活著不開心怎麼辦？
事業工作累，人際交往累，還失戀被人拋棄，總覺得生活沒有了意義，再也不像小時候那樣無憂無慮的活著，覺得活著不開心怎麼辦
有過一段真正不開心的日子。
人，陷入真正不開心的時候是沒有眼淚的。
整個世界像唯獨自己一個人落入無聲深淵。3％的重要拯救，來自外圍。
尤其，我是一個不願意讓父母好友操心我的人。所以每次和父母和好友在一起，都提醒自己，陪伴他們開心。那段時間，我處於最無助最孤立最徹底的深刻崩塌中，幾近無以支撐，難以為繼， 幾次自嘲，「你會不會不小心在這裡死掉」 。隨後慢慢，我就像有制動一流的情緒開關， 做到放空自己去享受和父母好友待一塊兒的快樂憂愁時光，個人所有情緒都飽滿堆積到一個人的時候。非常清楚沒人能與我分擔，抱怨軟弱傾訴都沒有用，歸結下來，總是要獨自承擔，所以利落得像個密閉的細口瓶默默經受瓶里各種化學反應 。至今不願回想那些時日。
但你知道嗎，和父母在一起的部分好時光，尤其和好朋友們玩兒樂時的暢快無比，除了彼此相處的默契，再有就是——運動流汗就是最直接的釋放！專註學習新運動？發現這個世界還有那麼多好東西啊！去歡樂谷經歷生死恐懼？從木質過山車上下來，人已經死過一次了，那就努力好好生活吧！這些跳動的明麗振蕩來我內心深處，讓我一個人時，就算不高興，也再沒法不開心了。能會心笑，就意味著，有委屈終於可以哭出來。眼淚能夠流出來，對一個受傷的人來說這是一件多好的事啊。一個夜晚的房間，不開燈，這個房間和黑夜完全融為一體，無法自拔。當「嗒」一聲，在房間里打開一盞燈，這燈雖然沒法照到房間里每個角落的蜘蛛網，蜘蛛網還是蜘蛛網，房間里該亂糟糟也還是亂糟糟，但這個房間會與整個黑夜區別開來。這就是外圍這3％救贖的重要所在。
整個過程體驗下來，就是許巍的歌《救贖之旅》，每句歌詞都打在親身經歷的歲月上。
剩下97％的沉重拯救，交給自己。
不要刻意，不要著急。
需要你點滴鼓勵自己爬起來，在窒息的深淵底下找繩子，或者自己用草藤編繩子，設法從深淵低谷一點一點向有光的地方——勇敢攀登。在這世上可以惹人不開心的事太多了，為真正值得讓你陷入不高興的人、事、理念盡興不高興，也是酣暢淋漓的活著，但這種淋漓盡致非常考驗承受力！同時，人，在真正值得讓你不高興的人、事、理念面前深深不高興，在不高興中不斷打磨，會獲得相對透徹的領悟。不要問我「領悟」有什麼用？我想說，每個人都是時空大海里的一滴水，我們總去思考活著的意義，可觀覽博大宇宙地球又在哪裡呢？我傾向於把余華《活著》的結尾做積極理解——活著的意義就是活著。在這個蒼涼與溫沃並存的世界，在這個爆炸踩踏橫飛的世界，在這個草原有草天空有雲的世界，活著就是好好活著。
來到這裡，最想說的是，面臨真正不開心，並非選擇好好活著就是勇敢，並非選擇離開世界就是懦弱。
在這個世界自處，內心全然失去支撐點，選擇離開的每個人，或許都不該簡單以懦弱以一兩個簡單的詞去定義他們，不要再從世界這一端扔粗暴的定義去給世界那一端的他們，他們本就倍感沉重才會離開。每個人都有自身對境況的感受，不是隨便一個人都能和另一個人感同身受。親身真實體會，當自身情感到達極度幽微境地時，那種無以排遣無以釋放的極致無力感，那種彷彿溺水掙扎卻怎麼也死不掉的絕望感，就算有人能感同身受來安慰熨帖，也並不能改變自己身處境況的客觀蹉跎程度。真的，97％只，能，靠，自，己。
