痘敏感肌、油皮敏感肌等有單獨的產品。
它有四個顏色
橙色是油性肌起痘適用的
藍色是水油平衡，適合混合肌反覆失衡
粉色是超保濕，適合超干泛紅肌膚
紫色適合老化乾燥肌膚
黃色瓶乳液專門針對油性起痘肌，全成分無致痘風險，同時成分表最高的居然是美白作用的傳明酸。非常清爽的乳液，適合油痘皮。
9丨石澤研究所澳柯濃茶樹祛痘保濕凝霜
純天然茶樹提取物，針對發炎、紅腫的痘痘給予適時的集中護理；沁涼的感覺給予肌膚實時的冰鎮效果。茶樹抗菌配方，低刺激溫和的融入肌膚，對於同一個部位痘痘經常反覆出現的發炎現象，是最佳選擇。特別對因壓力及生理期間內分泌紊亂所產生的痘痘有效~
油痘皮可用底妝
如果非要上妝的話…
其實不建議大家長痘期間化妝
平心而論這樣真的不好
會加重皮膚炎症，痘痘恢復的更加緩慢了……
but……
如果你真的需要上妝
那請一定選擇合適的粉底吧
清爽、控油、不致痘是最基本的
1丨NARS裸光奇蹟粉底液
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質地雖輕薄，但遮瑕效果還不錯
痘印可以遮蓋60%左右
用它打底會呈現出非常自然的裸妝效果
控油效果同樣經得起考驗
2丨covermark中草藥粉底
一款可以養膚的粉底
款粉霜的成分值得油痘皮點贊
加入了一些中草藥成分如：當歸、靈芝、人蔘等
起到美白、抗氧化的功效
致痘成分可謂非常少
大概被所有油痘皮加入購買list了吧
我曾經被他的「粉霜」二字嚇到
以為會非常厚重油膩
用過之後才發覺使用感如此微妙
B為冷調：適合膚色偏白又泛紅的人群；
BO00是B色調里最白的色號，適合較白的肌膚使用。
Y為暖調：適合膚色黃或者暗黃的人群；
YO00是Y色調中最白的色號，
類似我們大家經常說的象牙白。
身體調理
從內部改善痘痘肌
多吃蔬菜水果、少吃油炸、少熬夜的道理
妹紙都應該懂了
體內毒素過多無法完全排出
體內濕氣過重
都會導致長痘
在這裡推薦一款排毒祛濕的足貼
lanna足貼
在沒貼過足貼之前，總是不信這些東西~去泰國旅行之前看到很多人在小紅書推薦就買了給家人，用過之後完全刷新我對足貼的看法..貼在腳底使用一段時間，人會感覺舒服輕鬆！對於改善睡眠、排便、怕冷都有超級好的效果。而且可以改善痘痘肌膚，冒痘的頻率都減弱啦！
?
今天的祛痘好物就介紹到這裡啦
企鵝君也將不負仙女們的期待
到處飛飛飛
今天文章介紹的東西都可以幫大家帶哦
微信添加han11xx
想要祛痘的最靠譜方法嗎？——很簡單，去正規醫院找正規皮膚科醫生。
痤瘡是病，得治。
發燒拉肚子了都知道去醫院，長瘤子了知道去醫院，為嘛生痤瘡了就不知道去醫院了呢？皮膚是後媽養的？
別只把痘痘當成美容問題，然後找美容院，找護膚品。歸根到底，這都是健康問題，都醫學管。
再跟我念一遍，去正規醫院找正規皮膚科醫生。別找土郎中/老中醫/朋友推薦/偏方奇方。首先說結論，不要相信中藥宣傳的副作用的去痘產品，往往添加大量激素
這個我就不多說了，朋友圈賣得各種各樣的面膜啊|化妝品就別相信，搞不好接觸性皮炎，成本低利潤高才許多人趨之若鶩啊。
現在開始說正經的，嗯，首先不要手賤，不要手賤，不要手賤。溫水洗臉夏天三次，辛辣刺激少吃，糖分高的水果也少吃，蔬菜多吃，總之，生活規律保持運動注意休息大便通暢
還說點靠譜的哈哈，藥店買一支達芙文，進口的德國高賽美，國產其他品牌都仿這個葯，還可以再買一支班賽，協和蘆薈膏這個補水
這樣花費150左右，隨便一支化妝品都不止這個價.錢是吧，忘了說，達芙文一定要睡前用避紫外線，白天出門防晒
我來回答一下，剛剛翻譯完一篇文章就是關於祛痘的，這很有可能是麩質過敏，以及高碳水的飲食方式不適合你，也就是說很可能會是你日常飲食中的大米和麵條這些主食害了你，這個結論是不是有點驚訝，是的，可是有個麥考拉醫生的文章就是這麼寫的，我把我的翻譯貼過來，你參考參考。如果你長痘了，請避開這些食物
【注】本文翻譯自麥考拉醫生的文章，英文部分為原文。歡迎指出錯誤和不當之處，謝謝。
原文鏈接：Foods to Avoid If You Have Acne 翻譯：小甲魚
By Dr. Mercola
Nearly 85 percent of people have acne at some point in their lives, making acne the most common skin disorder in the US.1While acne typically begins during puberty, it"s not restricted to adolescents and may impact any age group – even into your 50s and beyond.
在美國，幾乎85%的人在一生中的某個時刻都會長痘，這使得長痘變成了最常見的皮膚疾病。痘痘經常萌發自青春期，然而它並不局限於青少年也有可能會影響到其他年齡段的人們——甚至會在你50多歲或者更老的時候。
While not physically dangerous, acne can take a considerable psychological toll. Some sufferers become so self-conscious and embarrassed that their professional and personal lives suffer, leading to increasing feelings of alienation, depression, and social withdrawal.
儘管它不會導致身體上的危害，卻會給患者帶來極大的心理影響。有些患者會變得非常自我和尷尬，這導致他們的工作和個人生活受到影響，甚至產生疏離感，抑鬱和遠離社會的情緒。
Many mistakenly believe acne is mostly an aesthetic problem, but it is actually a sign of deeper imbalance in your system, often in your gut. Most physicians miss this connection entirely, instead prescribing acne drugs and other topical treatments.
