一個自卑又自我否定又不踏實做事又急於求成的人，應該怎樣尋求突破？
謝邀所有的一切：自卑，自我否定，和急於求成，都是由於執著於自我的感受太多。自卑和自我否定是認為自己一無是處，跟別人比處處不是。原因是我們可能對自己表現的期望太高，比較框架太複雜，導致自己根本無法看到自己的閃光點。根本原因是你沒有把你的價值認為是社會的價值，而認為你的價值是你自己的，且完全是你自己的。你的價值就是讓自己高興，讓自己自信。其實這是錯誤的，萬事萬物都是一體的，你的存在是為了讓別人的存在更好，而你在使別人存在更好的過程中也會感到自己存在的意義。改變思考方式可以讓你不再自卑。急於求成是想迅速的使自己感到成就感和快樂，這與自卑有關。首先，世俗的成就和快樂聯繫不大。世俗成就是結果導向的，快樂是過程導向的；世俗成就來自於對自己控制外部環境和自身享受的慾望的不斷滿足，快樂來自於精神上的無愧、平靜、和安樂。想通過獲得世俗成就而獲得快樂是徒費工夫。相反，如果你過程快樂了，你會覺得自己是有成就的，因為快樂和成就都來源於社會價值的實現（如何使社會向更好的方向發展，不管是提高人的精神層面，如教育，還是使貧困的人獲得足夠安樂的生活，如布施）。因此，急於求成也是一種執著自我的衍生品，一種自我欺騙你變成結果導向的把戲，這種把戲害苦了我們這個社會，讓人們並沒有追逐到快樂，反而得到了很多痛苦。
所以，我建議你慎重的思考「自我」這一魔障，挑戰它對你的教唆、誘惑和威逼，破除它給你布下的重重羅網，突破「自我」的局限和詭詐，這樣你就離事相上的突破不遠了。
找到你喜歡的行業和喜歡的事業，從一些小事開始做起，逐步建立信心，然後給自己成長的時間，一定會慢慢變好的。
這些話我寫得輕描淡寫，但我在踐行。半夜答題，不請自來。
題主，你好！你的問題中提到了 「自卑、自我否定、不踏實做事、急於求成」 這四個關鍵詞，但，由於缺少問題細節描述，我的答案不一定能幫到你。你先看【分析】部分，如果覺得，「這人說的還在行」，那就繼續往下看，如果覺得，「這人在胡說些什麼」，就請題主直接略過我吧。
【一、分析】
自卑、自我否定、不踏實做事、急於求成，這四個詞語，在我看來，存在一定的關聯性：
1. 因為自卑，看待問題時，大多抱持負面情緒，事情做得好，應該得到嘉獎，會惴惴不安，認為自己配不上。事情沒有做好，則會覺得自己一無是處，自我否定。2. 因為自卑，你會否定自己，形成思維慣性。3. 自卑可能讓你受到了一些傷害，你想要改變，想要走出來，想要過自己期望的生活，所以你會提問。然後，你開始嘗試各種各樣的方法，結果，自卑到自信，異常艱難，一方面需要持續不斷的努力，另一方面，看待事物的方法的改變，從「我知道」到「我能做到」需要經歷各種挑戰。
4. 雖然知道需要經過各種挑戰，但人的本性就是急於求成，想要得到滿足，所以，開始浮躁，不踏實，開始懷疑自己。總而言之，自卑是根源，自我否定是結果，不踏實做事和急於求成是表現形式。
以打怪做比喻，自卑是你要面對的怪物，但由於自卑影響你看待事物的方式，所以自卑也是你的裝備。不踏實做事、急於求成，可以當技能來理解。
所以，我的建議是，在讓自卑不影響你，不消耗你的前提下，逐步修正自己急於求成和不踏實做事的問題。【二、怎麼做】
對付自卑，分為內功和外功兩部分，內功是你看待自我的方式，外功則是儘可能日常生活中取得成就感
【我們先說內功】
