在沒有分解動作的情況下，如何根據一個舞蹈視頻來學習舞蹈？

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既然我看見了這個問題，不答對不起多年扒舞的辛酸歷程。就讓我這個」學霸」界里最會跳舞滴人來談談我的經驗吧。

因為學校有排練室，我一般都抱著電腦piapia的跑去開扒

然後開始雷打不動的三部走戰略

1.暴風影音（此乃扒視頻神器，多年鍾情於它）有一個調速的功能，我經常用二分之一倍，很好用滴，不用擔心動作太快看不清

2.把播放舞蹈視頻的屏幕轉向鏡子，然後就可以呈現出鏡像的完美效果了2333333機智如我。曾經有隊友建議我用可以調鏡像軟體，但是我不會放棄暴風的。不離不棄。

3.全屏，空格走起~

還有晚上記憶力真的挺好的，睡覺之前看幾遍舞蹈視頻非常有助於記憶，經常聽背景音樂更會使舞蹈動作滿含感情和韻味

因為我扒的視頻多為古典舞或民舞，音樂比較平緩悠揚，我經常在睡前單曲循環，此乃催眠第一法寶。

ps：舞蹈的身韻真的很重要，不然原本滿含感情的肢體語言就變成了單純的肢體動作。

所以扒舞的同時體會編導老師和演員透過體態變化所呈現出的感情比記住舞蹈動作更重要。

曾經有過一樣的經驗來說說當時自己的方法吧。

我跳的是popping，舞齡也有8年了（雖然近兩年已經荒廢掉Orz）。一直都是自己在網上到處看著學，經常看到喜歡的就想學，當初最喜歡學的就是日本的無名啦，但是成品舞又不是教學視頻，只好自己一步一步學了。

不過題主不給出明確點的資料真是難辦啊……要是拉丁舞芭蕾舞那些我就不敢說了。

我用的方法是從層次上一步步拆開來練。

第一步：當然就是看，起碼把舞的動作大概腦子裡有個印象。

第二步：把視頻放慢，我平時用的KMPlayer就能做到這一點。曾經試過把視頻拆成逐幀來對照，結果發現沒有了視頻動作的連貫性，要學起來更難。

第三步：把動作肢解，分為一個一個動作，一個動作的概念知道吧？就是……一個動作。好吧其實大抵就是你察覺到動作之間有停頓的時候。我就不說八拍了，真的新手一個動作都可能要琢磨好久，一個八拍真的hold得住嗎！

第四步：拆成碎片。跳舞，即便是free style也不是隨便亂甩的啊，更別說有編舞的成品視頻。有時候像popping下身moon walk上身king tut之類的情況，上下身是能分開為兩個動作的，這個時候拆分為上身跟下身兩個部分分別練習，都熟練了再整合成一個完整的動作。就好像剛彈鋼琴左右手分家練，也像剛彈古箏要你左手揉弦右手搖指你也干不過來。當然全身wave之類分不開的就直接練了。

第五步：再黏回來，將之前熟練過的分解動作重新拼接成一個八拍/一小段/再到完整一段舞。

第六步：仔細看視頻，注意兩個動作之間別人是怎麼過渡過去的。這裡是很關鍵的一步，一個不流暢的過渡是影響觀賞性很重要的因素。

第七步：跟著音樂練，跳舞跟節奏是息息相關的。對不上節奏，舞的美感就沒了一半。除非你跳的是breaking（笑）……好吧開玩笑，breaking的高手還是有節奏不是只重動作的。

第八步：自己錄視頻自己看，一些姿態上的技巧可以對著視頻領悟一下，譬如有些地方挺胸收腹的姿態是能讓動作更好看的，還有力量感的表現也很重要，不過這些光看視頻很難學得來，一般也不用強求。錄視頻最重要是看一下自己滿不滿意哪裡還需要改進啦。

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整個流程，一段4分鐘左右的舞，我開始跳舞沒多久（其實是兩年左右，捂臉）的時候，一般學會扒熟一隻舞我大約要用三個月（當然是閑暇時間才弄，不是高強度扒那種）。

因為有些地方真真的會難倒你，這個動作到底是怎麼做出來的？！譬如說拱橋吧，你試試看怎麼往後彎腰，後背頭部接近但不碰到地面，而只用雙腿支撐？然後僅靠腰腿的力量再把人站直？我摸索了很久才找到發力的方法還有站的姿勢。在習慣這算是費力的動作之後好一段時間才能開始在拱橋上加robot之類其它動作。