很多人錯誤的認為痘痘僅僅是美觀的問題，但是它實際上是你的身體系統的深層次的失調標誌，通常是你的腸道。大多數醫生徹底忽略了這之間的聯繫，只是開痤瘡藥物和其他的一些局部治療。
Americans spend more than $2.2 billion every year on acne treatments, including prescription and over-the-counter products,2 but many will turn out to be useless if you ignore the foundational cause of most acne – improper diet.
美國人每年在痤瘡治療上的花費超過22億美元，包括處方和非處方產品，但是大多數被證明是無用的，因為你忽略了導致痤瘡的根本原因——不恰當的飲食。
Desperate to Clear Your Skin? Stop Eating Gluten and Grains
想清理乾淨你的皮膚嗎？那就停止食用含有麩質蛋白和穀物的食品
Full-blown celiac disease, which is an extreme form of gluten sensitivity causing both the adaptive and innate immune system to attack your small intestine, affects an estimated 1.8 percent of people in Western cultures. But non-celiacgluten sensitivity may actually affect as many as 30 to 40 percent of the population, and according to Dr. Alessio Fasano at Massachusetts General Hospital, virtually all of us are affected to some degree.3
乳糜瀉——一種極端形式的對麩質蛋白過敏導致的小腸不適應以及先天免疫系統對小腸的攻擊，影響著大約1.8%的西方人。但是，實際上，對麩質蛋白過敏沒有達到乳糜瀉程度的人也佔到了總人口的30%到40%，據馬薩諸塞州綜合醫院醫生阿萊西奧法薩諾說，實際上我們所有人在一定程度上都會對麩質蛋白過敏。
This is because we all create a substance called zonulin in the intestine in response to gluten. Glutinous proteins, found in wheat, barley, and rye, known as prolamines can make your gut more permeable, which allows partially digested proteins to get into your bloodstream that would otherwise have been excluded, any of which can sensitize your immune system and promote inflammation, which can contribute to worsening acne.
這是因為我們的腸道裡面產生了一種叫做連蛋白的物質來應對麩質蛋白。這些麩質蛋白主要存在於小麥，大麥和黑麥中，其中的醇溶蛋白會導致我們的腸道高滲透性，這會允許那些本來不包含在內的被部分消化了的蛋白質進入我們的血液，這其中任何成分都會使我們的免疫系統更加敏感並且會促發炎症，這會使痘痘更加嚴重。
Once gluten sensitizes your gut, it then becomes more permeable and all manner of gut bacterial components and previously excluded dietary proteins—including casein and other dairy proteins—have direct access to your bloodstream, thereby further challenging your immune system.
一旦麩質蛋白使你的腸道更敏感了，你的腸道就會具有更高的滲透性從而腸道里的各種細菌成分和先前提到的不包含在麩質蛋白里的膳食蛋白質（包括酪蛋白和其它膳食蛋白質）都會直接進入你的血液，從而給你的免疫系統帶來更大的挑戰。
If you have acne, you should try eliminating gluten and other lectin-containing foods, although I actually recommend that everyone following mybeginner nutrition plan eliminate all gluten from their diets.
如果你有痤瘡，你應該嘗試沒有麩質蛋白和外源凝集素的食物，儘管事實上我建議所有遵循我「初學者營養計劃」的人都把麩質蛋白從他們的膳食中去掉。
Among the most important to avoid are those grains that contain the sticky, hard to digest prolamine proteins, such as wheat, barley, rye, and yes, even oats, rice, and corn. However, I don"t recommend you stop there…
在眾多食物中最重要的是要去避免那些包含粘性的難以消化的醇溶蛋白質的穀物，比如小麥，大麥，黑麥以及，是的，甚至包括燕麥，大米和玉米。然而，我不建議你僅僅只是做到這一步而已。
Avoid All Grains (and Sugar) If You Have Acne
如果你有痤瘡，請避開所有穀物和糖
While glutinous grains should certainly be eliminated if you struggle with acne, I recommend you avoid all manner of refined carbohydrates as well. Acne is much less of a problem in non-Westernized societies, where refined carbohydrates and sugar are consumed in much lower amounts.4 Diets high in sugar and refined carbohydrates are one of the primary causes of acne.
如果你在抗爭痤瘡的話，含有麩質蛋白的穀物當然是要避開的，但其實我也建議你避開所有形式的精製碳水化合物。痤瘡的問題在非西方社會很少，那裡精製碳水化合物和糖消耗的非常少。高糖高精製碳水化合物的飲食是痤瘡的主要原因之一。
When you eat grain carbohydrates and sugar/fructose, it causes a surge of insulin and insulin-like growth factor called IGF-1 in your body. This can lead to an excess of male hormones, like testosterone, which cause your pores to secrete sebum, a greasy substance that attracts acne-promoting bacteria. Additionally, IGF-1 causes skin cells known as keratinocytes to multiply, a process that is also associated with acne.
當你吃下穀物中的碳水化合物和糖或果糖後，這回導致你身體里的胰島素和胰島素樣生長因子（簡稱IGF-1）激增。這會導致雄性激素過量，比如睾丸激素，它會導致你的毛孔分泌皮脂——一種油膩的物質，會吸引促進痤瘡生長的細菌。此外，胰島素樣生長因子會導致你的角質細胞大量增值，這也是一個與痤瘡生長有關的過程。
Additionally, these very same foods -- refined carbs, such as fructose, sugar, and grains -- will also increase inflammation in your body, which may trigger acne, and at the same time they will also wreak havoc on the makeup of your intestinal bacteria, as mentioned above.