1. 自卑可能是由於童年時期和青春期未痊癒的傷害，提及這兩個時期，是因為童年，我們一方面認識自我，另一方面與父母互動，形成對世界的看法，安全？不安全？青春期，與異性打交道，重視異性的看法，自我的飛速發展。當然，不同人有不同看法。
如果心中有陰影（我希望自己胡說八道，希望你平安快樂），則需要化解。知乎上有很多厲害的諮詢師和閱歷豐富的人，我就不關公面前耍大刀了。
推薦一本書 《自卑與超越》作者與弗洛伊德、榮格齊名，一直自卑，但後來逆襲成功了
2. 自卑可能來自錯誤的認知，例如，失戀了、工作不順利，難免會有些自怨自艾，再和身邊的高富帥/白富美比較，頓覺自己是loser
這個時候，你需要趕走那些負面情緒，趕走自己內心的小怪獸，
推薦一本書 《伯恩斯新情緒療法》思維誤區與化解推薦公開課《哈佛幸福課》，很喜歡一個觀點，「對信息的不同角度的解讀，會得到不同的體驗」這個時候，你可能會說，「太TM虛無縹緲了，做不到啊」 「沒成就感，好難堅持」
【我們還需要外功】
我從今年2月份起，就染上了抑鬱症，這個怪很可怕的，它讓我躺在床上，沒有動力做任何事，想到什麼都煩，想到什麼都悲觀。那段時間，我用自己不多的精力，讀完了市面上關於抑鬱症的書，嗯，日本的森田療法深得我心，改改，適用於很多情況。
不知道你在心煩意亂的時候，是否會逼著自己努力、努力、努力，堅持、堅持、堅持？
反正我很喜歡，但這是不對的，因為心煩意亂，是身體在報警，意味著「該休息了」題主總有自己擅長且喜歡做的事情吧？
（擅長是不希望自己打擊自己，喜歡才更容易堅持）看電影、玩遊戲、看書等等，不管是什麼，先給自己一點快樂、一點成就感、一點甜頭，一種「向上的力量」，就更加容易堅持了。我是在生病期間，看書、玩遊戲（暗黑、龍之谷）、拼圖，給自己快樂和成就感。現在基本好了，葯也停了，也能上知乎寫長答案了（謝謝你呢）
希望你也能輕鬆一點，從好玩的開始，逐步轉向可能會讓你煩躁的、焦慮的工作。
有兩本書，可以看看，《自控力1、2》，咱不要和人性對抗不是？
【三、其他】
一些粗淺的思考和建議，希望你早日找到那條適合自己的路 ^_^
另，問題描述，會讓答案的關注度和答題數量更好哦～提供一種方法論。
第一、你要忘掉所有的標籤。
一個自卑又自我否定又不踏實做事又急於求成的人，應該怎樣尋求突破？
來，我們一個一個數一下，多少個標籤。
「自卑」「自我否定」「不踏實」「急於求成」「尋求突破」。
甚至我還可以給你加幾個標籤：「無助」「不會思考」「隨波逐流」~~
標籤的唯一意義就是來限制你的。
標籤就是心理錨定，讓你自己給自己宣判死刑。
真是殘酷。
無數人就是這樣被標籤統治一生，活得絕望。
把這些標籤全部忘記吧，什麼「自卑」「自我否定」「不踏實」「急於求成」，你只要記住：所有的標籤都是虛幻的，你不應該被標籤所限制。
標籤會給你一種假象，給你一種錯覺，似乎朝著標籤的反方向努力就可以突破，命運就可以改變。
標籤是「自卑」，那麼你就會想著朝「自信」去努力。
標籤是「自我否定」，那麼你就會想著朝「自我肯定」去努力。
可是「自信」「自我肯定」「踏實做事」這些標籤無法量化，你不知道什麼時候才算是盡頭，你會不斷的迷茫受挫，而無法真正開始做自己想做的事情。
永遠不要把一個空泛的標籤當作你的目標！因為那樣會讓你的人生陷入虛無，就如題主你一樣，被標籤所限制，越努力越自卑越絕望，最後沉淪於平庸無法自拔！
朋友，要記住：
標籤不能代表你，能代表你的只是你做了什麼事情。
