怎麼保持面部水油平衡,易起痘痘的膚質……臉部容易出油……？
本人是直男+糙漢+外行，所以本文的特點是省錢+易行+秒懂（太裝逼了）。
雖然點贊的人不多，但是斷斷續續經常有，我還是多更新吧……
本文針對男性油性和混合型皮膚，妹子是這兩種膚質也可以參考（個人覺得差不多）。
皮膚出油長痘，一方面是油性膚質（這個沒轍），一方面是自己折騰出來的（這個避免）。
油性皮膚控痘，我的建議是「輕護膚」，也就是不過度依賴護膚品。基本原則：排為主，補為輔。排的是油脂、死皮、細菌，補的是水、保濕成分。
皮膚為什麼會大量出油？
原因一：過度清潔
過度清潔導致皮膚失去保濕的皮脂，從而分泌更多油脂。見過很多長痘的哥們，早中晚樂此不疲的用皂基洗面奶洗臉還不保濕，其實是越洗越油，痘越來越多。過度清潔也會引起皮膚過敏。對策：使用清潔力溫和的洗面奶（如氨基酸洗面奶）。皂基洗面奶可以用，三天用一次，一次僅用黃豆大小即可。原因二：飲食習慣
高GI的精細主食太多，皮脂腺變發達，出油。食物太過油膩，皮膚出油。辣是可以吃的，但是要避免辣到面紅耳赤。對策：主食一律粗糧，少吃油膩食物，控制辛辣食物。原因三：生活習慣
熬夜和健身都會導致睾丸酮分泌過多，進而出油。對策：早睡。適度運動。原因四：維生素B6缺乏
健身期間，維生素B6會大量消耗，容易導致脂溢性皮炎。對策：藥店買一瓶維生素B6即可，兩元錢。原因五：壓力
壓力會讓身體大量分泌皮質醇，這個也是長痘因素。這也是為什麼很多成年人也會不停長痘。對策：壓力管理，適度運動。原因六：濕熱
拋開中醫粉和中醫黑，仔細回想，有沒有一段時間身上體味大而難聞，臉和頭皮一層油，大便粘稠拉不幹凈，身上潮濕不幹爽。如果有，臉上痘必定不少。我不懂中醫，所以也的沒有根據去黑，但是這的確說得通。對策：運動，喝黑咖啡（目的是刺激排便），多吃薏米紅豆，少吃寒涼食品和飲料。有一次身上濕熱的厲害，被一次嚴重的拉肚子弄好了……皮膚為什麼長痘？
原因一：細菌
痤瘡桿菌引起痘痘。洗面奶功能再強大，也僅僅是清潔，不能殺菌。幹掉丫就是了。
對策：舒膚佳有一款專效護理祛痘型，專殺以上細菌。一般的超市沒有，網購。去頭屑效果也很好。原因二：油脂
痤瘡桿菌是一種厭氧菌，毛孔被堵塞後，丫就會很嗨皮，在毛孔里吃喝玩樂啪啪啪。對策：上面說啦，不重複了。原因三：角質
道理同上。現在的人生活作息不健康，皮膚自身的新陳代謝打亂了。對策：補充維A，外用低濃度水楊酸。原因四：護膚品
用錯和用多了護膚品也會堵塞毛孔的，比如含有礦油礦脂的護膚品。礦物油無法被皮膚吸收，會浮在皮膚表面。植物成分一般是大分子（蘆薈、海藻之類的），用多了也會堵毛孔。對策：保濕成分優先考慮透明質酸，含植物成分的不要一次用太多。甘油視情況而定。
原因五：蟎蟲
蟎蟲是否會引起長痘，這點不確定。但是引起蟎蟲性皮炎是沒跑的。對策：勤曬被，換枕巾，開窗通風，保持室內空氣乾燥。條件都不允許，用除蟎儀。某寶上有專門除蟎的噴劑，可以直接臉上用，效果拔群。原因六：清潔不徹底
一方面是皮膚上的污垢清潔不徹底，一方面是洗完臉後殘留了清潔劑。對策：起泡網！起泡網！起泡網！原因有三：1）絕大多數懶漢是沒耐心把洗面奶搓出泡沫的（我就是），用起泡網搓出泡沫又快又好。2）搓出泡沫才能徹底把臉洗乾淨。3）不易產生殘留（殘留在臉上的洗面奶也會堵塞毛孔）。