但是各種動作都有些底子之後，扒起來就蠻輕鬆的了，大約一個月就能扒好，因為就好像你會寫一個字之後的默寫而已，看記憶力了……

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如果你沒有任何舞蹈底子的話，想去扒一隻舞，而那支舞是popping或者breaking或者new jazz的話……就直接放棄吧，去學了基本功再說。

沒有基本功的popping你扒得再努力跳出來也是廣播體操。

沒有基本功的breaking你扒得再努力……你也跳不出來。

沒有基本功的new jazz你扒得再努力也跳不出來那種帥氣……還有色氣(捂臉)。

如果是Girl"s hiphop或者韓舞之類的倒是很容易學，Girl"s hiphop是本身就很容易上手，韓舞是雖然也混了上面三種街舞元素，但對基本功的需求其實很低（就整段舞而言，偶爾中間一些比較難的技巧就跳過吧），普通人也能跳的個差不多……

還有其它舞種還是不一一說了……要是到時候要學的居然是一段現代舞！我打那麼多字豈不是浪費了！

哈哈，沒事就喜歡這麼乾的人，勉強算個dancer的說點個人想法，這個的話。

首先，你的舞蹈要勉強入門才行。

真的不建議，你之前一點舞蹈都沒有跳過。然後，就去學一個舞蹈視頻。

這種感覺，真的是連走都走不好，你就想跑了。

就拿街舞來講，非breaking或者poping，一個編舞的時間大致是1分鐘不到。

看起來很少是不是？

實際上，這就已經分了10個左右節奏塊了。

看起來很少，但是你試著去跟個八拍看下。如果你完全沒有太多的舞蹈基礎，甚至你連把這個八拍的動作分解下來，都會覺得非常困難。

這還是街舞了，沒有太多的困難動作。但實際上，有的編舞，節奏快一點，你會發現就完全傻掉了，看了好多遍也無法分解下來。

好了，你好不容易把一個八拍分解完了。

你覺得你可以跟下節奏了吧？

呵呵呵，你會發現，你跟起節奏特別的難受。

這就是韻律感你還沒有出來，簡單來說，跳的太少。

別人感覺是在跳舞，非常的有活力，你感覺就在做體操。。

而哪怕你最後真的，千辛萬苦，把舞蹈動作分解了，節奏也跟上了。

你覺得可以表演了。。。事實上，除了少數天賦特別好的人之外，這個時候，你跳的舞應該非常，非常的難看。。

動作變形，沒有力氣，卡不住點，節奏亂，沒有律動感。

我當初學街舞的時候，是從來不會直接學一套成品舞的。哪怕只有一分鐘。

一開始，就是做一些基本的up and down ,rolling，先找律動感。

天賦不差的話，上幾次課就入門了。

然後，老師會一次教一到兩個八拍，然後再來幾次。看你能夠跟的上節奏了，動作勉強能看了。

這個時候，才會親自教你成套的舞。但這個時候，哪怕有老師教你，也得花幾個小時才能熟練。

所以，你要真的喜歡跳舞的話，想跳的好看的話。

報個班吧。。

自己學的話，如果不是天賦很好的話。你會發現，付出了很多努力也就算了，最後跳的依舊很難看。。

舞蹈這東西就是因為一定要扒成分解動作才變成廣播體操的。

因為過於在乎兩個的動作的定格沒有注重兩個動作之間的過程。

今天下午看了《採薇》教學版也沒學會的人來答一下，雖然我沒認真學才是主因。

大概在一兩年前，我在年少輕狂的時候，覺得漢唐古典舞嘛，群舞嘛，技巧沒那麼多，照視頻扒應該好說，結果今天下午被狠狠打臉了。

社團要排舞，找我幫忙，正好《採薇》大熱，我找原版視頻看了看，發現太難看不清動作細節，而且人多，不好一個個扒動作。於是去找了教學版。教學版倒是簡單多了，但是有些動作要領還是欠點。於是去找漢唐古典舞的基本功視頻，搜完就跪了，五十多項啊，五十多個小組合啊，一個組合就夠我練一節課了，我當年為什麼會天真地認為沒什麼技巧呢？

