順產如何解痛？

01-04

把我的順產解痛經驗分享給將要順產的姐妹們。

一前奏

10.6凌晨一點多起來尿尿，見紅，兩指那麼大的血跡。

10.6 2:38打專車去省婦幼急診。

內檢（沒啥痛苦），還沒開宮口。

寶爸辦手續，住進產一科，走廊加13床。

沒怎麼睡。自己一邊用手機記錄宮縮間隔和時長。一邊發出N個郵件，向上級、平級、下級做好工作交接。——說明那時思路還是很清晰的。

二病房篇

早上7點多，出現了間隔4分鐘多的宮縮，但是不怎麼疼。屁顛屁顛跑去找護士（她們交代：出現間隔5分鐘的宮縮時要彙報），護士覺得我的表情還不到位（很輕鬆的呢），表示疼得不夠狠，所以沒有給我做宮口檢查。

我此時對付宮縮痛的辦法是：一開始痛，就去走廊上走動走動。安靜地坐著，不爽。走起來可以分散注意力。

何以解痛？平地走走。

然後去吸氧，做胎心監護，正常。監護時出現的宮縮大概是5分鐘一次。不用什麼毅力，我調了一下呼吸，陣痛來臨時就深呼吸，能忍。

何以解痛？慢慢呼吸。

三樓梯篇

午飯後，下午兩點多，不爽的我，去爬樓梯啦。此時宮縮間隔還是五六分鐘一次，但是比之前疼了，平地走走已經滿足不了解痛的需求。何以解痛？唯有樓梯。我從五樓爬上十一樓，又走下來。來回了兩三趟吧。由於有宮縮疼，爬梯時可以緩解，所以沒感覺累。痛時我就兩級台階並作一步來爬。

然後回病房休息了一下。貌似吃了點東西。

何以解痛？大步爬樓梯。

繼續爬樓梯。

此時陣痛加強了。痛時無法做到兩步並作一步爬，只能一步一步來。痛時往上走，不痛時往下走。就這樣上上下下，一直在中間那幾層轉悠。一邊爬我一邊小聲自言自語：為什麼會疼呢？疼是身體發出的一種信號，告訴你生孩子是個很危險的事，要叫好多人來，才能保證安全。也是因此要很大聲地叫。那今天我有老媽和姐姐在，有寶爸在，有那麼多醫生護士在，我很安全，所以我不用喊。這樣一想，感覺沒那麼疼了。

何以解痛？和自己講道理。

然後我又想到：世界上有60億人，也就是有60億個媽媽,都要經歷這樣的陣痛。60億個母親，都是偉大的人。這是大自然賦予女性的力量。神奇的力量啊！能忍受得住生孩子之痛的人，就也能忍受人生的一切苦痛。感謝上天，給我做女人的機會，賦予我這樣的力量，給予我這樣的經歷，讓我成為一個更加棒的人。

何以解痛？體會大自然的力量。

接下來更痛啦。我想起前段時間看過的一個視頻《死亡爬行》，教練鼓勵那個橄欖球隊員：「There you go! There you go! 」「It hurts!」「I know it hurts!」「It burns!」「Then let it burn!」一開始這三句都有效。後來發現「There you go!」這句最有效。也許因為它比較符合一步一梯的節奏。所以我每爬一步，就說一句There you go!

何以解痛？勵志語言。

更痛了，我慢慢地向上爬著，忍不住流下淚水來。這是一種自然的因痛產生的淚水。我不想讓別人知道我哭了，不用去告訴寶爸我哭了，不用讓他覺得我很辛苦，不用讓他覺得以後要對我很好才能補償這樣的痛。我只想一個人靜靜地哭。這是屬於我自己一個人的內心世界，屬於我一個人的升華。因為我知道，經歷過這一切，我會成為一個更偉大的人。世界上所有的母親，無論是平凡還是出色、貧窮還是富有、聰明還是愚鈍，都是偉大的人。在這樣的感動中，我又熬過了一段時間。

畢竟因為爬了很久的樓梯，我有些累了。不痛的時候，就趴在樓梯扶手上休息一下。痛時，就往上走。

何以解痛？靜靜流淚。

再後來，我想我需要留點體力生孩子，不能再爬了。所以就回到病房休息了。此時滿頭大汗。去找護士查宮口，開了一指半。爬樓梯還是有效果的。

回到病房，我側卧在床上，靜靜體會陣痛。There you go 和講道理已經無效啦。

我用上了前面爬樓梯時摸索出的一種呼吸方法：腹式呼吸。鼻子深吸氣～，肚子鼓起；然後12345鼻子有步驟地吐氣共5下，肚子癟下。這樣可以較好地順應子宮收縮的趨勢。若覺得鼻子吐氣不夠舒服，就用嘴巴小口吐氣。

我用這個「吸氣～12345」方法，熬過了最長的時間，從三四點爬完樓梯，到9點多進產房之前。

何以解痛？呼吸方法。

插曲：前面在我姐和媽面前我都控制得很好，但晚飯時分寶爸來的時候，我居然嘴巴癟癟癟就忍不住哭了。因為我知道他最疼我，在他那裡我可以完全放鬆，不用強忍著，不用堅強。

對了，我還曾用快速拍打肚子的辦法，緩解疼痛。不知這樣對胎兒有沒影響。

四待產室一篇

晚上大約7點多，我換上病號服，進了待產室，此時大約開了2指。好失望哦，我爬了那麼久，又痛了那麼久，居然才開兩指。哼哼哼！但是又有什麼辦法呢？！我問護士「有沒有無痛分娩啊？」護士說：「現在是晚上，還是國慶期間，所以沒有啦。」 55555

後來我姐進來啦（家屬陪產要多付200元）。她陪了我一會兒，此時我還能自己控制住呼吸節奏，較好地把握陣痛。

由於我有高血糖，所以做了血糖監測和胎心監護。我平躺著很不舒服，就側身，所以胎心不太聽得清，分數才6分，不太合格。所以護士請我姐姐出去，把我拉到另一個房間，醫生給我做了一個陰道檢查（沒有很痛, 只是不太舒服。可以忍受）。不知這個檢查起什麼作用，可能是看看宮頸情況，看看胎位什麼的。後來才知道醫生給做了個人工破水，加速了開指進程。

五待產室二篇

做完檢查，我起身，醫生叫我穿衣服，一陣宮縮來襲，我說醫生你讓我緩緩，手撐在檢查床上，呼吸大法啟用，忍過去了。然後醫生幫我穿上衣服，走進另一個待產室，掛上了鹽水和胰島素。

