有什麼建議和忠告給一個即將去拉薩的獨行女生？

01-04

至交友人。她一直有個拉薩夢，準備清明時前往拉薩，行程已經規劃好，從廣州飛雲南轉火車去拉薩，回程時直接飛回來
有什麼貼心的建議提供給她？或者提供一些過來人的忠告？

旅行只是生活的一部分, 安全第一.

騎自行車環遊世界的石田裕輔在倫敦的時候得知自己路上的朋友誠司遇難的消息,那一段是整本書然我印象最深刻的部分:

他寫到:淚水終於乾涸，我稍微鎮定了點，可是內心的傷痛還是無法完全抹消，就像一陣又一陣的波濤不斷湧來，緊緊地纏繞著我。我想著，絕對不能讓自己的父母和朋友承受這樣的哀痛。直到這時候，我才明白自己是多麼的傲慢自大。——死了就算啦！要是非死不可，就到時候再說吧！從啟程的時候開始，整個旅程中，我的內心深處一直抱持著這樣的想法。然而，這是多麼獨善其身，多麼幼稚的念頭哪！不能讓至親好友如此痛苦，無論如何都不能讓他們承受這種悲痛。

我在倫敦打了一陣子工，部分是出於經濟上的迫切需要，但更大的理由，卻是我的旅行已經開始僵化。
離開日本兩年又五個月，旅途剛開始那種新鮮的激動和昂揚的情緒已經蕩然無存，變成只是每天茫然地踩著自行車。曾經是「非日常」的旅行，日復一日，已經轉變為「日常」了。
要為這惰性的日子注入活力，最好的方法就是一頭栽進「非日常」的世界裡。對現在的我而言，所謂的「非日常」就是停留在某個地方開始工作，和厭倦上班族生活的一成不變而出發旅行的人正好相反。
我馬上就找到工作，在賣日本料理的便當店打工。當然是地下勞工，也就是所謂非法就業。老闆非常諒解，很爽快地答應了。我在土耳其人混居的怪怪公寓大樓里租了一個房間，開始定居倫敦的生活。
轉眼就過了三個月，我迎接踏上旅途的第三個春天。
某一天。
那天，一大早就是倫敦少見的晴天。
我打電話到誠司大哥老家去，想打聽一名和他共同認識的朋友的住址。我在美國和南美洲遇見誠司大哥好幾次，也把他當成我的親兄長一樣崇拜。本來我想打給另一個朋友，但在撥電話之前閃過一個念頭：誠司大哥說不定已經回日本了。
想聽他的聲音，想要像在南美洲那樣，兩人輪流說著無聊的笑話，然後放聲大笑。我在旅途中每次遇到什麼蠢事，就會想著要怎麼說給他聽，接著一個人暗笑起來。

接電話的人，像是他母親。誠司大哥一定會嚇一跳吧？我像個孩子般期待不已，然後說出他的名字。
電話另一頭沉默了一會。
「不好意思，請問您和誠司是什麼關係呢？」似乎是他母親的人這麼說。
「啊，我在南美洲和他一起騎過自行車，承蒙他照顧了……」
「是這樣嗎？」她說完這句話後，又安靜了片刻。之後我終於聽到：
「……誠司他，已經不會回來了。」
「……」
我的腦海中閃過一個念頭。但我立刻甩開，思考其他更現實、更有可能的理由。哈哈，既然是誠司大哥，該不會和當地女人陷入熱戀了吧？不會回來，該不會不小心連孩子也生了吧……
「那麼，請問一下誠司大哥現在人在哪裡呢？」
「……他已經不會回來了。」

