為什麼手在用力之後會抖？

01-04

剛搬了一些重物然後現在坐下寫字拿起筆發現手抖的厲害字都寫不好這正常嗎要多久能恢復

從運動控制的角度補充一下 @Sunshine Lei 的回答。

手抖，相對於平時平滑的運動，關鍵區別在於其不連續。

事實上，我們的運動系統是不連續的。

一方面，很明顯控制肌肉的信號（末端運動神經元的神經衝動）是不連續的（神經元的信號在絕大多數地方都是「全或無」的）；另一方面，肌肉纖維的激活是一組一組的：每個運動神經元控制若干條肌肉纖維，被稱為「運動單元」。這裡劃一下重點：

運動單元 = 一個運動神經元 + 受其控制的若干條肌肉纖維。

如圖所示，綠色和紫色分別為兩個運動神經元，它們分別控制相互獨立的肌肉纖維群。許許多多這樣的纖維群就構成了一塊肌肉。

當我們用力時，例如拿著一個杯子，就有一定數量的運動單元在收縮——而不是整塊肌肉的每一條纖維都同時收縮。

這時，如果需要用的力增加，比如說向杯子里倒水，就會有更多的運動單元收縮，來提供更大的力。我們之所以能夠做出平滑的運動，就是因為每一個運動神經元只負責一小組肌肉纖維，而一塊肌肉中有好多運動單元。

用力逐漸增強，是短時間內激活的運動神經元越來越多的過程。

那麼在用力後手為什麼會抖呢？

高強度運動意味著運動神經元長時間的高速率活動，而這種條件下神經元會發生疲勞：來不及產生足夠的神經遞質以激活下級神經元或肌肉纖維。

當部分運動神經元停止響應運動指令，我們就失去了「激活任意數量運動神經元」的能力，也就無法做出平滑的運動了。

生理性震顫

另一個因素，則是正常人手和手臂靜止狀態下會有的，頻率約為10赫茲，幅度微弱的抖動。（不相信？手臂向前伸平，找一張A4紙放在手掌上，就會看到上下抖動了。）

這一抖動的原因有很多種假說，比較有意思（簡單）的一種是機械共振 [1] 。但不論其原因為何，在長時間用力後（即使沒有感到疲倦），生理性震顫的幅度也會增加。其原因可能是手部肌肉拉伸反射的增強 [2] 。

參考了：

Why do muscles tremble after strenuous exercise?

[1] Lakie, M., Vernooij, C. A., Osborne, T. M., Reynolds, R. F. (2012). The resonant component of human physiological hand tremor is altered by slow voluntary movements. The Journal of physiology, 590(10), 2471-2483.

[2] Young, R. R., Hagbarth, K. E. (1980). Physiological tremor enhanced by manoeuvres affecting the segmental stretch reflex. Journal of Neurology, Neurosurgery Psychiatry, 43(3), 248-256.

再補充一點，上面兩個答主主要說的是神經對肌肉的調控，快速高頻率的神經衝動讓神經的遞質耗竭。

我要提醒的是肌肉本身供能系統的消耗。肌肉收縮分為靜力收縮和動力收縮。前者生理上可以維持一定的肌張力，還有比如推一塊推不動大石頭。後者就是動作了。

肌球蛋白和肌動蛋白結合和解離都是需要消耗ATP的，肌肉作為運動器官，內部存在大量產生ATP的場所線粒體，以及能量儲備肌糖原，當葡萄糖快速消耗以後，肌肉的肌糖原會分解參與供能。但是肌糖原的儲備也是有限的，當肌糖原耗竭，肌細胞不能產生足夠的ATP和磷酸肌酸，則不能產生有效的收縮，運動單元內部肌纖維收縮不同步，(能產生有效位移的可以收縮，沒有產生有效位移的可能只有等唱收縮)這樣一綜合變成了動作性震顫。比如提了重物以後靜止狀態下不抖，而提筆寫字卻發抖。

在休息以後等供能系統恢復，震顫才會消失。

所以運動後手抖涉及到運動單元中神經本身的疲勞，還有肌肉供能系統的耗竭兩個因素的。

謝邀！

從醫多年，當年基礎醫學的功底比較紮實，所以這個問題恰好我會(???)