我姐姐繼續進來了，喂我喝了點豬肚蓮子湯，吃了點麵包。我邊痛邊吃。不痛時就嚼嚼嚼，痛了就含著。

此時疼痛來襲，我憑個人思想已經無法把呼吸控制在自己的節奏之內，所以請姐姐幫我喊口號「吸氣～ 12345；吸氣～12345……」我盡量按著這個節奏控制呼吸。同時配合上動作：吸氣時，腰向後舒張，把肚子盡量展開來；吐氣時，腰向前擠壓，把肚子盡量收縮起來。發現只要我按這樣的動作做，會比呼吸紊亂時要舒服得多。所以我讓姐姐要有節奏地喊口號。有幾次她喊得沒節奏，我就抗議，晃著她被我抓得緊緊的手腕，強調她一定一定要有節奏（相信當時我的抗議也是很無力的。因為我已經沒有力氣睜開眼睛，全程閉眼在做這些動作和呼吸。我只記得我姐幫我擦耳朵里的汗——大量汗水從頭皮上滲出，順著我的短髮，流進外耳廓的坑坑裡，以及耳朵裡面。產後我一度感到耳道痛，可能微微發炎，應該就是這些流進耳朵的汗水惹的禍。幸而後面自己痊癒不會痛了）。

我想我當時看起來應該像一條每兩三分鐘就蠕動幾下的大蟲。劇烈疼痛來襲，我就蠕得幅度大些。我大概摸索出了一個規律：每一個宮縮裡面，劇烈蠕動大概有兩三次。次數不多，所以還是有盼頭的。我就這樣鼓勵著自己，一次一次地數，期待並且確實體會著從劇烈到舒緩之間的變動。

我姐後來一直有節奏地喊，我也盡量控制住自己的呼吸和動作。有幾次紊亂了，我就啊啊地喊出來了，還亂踢。這是最常見的孕婦慘叫聲和掙扎狀。醫生進來說「家屬來就是來支持你的，如果再喊就要請家屬出去啦！」此時這種威脅也是無用的。

何以解痛？升級版呼吸大法：姐姐喊口號，我呼吸配合動作。簡稱蠕蟲大法。

插曲：在很痛的時候，我曾經把兩隻手放在肚子上，如果宮縮，我就把子宮壁順勢往中間擠壓。這是在當時劇痛情況下我自己發明的辦法。子宮它不是要收縮嘛，那我就在它將要收縮之前，提前把它擠起來、縮起來——我呀我，我妄圖通過「順勢而為」的方式，把握宮縮的主動權。我姐姐說你不能這樣，這樣會讓寶寶不舒服的，你想想別人一直這樣擠你你舒服嗎？然後我就不這麼幹了。——關於這個問題，需要問問醫生，可以擠壓子宮解痛不？

再後來我忍不住了，和姐姐說「我不想生啦，有沒有剖腹產啊？」姐姐說「都要過這一關的，再忍一忍。」她叫醫生進來查宮口。我閉著眼睛帶著微微的哭腔，和醫生商量上了：「醫生我的胎心不好，宮頸還腫了，開得那麼慢，可不可以剖腹啊？」醫生邊檢查邊說：「在產程的前八個小時，我們都是不干涉的。你既然來了，就是要嘗試一下自己生對不對？你已經開了六指了。很快啦！」聽說開了六指，我頓時有了希望。醫生說：「剛剛醫生給你做檢查時做了人工破水，開宮口速度加快了。你比別人要快很多啦，你看看才進來多久，兩個多小時，就開了這麼多！你非常棒！再加油一會兒！」這個鼓勵來得及時，姐姐也很高興，也不停說很棒很棒，再堅持一會就可以了。

何以解痛？人工破水+醫生的鼓勵。

於是我繼續啟用升級版呼吸大法。老姐的手腕手臂被我抓得很緊很緊。

過了不知多久，我說我想拉大便～醫生來了，問是不是陰道有點漲漲的感覺，我說好像有，但是我真想拉大便。醫生說「那你拉吧拉吧沒關係。你雙手抱膝，在有宮縮的時候拉給我看一下。」我就按指示，在宮縮來臨時這樣做了一下。真拉出一點來啦。醫生卻很高興，說「太棒啦，可以看到寶寶的頭了。你睜開眼睛，可以看到這麼多了。再努力一會兒就可以進產房了。」我無力地睜開雙眼，她的手勢類似「OK」，可以看見的寶寶的頭就是那個O那麼大。切，我在心裡說才這麼大，還要多久啊。

我繼續蠕蟲大法。過了一會兒我感覺到下面的漲漲的感覺強起來了，同時更想拉大便了。姐姐叫醫生進來看，醫生說很好很好，你要進產房了，我們準備一下，家屬出去等好消息吧。

此時像一個鏖戰多時快要絕望的戰士看到了希望的曙光。我開始說一些只有在當時情景下才說得出口的話，我謝了姐姐，謝她的陪伴，並且謝謝她幫我找到寶爸（寶爸是我姐同事），他是個很好的人。我姐說她只是牽了線，關鍵是我們兩個人自己合適。唉媽，生個孩子，生成了個感恩大會。

六產房篇

忘了怎麼走去產房的了。反正我躺到了產床上，按指示把腳放在腳蹬上，雙手抓住兩側把手——不是床欄杆，是真的活動的會哐當哐當的把手。

好像進入了一個新時代一樣，此時的宮縮，不再是折磨人的疼痛，而是一種力量的源泉：醫生叫我宮縮來臨時深吸一口氣，然後憋氣幾十秒（具體幾十秒忘了，好像是30秒），拚命拉大便，手肘像提水桶一樣往外拐。一開始我的姿勢有點不對，宮縮了幾次之後改進了。醫生強調吸氣時不要猶豫，快速吸起來，然後憋氣。憋氣時不要出聲，否則就漏氣了。我儘力按指示做。中間幾次不到位，醫生一次一次地糾正。

何以解痛？此時不痛了，此時宮縮是力量的源泉

插曲：那天那個班次就剩我沒生完了，所以其他產室的醫生都聚到了我這個產室。她們應該是對我這樣的產婦見怪不怪，所以在部分醫生指導我用力時，另外一部分人在聊天，大概內容依稀是：喂你打算去哪裡玩呀，喂誰誰誰在微信上說了啥啥啥呀。反正挺吵的。產床上哼哼唧唧的我，居然抗議了：醫生你們聊天可不可以小聲一點啊？她們應該是小小吃了一驚：喲，這個產婦居然還有力氣發表意見？於是她們回答我：是不是影響到你用力啦？所以後面她們確實小聲了，幾個閑得聊天的貌似退走了，有實際工作的一兩個人留下。

寶寶的頭，可看見的，應該是越來越多了。但我卻漸漸沒力氣了。我問醫生：醫生，我生不出來了，寶寶卡在那裡，會不會窒息啊，醫生說不會，她正在經過產道的擠壓呢。你馬上就要生出來啦。她和別的醫生說，來我們給她吼一下，加把油！