我說不出話，心跳逐漸加快。過了半晌，電話的另一頭，媽媽象是下定決心，說道：
「誠司，已經過世了。不過，我也還不清楚詳細的狀況，一個禮拜前大使館那邊聯絡我們，只說被埋在xz深山的大雪裡，似乎已經遇難了……好像是當地人發現了他的帳棚和自行車，才聯絡他們的。不過積雪還很深，沒有辦法找回遺體。」
「……」
「您是石田先生吧？那你們共同認識的朋友，就拜託您通知了。」
我掛上電話，用力將桌上散亂的幾個啤酒空罐掃到地上，發出好大的響聲。罐子散落在地上，我大叫著，嚎啕大哭，不斷擊打著房間的牆壁。
一陣陰暗、殘酷的情緒冒了出來。為什麼那樣的人非死不可呢，多的是比他更該死的人哪！
腦海中浮現好幾張臉孔，這傢伙死掉不就好了嗎？那傢伙也可以啊？為什麼非得是誠司大哥呢？
在巴塔哥尼亞再會的時候，他那燦爛的笑臉；弄得自己雙手都黑了，還在幫我修理自行車的身影不斷浮現，我的胸口也跟著喘不過氣來。不知道過了多久，我跪在床上，激動地慟哭著。
淚水終於乾涸，我稍微鎮定了點，可是內心的傷痛還是無法完全抹消，就像一陣又一陣的波濤不斷湧來，緊緊地纏繞著我。我想著，絕對不能讓自己的父母和朋友承受這樣的哀痛。直到這時候，我才明白自己是多麼的傲慢自大。

——死了就算啦！要是非死不可，就到時候再說吧！
從啟程的時候開始，整個旅程中，我的內心深處一直抱持著這樣的想法。然而，這是多麼獨善其身，多麼幼稚的念頭哪！不能讓至親好友如此痛苦，無論如何都不能讓他們承受這種悲痛。
當我這麼發誓，身體深處又再度湧現那份難以忍受的痛楚。我緊緊抓著床單，把自己的臉深深埋進床上。

作為獨自去過的姑娘，來回答一下。盡量總結，如果有疑問可以私信問我。

1.雖說是獨自去，但是更多的還是在路上認識更多的朋友一同前行，所以我覺得每次獨自出行的時候對於自己最重要的一點就是結交路上的朋友，一來可以互相照顧或者是拼車省錢，二來也是旅行中可以互相照相留影並且好好聊天聽聽別人的不同人生。

2.選擇一個合適自己的青旅或者旅館。一個適合自己的住處，一是能讓自己身體更容易放鬆和得到休息，二是裡面有很多和自己志同道合的朋友。在西藏的時候我胃炎犯了，多虧了青旅的朋友們又是背我去醫院，又是幫我熬粥倒水喂葯的，非常感激他們。自己出門在外難免有突髮狀況，如果住的地方的人都不錯的話，畢竟住的也心安。

3.去西藏不要和藏人走得太近。當然不排除有很多善良淳樸的藏民，不過提醒一點康巴藏族相比之下比較彪悍，很多異端分子都是康巴的（這個也是在大昭寺廣場認識的一個藏族特警說的，沒有歧視的意思）。所以不要亂結交一下藏族朋友，尤其是藏族的男性朋友，可能會很危險。

4.從雲南坐火車過去應該還好，可以有個循序漸進的過程。如果狀態不好的話。紅景天記得吃，還有剛去的時候不要做劇烈運動，不要洗澡，盡量堅持幾天。我去西藏的時候堅持了起碼三天沒洗澡，因為在高原感冒不太容易好。

5.攻略什麼的網上太多了我就不贅述了，估計清明幾天也玩不了太多地方，主要是享受一個過程。祝旅途愉快。PS.我愛西藏=。=

你要想盡一切辦法讓你的父母親朋安下心，你不僅僅是你自己

我27號到的拉薩，對於大部分人來說神馬都是浮雲~~

攻略什麼的就不說了，就寫寫自己身上身邊的吧

1.火車行駛到了最高海拔處我腦袋開始有點不舒服（同車廂的除了一個留了鼻血其他人都沒反應）

2.到站下火車，腦袋繼續不舒服，拖著行李走了一段路程（步伐稍大，尼瑪難道是有點小激動？）心跳加快腦袋暈，有個女生也會，情況比我好點，還有就是聽說有個女生下火車直接站不直，需要人扶（悲催⊙o⊙…），其他人沒事