然而說清原因就比較複雜，並且會牽涉到很多專業術語了。我做科普一向喜歡用白話來描述。但實際上，說清楚複雜的生理病理現象，還要避免過多術語，是很困難的一件事兒。另外本來該上圖的，但今天很累，所以改天補圖。

首先讓你心安，這是一種正常的生理現象，並且有一個專業名稱：生理性震顫。生理性，顧名思義，這是正常人在緊張，勞累，恐懼時，表現出的肢體快速抖動。而在安靜，休息時這種表現會消失。所以，這不是病態！

你回想或設想以下場景：

你第一次登台演講，一萬觀眾，聚光燈，鴉雀無聲，評委用審賊的目光看你……

如果此時雙腿發抖，有問題嗎？

你從沒談過戀愛，萬分愛慕心目中的女神，今天她竟然主動約你看電影，喝咖啡……

如果此時雙手發抖，有問題嗎？

你夜間去ATM取款，身後有黑影追隨，狂奔，擺脫。

如果此時身體發抖，有問題嗎？

喬遷新居，你搬動一天的傢具，早八點到晚十點，累的要吐血。

如果此時雙手抖，有問題嗎？

這就是人在正常情景下的生理性震顫，與病態的靜止性震顫，特發性震顫，意向性震顫，撲翼樣顫抖，有很大的區別。簡單而言，前者正常人可以有，後者只在疾病時出現。

那麼為什麼會這樣？

一般來說，我們人體如果要運動，就需要神經指揮肌肉收縮。

這個過程異常複雜，首先需要在額前部的腦回發出最高意識指令，然後腦額葉的中央前回發出直接信號，傳遞到脊髓前角，脊髓再發出神經元到肌肉，肌肉收縮。這個過程解決了人體能不能隨意動的問題。

另外，小腦，基底節，中腦，橋腦（額橋束），耳（你沒看錯，耳前庭參與運動的協調），脊髓（前庭脊髓束，網狀脊髓束，紅核脊髓束等）的神經組織的參與下，還要調整肌肉的力量，這塊肌肉何時收縮，收縮力量多大。那塊肌肉何時舒張，舒張程度多好。這樣就解決運動精準和協調的問題。

指令傳遞到肌肉時，鈣離子會流入神經軸突，然後乙醯膽鹼會從神經末梢釋放，與神經肌接頭的肌膜乙醯膽鹼受體結合，乙醯膽鹼受體是由五個亞單位組成的離子通道。受體與遞質結合後，離子通道會開放，鈉離子會內流，然後肌細胞的鈣離子釋放，與肌鈣蛋白結合，粗肌絲細肌絲滑動，再然後肌肉收縮。這個過程要消耗很多ATP。（對不起，我知道這段會找罵，但真不是故意的，很多專業術語難以避免。很多患者要求醫生詳細解釋清楚病情，而醫生又很不耐煩說你去學五年再說，原因就在這裡。據說「說了你也不懂」這句話名列患者最討厭的十句話榜首。）

經過那一大橛子複雜的過程（真實世界約0.2秒左右），肌肉實現有力的收縮。

現在，你想想，假如，正常人體活動可能要每分鐘收縮100次，可是你今天每分鐘收縮了一千次。此時，神經末梢的遞質，離子均不穩定，更加容易去極化，所以肌肉的收縮就不再穩定了。

所以，你就生理性震顫了。

沒事兒，休息下就好，適應了也會好。

抱歉，這次科普是我做的最爛的一次，超過了我以往說明的所有問題的難度。牽涉到醫學生大一解剖，大二生理，生化，以及大四神經病學的知識綜合。有些細節我寫的太倉促，如果有時間，會好好修正，配圖。爭取做的比現在好一些。

以上

一陣抖擻之後索然無味

基礎：肌肉是受神經控制的，每一個神經衝動都引起一小束骨骼肌（肌束）的收縮，神經衝動的頻率是受你的腦控制的。

前提1：在一個範圍內，發出神經衝動的頻率越高，肌肉收縮力越強。

前提2：各個肌束最大收縮能力不同。

當神經衝動的頻率足夠高時，各個肌肉都到了收縮力的最大值，但是由於這些最大值之間有差異，肌肉收縮不均勻，所以顫動

好不容易舉起/搬動/挪動這麼重的東西，還不許人嘚瑟一下啊！

越軟綿綿越白皙的手抖得越厲害。。就是很少幹活。我就是這樣，從小都是欺負我妹替我幹家務活。

老不幹體力活，缺乏鍛煉。酒懵除外。