隨便給你們一個，你們體會一下：

漢唐古典舞教學4膝蓋花古典舞獨舞教學視頻古典舞基本功教學視頻

記得，這個在那一堆裡面算簡單的，看編號就知道了。

一定是我水平不夠，所以眼光也不夠。

現在水平雖然漲了，眼光也漲了，對動作的要求高了，對動作細節的觀察力也上去了，原來覺得不過是翻身轉身而已，現在就知道翻和翻的區別了，也意識到有些翻法我這輩子都學不會。原來覺得不過是揮手而已，現在就知道手臂的緊張鬆弛之間細微的差別了，也意識到我的控制力比人家差的不止十條街。

沒有鏡子自己蹦噠的時候，覺得自己一定很美；照著鏡子就發現問題了，但是還湊合吧；跳完了一看視頻，這TM都是什麼鬼？

當然，在普通晚會年會那種場合，糊弄一下外行，扒視頻還是沒問題的，能扒的扒，扒不下來咱自己改嘛，怎麼舒服怎麼來。（我才不會說我就是這麼糊弄人的呢）

沒有直接回答問題，但揭示了一些真理

經常晚上在教學樓練舞，偶爾會碰到在那裡排舞準備節目的學妹學弟。一個筆記本一個音響，一邊放視頻一邊扒動作。那個領隊的經常抓耳撓腮，愁眉苦臉，看得出來她非常努力。可那群人要麼像蔫掉了的茄子，要麼像散架的骷髏兵。這個時候她們就會來找我「同學，你跳舞好厲害哦，能不能幫我們看下動作，教我們跳啊。」我的標準回答是：「啊，真不好意思，我只會跳街舞，這個我真不會跳，真不好意思哈。」
其實這是明顯騙人的回答。每一個舞蹈愛好者都做過這樣的事，看到別人跳舞巨帥的視頻，心裡非常澎湃。然後就去模仿別人，一般結果都是發現自己跳得特別丑。很正常的現象，這也是舞技進步的必經之路。我最早接觸舞蹈是受Michael的吸引，扒視頻跳舞。一年多時間把所有MV動作都扒下來了。包括一些很細節的動作，甩手指啊，撅嘴巴什麼的都不能放過。結果發現自己跳得還是很醜，完全沒有邁克爾那麼帥。而且我發現國內很多模仿邁克爾的都很醜。國外也有模仿邁克爾的，即使動作不是很像，但依然很帥。後來我才知道，一個是力量問題，一個是缺乏groove(律動，暫且翻譯成這個比較好)，還有就是對身體控制能力不夠。
也就是基本功的問題。後來我就接觸了popping。了解Michael那些動作的起源，從最源頭開始練起。現在叫我跳Michael的舞已經沒問題了，只不過現在一般不會去跳了。
認識了不少跳街舞的朋友，也有不少是學韓舞出身的。當年張佑赫的舞技迷倒了多少純純少男。張佑赫是元老級的，同一級別的有南賢俊，Poppin J等。他們算是韓舞的鼻祖，他們的舞蹈跟誰學的呢？Skeeter Rabbit(R.I.P.)還有Mr Wiggles等一幫街舞始祖級人物。再一次強調基本功的重要性。摩天大樓也是從下往上一層一層建的。韓舞是街舞高度發展的產物。如果說直接一上來就扒韓舞的動作，學不來的。跳街舞的瞧不起跳韓舞的，根本沒這回事。只不過大多數跳韓舞的都不怎麼好看，而且那些人不知道怎麼去學去練。這也是人家的生活方式，沒什麼瞧不起的。
其實我不是不會扒動作，我拒絕你是因為你們只是在準備一個節目。節目表玩完了發完微博可能這輩子再也不會去跳這東西了。而且你又不給我打錢。如果你是真心痴迷於這樣的舞蹈，真心想學跳舞的話。我倒是很樂意培養一下。
如果那時候學妹給我打了兩萬塊錢，要我這周就把舞排出來。我會怎麼做呢？
先讓他們找到節拍，跟著節拍做律動。這樣至少可以讓他們跳得整齊。然後我回去看視頻，八個拍子為一個單位，把每一個動作學出來。
其實這是一個很浩大的工程。編舞者和跳舞者是不能分開的，他們之間必須有交流，不論什麼形式。編舞者要傳達給觀眾某種感受。難就難在你要把握住這種感受，結合動作，仔細品味。然後用最飽滿的動作把它做出來。最簡單最直觀的就是視覺感受，扭個腰啊，甩個頭啊什麼的。還有其他更高級的，交互啊，情感什麼的。這個其實很重要很重要。但這個你讓我怎麼教啊！！！！如果我上課的時候教這個，他們會覺得我是個逗比。他們想要的就是學個成品舞帶回家。而可悲的是這是個客戶需求導向的行業。
客戶往往不知道自己需求什麼。題主是被迫要弄個節目，還是真正想學舞蹈？我想兩種情況我都給出了答案吧。