另外，這些非常相像的食物（精製碳水化合物食品，比如果糖，食糖和穀物）也會在你的身體里引發炎症，這也可能會導致痤瘡，與此同時，如上所述，它們也會破壞我們腸道細菌的構成。
In fact, in 2007 a study published in theAmerican Journal of Clinical Nutritionfound that young men (ages 15 to 25) with acne problems who were placed on low-glycemic diets for 12 weeks showed significant improvements in acne and insulin sensitivity.5 Research published last year also found that a high-glycemic diet and frequent dairy consumption are linked to acne.6
事實上，在2007年，一項研究發表在了美國臨床營養學雜誌上，這項研究表明有痤瘡問題的15到25歲的年輕人在低糖飲食12周後在痤瘡和胰島素敏感度方面有顯著改善。去年公布的一項研究也表明高糖飲食和頻繁的乳製品消費也與痤瘡有關係。
Indulge in Vegetables, Limit Processed Foods to Control Acne Flare-Ups
鍾情於蔬菜，限制食用加工食品可以控制痤瘡的發作
Any meal or snack high in refined carbohydrates (i.e. grains and sugars) will generate a rapid rise in bloodglucose. To adjust for this rapid rise, your pancreas secretes the hormone insulininto your bloodstream.
只要你的正餐或是點心裡的精製碳水化合物（比如穀物類和糖類）含量很高就會導致你的血糖水平快速上升。為了適應血糖水平的快速上升，你的胰腺就會分泌胰島素進入你的血液。
High blood sugar levels cause repeated surges in insulin and this causes your cells to become "insulin-resistant," which leads to the production of even higher levels of insulin, and, eventually insulin resistance, another key factor linked to acne. Prolonged excessive insulin secretion can also eventually burn out your pancreatic beta cells which produce it, leading to "double diabetes," a mixture of type 2 and type 1.
高血糖水平會引起胰島素的重複波動，而且這會導致你的細胞變得「胰島素抵抗」，這又導致了更高水平的胰島素的產生，最終胰島素抵抗成為了導致痤瘡的另一個關鍵因素。長時間的胰島素分泌過量最終會把你的分泌胰島素的胰腺貝塔細胞消耗殆盡，同時會導致「雙重糖尿病」——即1型糖尿病和2型糖尿病。
This is why, if you struggle with acne, you want to avoid all foods that contribute to insulin resistance (namely sugar and grains), not just the gluten-containing grains. The best way to know if you are insulin/leptin resistant is to measure your fasting insulin level. If it is below 3, you are not likely resistant.
這就是為什麼如果你在和痤瘡抗爭的話，你需要避開所有那些會導致胰島素抵抗的食物（主要是糖類和穀物類），不僅僅是含有麩質蛋白的穀物。最好的辦法來判斷你是否有胰島素（或廋素）抵抗就是去測量你的空腹胰島素水平。如果它小於3，你就不可能有胰島素（或廋素）抵抗。
However, if you are overweight, have high blood pressure, diabetes, cancer, or abnormal cholesterol levels, it is likely that you have some element of insulin/leptin resistance and you would likely benefit from restricting your intake of sugars and grains until the conditions resolve.
然而，如果你超重，有高血壓，糖尿病，癌症，或是不正常的膽固醇水平，這很有可能是你有胰島素（或廋素）抵抗的元素，並且你很有可能從限制糖類和穀物類食品攝入中受益，直到問題解決。
You"ll be happy to know that simply eliminating grains, sugars (particularlyfructose), cereals, potatoes, corn, rice, pasta, processed foods, etc., radically improves acne for most people. Fruit contains a fair amount of fructose, so it should be consumed in limited quantities if you are predisposed to acne. Or, at least focus on the low-sugar, high-nutrient-dense fruits like berries.
你會很高興的知道簡單的排除掉穀物，糖類（特別是果糖），穀物類植物，土豆，玉米，大米，麵食，加工食品等等，大多數人可以徹底的改善痤瘡。水果裡面含有大量的果糖，所以如果你經常長痤瘡的話，應該有限制地食用它們。或者，至少專註於低糖高營養密度的水果上，比如漿果類。
And fruit juices should be strictly avoided since the sugar is very concentrated in them, without the buffering effect of fiber, pectin, and other food cofactors present in whole, raw, organic fruit. Fresh vegetable juices are great, though, especially green juices, as are most vegetables, which are slow to break down into simple sugars, with minimal insulin impact.
果汁一定要很嚴格的避開，因為糖份都集中在裡面，沒有了纖維素的緩衝作用，沒有了果膠酶，也沒有了其它食物的輔酶因子——它存在於完整的，原味的，有機水果裡面。新鮮的蔬菜汁就很好，特別是綠色蔬菜汁，正是因為大多數蔬菜分解為單糖的速度很慢，所以對胰島素的影響非常小。
Why Optimizing Your Gut Health May Help with Acne
為什麼儘可能的使你的腸道健康可能有助於你的痤瘡問題
When you clean up your diet as described above, your gut health will naturally improve. You can further support it by consuming fermented foods regularly, to encourage the growth of beneficial microorganisms, which will benefit your skin health in multiple ways.
當你像如上所訴那樣清理你的飲食後，你的腸道健康會自然而然的有所改善。你還可以經常地食用發酵食品來進一步的支持你的腸道健康，發酵食品可以促進腸道益生菌的生長，這會多方面的有益於你的皮膚健康。
For starters, signals from your gut microorganisms are sent throughout your body and interact with organisms in your skin and gut mucosa. Researchers are looking into how these interactions can help with skin conditions like dryness, improve collagen, or stabilize the microflora on your skin to help with irritations. As noted by researchers inGut Pathogens:7
由於來源於你的腸道微生物的發令員或者說是信號可以通過你的身體與你皮膚里和腸道黏膜里的有機物相互作用。研究人員正在研究這些相互作用是如何有助於皮膚條件的，比如乾燥，提高膠原蛋白，或是穩定你皮膚上的微生物群來有助於你的情緒。正如研究人員在《腸道病原菌》中記錄的：
"The lines of communication, as mediated by gut microbes, may be direct and indirect -- ultimately influencing the degree of acne by a systemic effect on inflammation, oxidative stress, glycemic control, tissue lipid levels, pathogenic bacteria, as well as levels of neuropeptides and mood-regulating neurotransmitters. …there appears to be more than enough supportive evidence to suggest that gut microbes, and the integrity of the gastrointestinal tract itself, are contributing factors in the acne process."