後面醫生們的聲音大起來了，我也感受到了鼓勵，繼續在宮縮中獲得力量。此時肚子不算痛了，宮縮來臨時我就拚命拉大便，深深地拉——拉大便我會，不算難，它是不由自主的一種動作。那就讓它不由自主地控制你吧。

又過了一會兒，醫生說，可以了，不要用力了，我們準備為你接生了。WHAT，前面的都不是接生？我在心裡嘀咕。我說

我控制不住啊，我還是會用力啊。醫生說，宮縮來臨時像吹蠟燭一樣噗噗噗噗吹氣，否則會撕裂太多。我就按指示做了，想用力時就噗噗噗噗地吹蠟燭，把氣用掉。

然後就感覺醫生們在我的陰道處擠壓，似乎正在把小星星的頭擠出來。

擠了幾分鐘，我感覺有東西被拔出來了，伴著一股暖流。

生出來了嗎？結束了？

我的意識頓時從混沌狀態恢復成那個知性理性的人，說出一句」謝謝大家。」

「哎，這句話好。其她人都是問「男的女的？」

同時聽到嬰兒嗆水的兩三聲咳咳咳，應該是醫生用管子在吸她嘴裡的羊水。然後就是哭聲。我說「好幸福哦。」自己也流淚了。

「真的謝謝大家。因為沒有你們的鼓勵，我就生不出來啊。」

「主要是你配合得好。」

What, 生孩子又生成感謝大會了。

之後就是護士把寶寶給我看，問我男的女的。我說「看不清楚。」

「什麼？看不清楚？來來來，戴上眼鏡。男的女的？」

「女的。」

七尾聲

接下來就是給寶寶洗澡，稱體重，3250克，50厘米。抱過來給我親了一下，暖暖的，那應該是我的體溫。

然後另一個醫生給我打麻藥，縫針（胎盤在此前已經出來了，我居然都不知道。）縫針時，針穿過肉肉的小痛，可以忽略。

寶寶再給我親了一下，被抱出去了，說會交給爸爸，然後去高危觀察室觀察兩天。

家人送了蓮子豬肚湯進來，一個叫LWZ的護士喂我吃。我多次道謝。

然後觀察兩個小時，YLS醫生兩次擠惡露（也挺疼的）。我在此期間起來尿尿了一次，拉了半痰盂的血水。後來才知道，產後第一次尿尿，是非常重要的事。我居然自動完成了。

觀察完畢，躺在推床上被推出，閱覽了一眾在門口等待的其他家屬們，像英雄一樣。姐姐和寶爸在門口等。寶爸上來先親了我一口「寶貝辛苦了。」「我很好，我沒事啦。」「辛苦了辛苦了。」喲，生孩子又生成了辛苦大會。

然後推回病房，寶爸給我擦身子，其它雜事。

意猶未盡地發了微信給大家報喜。睡覺。

個人感覺，理解自己的身體，知道它為什麼會痛，比較重要。我當時宮縮的時候，就告訴自己，這樣是在幫助寶寶「啟動「，每一次痛都是有效有功的。還有一個很好的法子是冥想，我當時腦海就拚命幻想一片湖水和一群天鵝，為什麼這麼想，原因我也記不得了，沒宮縮的時候是平靜湖水，宮縮來了就是天鵝振翅，最疼那會兒是領首黑天鵝飛起，有點扯但是對我很管用，我一直在冥想和調整呼吸中迎來宮口一點一點開全，感覺在掌握中，有了自信，害怕就少了。當然最疼那會兒是沒有理智的，還好有醫生的句句提醒鼓勵。

謝邀！

順產減痛可有以下方法：

1、鎮痛分娩：所謂鎮痛分娩就是通過分娩鎮痛來減輕宮縮引起的疼痛感，一般採取硬膜外麻醉的方法。進行麻醉之前，先消毒穿刺部位的皮膚，並注射局部麻醉劑使穿刺部位失去痛覺。當穿刺完成之後，通過穿刺針的中空的針腔，將一根細細的導管緩緩插入，然後將穿刺針拔出。少量的藥物通過導管進入產婦體內來緩解分娩的不適。麻醉藥的劑量很小，儘可能地降低藥物對產婦和胎兒的副作用。麻醉師會調節麻醉的深度，來使你感到舒適和幫助你分娩。

2、拉瑪澤呼吸法：拉瑪澤分娩法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。

3、音樂理療：早就有研究發現，音樂可以緩解產婦在分娩時的緊張情緒，並可減輕宮縮時的陣痛。通過對準媽媽分娩情況的記錄發現，聽音樂的產婦情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。研究還發現，讓產婦聽音樂，做做音樂理療，還有利於產後恢復，並有助於改善媽媽和新寶寶的關係。

4、分娩球：分娩球運動可以改善產婦的呼吸和循環、協調骨盆底肌肉韌帶，增加母體的柔韌性和力量，幫助孕婦應付身體承受的額外負擔，使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要，在自然分娩的時候，這些肌群的韌性、耐力、彈性就會發生作用，產婦在規律宮縮的間歇期騎坐在球上，可達到放鬆盆底肌肉，明顯緩解會陰神經疼痛的程度，生產時再加上呼吸配合、力量的分配使用、以及跟助產師的良好配合，能保住孕婦順利自然分娩。

關於更多備孕懷孕知識，可以關注微信公眾號：瞪誰誰好孕（微信號：bzdsshy）

寶寶40天了。回憶起生孩子的表現是最近幾年最佩服自己的一次了。第一天下午4點開始規律陣痛，第二天早上6點開指尖，這14個小時，陣痛頻繁但是強度小，我都沒出聲，並在陣痛間隙積極吃東西，喝水，補充體力，當然一夜未眠。6點到9點強度加強，每次陣痛來我就自己倒計時，同時按摩腰部，往下推，並說寶寶加油往下走（好像很有用的，變被動為主動的感覺）仍堅持吃了早飯，9點檢查才開一指，也沒怎麼出聲。9點15後陣痛猛烈，呼氣時就帶著哭腔（好像出聲會減輕壓力舒服點），倒計時……10點開5指，11點開8指，期間腿分開踩床兩邊護欄上，胳膊也用力，緩解疼痛。上了產床就閉著眼睛用力，不管死活，每次都用盡全力。整個過程心態就是，讓疼痛來的更猛烈些吧，個人感覺這個心態很積極。哈哈，因為胎位不正寶寶1點半才出來，後來又縫針，手剝胎盤，我都沒哭鬧沒抵抗，醫生護士都誇我勇敢。生完就沒事了，感覺超解脫。生孩子減輕痛苦的方法就是：讓自己堅強！