我的答案是，別扒視頻。

題主問，看舞蹈視頻能否學舞蹈，答案是肯定不能。
即使你像現在第一的答案一樣，扒下來了mv,那不是舞蹈，那只是動作而已。

真心喜歡的話，省下來饞嘴零食逛街看電影抽煙喝酒約泡開房的錢，找個靠譜的老師，去學基礎。

對，就是基礎，也就是基本功。
任何一種藝術都沒有形式上看起來得那麼簡單，不是有句話嗎，台上一分鐘，台下十年功。
芭蕾，腳尖站立，要練多久？
民族，劈叉，下腰，要練多久？

也許這樣說教式的回答不受歡迎，那我換個角度吧。
題主想扒一個mv，花了很多時間，終於學會了一整套動作。
你每次表演也就跳那一首歌，一套動作。
不單調嗎？
想好好跳的話，先學舞蹈的基礎，在熟練的情況下，自己配合音樂自由組合，這才是舞蹈的魅力啊。
自由的，有創造性。

順便再說一下排名第一的那個妹子，半年時間，你的popping基礎不可能很深厚。希望你加油繼續練。
希望題主也能真正的去跳舞。

QQ影音。鏡面。放慢ˊ_&>ˋ

我的方法是先看！看很多很多遍，多到你都知道它下一個動作大概是什麼了，或者音樂一到就條件反射大概應該到什麼動作，大概到百分之七八十的程度吧，就從頭練習，或者你也可以先把你覺得記憶比較深刻，或者自己比較喜歡的那段先練了，不過我一般是從頭開始的。然後晚上睡覺前腦子過一遍。我的話會在平時走路的時候不斷的聽舞蹈的曲子然後腦子裡想動作。

不過我很多年沒跳了，這都是以前跳的時候的方法，對於我還是有用的，畢竟練習的時間不多。

跳舞沒有別的，就是練習練習再練習！！！那些說看視頻不可能學會的，基本自己沒去用心

分解都還是初級階段，只求能把動作學會，並且有很大的限制，讓動作太機械不自然，然後好好的一支舞跳的像體操，好好的一支舞變廣場舞，到廣場去欲與大媽試比高，如果你追求的是這個，那你就去分解吧，一輩子去分解吧！！

不管分解了還是不分解，看視頻還是老師教，都是反覆練習，跟節奏，再看，再練習，並且分解動作有時候在半拍的位置是沒法控制的，

我曾經就有過糾結一個空半拍的點，因為怎麼跟音樂都覺得動作連貫的不自然，一個地方視頻看了40多分鐘，所以，進階就不能完全靠分解了，還是得有節奏感，當然天賦基礎是一方面，但是也不要誇大了天賦和基礎的作用。

所以最終奧義持續是追求節奏啊節奏！

作為沒有任何舞蹈基礎的人來說，19歲開始接觸跳舞，當時是沖著愛好去的，一開始也是分解，老師一次課最多教5個動作，學了一年，後面沒事幹自己看視頻，因為喜歡一些韓國的團，就想學舞，當時也覺得難，又沒有分解視頻，可是反覆感覺那個姿勢和節奏，發現不用老師教也可以，後面基本看到喜歡的視頻就自己學的會了。

當然大動作的分解時必須要的，但是不要拘泥與一個動作，一定要連貫起來。

基本也是先理順左右方向，然後手的動作，腳的東西，多看幾遍，基本動作會了，然後跟節奏！！對！馬上就跟節奏！跟不上反覆跟！大節奏跟上後，再一點點去琢磨細節，手的位置，身體位置，甚至表情還有動作力度。還跳不好，就練習吧，練習吧……