那些擁有更堅固內心支撐點的人，能夠存活下來。這隻能說是幸運。也意味著這部分人會走向為活著而努力、去迎接生之挑戰，也意味著這部分人即將經歷更多滄桑磋磨。只好呈現出更堅強的姿態去承擔那份存活下來的幸運。隨著越來越有力量，有一天，你會從被拯救的一方，轉化去施拯救的一方，自然而然。
事業、人際、戀愛、無法像小時候一樣無憂無慮？也許你不像小時候一樣容易滿足，也許你不像小時候一樣意願簡單。活著想擁有更多無憂無慮好時光，是需要做減法的，怎麼做？問你自己。小孩子也不是天天快樂啊。減法做到最可愛的程度，相應也會帶來最難以承受的痛苦，你看看孩子失去最重要最心愛事物時哭泣的樣子就知道。
與君共勉，唯願：眼因多流淚水而愈益清明，心因飽經憂患而愈益溫沃。我也活的不開心啊，但每當我不開心的時候就問自己：不開心有什麼用
生活是自己，不開心也是自己承受，那你告訴我，為什麼我要讓自己不開心
開心是一天，不開心也得過一天，我為何要讓自己活在不開心裡
我要改變，讓自己開心起來
所以我學會了自己安慰自己
所以我喜歡上了看書寫字
所以我喜歡上了打球唱歌
所以我喜歡上了聽音樂看電影
.......
去傾訴，去喝酒，去看著日出，去外面轉轉，去學點自己感興趣的東西
這世間有千千萬萬中開心的辦法，你不去嘗試，你只是一味的在自己的小黑屋裡一遍一遍重複著自己不開心，那麼你覺得自己哪天就會開心了，只有你從自己內心的小黑屋裡走出來別人才能幫你，要不你會更加不開心，希望你能走出來
這半年都沒有怎麼在知乎回答問題，說說我這半年的經歷吧。
去年元旦的時候感冒了吃藥一直不好，然後本來偶爾左胸痛變得嚴重了，半夜兩點鐘醒來睡不著覺，就百度左胸不適是怎麼回事，一查直指心臟病，本來就睡不著覺，一查更加的睡不著了，連續兩天半夜兩點鐘醒來到天明。
左胸越來越痛，聯想到我大伯在50歲時胸口不適突然死亡，自己就以為自己得了嚴重的心臟病。
連夜去醫院做檢查，當時正值元旦放假，心臟彩超和驗血都沒有辦法進行，只能測心電圖。我在心裡斷定自己肯定得心臟病了，醫生也不敢亂下結論，醫生看我特別擔心就讓我住在醫院別走，開了速效救心丸讓我難受的時候就吃上兩粒，開了這個葯讓我更加的擔心了。
就這樣我躺在醫院的病床上，身上貼上了各種監測儀器，一副得了重病的架勢。
漫長的夜開始了，我越想越覺得可怕，覺得自己剛剛起步的人生就要完蛋了，我開始給身邊的女朋友說遺言，我開始在知乎上寫遺言（當時覺得自己的病和服用保法止有關係）。驚恐無限的放大。
這是我當時在醫院病床上寫的一段話，更新在脫髮，你有什麼好方法嗎？脫髮大討論！ - 知乎這個問題下面。
一夜驚恐未眠，第二天依舊放假不能左心臟彩超，醫生讓我回家明天再來。
回家驚恐發作，特別害怕，而且也不能睡覺。
聯繫了精神科醫生，醫生給開了葯，才能安然入睡。
第二天去醫院檢查，檢查結果一切正常。我絕望的心終於又活過來了。
我本以為一場劫難就這樣度過了，可是沒想到精神科的年輕醫生還要求我一直吃藥，而且我也確實會無緣無故的精神緊張，害怕，壓力大。醫生讓我吃藥也給了我更大的壓力。
接下來我開始了無止境的焦慮和擔心，擔心自己得嚴重的精神疾病，擔心自己的生活，擔心自己脫髮，擔心自己未來，越擔心越焦慮越緊張，情況越來越不好。