猴子媽作為順產的親歷者，第一天見紅，第二天晚上9點開始頻繁宮縮，1點就生完了。順產第一產程3小時，第二產程15分鐘。

生完猴子，躺在觀察床上覺得自己莫名其妙當了媽~好神奇~

在此之前，你完全不會相信，在生之前我有多怕疼多怕死~尤其是產前2個月簡直可以說是焦慮了~結果出乎意料的順利。醫生已經判斷為剖腹產的媽媽，不要盲目堅持順產。我將個人查過的所有資料和經驗總結——一句話——生孩子說到底就是個體力活。你要做的就是補充體力和保存體力！

（剛開始寫公眾號，每天推一篇原創。【猴子麻麻育兒錦囊】關注了我，等於關注了好多孕產大V）

產前徵兆：（破水請直接去醫院不用看我這些，僅供正常步驟的產程參考）

肚圍最大的地方變低,胃部不再那麼受壓迫，同時尿頻，忍不住的起夜

通常在產前2周，在常規補鈣的情況下。還有可能有恥骨疼痛的情況，這意味著再過2-3周你就要卸貨了，這時候需要加大鈣的補充量，原本1天1次鈣片，增加到早晚各一。

產前1周-1天，有可能見紅，先是褐色或粉紅的當顏色轉為鮮紅，通常伴隨不規律的宮縮

宮縮的頻率因人而異，這是個大坑，我建議一旦宮縮開始規律，不管是10分鐘還是5分鐘，都收拾東西去醫院吧~因為我就是早上宮縮間隔15分鐘，未開指；結果晚上就生了，如果我家稍微遠點就生到路上了~後怕~

臨時抱佛腳——加快第一產程（開指）

（剛開始寫公眾號，每天推一篇原創。【猴子麻麻育兒錦囊】關注了我，等於關注了好多孕產大V）

1.補充能量——已經見紅的情況下，趕緊吃雞肉喝雞湯（可以加人蔘和黃芪），吃牛肉等等。作為媽媽是有預感的，這個時間段會很想要吃東西，要吃豐富蛋白質的食物。通常大側切和順轉剖的都是第二產程無力了呀~

2.加快開指——我是晚上9點開始頻繁不大規律的宮縮，這時候我還以為沒開指呢~忍著疼百度怎麼緩解啊~我可是做好了打持久戰的準備的~

8點洗澡，9點開始疼的就需要忍耐了~神奇的是一波一波的疼痛襲來的中間是完全不痛的~可以在此間隙喝水可以喝蜂蜜水~主要知道饒是我那麼快生完了都渴的要死，因為凝血什麼鬼的大夫不給水喝啊~

解痛第一招，動起來！疼痛襲來的時候越是呆著不動，躺著什麼的越疼。所以疼痛一來我就使盡洪荒之力——深蹲。對，你沒看錯。深蹲和抬腿，我是把腳放在床沿上，交替跟上樓梯的姿勢一樣。有條件最好爬樓梯。

解痛第二招，點穴！第二就是按摩合谷穴和三陰交；合谷穴就是虎口，顧不上三陰交可以摁住合谷穴；同時結合第一招，我甚至可以感覺到孩子的頭轉著往下走~所以這招一定在產床邊上做，恐怖的是我是靠這招在家開到8指了~

盡量不要很快上產床，因為上去你就不能動了~當你結合上面兩招已經感覺要大便了~那麼要求上床吧~你要生啦~

到底需不需要上無痛

人對痛感的感受是不一樣的。像我這樣怕疼怕死的都沒上無痛~

我的觀點是盡量不要上無痛~

前面說到我開了8指急診去了產房，45分鐘之後生了~

而我旁邊恰好有一個比我早來開了一指就急急忙忙進產房要求無痛的產婦~

等了半天麻醉師來了，給產婦宣讀知情書，裡面包含麻醉的副作用

可能導致產程加長、癱瘓、神經麻痹等等~我聽得心驚肉跳~產婦只會嗯嗯答應只求迅速簽字解痛~

也有好多媽媽說上了無痛很好啊沒有副作用也不影響開指~

但是百分之1的幾率你攤上了就是100%；

生產是一個自然而然的生理過程。所以咱能不上無痛就別上了吧~

第二產程——產床上如果你忘了呼吸和用力姿勢可咋辦

這時候我們來到了產床。公立醫院基本是仰卧生產姿勢，沒得選。

恭喜你。上了產床就意味著結束了開指開始正式生娃了~這時候正常宮縮的疼痛已經感覺不明顯了，全心用力；通常2-6次的用力配合宮縮就生出來了~

你可能練習了很久神馬呼吸法等等，相信我這會兒你基本大腦空白一片。

如果你遇到一個心情好的助產士，她會指導你用力。你肯定需要一個專業的指導。

所以想辦法配合她請求助產士指導你是一個必須的辦法~

1.用力只在宮縮的時候，宮縮間隙放鬆盡量打開腿休息，儲存體力~

2.當宮縮來臨，產床前的大燈就是你用力的方向~

逃不掉的側切？

可能你已經查了很多避免側切的方法，但是國內通常對初產婦做常規側切也是一個不可否認的事實。

通常側切的當時你是感覺不到的，縫針和產後恢復才是側切帶來的副作用~

通常我能在網上查到的有口服和按摩兩類方法

1.覆盆子、茉莉花等等口服方法

優點，易操作易接受。

缺點，任何一個藥店和商家都無法對草藥帶來的功效負責，我打算買的時候商家也是個媽媽，良心建議我不要買了~怕喝了有副作用~更多是心理作用~

2.按摩油按摩

優點，這是真的可以幫助無側切。

缺點，從懷孕30周開始每天陰道和產道擴張和彈性按摩，需要專業的手法和力度，比較難把握，手法不當刺激到寶寶容易早產。

不知怎麼地~懷孕後陰道就成了軍事基地一樣敏感~內檢都是能拒絕則拒絕~多數媽媽估計還是做不到按摩滴~

就算你按摩得當，醫生耐心沒跟上，等你用力2下沒出來，咔嚓切了~

這樣看來，現實就是基本上側切是逃不掉的~

你要準備的是配合醫生縫針，只有一個法寶，就是縫線的時候放鬆~

如果你是過敏體質，有可能的話提前溝通好使用進口縫線，因為產後一般的線不吸收，傷口崩裂才是常見的問題~

產後觀察你要知道的事

黃金半小時

產後，孩子正常做完沖洗和稱重等等手續，要求母嬰接觸半小時。（可以提前溝通好）

母嬰接觸的時候一定要哺乳！！！

我就是傻傻摟了半小時，知道你很累很疼等等。

但是這時候哺乳可以完全無痛苦無縫實現母乳餵養。最大幾率降低無奶、堵奶、乳腺炎等風險。

總之，只要你做好準備，99.9%可以順利生產。

祝關注VX公眾號【猴子麻麻育兒錦囊】的媽媽都能超快無痛順產~

在生之前我翻閱了無數的關於「順產到底有多痛」的資料

始終想像不出那一天到來究竟會怎樣？想著想著，我就這樣毫無任何徵兆，華麗麗的錯過了預產期了，一直到了41周的最後一天，醫生通知如果沒有反應就立即登記入院準備催生引產。