「由腸道微生物介導通信的方式可能是直接的也可能是間接的，最終都會通過某些方面的全身效應來影響痤瘡的程度，比如炎症，氧化應激，血糖控制，組織脂質水平，致病細菌，或是神經肽類和情緒調控的神經遞質水平。......有太多的支持這方面的證據都表明腸道微生物，以及胃腸道本身的完整性，都為痤瘡生長的過程做出了貢獻。」
Another interesting connection is via your emotional health, as stress may, too, cause acne via your gut-brain connection. Research by dermatologists John Stokes and Donald Pillsbury conducted more than 70 years posited that your emotions could alter the microflora in your intestines, which could therefore contribute to systemic inflammation that could exacerbate acne and other skin conditions. In 2011, researchers validated this connection, noting:8
另外一種有趣的聯繫是通過情緒健康，比如像壓力可能也會導致痤瘡通過腸與腦之間的某種聯繫。一份由皮膚病學家約翰·斯托克斯和唐納德·皮爾斯伯里進行的超過了70年的研究假設我們的情緒可以改變腸道微生物群，因此它也可以有助於全身炎症的改善，而炎症正是加重痤瘡和其它皮膚疾病的罪魁禍首。在2011年，研究人員證實了這一點，並指出：
"Experimental studies show that psychological stress stagnates normal small intestinal transit time, encourages overgrowth of bacteria, and compromises the intestinal barrier. SIBO [small intestinal bacterial over growth] is strongly associated with depression and anxiety, while eradication of SIBO improves emotional symptoms. Although the frequency of SIBO in acne vulgaris has not yet been investigated, a recent report indicates that SIBO is 10 times more prevalent in those with acne rosacea vs. healthy controls. Correction of SIBO leads to marked clinical improvement in patients with rosacea."
「實驗研究表明心理壓力會使得正常小腸轉運時間停滯，並促進細菌的過度繁殖從而損害腸道屏障。SIBO（小腸細菌的過度繁殖）與抑鬱和焦慮緊密相關，而SIBO的根除可以改善情緒的癥狀。雖然SIBO在普通痤瘡患者中出現的頻率還未得到調查，但是，最近的一份報告表明在紅斑痤瘡患者中出現SIBO是健康對照組的十倍。SIBO的糾正給紅斑痤瘡患者帶來了顯著的臨床改善。」
Controlling Acne Takes a Whole-Body Approach
控制痤瘡要採取一種全身的方法
Your skin is your body"s largest organ, and an organ of elimination (e.g. sweating), which is why problems on its surface are often a sign of underlying issues. Your complexion is a reflection of your overall health, which is why topical (or worse, systemic) acne drugs will not heal the problem (and may result in serious side effects). Treating acne takes a whole-body approach that will nourish and heal your skin from the inside out, so don"t forget to incorporate these essential factors into your acne-busting plan:
你的皮膚是你身體里的最大的器官，是一種排出物質的器官（比如出汗），這就是為什麼皮膚表面的問題經常是更深層次問題的標誌。你的膚色是你的整體健康的反應，這就是為什麼局部的（或更糟糕，全身的）痤瘡藥物不能解決問題的原因（並且可能會導致嚴重的副作用）。對待痤瘡要採取一種全身的方法，這會由內到外的滋養和治癒你的皮膚問題，所以不要忘記去落實這些關鍵因素在你的破壞痤瘡的計劃裡面：
- Avoid starchy carbs, sugars/fructose, and grains: This is probably the single most important step you can take to improve your skin health. If you eliminate all sugars, fructose, and grains for a few weeks there is a major likelihood you will notice rapid improvement in your complexion. Replace these foods with healthy fats, like avocados, olives, olive oil, coconut oil, and butter. Be sure to check out my nutrition plan for a simple guide on how to eat right for healthy skin and overall health.
- 避開澱粉類碳水化合物，糖類/果糖，還有穀物：這可能是你可以採取的去改善皮膚健康的最重要的一步。如果你根除了所有的糖和果糖以及穀物，那麼幾周之後有很大的可能性你會注意到你的膚色有很快的改善。用健康的脂肪來替代那些食物，比如鱷梨，橄欖，橄欖油，椰子油，還有黃油。當然，可以去查看我的營養計劃——一個簡單的關於如何吃對健康的皮膚和全身健康有益的指導。
- Water: Drink plenty of fresh, pure water every day. Hydrating your body facilitates cell growth and regeneration, elimination of wastes, and sloughing away dead skin cells. Hydration will also improve your skin tone. Every day, drink enough water so that your urine is a pale yellow color. If your urine is bright yellow, you probably need to drink more water (unless you take B vitamins, which themselves turn urine bright yellow).
- 水：每天喝大量的新鮮純凈的水。使你的身體吸水有助於細胞的生長和修復，垃圾的清楚，以及蛻掉死皮細胞。水合作用也會改善你膚色。每天，喝足量的水使你的尿呈現淺黃色。如果你的尿是亮黃色，你很有可能需要喝更多的水（除非你服用了維生素B，它會使你的尿變成亮黃色）。
- Exercise: Getting plenty of high-intensity exercise helps your body flush out toxins, including those in your skin"s pores. Plus, exercise is vitally important to all other aspects of your heath. If you happen to have access to an infrared sauna, this can be helpful too, because the more you sweat, the more you flush unwanted debris and contaminants out of your pores.
- 鍛煉：大量的高強度的鍛煉能夠幫助你的身體排出毒素，包括那些在你皮膚毛孔里的毒素。另外，鍛煉對身體所有其他方面的健康也是至關重要的。如果你打算去做光波浴，運動也可以幫上忙，因為你出汗越多，就會有越多的碎片和污染物從你的毛孔排出。
- Sleep: Did you know that a good night"s sleep can decrease your stress and lead to clearer skin? Your body"s main time for healing and rebuilding is at night while you sleep, and this applies to your skin.
