工作累的時候，怎麼放鬆自己！?
有個姐姐每天工作都很累，基本上連續一年都是出差熬夜，經常抱著電腦就睡著了。熬夜出差都是家常便飯。工作了一年了，心理也漸漸不是那麼的歡快了。以前的她什麼事情都是特別的樂觀，很困難的環境中都是看到積極的一面，也許這就是支持她這麼努力的原因。努力想實現自己讓身邊的人幸福。但是時間久了，身體長處於這種疲勞狀態心理也會受影響的。 中秋節準備來我家過假期，我想給她準備豐盛的兩天菜譜。第一天：早.紅糖蜜棗麥片粥，涼拌黃瓜豆皮，煎荷包蛋，中.紅燒肉，蒜蓉茄子，炒土豆絲。晚上，臘腸玉米香菇炒飯。第二天的話早上胡辣湯，水煎包。中午土豆絲，宮爆雞丁，蔥油拌面。晚上蒸雞蛋。晚上再帶她去看看星空。人累了，就容易找內心的一種歸屬感，不但是想念家鄉的飯菜，更是想念有一個安靜的地方，讓心安靜下來。給自己一個身心喘息充電的機會。真想對她說一句，累了就歇歇。可是我能做的也只是爾爾，誰有更好的想法么？
我這樣：
去買點兒炸串兒，然後到廣場坐下來，邊吃，邊在清新的空氣里，看看知乎。
下午剛跑完三個工地，來回答這個問題是再適合不過了。
其實對我來說很簡單，沒有什麼事是萬寶路加勁酒解決不了的。
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跟麗莎大夫做健康女人
人體自有大葯。
我一直信奉著這句話。這裡的葯，主要是指咱們身上的穴位和經絡。雖然看不見摸不著，但如果學會了如何使用它們，能幫助我們及時地解決很多健康問題。
這次我邀請到余道輝先生，教大家幾個很靈的穴位。
點擊觀看：
平時如何自我按摩養生？ - 騰訊視頻 https://v.qq.com/x/page/q03307k4gmm.html
不方便看視頻的朋友，可以看後面的圖文哦。
頭痛、脖子酸痛找手腕很多白領加班後，會感到頭痛或脖子酸痛。想起以前學中醫時，有句口訣很流行：頭項尋列缺。意思是說，頭部、頸部出現不適時，都可以找一個叫列缺的穴位。
列缺穴怎麼找呢？把雙手虎口相交，食指所觸及的便是列缺穴。找到它後，進行緩慢地點揉。關鍵要細心感受，有人感到格外酸爽，有人覺得有股熱流竄向脖子，有人只是叫痛。每次按揉一兩分鐘，每天多按按，一些頭痛、脖子酸痛能得到有效緩解。
你有沒有在吹空調後，感到肩頸肌肉僵硬？或者，早上起床後突然發現脖子不能動了？
這時候，如果能及時點揉落枕點，很多人的癥狀會明顯緩解。這個落枕點位於我們手背上，在第二、第三掌骨之間，離掌指關節半個拇指寬處。
這個方法，我曾在一個落枕的朋友身上試過，效果很好。但有些人自己嘗試卻不見效果，是因為沒有掌握正確的手法。操作的時候，手指要平行掌骨按進去，還要邊按邊揉，像扎針時運針一樣，這樣刺激的效果最好。
頸部有問題時，點按這個穴位會很痛哦。我那個朋友當時疼得嗷嗷直叫，我真是狠了心的。同時，我也明白了它為何又名為阿是穴。一些穴位沒有名稱，在點揉它們時問對方，是不是很痛？對方「啊啊」地叫喚，叫聲中夾雜了一聲回答：是。於是，便命名為「阿是穴」。
滾動雙手，放鬆頸椎和眼睛
手上還有一個穴位，名字蠻有詩意，叫做後溪。握拳時，它位於小指掌指關節後的掌橫紋赤白肉際處，按住它緩慢地點揉。除了能緩解頸肩不適外，它還能增強小腸的吸收功能。
我工作累了的時候，會做一個小保健：雙手握拳，手外側放在桌沿，用腕關節帶動雙手，來回滾動。同時，閉上眼睛，緩慢地轉動脖子。一般一兩分鐘，便會覺得神清氣爽，之後的工作效率直線上升。