下面將詳細講下從宮頸評分1分到順利超快順產的全過程

第一層

因為沒有任何徵兆反應入院，所以並沒有疼痛，28日上午，入院前先做內檢

沒錯，內檢真的很痛，醫生叫我脫掉褲子躺上去，那個椅子就有點像美劇恐怖片的那種醫院的硬邦邦的椅子，下面我找下圖片說明一下。找了一半不想找了。。。真的蠻恐怖的。

手指捅進去，在這之前跟我說，可能會有點留血有點痛（這位醫生還算溫柔），一捅進去，媽呀。。。。。我簡直想把我那些年錯過的粗口全部說一遍，然後醫生還說，你這麼緊張怎麼辦啊？你還怎麼自己生啊？你這樣沒法生了。然後轉過頭跟旁邊的實習生說，來，你摸試試看，那個宮頸很光滑，很漂亮。。。。。

我心裡。。。。十幾萬隻草泥馬又從頭上奔騰而過了。。。。。你們能不能快點。。。。

好了內檢結束了，醫生過了十分鐘，讓我老公進來，說有點事要跟他談。我當時內心害怕極了，該不會我有什麼問題而導致不能順產吧？

醫生跟我說，你的宮頸評分我沒辦法評，你太緊張了，宮頸太緊，宮頸壁也很厚，胎兒也沒有入盆，頭位在盆骨附近，不入盆，我只能給你評一分了，本來我是一分不想評的。然後我又問醫生這個宮頸評分是幹嘛的，醫生說宮頸評分是判斷你能否順產的條件，8分以上才能進產房。

我剖腹的心理準備都有了，畢竟內檢已經夠傷人心了，我簡直無法想像那個順產該怎樣。

然後醫生又幫我取了白帶去化驗，這個化驗是看看有沒有炎症的。因為醫生準備幫我物理催產，就是做水囊引產術。在放置水囊之前，一定必須是宮頸沒有炎症，不然很容易感染。還好我檢查之後一切正常，當然有不少孕婦是生之前就有宮頸炎症了，再放置水囊撐開宮頸是很容易再度發炎而引發高燒的。這個得看情況而定。

第二層

當天晚上即7月28日晚上，開始放水囊，水囊引產術屬於一個小手術，所以是在產房裡進行的，我也提前到產房轉了一圈，帶不了手機拍不了照，就算拍出來的也是抖圖，那個手震得啊。。。。躺上生產椅子上，2米高的手術燈照得你有一種任人宰割的樣子，這一刻你哭也不行，放棄也不行，沒有退路了，再痛也就10分鐘。那些問我說放置水囊到底痛不痛的朋友，其實痛不痛對每個人的忍受程度都不一樣，但我覺得痛不痛也就那麼10分鐘，忍一忍就過去了。

宮頸內部和外部塞了兩個安全套，打入生理鹽水，內外呼應撐開宮頸口，物理手法幫助宮口裂開，聽起來好像是挺恐怖的，可能百度下還能找到更詳細的說法，但看那些也沒用，知道的太多，反而會增加心理恐懼感，總之就一句話10分鐘的事就過去了。

很快水囊就放置好了，醫生說，好了接下來你就該幹嘛幹嘛，不會有影響的，正常上廁所，大小便，吃好喝好，多走動有助於開宮口，但也只能輕微散步。

做這個小手術的是兩個男醫生，所以我就原諒他們了。畢竟他們根本無法理解在女人最敏感的位置放了兩個水囊，裡面一個30ml，外面一個70ml，還綁了倆條管子在右大腿上，然後還能正常的吃好喝好？。。。一個仰天大笑臉....差點要喊一句，我歐陽鋒，一統江湖叻！

我一瘸一拐的走出手術室，躺在床上半天說不出一句話，吸了20分鐘氧，疼痛感總算慢慢散去，此刻我仍然覺得一切在我掌控之中，不過就是個水囊嘛！

我9點鐘放的水囊，到了半夜2點，開始一點點的痛起來，那個痛是什麼感覺呢？就是來月經的那種痛，什麼？！你是說你來月經都沒有痛過嗎？好。。。你走開

老娘我每個月都要痛那麼天崩地裂一次，有的時候好點隔一個月痛一次。我隔壁床，下面簡稱她為8號床，我是7號床，她是見紅入院的，因為宮頸條件也是不好，醫生當天也建議她要不放水囊吧，她害怕放水囊，最後拒絕了。畢竟她是胎兒有入盆而且也有見紅的，跟我這種沒有任何徵兆的不能淪為一談。

當天晚上她也是很痛，我感覺她比我更痛，走也不是躺也不是。我還能半個小時，二十分鐘這樣的間隔睡一小下，想到明天有可能會生，再痛我還是堅持吃點東西，因為我有痛經的經驗，越痛的時候是根本吃不下東西的，為了保持體力，我喝了孕婦牛奶，吃了速食麵下去。而8號床她居然痛得在吃鈣片！what？難道鈣片能止痛還是補充體力嗎？我記得我生之前看過一篇文章是說越到後期越不能補太多鈣，因為胎兒頭會越補越硬而難出來。

我吃東西之餘，還在走廊走來走去，促進宮口開更快。

躺下去我就開始祈禱明天的宮頸評分能高點。。。。

一下子就到天亮了，我早早起來刷牙，洗臉，精神飽滿的迎接任人宰割的一天。（其實心理暗示是非常重要的，而且它能幫你克服疼痛的感覺，這是真的）

29日上午，醫生8點半進來給我做胎心監測和宮縮監測，忽然一聲吶喊，「哇這個宮縮效果太好了，你是少數幾個放水囊效果這麼好的，真得很成功啊」然後拿著單子跑出去，不一會，走廊傳來主治醫生，值班主任等的對話，「哇這個效果不錯啊，很好很好「！我心裡那個成就感啊，就跟我考試考了100分似的感覺，無疑給我增加了很多正能量。再做了一次宮頸評分，這時候要把水囊拿出來，拿出來非常簡單就是拿個針管把裡面的生理鹽水抽掉，然後整個拿掉，幾乎無痛感，而且拿掉之後舒服多了，也不痛了，但我其實內心是希望它痛的，因為不痛就代表著水囊拿掉之後就沒有自然宮縮了，這樣的話宮口還是沒法開。檢查了一下宮口開了2指半，宮頸評分6分。我看過那些說開個半指都痛得要死要活的，我整個晚上開了2指感覺也還好，所以疼痛感對每個人來講真的是不一樣的！