3.找了個青年旅舍，第二天醒來晃一晃腦袋，微疼，在大街上走了一會好了···瞎逛了一天又會了（難道累了？）···有個女生（第二條出現那個）繼續不舒服，其他人沒事

4.今天貌似沒事了~~ 就是鼻子比較乾燥有血絲，剛問了在這生活兩年的他說正常，幾乎每天都有~~

5.LS說水可能不適應不知道是什麼原因，這裡的河水我都敢直接喝。

6.身份證隨身帶（可能會被檢查，我遇上一次），這裡好多兵哥哥啊，最可愛的人，嗯。

暫時想到這麼多，祝她好運~~~

真關心她就陪她一起去，否則都是沒用的廢話。

人家既然都想好要去了，行程和注意事項自然已經打算好了，還需要一個額外的人替她安排么？

1、預先在網上找好青年旅社，看好公交路線，火車站有很多公交，要到哪、怎麼轉都可以問司機師傅。要注意聽公交到哪個站了，很容易錯過（講的話是藏語和漢語，都喊一遍）

2、剛到去超市買紅景天和，慢悠悠的走啥，不要太快。慢點、慢點、在慢點！剛到一兩天不要先洗澡，晚上睡覺床邊要準備好喝的水，很乾燥。

3、晚上不要到處跑，牧區來的藏族很危險。最好是人多點再出去。

4、大昭寺前面有個姻緣牆（也叫艷遇牆），可以認識很多來旅遊的朋友，記得去蹲點！哈哈。

5、帶上防晒霜，那邊的紫外線很強，曬15分鐘就疼一天，要不就帶傘。

6、最好不要去八角街買貴的東西，很多都是假的，像蟲草、藏紅花大多都參假的。

高反什麼的真是因人而異，我也是女生，一個人去拉薩，又安全到家。我覺得我真的很幸運，一點高反都沒有，那些說到了拉薩不要馬上洗澡的說法只是針對一部分人，我到了拉薩天天都洗澡。第一天剛到的時候還背著大包去擠公交，各種小跑，走路到布達拉宮去探一下路，沒有高反的我真的是太幸運了。當然，我也不是讓你過於樂觀，只是想要你不要過於悲觀，緊張，做好能準備的一切，就差最後的檢驗了，不做怎麼知道自己不行。

好好的活著回來見我！

到雲南帶點水，西藏的水可能她不是太適應。一周前可以吃點紅景天，泡茶，膠囊都可以。到了拉薩先休息，運動少點，適應後再玩。那邊的太陽很厲害，注意防晒。草原不要一人去，會迷路的。

此刻正在拉薩，30號一個人跳上了武漢開往拉薩的火車。

我發現在高原唱歌容易缺氧（笑哭）

總之不要相信那些太文藝的說走就走！！不要隨便相信！！不要隨便相信！！（此處應有大寫加粗！！）

我堂妹知道我一個人來拉薩了……然後現在的年輕人啊，真是……年輕人有想法是好滴！但理智也是很重要滴！

三思而後行，做事要理智。尤其是女孩子一個

人。身體素質方面，資金方面，路線規劃方面，尤其是這邊每個地區坐車又好遠的說。

對了，知乎里不是有女生來西藏搭車的種種真相么，看完不寒而慄。

不說了，我要多喝水去了。哈哈

有空再來答題。

……………

總之，希望每一個鋁孩紙都能開開心心安安全全的見證這個世界的美好。么么噠~

錢帶夠。

話說，雲南有直達拉薩的火車么？

就我所知，好像只有香格里拉有大巴通往西藏地區

3月16號坐的從重慶到拉薩的火車，我是在格爾木下，讓後去可可西里，現在在五道梁，休整了3天，第一天頭疼，這裡海拔4700多，今天適應了。拉薩海拔3600多吧，主要是從格爾木到那曲這段海拔比較高，列車員會問你有沒有高原反應的，建議去之前吃提高缺氧耐受力的葯，紅景天，西洋參不錯。順便會一句藏語，扎西德勒。

突然之間發現這個問題，趁著午間休息回答一下。

我是24周歲端午節去的西藏（去年），一個人，妹子。上海----拉薩，本來相約了幾個好友，架不住最後被放鴿子，於是在既定的行程上，決定自己一個人去。

去之前，我也很怕，拉薩安不安全，會不會出現高原反應，一個女孩子會不會遇到什麼危險，但事實告訴我，假如做好準備攻略去，就沒問題。做攻略之前，我也諮詢過去過的朋友，他們都和我說，去西藏很安全，四處可見武警，所以沒那麼可怕。