我把這個方法推薦給常年坐辦公室的朋友，因為它在放鬆的同時，也很好地刺激了後溪穴，同時能放鬆頸椎和保護視力。
合谷穴，是補氣養血的美容穴。怎麼找它呢？咱們雙手握拳，拇指食指併攏，虎口肌肉鼓出最高點便是。或者，把雙手虎口交叉相疊，上方的大拇指所按處便是了。按住後，貼著第二掌骨外側緣邊按邊揉，會有明顯的酸脹感。
我想起了一句口訣：面口合谷收。意思是，面部五官疾病都可以通過刺激合谷穴來幫助治療。平時多按揉合谷穴，還能美容養顏，所以女同胞們要記住它哦。
不過，需要當心的是，這個穴位會引起流產和滑胎。所以，懷孕時應避免刺激這個穴位。
學一些自我按摩，能幫助我們解決很多日常生活中的煩惱。
記得有一回，我在紐約的中央公園散步。遇見一個小夥子，蹲在路邊，捂著一隻腿，挺痛苦的樣子。我過去一問才知道，原來他在長跑時腿抽筋了，現在動也沒法動。我立刻蹲在他身邊，一邊幫他舒展腿部，一邊點揉他小腿後側正中的承山穴。
一分鐘不到，他就沒事了。他很驚訝，並告訴我說，以前每逢腿抽筋，都必須一動不動地保持很久，有時需要休息半天才見好。
後來，有朋友諮詢我半夜小腿抽筋，我幫她整體調理的同時，也教了她這個應急緩解的方法。她學會後，很快地擺脫了半夜小腿抽筋的煩惱。
這個小腿後側正中的承山穴，也是人體的一味大葯。
其實，人體的大葯有很多，卻常被我們忽視了。當身體出現小問題時，我們要麼不重視，要麼病急亂投醫。
其實，身體已經幫我們準備了各種好葯，供我們隨時從身上找尋。但我們平時都不怎麼關心自己的身體，也不願主動學習如何用這些好葯。當身體出現問題時，它們怎麼會派上用場呢？
記住這些穴位了嗎？人體穴位太多，麗莎大夫只會將嘗試過的、實用有效的推薦給大家。小穴位能派大用場，記得分享給你關愛的人哦。
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到家後躺在床上擼貓
不請自來
真的很累的時候，壓力也很大，睡不著，但作為一個吃貨，即使再辛苦，也不能虧待了自己的胃
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。點自己愛吃的食物擺滿一桌
很多很多唉。試過去酒吧喝個爛醉。試過過午不食，戴上耳機去夜跑。試過無目的騎兩個多小時的單車。也試過買一份全家桶自己去看電影。
還試過半夜趕動車去另一個城市的動物園看熊貓。
試過去朋友懷裡哭泣。試過去約炮。試過自己做很難很難的菜。試過用刀片削冰棍棒子削出一把劍。還記得試過去坐計程車，讓司機在環城路一直開，給前任打電話。釣過魚，打麻將，練字帖，找一家ktv嘶吼，開始研究化妝護膚，嘗試修理眉毛和鬢角。學做表情包，找自己喜歡的歌，養狗，養貓。或許，就是想到什麼，就去做什麼。我每天工作很累，還要幫老闆娘接送孩子，有時候還要幫老闆的孩子做家教，當然這一切都有加班工資。
平時我喜歡跑步，自己做飯，主要是聽音樂這些不太花錢的方式去放鬆自己。我也希望可以去旅行。泡腳，冥想，運動，聽緩和的音樂，去森林吸氧，看書泡書吧（點上一杯喝的，在安靜的環境中度過一天），暫時想到這麼多。
聽聽輕音樂，累了就歇歇
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