第三層

接近9點，護士站的廣播叫我去拿嬰兒一件衣服，包被，和尿布。準備進待產房，待產房跟產房是不一樣的，但都屬於無菌房，沒錯，待產房就是電視里播的那種，孕婦在裡面一直喊啊，叫啊的地方。待產房家屬是不能進去的，手機也不能帶進去，還得換手術服，只能帶一點食物和水。就這樣迷迷糊糊的進去了。我隨手拿了巧克力和兩瓶紅牛還有麵包就進去了，我之所以拿這些完全是按照我平時來月經痛的時候，是不能吃飯的，只能吃麵包。在後來的婦科頻道上面的文章也讀到，生之前最好吃些流質的飲料補充體力，還有麵包，發現我都做對了，這些細節都有助於我後來的生產。

助產士裡面的老大，下面簡稱她為冷醫生，因為她到處放出她的冷笑.....看到我拿嬰兒衣服進去了，冷笑下，說：我知道你的宮頸評分不好，你沒那麼快生的，一般要兩三天，除非是對催產素特別敏感的人才會馬上有反應，但這樣的人比較少。

接下開始打低濃度催產素，只有2.5%，這個催產素我聽很多孕婦說是很害怕會影響胎兒的，其實完全不會，不用考慮這個，因為濃度是非常的低，它能引起子宮收縮，有助於胎兒發動。總之一切都按照醫生的指示，而別老想著醫生為了省事而折騰你，其實醫者父母心啊。早上九點鐘開始吊的催產素，宮縮都不明顯，只有20多，30多，有時候甚至是0

好吧。。。。。。。可以說大部分時候都是0.。。。。

而我對面的那個孕婦，

已經開始哭天崩地裂的喊：」醫生，我的腰快斷了，我真的不行了，我快死了，我不想生了，我要去剖腹。「一直重複的說了有30分鐘左右，冷醫生一邊休閑的聊天，一邊看著這位吶喊的孕婦，」你這麼不會堅持你還怎麼做人母親啊，就這點痛你還忍受不了，你現在進來了你就別想去剖腹，進了這個門就是我的人，你要剖腹你早點去預約，你現在沒機會了，一定得自己生！「

到了大概早上11點多，對面的孕婦差不多要進去生了，我宮縮慢慢有了起來，但也不是很強，還是在我忍受程度範圍內，也是痛經的那種感覺，大概2-3倍那樣痛，醫生過來看了我一下，又冷笑到，」呵。。。。你基本沒有宮縮啊「

我問醫生，」你怎麼知道？「

她說」我看你完全不痛苦啊「

我也冷笑，」痛苦也不一樣要吶喊出來啊，而且每個人的忍受程度不一樣。「

」但也絕對不會有人是笑著生完孩子的「說完，去給對面那個孕婦接生去了。。。。

下午2點半左右，我出去上了個廁所，回來醫生給我帶那個胎心監測帶，剛扣上

我忽然感覺，啪。。。有些暖暖的液體留了出來。。。「醫生，有些東西留出來了，」

我心裡知道是羊水，醫生又冷笑，「會不會是尿啊」

我：「肯定不是尿啊，我剛在廁所尿完。。。」

她拿羊水紙一測，馬上顯藍了，「嗯，是羊水破了」

我老擔心了，是不是羊水破了就要去剖腹了，不然胎兒要窒息啊。

醫生說沒事，你都快臨產了，這是好現象，看來你對催產素有感覺，而且你的羊水也很清「

此刻我仍然監聽著寶寶的胎心，十分正常，不會快也不會慢。

就是一身泡在暖暖的羊水上，好難受啊。醫生再檢查了一下開了5指左右

此刻的疼痛仍在我承受範圍內，就快到界限了。

第四層

從3點開始，因為羊水破了，於是加大了催產素的濃度，加到5%。

這是宮縮開始強烈了。是痛經感的10倍左右，在痛經的同時又伴隨著強烈的大便感

但是又拉不出的感覺，每次間隔的時間越來越短。我知道差不多要生了，在每隔十幾秒的中段時間，我馬上喝紅牛，吃麵包。一痛起來我整個人都震得真是喊也沒有用啊，還不如保留力氣，我痛得一直抓頭髮，咬枕頭，差點掰斷那個床靠了。感覺快要發燒了，整個人要直接進入昏迷狀態了，我一遍遍痛，一遍遍的告訴自己我可以的，我想著楊絳先生寫的」我們仨「，我想著我很快要跟女兒見面了，她到底像不像她爸爸，我想著外面焦急等待的家人該有多擔心，我想著我馬上要給她爸爸一個驚喜了，我看著外面的夕陽，我想著我一定要經歷這個順產的痛，才能刻苦銘心的知道媽媽是怎麼生下我的。我真的沒有在想那個什麼拉茲呼吸法，因為那個痛已經超乎理性的承受範圍內了。

就在這時候8號床進來了，也是開始劇烈的疼痛了，她的羊水也破了，我們像兩隻動物放在砧板上，等人來切。她這時候也開始喝紅牛了，然後開始練起了那個呼吸法，我說：」我們來聊天吧「這六個字簡直是耗費了我的洪荒之力，真是的洪荒之力。她已經痛得不成人型了，我們都一樣。

第五層

6點半，她宮口全開了。可以進產房了。

10分鐘之後，助產士幫我檢查，我也宮口全開了，

所以我大概是在2-3個鐘頭內從五指開到十指，那個疼痛的感覺....

OK~ 自己腦補十條肋骨同時斷掉的感覺咯

一個產房裡面有兩張產床，而我還是躺在了昨天做水囊術的那一張，

有種老朋友的感覺啊。。。老子只想趕緊生完！

換了一個助產士進來，看到我，然後說：我先幫你生完再去吃飯，反正你應該很快的」

聽完我倍感信心。。。助產士開始準備文本的東西，登記姓名，情況等等。。巴拉巴拉。。。

跟我說我們用力要用準確，在每一次的宮縮時，就使勁用力，開始宮縮的時候你就用力！。

並且雙腳要完全打開，我的腿已經接近撐開了180°的了，（這高強度的運動直接導致我後來右腿韌帶拉傷，生個孩子嘛，誰沒受過一點傷。）

這個部分的痛其實已經是到達高峰了，但是你只想趕快生完啊，不想孩子憋到了，因為此刻她也在肚子發力往外沖。

每次宮縮的時候大概有80多秒我在每次宮縮的時候一共用了4次長力，一次堅持了有10多20秒，間隔的時間馬上喝水，吃巧克力（醫生喂的，別太天真，這時候的你，根本無法正常運轉，更像是一個物體不停的被催用力，用力，再用力。。。彷彿沒有了靈魂，沒有了意識。。。又或者說你已經痛到沒有感情，沒有感覺，靈魂出竅了我隱約還能看到手背上的針管里的血迴流了一大截。。。）