我建議去西藏前，做好行程攻略，假如時間不多可以去林芝，時間很充裕可以去阿里，珠峰大本營。同時在觀看攻略時，記上別人的建議，比如季節上，防晒霜，衣服的準備，必備的藥品，巧克力，保溫杯，一次性內褲等等。

假如沒有高原的經驗，建議可以買高原安，紅景天。紅景天泡水，還是買膠囊，我給不了建議，因為我都準備了，提前半個月開始工作時間泡水喝，差不多，提前一個星期開始吃高原安，紅景天膠囊。我也不確定是不是紅景天的效果，但是我下火車是一點高原反應也沒有的，還能活蹦亂跳。

原來上海-拉薩是一部火車的，但是我去的時候，發現是格爾木要換制氧車，假如廣州/上海---拉薩，起碼能保證你一定早搶是有卧鋪的，就是耗時久，基本上火車上要麼和人聊天，看風景，聽音樂，看視頻（準備好移動電源，怕無聊可以準備2個，雖然火車上也有充電的，但是很緊張）。注意一點是，好多人在唐古拉山脈哪兒，尤其老年人會出現缺氧反應，所以建議在高海拔，不要太激動，能不使用氧氣就不要使用氧氣，唐古拉那個站牌，好像可以拍一下，列車員和我們說得，原因不明。

還有提醒一句，去西藏以前，千萬不能感冒，小感冒也不行，感冒了就打道回府吧。

然後那天我到拉薩時候，火車還晚點了，下車依然可以蹦蹦跳跳。我是訂的酒店的大哥開車來接我的。記得在拉薩玩的時候，帶好身份證，觀看文成公主的實景劇，請穿厚實一點，晚上真的好冷= =，可以在吃飯玩耍時候，交幾個朋友，我就是在瑪吉阿米吃飯，拼桌遇上2個廣州妹子，最後報了個散團最後去林芝玩了一趟。在拉薩，不要談班禪、達賴，去寺廟虔誠一點，布達拉宮內景不要拍照，遵守景區提示，拉薩的藏民阿佳還是很友好的。

建議可以在西藏多喝奶茶和酥油茶，喝的習慣酥油茶就喝酥油茶，對高原反應補充能量都很好。

扎西德勒，西藏還是個很神奇的地方，到晚上7點，依然是白天。

女生一個人獨行去拉薩不太安全，男生還好。還是多邀一個同伴去會好一些。

必備葯，散列通，不舒服就吃一粒。神奇，其他都可以不用，希望很多遊客，隨便搭，你自己判斷好人壞人嘍，哪有那麼多壞人

女生獨自一人出去旅行注意事項：

1.確保自己住的酒店或者客棧，地理位置不要太偏。訂酒店之前地理位置、用戶評價（一般看評價4.5以上）認真看一下

2.晚上不要出去。

自己經常出去旅行，大部分都是天黑之前回酒店，只有一次沒做到。在拉薩，為了看布達拉宮的夜景等到將近9點才看到，去廣場走走，出來打了一輛奔奔車（不知道什麼車，暫叫）提前談好價格15元，下車時因沒有零錢，給他20元。那人不給我找零，讓我給他微信號（醉了）心想不找沒關係，反正微信號不能給他。懶得跟他說，當我要走時，他還是給了。慶幸自己當時遇到不是壞人

3.平常身體狀況不錯，不用太擔心高反問題。我直接西安飛拉薩，只是第一天晚上有點頭疼，喝了點葡萄糖不到五分鐘沒事。後來一個星期也沒事，不要自己給自己壓力。

4.拉薩早晚溫差大，做好防寒準備。

5.防晒、墨鏡準備好

西藏很安全，但是限於氣候原因，還是帶個人吧。帶購錢，

小心點，錢帶夠！！！！！！！注意身體。

1.什麼多餘的都不用帶，拉薩八廓街都有賣還很便宜！

2.一個人去也無所謂，可以到了拉薩再拼車，找伴兒，超級容易找的。

3.高原反應根據人不同差別會很大，但是多少身體會不適，坐火車好點，但是應該準備些高原安，反映強烈時最好不要運動量過大...

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去西藏沒有那麼恐怖，西藏民生還是很淳樸的...

注意安全，初次進藏還是會有反應的，最好與人同行，路上不舒服好有人照料。