一個人最終的評判標準是他完成了什麼事情，而不是他有多少標籤。
同樣的，一個人之所以厲害，不是因為他有什麼標籤，而是因為他做了什麼事情。
所以要尋求突破，首先忘掉所有的標籤，忘掉所有的雞湯。
第二，要以結果為導向。
忘掉標籤之後，你要學會結果為導向。
比如你要完成一件什麼事情，寫一部小說？完成一個項目策劃？推動一個方案實施？達到什麼樣的結果？
寫下來你要做的事情，不要想其他，不要想我能不能完成，我是不是還不足以勝任，我是不是再等等，所有這些都不要考慮。
你需要考慮的只是明確的目標。
注意，不要把思維方式、方法、心態、品質這些虛無縹緲的東西當作你努力的目標。
如果你把所謂的成功方法、富人思維、創業者心態之類的當作目標，那你估計就會被這些虛無縹緲的東西拖到絕望的深淵裡無法脫身。
明確！量化！具體你的目標！
這句話非常關鍵，記住，我們只做事情，不談任何標籤。
「自卑的人做不了銷售」「你不是相關專業所以你不專業」諸如此類很多標籤化的語句，你一句都不要聽。
第三，分解任務，然後執行。
有了明確、可量化的目標，接下來就是把目標再細分下去。
細分到可操作的地步。
細分到每一天、每一個小時、每一分鐘我應該做什麼。
遇到困難，再細分！
先做自己能夠做的。
然後從剩餘的工作中找到自己比較容易做的。
步步推進，達到目標。
這才是做事的正確方法！相信經過幾次這樣的事情，你就會變化很多。
而其他人，可能就會給你貼上「自信」「有執行力」「踏實」等等標籤了。
那個時候的你，只會輕輕微笑，風輕雲淡。
天冷穿棉襖，天熱扇扇子。
自卑就去找自信，急於求成就踏踏實實做事。
你根本不是來問診求葯的，你自己已經把問題寫的清清楚楚明明白白，問題的解決方案也就擺在那裡。
你是來這裡找仙藥的，一碗濃濃的雞湯，喝下去之後醍醐灌頂大徹大悟重鑄新生，問題是這種東西根本不存在。
自古帝王多尋長生不老之術，吃各種有毒的東西以為能益壽延年，其實死得更快。最多便宜了那些煉藥之人。
你今天問這問題性質是完全一樣的，最多求個心理安慰。
有這個時間，做點什麼不比在這欺騙自己強。急於求成是時代特徵！以下前提是時間足夠！鑒於題主情況，第一步找自己真正喜歡的事，從最簡單的開始入手！不踏實和急於求成並不是很大的問題，問題在於急於求成而不成後迅速放棄。有多種可能導致放棄，譬如說題主說的自我否定，還有就是不踏實性格本身就帶有一發不中馬上抽身的特性等。（無法分辨題主屬於哪種），以第一種為例，從簡單的事上找信心，嘗到甜頭了自然會有更多的信心和耐心繼續嘗試！只把精力集中在一兩件事上。我覺得我應該是耐心很好的了，有一段時間覺得自己超神，同時學編程，凸分析，實分析，動態最優化也是讓我煩躁不已，最後一個也沒學好，從頭開始！第二就是擺正自己的位置，心態放好，與周圍你覺得厲害（某方面你想學或者超越）的人對比一下你們的異同，誰都不是隨隨便便成功的！多與高手交流！第三，目標明確，強迫執行！改變是個痛苦的過程，得強迫自己適應新的方式，會失去一些東西，努力去做了就能收穫不一樣的東西！最後，能忍受孤獨寂寞！！！
這種狀態，恰似無根之木，無源之水。得找到根，源。不妨讀讀古文，重新讀一遍上學時學過的文章，或許會有不一樣的感受。
破產
開始習慣殺死各種各樣的自己：懦弱的、天真的、僥倖的、傲慢的、怠惰的、貪婪的、苛刻的、愚蠢的、衝動的......然後踏著這些自己的屍骸繼續前進，越來越心若澄鏡，無懈可擊。
——&