大概在20多次宮縮之後，助產士看時間差不多了，開始把工具台拉過來，準備了各種手術的東西，憑我之前做的功課，我知道這個時候她要來給我準備側切了，順產嘛，90%的產婦都會被側切，這個是恆古不變的事情，我也做好了心裡準備了，也很期待快點側切快點結束。

就在醫生鋪上白色的手術無菌布之後，我正好發了一次力，忽然一股熱流，一個嬰兒和一條臍帶飛了出來。。沒錯是我感覺飛了出來，實際上當然是沒有飛出來，是醫生接出來了。

我還沒意識到已經生出來了還在準備下一次用力，眼睛瞄到醫生抱了一個肉肉的，原來是我的寶寶，我已經生完了。。。我去。。。~~~

順產就醬紫？就醬紫簡單？完事了。。。。

我的經驗總結就是：前期做好儲備能量後期聽醫生指揮正確用力順產也不是什麼難事

胎盤娩出清除淤血縫補傷口等等。。。。都小CASE啦~

總之生完了。。。這輩子再沒有什麼疼痛能傷害你了。。。

其實是有的。。我將在第三篇奶水充足餵養篇將詳細講一下。

所以整個過程我並沒有側切，最後是會陰一度撕裂，第三天便拆線然後出院了。

對了上面提到了那位8號床同學，我大概19點57分生完，產程40分鐘左右

她最後生到了10點多才出來孩子有點悶到送到新生兒科了現在出院了也健康成長了。

每個媽媽都不容易！

不過我很快會準備生二胎的。。。。哈哈哈哈哈。。。。。。

趕快鏈接到我的嘔心瀝血經驗分享

吶！孕婦呢，最重要的就是開心~ 第一篇 - 狐狸監獄的文章 - 知乎專欄寧可帶錯不能放過の第三篇深度游待產包 - 狐狸監獄的文章 - 知乎專欄

創建於 2016-10-06

著作權歸作者所有

------------------------來分隔一下-----------前期一定要吃好喝好睡好

只要不會痛到整個人飛起來就還是要堅持補充能量

中期靠意志力說服自己

多給自己正能量

多想想美好的事情

後期聽醫生指揮正確用力

前期一定要儲備夠能量後期才能爆發

很快生完

第一胎祝大家不知者無畏快樂的生產順利的生產

詳細的無痛生產過程可以點進我的文章

順產到底有多痛？第二篇超快無痛生產篇 - 狐狸監獄的文章 - 知乎專欄

吶！孕婦呢，最重要的就是開心~ 第一篇 - 狐狸監獄的文章 - 知乎專欄

2017-4-9超快順產小公主一枚，現在還在坐月子，簡單分享一下順產經歷

2017-4-7早上八點開始見紅，當時還在上班，一開始有點嚇到，畢竟預產期是2017-4-25，提早有點多，不過也足月了，由於沒有其他癥狀，就先請假回家待產，晚上老公回來不放心，拖我去醫院急診，做了胎心監護和B超都正常，就被醫生趕回家了

2017-4-8仍然不痛不破水，只是少量見紅，我也沒去管它，還出去走路了半小時

3017-4-9中午13點30分開始腰有點酸，但是可以忍受，當時我躺著在看電視劇《人民的名義》，也就忽略了，慢慢的越來越酸，大約下午15點開始到酸痛無法忍受了，每次一酸就坐立不安，於是我起來深呼吸顛瑜伽球減輕痛苦，我想第一胎不會這麼快的，太早去醫院內檢不舒服而且醫院休息不好，就決定晚一點再去，瑜伽球顛到下午4點時我已經快腰酸哭了，當時用app記錄酸痛間隔為2分鐘左右一次，每次痛45秒左右，我害怕了，打電話叫我爸來接我，去醫院檢查一下

我爸來了看我這樣，立即送到醫院，掛了急診，他去停車，我還在陣痛間隙自己走到電梯口，坐到7樓，走到醫生辦公室去，一個男醫生問我什麼情況，當時我就哭了，說腰要斷了，醫生馬上給我內檢，已經開四指了!!!!!當時是下午16點40分立刻進入待產室……我無語～一直不相信，不是都說開指很慢嗎……

老公當時在上班，馬上請假趕過來，花了一千元陪產，他看我這麼痛苦嚇傻了，手足無措，我在陣痛間隙還要安慰他……期間醫生還不停的問我各種問題，填寫表格，因為要信息辦理住院手續，我都那麼難受了還要回答各種問題，好在腦子還清醒著，都答出來了

大概半小時後，醫生再內檢一下，我已經開七八指了，她還以為我是二胎呢，她說你想用力時就用力，大便那樣！我不會用力，痛起來一個勁的叫，被醫生一直罵！說我電視劇看太多了，叫什麼叫，會瀉力！我只好盡量不叫，但是用力點真的找不到，每次陣痛都像折磨，就想能快一點把寶寶拉出來！時間有點久，慢慢沒力氣的感覺，我大叫沒力氣了醫生幫幫我，結果醫生很冷漠說你有力氣的，不要這麼懶！我當時心裡一萬個草泥馬奔過，我生個孩子容易嗎我，居然還被說懶惰！期間醫生幫我測骨盆，說我骨盆口好大，摸不到邊…無語！而且最搞笑的是醫生說我處女膜還有一半在，什麼情況……

用力不太對，花的時間略多，不過胎心和羊水都好，醫生為了快一點還給我做了側切，頭快出來的時候老公被趕出去了，頭出來一半時我放鬆了一下，醫生說加油啊，頭卡住一半了，危險，我馬上再次用力，頭出來時臍帶繞頸二圈，醫生讓我不要用力我拚命哈氣，臍帶馬上被醫生繞出來了，再一用力，下午18點23分，寶寶終於整個出來了！再用力一下胎盤也出來了，當時就感覺嘩啦啦一下，肚子空了，真的會有種空虛感！覺得孕期結束了，我是媽媽了！聽到寶寶的哭聲看到這樣一個曾在我肚裡待了九個多月的小人兒，真的無比開心！話說側切不痛，但縫針挺疼的，而且縫半天不能動，太難受了……

說一點搞笑的事情，待產室里是二個孕婦一起生的，中間有屏風隔開，但是只擋住下半身，我被拖進待產室時候裡面已經有個孕婦在生了，她老公也陪產，感覺很久了已經在玩手機了，我進去後動靜很大，時間很快，生完的時候那個孕婦才開到四五指…她老公繼續玩手機，一臉無奈！而我真的太快了，準備的巧克力和紅牛都來不及吃，開四指了也不能打無痛，老公陪產一個小時就升級當爹了，他都沒反應過來呢……