- 睡眠：你知道一晚好的睡眠可以減少你的壓力和清理乾淨你的皮膚嗎？我們身體治癒和修復的主要時間段就是在晚上你睡覺的時候，皮膚也是如此。
- Proper balance of bacteria: You can reestablish your bacterial balance by incorporating naturallyfermented/cultured foods and raw foods (which contain living beneficial bacteria) into your diet and/or taking a high-quality probiotic supplement. This is especially important if you have been on antibiotics, because these drugs indiscriminately kill off the beneficial bacteria in your gut, without which you cannot have a strong immune system.
- 適當的菌群平衡：通過加入天然的發酵食品或人工培養食品以及一些生的食物（它們包含有活的有益的細菌）到我們的日常飲食亦或是服用高質量的益生菌補劑都可以重建我們身體的菌群平衡。如果你在服用抗生素的話這就顯得特別重要了，因為這些葯會不分青紅皂白的殺死在你腸道里的有益細菌，沒有那些有益細菌你就不能擁有一個強大的免疫系統。
- Vitamin D: This important nutrient is crucial for maintaining a healthy immune response, and most people are deficient in it. Without adequate vitamin D, your body cannot fight infection, in your skin or elsewhere. Exposing large areas of your skin to appropriate amounts of sunshine is the best way to optimize your vitamin D levels, or alternatively use a safe tanning bed.
- 維生素D：這種非常重要的營養素對於保持健康的免疫反應是關鍵性的，然而大多數人都缺乏它。沒有足量的維生素D你的身體就沒法對抗傳染，包括在你皮膚上的傳染或身體別的地方的傳染。大面積的暴露你的皮膚在適當強度的陽光里是最好的方式來儘可能地提高你的維他命D水平，或者是可以選用安全的嗮黑床。
- Animal-based omega-3 fats:Omega-3fats help to normalize skin lipids and prevent dehydration in the cells. This keeps skin cells strong and full of moisture, which can help to decrease the appearance of fine lines. Fatty acid deficiency can manifest in a variety of ways, but skin problems such as eczema, thick patches of skin, and cracked heels are common. Plus, omega-3 fats may have an anti-inflammatory effect that can help to calm irritated skin, giving you a clear, smooth complexion.
- 基於動物的ω-3脂肪酸：ω-3脂肪酸能夠幫助平衡皮膚油脂和預防細胞失水。它可以保持細胞強壯和充滿水分，這可以減少細紋的出現。脂肪酸缺乏會在很多方面表現出來，但是皮膚問題是最常見的，比如濕疹，厚塊皮膚，以及腳跟皮膚硬化。此外，ω-3脂肪酸可能具有抗炎作用，可以幫助鎮靜敏感肌膚，給你一個清晰，流暢的膚色。
- Address your stress: My favorite tool is the Emotional Freedom Technique or EFT. EFT involves tapping your body"s energy meridians with the tips of your fingers to clear emotional blocks, thus restoring balance to your mind and body. EFT is a powerful de-stressing technique that is easy for adults and children to learn. You can also add in other proven stress-busters, such as yoga and meditation.
- 解決你的壓力：我最喜歡的工具是情感自由技術（簡稱EFT）。EFT涉及利用你身體的能量經絡以及你的指尖來清除情緒塊，從而恢復你的身心平衡。EFT是一種強大的減壓技術，成年人和小孩都很容易學會。你也可以加入一些其他的被驗證了的減壓方式，比如瑜伽和冥想。
