吃什麼最減肥？

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西北風。

推薦一款低脂耐吃小零食：嘴唇上的死皮。

低卡，或者能幫助你消耗更多的卡路里的食物。比如黃瓜，白蘿蔔，木耳，芹菜，香蕉，獼猴桃，柚子，酸奶（最好無糖）等等，適當的肉，如果不想吃太多，可以選擇用維生素來維持營養的平衡。

所謂「帶脈」，指的是位於腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡。「帶脈」中的「帶」字，含有腰帶的意思，因為其橫行於腰腹之間，統束全身直行的經脈，狀如束帶，故稱「帶脈」。

小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。在現實生活中，不僅僅體重超標的人會有隨身攜帶「救生圈」的煩惱，就連一些明明看上去很苗條的人也會有小肚子凸出「疑似懷孕」的困惑。很讓人頭痛的事。在現實生活中，不僅僅體重超標的人會有隨身攜帶「救生圈」造成腹部肥胖的原因有很多，不規律的作息導致內分泌失調，愛吃高熱量食品、久坐不運動導致脂肪堆積在腹部等等。排除掉先天遺傳與藥物作用的因素，事實上，從中醫理論來說，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈———「帶脈」堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多餘的肉肉說拜拜，首先就得讓「帶脈」變得通暢起來。

事實上，作為七經八脈之一的「帶脈」，就像人體自身配備的一條腰帶，其主要功能就是「約束諸經」。

腰帶的作用是什麼？就是為了讓褲子不鬆弛，所以才會在腰部繫上一條緊緊的腰帶。

事實上，人體的「帶脈」也有這個作用。

人體其他的經脈都是上下縱向而行，惟有「帶脈」橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣，所以，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處。

很多人會在不知不覺中發現，自己腹部、腰部的贅肉越來越多，然後怎麼減也減不下去。

其實，這隻說明一個道理，那就是「帶脈」堵塞了，力量不夠強，不能再約束腰部及腹部贅肉的生長。

就好像我們的腰帶壞了，沒有辦法紮緊褲腰一樣，贅肉就會「噌噌」地長出來。

注意腹部保溫，以免「帶脈」瘀堵

注意腹部保溫，少穿低腰褲、露腰裝，以免造成「帶脈」瘀堵。

中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。

腹部為陰，所有陰經都要經過腹部，如膽經、腎經、脾經等。

如果腹部著涼，很容易就會讓帶脈變得瘀堵起來，因此平時一定要注意腹部「保溫」，不要讓腹部著涼。

除保溫外，還要做做艾灸、火功衝擊、火洗澡、熱熨等療法保養，因為當人的內在陽氣不充足時，必須藉助外在力量來補充。

對於平時愛穿低腰褲、露腰裝的美女來說，如果不想小肚子長贅肉，就要改變一下著裝習慣了。尤其是夏天，即使再熱，睡覺的時候也要把腹部保護好，蓋上薄被。

經常推敲「帶脈」可減肥通便

想要讓堵塞的「帶脈」恢復通暢，跟肚子上的贅肉說拜拜，一個行之有效的方法就是經常推敲帶脈所在的位置。

傳統中醫理論認為，經常推敲保養帶脈，好處多多。

一是有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。

二是可以增加腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果。

三是可以讓經絡氣血運行加快，有調經止帶及疏肝行滯的作用，可消除諸經在此處的血淤積熱，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼、痛經以及預防和治療婦科疾病都有幫助。

除此之外，由於「帶脈」上的三個穴位「帶脈」(與經同名也叫「帶脈」)、五樞、維道，又全都壓在膽經上，所以敲擊「帶脈」又有同於敲打膽經，能夠起到排除體內毒素的作用，經常敲打還可以祛除臉上的痘痘和痘印。