PS：順產恢復真的很快啊！雖然側切傷口也挺難受，上廁所、打噴嚏都好痛！都不敢去便便，不過第三天就恢復的七七八八了，很快就不痛了！

孕前52kg，懷孕期間我只重了18斤，運動量很大，生之前一天還做深蹲，每天走一萬步左右，還有練練瑜伽，飲食吃蔬菜海鮮為主，喝脫脂牛奶和豆漿，澱粉類少吃，主食多吃雜糧！簡單來說就是少吃多運動啦！

後面住院三天，期間看到聽到不少准媽媽有一群奇葩豬隊友的事情，挺心酸的，找老公真的要擦亮雙眼，否則苦自己一輩子！

痛的時候精神上最有效的就是老公一直陪著我生理上最有效的是嫂子幫我按摩側身躺的時候一痛起來嫂子就幫我按摩後腰部平躺就按摩前胸感覺真的非常有效。

後來進了產房，不準家屬陪護，老公和嫂子站在走廊上看著我，想到就要剩下我一個人孤零零的熬著，我瞬間就堅持不下去了，沖他們喊我想剖腹產！老公說你都疼了這麼久了，拉去剖不是白疼了嘛……我只能堅持

幸運的是接生的護士剛好是老公的同學所以老公和嫂子被放進產房一直陪我到宮口全開，不然我真的會堅持不下去了。

生完以後老公說還好你媽沒有看到，不然她肯定捨不得你讓你去剖腹產了。

寶寶明天就滿月了女孩我不是重男輕女的人但是在我生寶寶的時候真的非常希望是男孩，不願意我的孩子也要經歷這種生孩子的痛苦。

我在開了四指之後進了產房，在躺著和坐球之中選擇了後者，就是一個瑜伽球陣痛的時候在球上面搖，據說可以緩解疼痛和加快開指。同時和助產士、護士聊天，能比較好的分散注意力。開到七八指的時候真的疼的不行了，就上產床了，已經不能自控的開始流淚、流汗還有流羊水。這時候使用呼吸法，盡量聽醫生的指導。等到全開生寶寶的時候，疼痛就沒那麼厲害了……總之整個過程盡量選擇可以分散注意力的方式，還有就是生之前做好心理建設，告訴自己一定可以的……寶寶來到這個世界上看到她的第一眼會讓自己覺得一切真的都值得，期待吧！

看了這麼多媽媽生孩子痛的不行的經歷，覺得自己很幸福啊。我兒子很貼心的，先讓我破水，過了好一段時間才開始有點痛。進醫院立刻打了無痛，全程只痛了最開始半小時。其他時間，拿著手機躺待產室玩了一天。進產房待了3個小時左右，生了。全程無痛。倒是麻藥退了以後，宮縮和痔瘡稍微有點痛。

所以，基本每個人問我生孩子怎麼樣時，我的回答都是，輕鬆加愉快。再生幾個都沒問題。

順便再說下。很多媽媽擔心麻藥有副作用。我可以很負責任地告訴你，完全不影響。只要麻醉醫生水平夠好。麻藥不過量又能夠真的完全不痛。生孩子真的是件很神奇的事，看著孩子從自己身體里出來，小小的，紅紅的，睜著個大眼睛盯著你看，小嘴一沾上乳頭就開始吸，抱在手裡輕輕的，感覺特別幸福。

個人的經驗是，不要坐著或者躺著，感覺下地走動一下或者到廁所坐一會兒假裝自己便秘會好很多，對了，最最重要的是調整呼吸，千萬不要把體力浪費在大喊大叫上，我全程基本沒出聲，就這樣我都感覺我浪費了體力……

順產的疼痛，日後回憶起來有一種重生的之感，畢竟之前感覺痛不欲生！

別猶豫，開完三指趕緊上無痛吧！！！

一周前生了我家謙謙，簡單闡述個人意見。

深呼吸

讀了很多生娃知識，知道陣痛的時候不要急，離真正生還是有段時間的，於是我磨磨蹭蹭，到醫院的時候還以為過幾天才生，只是去看看褐色分泌物，然而檢查的時候發現，宮開一公分，直接辦住院了，最近一份b超還是20多天前的，於是還要去做b超…走路時陣痛已然加劇，幾次深呼吸慢慢不足以撫平陣痛，不過效果尚可…

———————————————回頭再更

冥想想像自己在翻閱一座大山再堅持堅持就能到頭了

我覺得生產之前應該多進行適量孕婦的運動，比如孕婦瑜伽、散散步等，順產不僅對自己身體有好處，對寶寶也是有好處的。

分娩鎮痛。

目前常用的鎮痛方法大致分為非藥物鎮痛、藥物鎮痛和麻醉鎮痛。

非藥物鎮痛

主要指精神預防法，包括充分的產前宣教和產時指導。生產前，醫生會給孕媽介紹分娩過程，可能產生的疼痛以及原因，從而消除孕媽的緊張和恐懼心理。

生產過程中，助產士會指導產婦正確地呼吸和用力，給產婦以鼓勵和信心，從而緩解肌肉緊張和疼痛。

這種方法安全，經濟，但能緩解的疼痛有限，且效果依賴於產婦的自我調節能力，因此難以作為可靠的鎮痛方法。

藥物鎮痛

包括從肌肉或者靜脈注射止痛藥等。

常用的靜脈注射阿片類藥物——瑞芬太尼。優點是起效快，效果明顯。但藥物容易通過胎盤，可能對寶寶有呼吸抑制，使用時要多注意。

麻醉鎮痛

椎管內麻醉是目前臨床最常用的分娩鎮痛方法，也就是通過腰椎間隙向產婦的椎管內注射麻醉藥。這種方法能明顯減低疼痛，同時保證產婦清醒，不會影響寶寶。而且它只阻斷感覺神經，不影響運動神經，所以產婦更容易配合，產程時間短。

水中分娩

利用溫水使產婦放鬆，減輕疼痛。但這種方法要求條件較高，在我國還沒有推廣開來。

有條件的話，個人產房。順產的時候有個人在身旁，一直揉搓腰來回揉，可以很明顯減少疼痛感。

我胎位不正，順產，我姑姑是這家醫院的產科護士，產房呆了二十幾年很專業。姑姑和我媽輪流幫我揉腰，當然我媽揉腰一點都不專業，但是總比沒有人揉腰來的好，特別累和費力的一件事。

除了無痛可以有效緩解，其他的什麼導樂笑氣啊都是扯淡的

占坑。

已過預產期，還在等待TAT

我先過來佔個坑，還有一個月生，我計劃三個小時內搞定，到時候分享經驗

還沒生，在看大家經驗

條件允許的話，打無痛啊~

打完不是不痛，但能夠讓原有的強烈痛感變鈍。