- All-natural acne fighter: Rubbing just a drop of oregano oil on a breakout can speed up the healing and prevent unsightly scarring without resorting to harsh commercial acne medication (remember to wash your hands thoroughly afterward).
- 全天然的痤瘡戰士：只要敷上一滴牛至油在患處就可以加快癒合的速度以及預防難看的疤痕不需要訴諸於嚴厲的商業痤瘡用藥（記得用後徹底洗手）。
Sources and References
- Jamaica Observer May 26, 2014
- Huffington Post February 8, 2013
- Mother Nature Network May 4, 2011
- 1American Academy of Dermatology, Acne
- 2American Academy of Dermatology, Acne
- 3BMC Med. 2012 Feb 7;10:13
- 4Arch Dermatol. 2002 Dec;138(12):1584-90
- 5American Journal of Clinical Nutrition Jul 2007, 86(1):107-115
- 6Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics Volume 113, Issue 3, Pages 416-430, March 2013
- 7Gut Pathogens 2011, 3:1
- 8Gut Pathogens 2011, 3:1
編輯於 2016-07-28
大家都說去醫院，確實是有道理的像我這種戰痘三五年最終成功的人要對你說1.一定要去醫院！2.不要用偏方！別人的經驗只能做參考！（包括我的），因為每個人體質是不一樣的！況且已經長痘了，經不起折騰了！3.平時要很注意一些刺激因素（像我即使現在治好了也會完全避免陽光暴晒和辣椒的）所以也要忌口。還有就是防晒真的很重要！防晒真的很重要！防晒真的很重要！重要的話說三遍！打傘就行，不要亂用防晒霜！4.不要亂用化妝品，也別聽屈臣氏售貨員的。要信醫生的，醫生才是專業人員。5.還有就是洗面奶一定要選好，選那種不刺激的。6.如果實在治不好就掛內分泌！內分泌！內分泌！7.垂體腫瘤，內分泌紊亂等很多因素都可以引起痤瘡的。
真心推薦一個葯身邊的人好多人就吃好了，同仁堂的當歸苦參丸。真的很管用，蘆薈膠見仁見智吧，反正我是用了不管用，如果你是因為身體濕度大而起的痘的話，推薦每天都喝薏米水，又美白又祛痘，平常的護膚也要注意我推薦保濕水和保濕乳可以用郁美凈的，又便宜又好用。還有雅漾這個牌子也比較溫和適合敏感型肌膚，就是價錢沒有郁美凈這麼便宜，順便安利一下有一個日本牌子的薏米仁化妝水日本的牌子，好多地方都可以買到，某寶和沃爾瑪都能買到。平常也可以在臉上塗一些蜂蜜，也可以保持皮膚細膩的，同時平時注意自己可能吃東西會刺激自己起痘，我原先有一次起痘起的特別厲害就是因為吃了好多牛肉，把痘招起來了。
我是常年起痘痘的痘痘君，最嚴重的時候滿臉沒有一個地方不起的，出門只能放下劉海，放下頭髮，帶著口罩低著頭走路，頭髮還很長，所以半夜見了我是會被嚇死的，為了治痘痘我是試了一切的方法，什麼喝中藥，什麼祛痘神器，幾乎祛痘的東西我都嘗試過了，但是結果卻並不好，去年春天我臉過敏了，到我這邊一個三甲醫院的皮膚科去了，然後醫生給開了一個只能在醫院做的中藥面膜，價值不菲，還得每天接著做，據說能治過敏還能祛痘，身為學生黨決定賭一把，就做了，當天回去，臉就變成了通紅，所有付過面膜的地方都是通紅的，而且特別燙，第二天我又去了，結果那個做面膜小房間的醫生竟然把我趕了出來，說不招待我了，這裡必須得說一下，那個做面膜的小房間裡面的根本就不是醫生，態度相當惡劣，當時年少不懂事，就直接出來了，後來臉變成那樣，我整個人都快要死掉了，無奈答主是個很善良的人，沒去找她麻煩，後來去找了學校外面小區開診所的一位醫生，那位醫生給開了消炎抗過敏的葯，每天都要去輸液，後來閑聊之中告訴我，醫院都是把那種小房間包給個人，然後和醫生談好抽成的比例，患者來了，就給患者開，兩家都賺錢，如今想起當時把我臉弄成那樣的那個老女人，態度還極其惡劣，真是恨的牙根痒痒，所幸我真的是個很善良的人，在診所輸液折騰 了一個禮拜，臉上蛻皮了，好了很多，但是做過面膜的地方全都是一層紅色的印記，從那以後，我的皮膚就大不如前，稍微不注意就開始過敏，一次性的口罩都得挑，不然帶著就會不舒服，後來自己各種忌口各種注意，痘痘相對於以前好了不少，但是你能想像到一張被嚴重損壞的臉還布滿痘痘和痘印的感覺嗎，所以我去了美容院，想要修護我的皮膚，開始開了一張普通的補水修復的卡，後來被慫恿開始做微針，做了第一次，當時臉特別紅，然後過了3天左右開始蛻皮了，到了第10天的時候，突然感覺自己的皮膚亮了很多，那個時候我才明白，啊，原來我不是身體原因臉色不好，是皮膚被傷害了啊，後來就堅持著做，每天過著吃土的生活，第二次也有蛻皮，不如第一次嚴重，之前我的皮膚特別好的時候有用過一個東西做面膜，就是薰衣草純露，每天一個壓縮面膜泡一泡，然後就敷著，時間通常是20分鐘，可是我沒事一直就敷著，感覺幹了就用噴壺噴一噴，，有時候閑的無聊會保持兩個小時，那段時間的臉就算是素顏，就算是近看，別說痘痘，連毛孔也沒有的，後來戀愛了，每天晚上沒時間敷面膜了，後來痘痘就又猖狂了，想到這裡我就有買了一瓶薰衣草純露，從某寶上面，挑了一個比較放心的牌子，回來之後因為擔心皮膚太脆弱先兌著礦泉水敷臉的，沒問題了就一直保持著，到現在還在保持，微針現在已經做了4次了，從第三次開始就沒有蛻皮的現象了，臉現在恢復成為正常的顏色了，痘痘偶爾長兩顆，但是痘印還比較多，毛孔也收縮了很多，所以要告訴各位小主，千萬別作，臉真的只有一張，我們每天各種實驗這個化妝品那個化妝品，已經把它當做試驗田了，我就是栗子，現在花著大價錢去修復自己的臉，也修護不到從前了，那種藥用的膏更是不能隨意往臉上擦，都是有激素的，只要找到一款適合你的護膚品，就停下來吧，如果真的長草新的化妝品，切記一定要先買小樣，回來先試耳後3天，沒問題再試下巴三天，然後再全臉使用，就算是純植物的東西，也會有過敏的地方，所以不要覺得是純植物的就沒問題了，當你成功的避免了對臉的傷害的時候，你就會覺得，實驗的這六天真的是值得的（PS：薰衣草純露比較適合我的皮膚，至於適不適合大家就因人而異了，只是覺得對我有效果就推薦給大家，如果想要實驗的話，不妨先買個小的，回來試一試再做決定）祝大家都有一張即使熬夜吃辣往死作都不會長痘痘的臉