另外多食杏仁、豆製品可讓腹部變平坦

現代科學證明，杏仁中所含的礦物質鎂是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。

穩定的血糖能有效防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。

不過，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。

研究發現，杏仁細胞壁的成分可以降低人體對脂肪的吸收，因此，在胃要消化杏仁之前，它已經把你變「瘦」了。

所以，如果想要讓腹部變得平坦，可以每天吃十幾粒杏仁

看你吃什麼。。。說一個同事，35歲孩子生的也晚，但是你知道出什麼事嗎？我在門口看到她孩子做嬰兒車，當時我剛進校不清楚，哈！這是她孫子吧！孫子吧！孫子吧！

因為胖所以我誤認她已經五十?！

後來了解了一些她的事，年輕的時候漂亮業務過硬，介紹對象的隊排到十里外！就是五年前的照片我都嚇的下巴掉下來。。。後來碰了個渣男便一蹶不振，太大了匆匆湊合趕緊生娃了事，整個人都不好了，是真的精神不好了那種

要問她怎麼不減肥嗎？她減啊！早上兩小時，下午兩小時，淌汗啊！！！我從來沒這樣淌汗的那樣啊！！我更好奇她怎麼不瘦。。。直到有一天在食堂碰到，一目了然。。。碗堆了幾厘米高的飯菜，學校是那盆吃飯的，那個量我吃兩天吧。。。終於明白了

吃什麼？吃多少吧。。。

不吃最減肥

消耗大於攝入就能減肥

苦。

不吃。辟穀21天瘦30斤。

1、番茄

對很多人來說，夏日很悶熱，她們不想吃一些味道過重的東西，這個時候番茄就是一個好食材了，味道偏酸但又不是食醋的酸味，而且裡面含有大量的茄紅素可以抗氧化，同時可以消除肌肉疲勞。最重要的，番茄食用起來很方便，做成沙拉可以，也可以直接生吃，不烹飪它就是對其營養成分的最大保護。

2、蘋果講真，小獸覺得土豆和蘋果是世界上最萬能的食物，就像所有的媽媽都覺得自己的小孩應該喜歡吃土豆，還覺得蘋果是營養最為豐盛的食物。不過媽媽講的沒錯，蘋果的礦物質含量要比其他水果多出很多，有助於幫助人體代謝多餘的鹽分（流汗也可以），而且蘋果酸可以幫助人們代謝熱量，防止局部肥胖，正所謂「一日一蘋果，醫生遠離我」。

3、芹菜各種網路盛傳的減肥菜譜里都會有類似於芹菜汁的東西，那芹菜里到底含有什麼呢？答案就是膠質性的碳酸鈣！這種物質可以有效的防止下半身浮腫，還可以幫助我們吸收鈣質，所以芹菜可以多吃哦。不喜歡吃的可以榨成汁，其實芹菜汁蠻好喝的，如果你方法對的話~

4、綠豆夏日必備絕對有綠豆，小時候記憶中每天的綠豆湯，之前不是還有什麼盛傳的綠豆治百病嘛。雖然這不科學，但綠豆在夏天食用可以清熱解暑，利尿，對於一些較為肥胖的人來說，綠豆還可以降血脂。

5、紅薯這個東西在夏天好像是不太好找，不過小獸昨天回家時候還見著街上賣紅薯的了。這個東西雖然廉價，但有很強的飽腹感，而且裡面含有大量纖維，雖然熱量不低，但只要能控制量，它就是很好的減肥食品。當然飽腹感很強的後果就是易排氣，你們注意一下，別用力過猛，尤其是在健身房舉鐵的時候……

6、玉米個人很喜歡吃玉米，因為它不但好吃，還是粗糧可以減肥。玉米也有很強的飽腹感，而且可利用能量高，食用後熱量還低，絕對是減肥佳品。

不吃最減肥～

吃空氣，喝水

屎罷

巴豆

關鍵要健康啊。可以用外用的按摩燃燒脂肪。

黃瓜，蘋果，水煮雞蛋，豆腐