真的很要耐心的啊，因為要反覆去看視頻。多這樣自學幾次，基本就能掌握規律了，

當然那種專業的poping locking鬼步，什麼的，基本功就很重要了，jazz相對好些，就是扭扭腰和臀部什麼…

其實舞學多了，會發現都是一些基本動作的排列組合，當時我們老師花了好久教基本功。

舞蹈這事學問可大著了，僅供愛好上的探究，突然覺得知乎上對舞蹈討論的話題太少了厄……

順便再說一句，韓國的舞很好學，編舞好看，沒有歐美力度那麼強，性感可愛都是恰到好處，其實好多韓國的編舞老師也是去國外學習，然後再改成自己的東西教給藝人，就因為這個我才變棒子粉好嘛！～勿噴，人家好的東西我們得借鑒嘛。

啾咪，～

根據今年元宵節演十天齣節目的體驗，最好是人肉教學啦，這樣子你跟在後面就可以，就算沒基礎也不要緊~不過如果沒條件必須要自學的話，只能看慢速視頻了，把能找到的教學視頻、分解動作等等等等都找到，慢慢看吧。如果有小夥伴一起學的話更好，學的快的人可以互教~

step1: 看熟視頻數好拍子

step2: 暴風影音0.5倍速度播放,一個個動作看和學

step3: 每學完一個八拍,關視頻,記熟動作,正常速度跳幾遍,然後繼續下一個八拍

完畢.

再說一下自己的經歷

讀小學班裡選人跳民族舞被刷下來老師說我柔韌性不夠

大學進社團師兄說我協調性不好

可能興趣是能戰勝一切的東西伐

看視頻學舞,除此之外每天練基本功,練solo

大概有堅持一年時間, 然後就當社團領舞了...

PS: 真想學舞蹈的話還是別跳韓國港台那些成品舞吧嚯嚯嚯純粹個人意見表噴&>.&<

先聽熟音樂抓好拍子和動作的爆發點按歌的情緒分好part 然後就是苦練了有些舞分解動作更加難學

舞蹈是一種自然的情感表達，找老師，或者自學，都是一種方式。它讓你嚮往，久而久之，跳著跳著，你就擁有它了。

更多詳情：

絕色中國，絕色舞者

找一個人學會了教你

舞齡兩年冒頭扒下一段舞的感覺棒呆肢體動作什麼的不說了。。談方向把電腦的視頻打開。。。對著鏡子。。。開大音量拿手機對著鏡子里的視頻錄一遍。。。導入電腦。。。okay 這下不用為動作方向煩惱了對著錄好的視頻跳她左你也左一個方向學好順暢好蘇胡啊啊啊

xbox dance center

勸你別累自己，扣下來也很難跳出效果，找會的人教。

（一個被逼著學Street Jazz的HIPHOP愛好者…）

首先要練基本功。沒基本功？別說學了，人家跳什麼都別想看懂。

然後qq影音，鏡面+慢速（自行百度）

（話說來了知乎才發現qq影音是有鏡面功能的…想想一個電腦渣以前轉換視頻的辛酸歷程…某個舞友還練成了看著正常視頻學出鏡面效果的神功，拜服…）

個人不喜歡慢速播放（不然學完又要重新跟節奏），喜歡在常速狀態把視頻一口氣看上十遍八遍，直到把舞步跟上。

然後就是細摳，這個時候再用慢速。

順序：下半身動作，上半身動作，頭部動作（很重要所以專門分出來），整體姿態

首先你得會跳

如果你都沒有入門就直接扒帶子，還沒有老師的糾正，相信我，別人看完一定以為你是自創的廣場舞。這點屢試不爽。適用任何舞種

在有基礎的前提下（就是跟老師學過）

扒帶子有兩種，一種喜歡慢進。就是調慢速，一個動作一個動作學。另一種是原速多遍。我自己習慣用後面那種。首先我認為，慢進太折磨人了，真的很不專業好嘛…舞蹈是連貫的，韻律，呼吸的感覺都是串聯的。一個動作一個動作蹦真的很醜。其次，不是所有的舞蹈所有的動作都適合慢進，往往慢進完根本搞不懂下一個動作是什麼。還有，慢進之後你就真的能跟上了嗎？不見得。如果不夠慢就會跟不上，太慢了又連不住。很不划算。

所以我還是建議原速多遍。可以一句一句的學，舞蹈也是有語句的。就像練聽力一句一句聽一樣。幾個動作學完，在學下一句。因為不是老師教。所以學起來是有點費勁的。但是，如果你夠專業。這個方法絕對好～