我覺得，問題的關鍵在於，「我們想長大」與「我們還小，不成熟」這兩個現實之間存在衝突。
看到上面說了這麼多
其實我送你一句
「當你吃不起飯的時候 …」找到具體目標，從基礎做起，遇到任何困難或覺得麻煩時都違反自己本能堅持下去，看到每一次自己的進步慢慢就有信心了
做事。選一件自己感興趣的事，給自己一段相當長的時間（一年半載）只做那件事，就那一件，用心去做。結果怎樣，，，自己試試吧。
找點事情做，任何事都行，然後努力做到和別人一樣好。其他的一切都解決了。
兩個方法。第一個把你描述的反過來做；第二個，買彩票。
題主要就只會這樣說那我只能說那你多做事吧我在問題里看不出你想要尋求突破的誠意·······Waynetong偉爺 在話題 生活 下的回答
謝邀。那就開始做事唄，做得多了，碰到的釘子多了，自然就知道回頭。須知，有些道理是僅能憑自己體會而別人無法告訴你的。
等你找到答案了，也告訴我，可以嗎
其實我覺得這是一個惡性循環。首先我們可以姑且認為：自卑=自我否定，急於求成=不踏實做事。因為心理上急於求成，在行動上自然就會不夠腳踏實地，不夠腳踏實地，就難達到理想的目標，達不到目標就容易自我否定，長此以往也就滋生了自卑情緒。而一旦有了這種自卑情緒，在做事情的時候就更加渴望成功，也就無法改掉急於求成和不踏實做事的壞習慣。其實我也曾一度陷入這樣的惡性循環，看起來就像個死循環，找不到出口。但是既然此刻你已經意識到了自己的問題，那麼這就是一個好的開始啊，不妨好好靜下心，找到其中的一個突破口，一環一環解開這個難題。改變不只是要靠想的，還要靠行動。很多時候你渴望快速達成目標，但是這畢竟是理想情況，事實上總會因為過於求速，而達不到質量的要求，你得到正反饋的周期過長，便會漸漸失去信心，從而失去恆心。嗯我想，你可以從近期要達成的一個小目標開始做起，把任務細分到每天，一開始不用貪多，不要給自己太大壓力。例如說我最近在背考研單詞，5500個單詞，一本很厚的單詞書，我就把它細分到每天（順便安利一下王江濤的10天搞定考研單詞法or楊鵬17天搞定gre單詞法，原理都是一樣的，就是按艾賓浩斯遺忘規律把任務分到每天，早上學新單詞，晚上複習舊單詞），列成了一張時間表。當然如果你對自己信心不足的話，可以把每天的任務量先設置少一點，例如每天學一個單元即可（不用過於追趕其他「大牛」），然後堅持每天打卡，每完成一天的任務就把那一行任務用色彩鮮艷的熒光筆劃掉，從視覺上和心理上對自己進行積極暗示，慢慢就會減少自卑感啦，也就能逐漸體會到踏實感所帶來的幸福感。加油，祝你慢慢找到明晰的道路~
結合我自己來補充題主的問題，除了自卑，自我懷疑，自我否定，好高騖遠，不腳踏實地之外，還有拖延，做事沒動力，比較感性，自控力較差，沒有責任心，不折不扣的loser，，，越到後面給自己的標籤越差勁，但這是我看到的「我」。喜歡跑步，不喜歡了解跑步的科學；喜歡打球，不愛看別人的比賽；喜歡唱歌，不想學習樂理和唱法；喜歡吹口琴，不喜歡精進吹奏技藝；喜歡做實驗，又不能忍受挫敗。很多時候都在渴望找到一個教練或者導師，可以為自己建立一套科學體系。哪怕只是這些興趣愛好中的一種也好！當然，你們都知道，我有些在做白日夢吧！【請問以上這種狀態，如何做出改變，在線等，挺著急的】
啊！是我
自卑不過是對自我要求過於完美下的產物。
勇敢去打臉，當然不是別人的。
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