有一天自己實在受不了了，覺得生活沒有希望了，我就開始聯繫心理諮詢師。我聯繫了一個和我一樣脫髮的心理諮詢師，年輕的諮詢師心有餘而力不足，通過和他諮詢我對脫髮問題看的越來越開了，但是還是覺得生活中一片焦慮。
最後心理醫生看我走不出來，跟我說你去聯繫一下醫院裡一名德高望重的醫生，讓他幫我看一下。
我見了這個老醫生，醫生讓我停止服用那個年輕的醫生給我開的葯，說我只是心理問題，調整一下就可以的。老醫生既是精神科醫生也是心理諮詢師，跟老醫生溝通幾次以後，特別是老醫生讓我停葯給了我很大的鼓舞，我發現自己很快就好起來了。
中間的過程自己特別難受，感覺每天不開心，感覺每天特別焦慮和抑鬱，害怕自己得抑鬱症，害怕自己得精神疾病。
走出來以後特別開心，特別珍惜生活中的點點滴滴，有一種起死回生的感覺，感覺自己再也不會為了生活中那些雞毛蒜皮的小事而煩惱，長期的為了某些事情不開心真的會引起嚴重的後果，比如為了脫髮，為了白頭髮，為了自己長得矮，長得丑，長的胖。
我走出來了，我特別想分享出來告訴大家，生活中本來就會有各種各樣的煩惱和不開心，有些事我們終究沒有辦法改變，我們必須得學會接受它，和它和諧融洽相處，這樣才能開心的生活，否則長期的壓抑自己，不但對問題本身沒有絲毫的幫助，還會導致更嚴重的後果（比如抑鬱症，比如精神疾病）。
從焦慮中走出來的過程中知乎的一些樂觀文章給了我很大的幫助和鼓勵，我在這裡分享出一些來，大家可以看一下，估計會對不高興的你有所幫助。
殘疾人面對自己的殘疾會有怎樣的心態生活？ - 知乎
青少年得了糖尿病還有活的意義嗎? - 知乎
人可以樂觀到什麼程度? - 知乎
年輕時得了絕症或大病是種怎樣的體驗？ - 知乎
人截肢了以後會有什麼感覺？ - 知乎
https://www.zhihu.com/question/51326409/answer/195518703
和這些人相比，我們生活中的那點煩惱又算得了什麼呢？
人生本就不易，健康的或者本來就是人生最大的幸福，而手握最大幸福的人往往看不到自己的幸福，不知道珍惜，直到失去的那一天才知道後悔莫及。
珍惜你所擁有的吧，幸福的年輕人。
我能走出焦慮的一些具體辦法：詹姆斯艾倫：如何緩解焦慮情緒？
相關閱讀：詹姆斯艾倫：生活平靜，為什麼我如此不開心？
活著不開心其實就是活著不如意-_-#某種程度講就是實力不足的一種負面結果。如果你工作得心應手就算不喜歡應該也不會不開心，只會覺得無聊吧～如果平時學習也是一聽就懂，老師布置的作業也是得心應手，就不會覺得焦躁了吧～
個人二十多年的經驗就是討厭某件事很可能是自己做不好這件事。是一種本能的抵觸反應吧。
如何改變這種現狀呢～就努力去學習去提高自己吧～看到這個題目，我也是進來找答案的。已經有人寫的很好了。我也想來寫寫我的感受！
我現在處於人生的低谷期，整個人每天都是獃獃的，找了份工作，感覺周遭的環境與自己是兩個世界，我獨自穿行於自己的世界，周圍嘈雜，而自己的內心靜的可怕。每天獨自一個人上班下班，常常一個人呆坐許久。每天都覺得生活特別沒勁，不知道活下去的意義。因為家庭發生了一些不幸的事情，我承擔了很多，我盡量保持遇人微笑，不讓人看出我的悲傷與無奈。為了掩飾自己的內心，同事之間的八卦我不敢過多參與，偶爾聽她們說說笑笑。朋友們都已成家，她們已經給了我很多幫助，我也不想在負能量爆棚的時候去影響她們的心情。父母因故不能在家，每每與我視頻通話，我都擠出微笑去安慰他們。感情上，有朋友介紹，卻無如意郎君，偶爾會遇到滋擾之徒，不勝其煩。每天上班像穿了鎧甲，把自己裹的嚴實，讓人無法接近內心。每天下班，卸了鎧甲，卻也無人問津。不知道活著為了什麼，堅持什麼，曾經幻想無數次意外的發生，但什麼也沒發生。也想過自殺，卻深知自殺是極度不負責的行為，遂放棄。