對著太陽 發誓，純屬回憶慘淡的人生，零廣告，純天然記錄窮學生的2年祛痘時光。 接下來，請看分界線---------------------------------------------------------------
正文啦: 從大二開始就不停的長痘，是那種時不時冒一顆，one by one ，根本停不下來，歷時2年，每次坐在副駕駛位置，真心不忍看後視鏡，大概是免疫反應(對不起，我在瞎扯):為了穩定自己的情緒，視力也越來越差。終於，除了鬧姨媽長1到2顆，基本痘痘穩定不長了，騷騷還剩點痘印，但是能這樣我都覺得炒雞感動了。
用過的針對祛痘，去痘印的產品:
1.雪花秀的祛痘潔面皂 2.獅王祛痘膏 3.一款在台灣葯妝店店主推薦的祛痘膏 4.dr.wu杏仁酸18% 5.olay方程式小白瓶 6.樂敦cc精華 7.雪肌精 8.神仙水 9. Oshadhi薰衣草純露10.理膚泉k乳 11.理膚泉duo 12理膚泉al 13科顏氏淡斑美白精華 14.葡萄籽 15 理膚泉噴霧產品評價:
1.洗完不緊繃，挺舒服，但是對痘痘好像沒什麼效果。2.有一定的消炎效果，但是並不是神葯，沒傳的那麼好，但是能加快痘痘的代謝過程。3.這款藥膏一開始沒啥作用，但是用到快用完的時候，對痘痘特別有效，基本睡前塗，早上痘痘就扁了，但是放在家裡被媽媽以為用完丟掉了，然而並沒有記住名字(sad)。4.人生最痛回憶，爆痘神器，可能是自己不耐受。5.對新生痘印有效果，還在使用中，挺喜歡的，等待效果。6.這款褒貶不一，有的說太油有的說沒效果，但是，這款對於我，睡前塗完，早上能感受到皮膚會亮很多，痘印也有效果，但是使用感確實不好，感覺油塗在臉上，但我會一直回購啦，畢竟這麼便宜的精華。7. 回購了4瓶的水，真心愛，說實話美白效果真心看的見，尤其是第一瓶，尤其是剛用完，但是好像用到後面3、4瓶的時候美白效果就不太明顯了，回購的最大原因是使用感超好，用完超清爽，對黑色痘印有效！對於干皮應該會覺得干，而且敏感皮還是考慮後再嘗試。8.大名鼎鼎的油皮親媽，畢竟是學生，用過兩瓶30ml的小樣，口水味並不覺得接受不了，使用感和其他水不太一樣，以高考語文不及格的水平，真心不太能描述出來，但是用的時候，皮膚挺穩定，控油挺好，怎麼說呢，用著超有安全感，有錢必入。9.回購款，補水鎮定一把好手，用於濕敷，用著安心，對痘痘有消炎效果。10.11.12一起說，覺得k乳和duo並無太大作用，反而al的使用感很好，對痘印有效果。（理膚泉塗抹產品幾乎都會搓泥）13.一開始確實痘印會淡，但是用到一半就沒效果了，不會回購14.當時看到一篇祛痘的文，說葡萄籽對痘痘有效果，好像在吃葡萄籽的期間，不會長那種紅腫豆豆，長痘也是那種第二天就能好的小痘痘。（但是期間也有吃杏仁粉）15.無感，可有可無。針對痘痘處理方法:
只要覺得有冒痘的趨勢了，就在那個地方抹一點獅王祛痘膏（其他同效果的祛痘膏也行）不用抹開，就壘在上面，等過一段時間，膏體基本被吸收不存在了，就用化妝棉浸薰衣草純露敷在上面，用噴瓶裝薰衣草純露，時不時對著正敷著的化妝棉噴一噴，堅持敷20分鐘，之後，對於我來說，有時痘痘會被壓回去，有時還是會長出來，但是長出來的也不是那種紅色大痘痘了。如果是已經冒出來的，如果是那種特別紅和疼的痘痘，我會塗一點紅霉素眼膏，不清楚到底有沒有作用，但是至少塗了之後，手不會去碰，然後我依舊是薰衣草純露敷，睡前塗祛痘膏。最後總結: 好心情最重要了，多喝水！！！8年痘齡的告訴你，藥物什麼的都是扯淡的
痘痘主要出現的原因還是生活習慣的問題
多吃點排毒的蔬菜水果，早睡早起，杜絕辛辣刺激性、油炸食品
緊急祛痘就用激素產品吧 痘痘只能慢慢等它好 外力沒什麼太大辦法的如果是大片的痘痘，建議去看皮膚科。
如果只是零星幾顆的話，那麼就要祭出我的祛痘神器了——Aesop Control
不多介紹，看效果，這是我個人的對比圖！
這是我現在的臉 素顏，無磨皮！
我用的是中藥套裝，包含面膜、藥水、祛痘排毒茶葉。只花了一個月我臉上長了4年的痘痘就掉了，痘印花了三個月去掉，給痘友們參考吧
需要的私聊問我，，免費被當成廣告！去看醫生，不要嘗試用粉底遮哦，越遮越嚴重的。
初中二年級開始長痘痘，一直到現在，初中的時候最嚴重，大學後好了很多，但是還是不定期的長些小痘痘。個人感覺沒有什麼特效藥或者化妝品可以迅速祛痘。我的辦法：平時多注意飲食合理，保證正常的作息時間，做好面部清潔，可以用蘆薈做日常護理，慢慢的就會好很多，出門的時候塗一點隔離，不會影響什麼的。
我沒有醫生回答那麼專業，不懂那麼多，但是我用過俄羅斯螺旋槳急救面霜真的超級好用！！！還很便宜！
（聲明！個人建議僅供參考！喜歡的話請關注「種草喵」專欄，持續更新種草親測美妝時尚生活美文！禁止轉載！盜載必究！！）
長痘真的是一件非常苦惱的事。很多妹紙們明明長相美若天仙，五官標緻得不行，皮膚白裡透紅，八特！痘痘卻時不時地來訪，有些索性就在你臉上定居，不！走！了！
很多妹紙因為長期長痘臉上變得坑坑窪窪，就像月球表面，自信心受到嚴重打擊！