一個起泡網幾塊錢，一個月換一塊，卻能夠最大限度把臉洗好，不用是智障。原因七：紫外線
防晒，防晒，還是防晒！陽光中的紫外線會將皮膚中的角鯊烷氧化，導致粉刺。之前去武漢、西安、三亞，回來額頭上全是粉刺。我本來以為是水土不服，可是去成都就沒事，仔細醒來是成都地處盆地且天氣多霧，陽光照射不強烈。對策：不怕被認為是娘炮可以打遮陽傘。遮陽帽。帽檐越寬越好，不要小於10cm。產品
其實不想推薦產品，但是買到了錯誤的產品，食之無味棄之可惜，所以還是推薦一些吧，都是白菜價的產品。
【洗面奶】
把你的男士洗面奶洗襪子用吧，腳感好到上天。所謂的男士洗面奶，其實就是強清潔力，但是清潔力越強越毀皮膚。這類洗面奶中往往是含有皂基的。其實也不必妖魔化皂基，拋開劑量都是耍流氓。每三天用一次，一次黃豆大小，洗一次臉10秒鐘，夠啦。平時清潔，還是要用氨基酸洗面奶為主。多一句，洗面奶僅僅起到清潔作用。其他效果都是扯淡。旁氏米粹。氨基酸洗面奶大多價格不菲。而這個旁氏米粹是真特么便宜啊，比廉價的皂基洗面奶還便宜。你買不了吃虧，你買不了上當！使勁擼不心疼啊！15元一瓶（100g）。不上圖了。大寶水凝保濕潔面乳銀耳洗面奶。氫氧化鉀在成分表裡很靠後，含有少量的皂基。清潔力比旁氏米粹要強一點，但是同時含有一些保濕成分，也算是彌補了。覺得旁氏米粹洗不幹凈，可以選這個。15元一瓶（100g），和旁氏米粹一樣。
【起泡網】
用洗面奶洗臉一定要搓出泡沫！準備一塊起泡網是最好的。10元6個還尼瑪包郵。
【化妝棉】
直接用手抹護膚品容易在指縫間殘留，比較浪費，化妝棉可以減少浪費，但其實用手背也可以。用不用看自己，一句話：挑便宜的。【香皂】
木有用過任何手工皂，價格昂貴良莠不齊，所以不提手工皂了，也不建議嘗試。
舒膚佳專效護理祛痘型。專殺痤瘡桿菌，隔兩三天用一次，用完做好補水保濕。10元一塊。
硫磺皂。殺蟎蟲專用，偶爾用。用後做好補水保濕。1元一塊。
【爽膚水乳液 】
經過多年的試驗，結論是——油性皮膚真的不需要太多的護膚品……生活環境比較潮濕可以使用甘油。甘油會吸收空氣中的水分來補充皮膚。北方的同學就不用考慮了，甘油會把皮膚的水分吸出來……總之，透明質酸是最穩妥的。角質層主要的水分來源是身體，所以再好的爽膚水也只是暫時起作用，多喝水就可以了。而乳液的用處是鎖住皮膚的水分不流失。過於濃厚的乳液會引起閉口粉刺，使用後要注意觀察皮膚狀況，如果引起了閉口粉刺，就減少用量或停用。油皮不要用面霜。肌研極潤保濕爽膚水。1:1兌水使用。行貨忒貴，買日版即可。一瓶子170ml能用很久，用光了就用補充裝，還能省錢。60元一瓶。
瓶裝飲用水。你沒看錯，瓶裝的礦泉水純凈水啥的，用來勾兌爽膚水用。1元一瓶。
噴瓶。裝了爽膚水兌水後直接噴臉上，不用買多貴的，壞了就換新的，1元一個。經常被當做贈品，幾乎不用買。
UNO男士多效乳液（圖左邊淺藍色保濕款/綠色溫和款）省著點能用半年，因為是爽膚水和乳液合一的，還有祛痘成分，一舉多得，懶人利器！60元一瓶。
大寶SOD清爽保濕露。抹在臉上有點油膩，但是片刻被吸收後油膩感全無，推薦油皮糙漢子。12.5元一瓶。