每天就覺得生活無意義，整個人像木頭一樣，機械生活。可是我還是堅信堅持下去，終會結束這段日子。父母會回到自己身邊，我也會遇到知心愛人，邀三五好友小聚，暢聊生活與人生。我相信我所堅持的事情會到來，雖然我還是一個人，面對著無比的黑暗世界，但是我渴望陽光，我想擁抱我愛的人，擁抱生活，用無比熱情去燃燒生命！不開心啊，不開心可以打球啊，一幫球友在夏天打完球一塊喝杯扎啤，不開心可以學畫畫練書法啊，看著自己一點點的進步不是很好嗎，不開心可以去旅行啊，路上那麼多妹妹哥哥會給你講笑話，不開心的時候也可以看書嗎，你會知道原來有人比你更孤獨更抑鬱如果這個也不行的話，那就不開心著吧，有時候不開心也沒有那麼無聊啊。。。。最後，真的不開心，可以找我玩 其實我也很不開心
先謝謝邀請……提主聽過《爆劉繼芬》這首歌嘛？裡面已經回答了這個問題了生活不開心?那就暫且保留幾分吧……還有，別那麼玻璃心，因為，以後沒意義的日子會更多……
其實我想放銀桑的經典台詞的，奈何找不到圖了。
生活就是苦中作樂，如果……一刀999級，還有什麼樂趣可言。
很多情緒都是悄無聲息的包裹住了自己。比如說我明天要早起，現在還沒睡。意識到睡眠質量會 很差以後，就黯然傷神了。可怕的是連炫耀的樂趣都沒有了，能顯擺的愛好也找不到。其實努力活著，顯得很開心，就是為了給別人看的，如果別人看不到，那活著又有什麼用？如果連這種程度的在乎其看法的人都沒有，那的確是孑然一身了吧。可是有些人，即便鰥寡，也卑微的活著。即便是無盡的苦難，仍然按時作息。即便觀者流淚，也能憨厚的笑著，甚至發自內心露出幸福的表情。
我欽佩也嫉妒。
現在情感上的波動越發少了，我刻意淹沒自己的情緒。因為我「不想努力」的活著。困難很沒意思，克服困難卻是有意思的。你覺得活著沒意思。只不過是因為，你不願意努力，去爭取些什麼罷了。所以平淡如水，索然無味。我在不開心的時候呢，就告訴自己要做一個堅強的女孩子，一切都會好起來的啦！最壞的結果就是死，死不了害怕什麼，如果遇到很難熬的事，我會自己鼓勵自己，給自己一天的時間讓這一切過去，一天不行就兩天，兩天不行就三天……實在不行就放肆哭一場吧，但是哭完了就得好起來，要給自己一個交代；如果是偶爾想得太多而情緒化呢就想辦法轉移自己的注意力，可以通過運動釋放壓力，也可以放鬆心情聽聽自己喜歡的音樂（這個真的有效，音樂總是有神奇的功能和魅力）總之不要想得太多，想的太多容易撞牆，這個世界其實很美好，所以你開心就笑，不開心就哭，餓了就吃，累了就睡。之前在書上看到過一句話，說每個人都是一個宇宙，不要小瞧自己，也不要蔑視他人，其實這話裡面我覺得重要的是，無論何時都不要放縱自己難過和墮落下去，世界很奇妙，說不定下一秒，就會有好的事發生，你要相信自己就是下一個幸運兒啊，人生還長，難過都會熬過去，想想朋友，家人，喜歡的人，這個世界是不是會有光透進來呢，所以啊，沒什麼大不了，關鍵還是看自己怎麼分解難過，因為有的時候難過也是一種動力，每個人的分解方法不同，只希望你能變得更好！共勉~