那麼，話不多說！今天阿喵就帶妹紙們來扒一扒有哪些好用見效快的祛痘神器，讓我們一起開始祛痘大作戰，阿喵帶你們逃離月球表面！
來自: 種草喵
（聲明：本文所有推薦和阿喵沒有任何利益關係）
1、Dr.Jart 蒂佳婷V7維他命美白淡斑祛痘軟膏30ml（參考價格：150元）
這款是蒂佳婷V7維生素激光軟膏，產於韓國，一支有30ml，別看小小一支卻能用很久。不僅可以應急治療新長出的痘痘，堅持使用還可以祛斑祛痘坑痘印。
膏體成半透明色，聞起來有一股淡淡的藥味。塗上後很好吸收，但是因為是維他命為主的藥膏，所以一定要晚上使用，白天不能用！不能用！不能用！
使用方法：正常護膚之後，最後一步用即可。塗抹於痘痘或者痘坑痘印處，可重複多次塗抹效果更佳！
可能剛開始塗抹會有灼熱感，不過不要擔心，這是在發揮效用，提出黑色素毒素之類，過一會就可以恢復正常。油皮妹紙如果覺得太滋潤，可以適當減少用量。如果不介意的話，也可以全臉使用。
http://img.mp.itc.cn/upload/20170603/4e4bc9e3680248748b4b95bd3983e3fe.jpg
2、澳洲星期四農莊茶樹精油祛痘軟膏25g（參考價格：80元）
這款是透明凝膠狀的，蘊涵20%茶樹油精華，據說是比較有效的一款抗痘軟膏，治療痘痘的效果很明顯。
凝膠可以滲入皮層，枯乾暗瘡，有效對付暗瘡及粉剌。不含氧化苯甲醯，可以減少皮膚敏感、剌激或紅腫等副作用。屬於天然溫和植物配方，使用起來冰冰涼的。
使用方法：也是在日常護膚後使用，在痘痘上塗抹即可，一天使用1-2次。特別要注意的是：由於產品中含有茶樹精華，殺菌性較強，不建議全臉塗抹，請先進行點塗。對於茶樹產品過敏的親，或者敏感肌膚者，請先小範圍試用。
另外，茶樹精華有控油效果，一定要做好保濕工作後使用哦，避免皮膚起皮。
3、德國Schaebens雪本詩祛痘軟膏75ml（參考價格：60元）
這款軟膏比較小眾，價格也很白菜，是水油不均衡的福音，不僅可以祛痘，還可以對抗粉刺黑頭。PH值中性，可降低肌膚的敏感性。特別適合黑頭、粉刺、痘痘、敏感等問題肌膚。
沒有痘痘問題的，使用這款軟膏還可以鎮靜肌膚，令肌膚乾淨通透、細膩。對神經性皮炎、銀屑病也有一定的效果。經常使用，可以明顯改善肌膚狀況。無香料、無染色劑。
質地為乳白色膏狀，不油膩也不幹燥，控油效果很好。
而且這款軟膏其實是一款面霜，可以塗全臉。特別是夏天的時候，拿來當面霜用效果感人，再也不怕一臉油膩堵塞毛孔。
4、日本LION PAIRACNE獅王祛痘軟膏24g（參考價格：100元）
這款祛痘軟膏是日本葯妝店爆紅的口碑商品，可以去暗瘡、去痘痘、祛粉刺！無論是水油、平衡失調、還是姨媽痘，全部都適用。
膏體白色，塗上之後過一會變透明吸收掉，不影響後續保養不搓泥，可以有效抑制脂肪粒生成，不含激素，消炎迅速又不傷肌膚！這款阿喵會一直回購。
使用方法：潔面後可以立即使用，在痘痘上點塗厚敷即可，不需要按摩，自然吸收，沒痘痘的地方不需要塗抹，每天2-3次。
5、韓國CLIV皙儷思祛痘修復疤痕軟膏20ml（參考價格：140元）
這款主要針對敏感性肌膚，痘印痘疤，傷疤等受損皮膚起到修復恢復作用。具有消炎殺菌作用，對於臉上痘坑，凹凸皮膚有極佳修復效果。據說效果立竿見影，使用一兩天後就能看到明顯痘癟。
6、泰國yanhee祛痘印祛疤軟膏100g（參考價格：55元）
這款主要功效是去皺，淡化疤痕、痘印，改善老化和受損的肌膚，能有效減少皺紋的產生，延緩老化。
保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積，針對臉上粉刺、痤瘡、臉頰兩旁的痘痘、疤痕，防護、預防臉部痘痘具有明顯的功效。
膏體乳白色的，沒有什麼味道，用過的妹紙都說對痘印真的有效果。
使用方法：清洗面部之後，將適量軟膏均勻塗擦於整個面部以及頸部，用手指加以按摩，輕拍，讓皮膚充分吸收，注意眼睛周圍不要塗擦。每天早晚清潔面部之後均可使用。
阿喵的話：
好啦，6款好評度非常高的祛痘神器就推薦到這啦。至於到底有沒有用，所謂「甲之蜜糖，乙之砒霜」，對於別人有用的你不一定有效，肯定要親測了才知道。
不過大眾好評的應該可以打個安全牌，大方向上錯不了。再說了，祛痘本身就是一件需要長期堅持的事情，稍安勿躁，細水長流！
另外，阿喵覺得預防為主，治療為輔吧。如果你是容易長痘體質，最好注意飲食和生活習慣，盡量少熬夜，少吃辛辣油膩的食物，多吃水果多喝水。對！就是多喝你妹的水。
喜歡的話請關注「種草喵」，必將獻上我的膝蓋！
多圖慎入
之前有痘痘時候
瓶子是我找的=_=（我是天才有木有、嘻嘻）
老爺子的話我聽不懂，他們那邊小數民族家鄉話=_=但是嫂子轉達給我了，就說我是屬於空氣質量，油脂引起的閉口痘痘和一些化膿的痘痘，堅持用就會好。我看著膚如凝脂，唇若點櫻的嫂子，心中默想，原來如此～難怪～明明比我年長7歲～皮膚比我好那麼多=_=我也要用我要堅持我要堅持然後～我興奮地把藥膏帶回家=_=如獲至寶=_=這麼多年心碎找到春天有木有=_= 老規矩七天後的圖片
看到嗎？
明顯膚色好了很多（很抱歉，我的是蘋果6前置拍的，有些模糊） 將就一下兩周後圖片
對，我是擦了藥膏拍的對比照。
真是好明顯有木有！我嘴唇也塗！因為能變紅潤有木有！下巴因為內分泌失調引起的粉刺也木有了～大呼神奇^_^～這個是我至今為止～用到最好的祛痘祛黃美白產品～而且～零添加劑～全是來自大自然的饋贈^_^敏感肌痘痘肌真是零壓力然後前一周～因為我又亂吃東西～（吃貨，控制不住嘴巴=_=，手過敏了）真是蜜蜂窩不多說，直接上圖
恐怖吧
當時除了臉不長全身都長了=_=然後我又用了這個藥膏=_=簡直萬能的=_=反正我給跪了 五天後的結果～
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