【面膜】
油皮千萬別用那種獨立包裝和面膜和睡眠面膜，能補水就夠了，不需要別的功能。
堅果美妝紙。我臉比較大，普通的面膜蓋不全，找了很多，就這個比較合適。使用方法是爽膚水兌水（比例1:2），泡開後在臉上敷10分鐘即可。其實直接用水泡就夠了。30元100粒。3毛錢1粒吧……
比度克綠泥面膜。一周用一次，然後清水洗凈即可。初次用臉上都會有一層油，都是毛孔里暗藏的，第二天皮膚能清爽好多。但是一定要在前一天去過角質的情況下再用，不然效果大打折扣。60元一瓶。
法國珍貴水。其實是一瓶低低濃度水楊酸+硼酸。泡紙膜，比物理方法去死皮有效得多。剛用的時候痘反而會多，別擔心，繼續用。還是60元一瓶。
【蒸臉器】
簡直就是神器啊，補水和清潔的效果太強大。第一次用完之後一臉的油啊……毛孔里的油脂被軟化後浮在了臉上了，洗乾淨臉後做好保濕就可以。幾十元到幾百元不等，看自己的條件咯，其實我覺得都差不多。三天整一次，超管用。【魚油軟膠囊】
你木有看錯。深海魚油的成分是omega3脂肪酸，也就是DHA和EPA，而這種脂肪酸有很好的消炎作用。我在吃了深海魚油後臉上油脂分泌明顯少了。買便宜量大的即可，每天午飯晚飯後吃一粒就行。一天才幾毛錢。- 一些坑
針對油性皮膚/男士洗面奶：即強清潔力皂基洗面奶。至多三天用一次。真不知道這種洗面奶毀了多少人的臉。
各種精油。什麼薰衣草啊，茶樹精油啊，鳥用不管。蘆薈膠。用了之後悶出一臉閉口粉刺。過度去角質。角質層蘊含水分，角質層太薄了，水分也就沒了。而角質層還是皮膚的屏障，過度去角質還會導致過敏和感染。去角質產品一周至多一次即可。去角質之後覺得臉又干又疼就說明過度了，減少用量和頻次。自製護膚品。除非你是學化學的，別自己發明創造。護膚品用量過多。你的皮膚不是吃貨，吸收不了那麼多護膚品。而過量的護膚品只會浮在臉上，悶出閉口粉刺。寧缺毋濫是原則。泔水黨。蛋清、蜂蜜，白醋、各種蔬菜水果汁……不要往臉上招呼。毛巾。毛巾是細菌的溫床，不用最好。但是洗完臉也不要風乾，用紙巾或化妝棉擦乾。不防晒。前面說了，此處再次強調。每天敷面膜。真的沒必要，除非是清水泡的紙膜。撕拉麵膜。別對自己的臉那麼兇殘，撕不下多少東西還能讓毛孔粗大。迷信價格和品牌。好幾百的護膚品，你確定有用？也別以為一個品牌的所有產品都適合你。肌研的水很好，但是乳液我沒推薦，因為容易悶出閉口粉刺。吾諾的乳液很好，但是洗面奶我沒推薦，都有皂基。要看具體的產品，而不是品牌。- 核心：心情平和+健康飲食+健康作息
老生常談，卻是最有用的方法。長期壓力+多糖多油+熬夜晚睡，用什麼都救不了你。
- 查漏補缺
痘是皮膚病，太嚴重了去醫院
痘是皮膚病，太嚴重了就不要輕信網上的各種祛痘攻略，尤其是推薦了一大堆特尼瑪貴的產品的。去醫院，看醫生！關於美容院，說兩句……
三年前吧，兩腮長滿了痘，結果的確是在美容院治好的。國內有很多專業祛痘的連鎖店，其實效果是不錯的，問題是好貴好貴。建議在去了醫院都沒效果的情況下，選擇這些美容院。一定要選大型連鎖的專業祛痘的美容院，小地方不要去！如果兩腮長痘
如果兩腮長痘，必須重視！因為兩腮有淋巴，一旦長痘，結果就是兩腮對稱長痘此消彼長慘不忍睹！趕緊治療，千萬別拖！- 重要提示