吃多點開心果，以形補形，哈哈哈
三年前我得了焦慮症，但是當時不知道，就各種不舒服，覺得自己有病，要麼心臟疼，要麼頭暈目眩，各種檢查都做了，後來還把自己折騰成胃炎了（胃炎的發作跟情緒有很大關係）
後來偶然一個機會，我一個同學看我擔心就隨口說一句是不是有焦慮症啊，我就回去查了一下，簡直不能再符合了，由此開始了我的調節之路，但是一直不好，出現幾次驚恐發作，不知道答主有沒有驚恐發作過，那感覺簡直了，我不知道快死了是什麼感覺，但是我將驚恐發作時的表現稱之為快死了，因為太可怕了，呼吸艱難，四肢麻木，心臟好像要跳出來了，一會汗流浹背，一會手腳冰涼，渾身發抖，腦殼都是空的，覺得這個世界好像是假的一樣。
熬到去年8月，我終於去看醫生了，開了葯，當然，副作用很大，但是狀態在接下來的幾個月後好了很多，雖然還是焦慮，但是不會胡思亂想了，今年二月份我把葯停了，停葯的過程也很痛苦，但我都撐過來了，活著真好，希望活著的人都能好好享受生活，不舒服就去看醫生，不要把事情堆在心裡，真的，挺過去會發現，生活真好，活著真好。。。。
還有，不舒服的時候千萬別百度！
不舒服的時候千萬別百度！
不舒服的時候千萬別百度！
因為一丁點小問題查百度的話，結果一定是各種癌症，不要自己嚇自己。
以上，僅僅針對焦慮的朋友。
人=生+死 生活=開心+不開心 生=不開心 死=？ @哈嘍性 你們平台做的不錯，往後的中心思想是什麼？不妨一起來玩。
找到興趣點，想得少一點，做的多一點。不開心了下樓跑五千米就沒力氣懷疑生活了。再不行了就跟劉傳教士看幾集大法動畫～人總會有低谷期沒有才怪呢。找到你自己問題的根源並改變太難，所以會覺得自己這裡不好那裡不好失去信心。關於自控等等知乎不少雞湯，沒事灌灌也挺美的。
千千萬萬人都不開心，沒什麼大不了的
幸福的人都一樣，不幸的人各有各的不幸。
人生不如意十有八九，但是別忘了常想一二。
誰都會遇到不開心的事，我以前也總想不開，越想越難過，越不開心做事情也老出錯，撞了邪似的。
首先想現在遇到的事情我能解決嗎，如果能，那為什麼想不開。
如果不能，我不開心，能解決問題嗎，不能對吧，那為什麼要花精力不開心。所以不開心沒什麼用，解決不了問題，那麼還不如開心一點，平和一點，積極一點去面對。我相信開心的、積極的磁場可以讓事情變得越來越好，而消極的磁場會讓自己越來越倒霉。補個腦迴路：
消極的情緒還會影響人的身體健康。
你不信？
哈哈，那為什麼生病去醫院，醫生末了總會加一句「保持心情愉悅」呢。
可見好心情多重要，時刻提醒自己，常想一二哦。
如果你看到了，也許是遇到了困難。心情很糟。
但是還是希望你開心點。
送一句對我特管用的話：
所有打不死我的，終將讓我更強大！
今天還有一個朋友跟我傾訴，說她看誰都不順眼，幹啥都不開心，整個人情緒低落，同事、家人、朋友都相處不好。
詢問幾句發現，她的生活真的夠枯燥的！每天除了工作沒有其他，沒有自己愛好興趣調劑。
電視不看、遊戲不玩，只是專註在自己的悲傷里，什麼都不關注！！！
她說她快抑鬱了，有時候半夜醒來，不開心到無法再入睡！！！
真也是夠了！！！
我趕緊讓她把生活豐富起來！！
人就是這樣，有時候太單調太死板，沒有了樂趣，就變得索然無味了。那就會時刻懷疑人生，懷疑自己，最後抑鬱發瘋！
所以情緒不好，一定給自己找些事做起來，專註傷心不僅沒用，還可能出不來！！！
比如運動！你可以啥都不想，找一片空地一直跑一直跑直到大汗淋漓，你會不會因為這高熱量的反應而生出對生活的期望？
比如關注點社會新聞！常說世界之大，無奇不有！每天各種好的壞的發生的事，你縱觀百態人生會不會對自己更平和些？
比如和朋友玩玩小遊戲！遊戲常有朋友間排位，你們一起切磋合作？會不會因為簡單的遊戲讓生活變得更有趣？
比如讀一本書！找到契合你的句子或者抄寫下來，尋片刻內心的寧靜？
比如找自己某一個興趣點，去相關論壇發表自己的看法，再聽聽別人的聲音，或者互相辯論，會不會也找到一點暢快？
比如培養自己一個愛好！畫畫，寫字，唱歌……用你的業餘時間搞點風花雪月，會不會覺得生活也有詩意？
比如投資理財！把握自己的收入支出，看著賬戶的餘額增加，跟著基金股票的漲跌情緒起起落落，會不會覺得生活簡直奇妙，因為下一刻你不會知道是喜是悲！
…………
有更好的方式可以補充！
我總覺得不開心只是你不夠愛生活，不夠投入生活！所以你總是滿心蒼涼，所以你眼裡總是發現不了別人的好，所以你總是孤獨寂寞，逃也逃不開的失落……
那麼，就從現在起吧！從每一件小事起，發現更多美好的事，用心記錄，培養一個工作外的愛好，讓自己豐盈起來！
end!開心和不開心選一個，常人都選開心。你來人世間走一遭，多體驗開心，偶爾體驗下不開心才是常態。不開心怎麼辦，開心呀，做點讓自己開心的事，吃點讓自己開心的東西，so easy！！！
首先冷靜的想想自己的當前狀態，以及自己近期生活的目標，弄清楚自己想要什麼。然後告訴自己，生活就是這樣，不管要爭取什麼，都應該讓自己在快樂與期待中度過，否則，即使得到了自己想要的，這一心路歷程也變得索然無味。還有就是，在自己閑暇的時候，做自己喜歡的事。真心希望你的心情會坦然一些！最後一句，沒有什麼是真正大不了的。
人生不如意之事八九其實小時候也不是無憂無慮的，作業多啦，朋友矛盾啦，老師批評啦，想要的東西家長不給買啦，都挺難過的，只不過你已經過了那個階段罷了時間是最好的醫生還有我覺得人啊活一輩子還是得活自己，現在社會大家太推崇所謂，積極，陽光，正能量這類了，這其實反過來會造成很大壓力的。你朋友公司上市了，你還找工作呢，你村裡發小孩子都會打醬油了你還沒女朋友呢，90後博導都出現了，你考個本科都費勁~優秀的人總是少數的，承認自己的平凡，有的人，比如我，從小就是不容易開心的那種彆扭性格，人家出去旅遊之類的開心我就總會發現問題，自己懶還想的長遠，興趣愛好啥的又空有愛好，一上手就渣到自己沒眼看竇文濤說過他要沒出來留在他們家，他家人能睡醒吃一鍋餃子然後吃飽困了睡一覺起來又吃看看電視一天又過去了~我敢說這樣的人不少哦，人也挺樂呵的，你考慮你的尼采叔本華人生哲學，我就喜歡聽張家長李家短又怎樣呢，人生已經這麼辛苦了又沒礙著誰所以從自己出發，不比較，焦慮時不要太快做決定~生活中做過的尷尬事比如表白被拒，被辭退，考試失利學會自己放過自己，抽離出來看自己，也就過去了其實其他人沒那麼關注你~
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