不是所有長在臉上的紅包都是痘！
火癤子：金黃色葡萄球菌感染，獨立一個，面積大，扁平狀，有膿頭（初期不明顯），用百多邦。
毛囊炎：馬拉色菌感染，一大片，有膿頭，身上多見，並且會引起頭屑，用殺菌香皂。毛囊皮脂蟎病：毛囊蟎刺激，一大片，和痘非常像，但是沒有膿頭，用硫磺皂和可用於人體的除蟎噴劑。基本上就這些，有想起來了的還會更新。
一、油脂分泌的影響因素：
年齡、性別、內分泌失調、飲食和營養、情緒、溫度、熬夜。
二、控油方法。
1、清潔
洗臉是將已經分泌的油脂從你的臉帶走，並且降低皮膚表面溫度的最直接方式。正確地洗臉，包括洗臉的次數、方式以及所用的潔面產品。潔面產品應該選擇溫和的，一天2-3次為宜。過度清潔，反而會令皮脂腺受刺激，讓皮膚分泌更多的油脂，毛孔粗大，甚至加速皮膚的衰老。因為一旦皮膚表面的油脂被徹底洗凈，皮脂腺就必須「加班」工作來進行它的天然保護功能，如此一來，會造成更嚴重的出油和痘痘蔓延問題。
使用泥狀清潔面膜（平時放冰箱里更佳），一周用一次左右，可以深層清潔面部的多餘油脂分泌和污垢，及老化角質，平衡水油。
2、護膚
選擇質地清爽不含油脂，同時兼具高度保濕效果的產品。以此達到水油的平衡。
3、保濕
長時間吹空調或是暴晒，會帶走皮表的水分，結果引起皮膚乾燥並刺激皮膚過度出油。油脂是對肌膚的一種保護，如果缺水，肌膚就會代償性出油，分泌更多油性來保護自己，這就是油水不平衡。所以除了控油，也要保濕。因此油性肌膚更需要補水保濕步驟。平時可以在空調房裡放一個加濕器，多喝水，備一支補水保濕噴霧，保持肌膚的水分，減少出油。
PS:乾燥的皮膚不僅外觀乾澀黯啞，而且缺乏抵抗力，容易被晒黑。
4、降溫。
夏季油脂分泌旺盛，這和皮脂腺的特性有關。皮脂腺的油脂分泌會隨著溫度的升高而增多。一般溫度每升高1攝氏度，皮膚油脂分泌量就會增加10%-15%。所以大家也可以選擇用保濕噴霧來降溫，補水，減緩出油。
太陽暴晒中，白天不斷的分泌油脂，面部肌膚的這種油膩感油膩感大概分為兩個方面，一方面是高溫刺激下，汗液和皮脂的分泌在增加；另一方便是隨著皮膚水分的不斷流失，肌膚自身會分泌油脂，導致水油失衡。
5、飲食。
有研究指出，適當的補充維生素B6可以減少皮脂的分泌。所以平日多攝取一些富含B6的水果，譬如香蕉或魚類等，可以減少一些皮脂的分泌。少吃辛辣刺激的食物，多吃瓜果等蔬菜水果。低熱量的食物可以降低皮脂分泌率，同時皮脂的構成也發生變化。
6、睡眠。
熬夜會讓肌膚分泌的油脂過多，讓肌膚粗糙黯沉，毛孔日漸也變的粗大。更會加速腎上腺素的分泌，讓皮脂增加，阻塞毛孔，容易引發痘痘。所以良好的睡眠有利於皮膚的保養。
我們都知道，肌膚理想化狀態就是達到中性膚質，這樣的膚質是要肌膚整體平衡，重要的就是達到水油平衡。
在大多數人中它只存在於青春期以前，隨著年齡增長和環境因素，我們的這個理想會破滅，就會出現極干或者極油，你就應該開始為自己的肌膚整頓啦！
雖然油性肌膚不大會出現過分乾燥的現象，但是油脂的包裹會形成肌膚的溫床，因為油脂多，阻礙了肌膚內外水分的雙吸收，所以會出現毛孔增大，角質層變黑，易生成黑頭、粉刺等肌膚問題。
但是這種肌膚有個優點，皺紋很少，給人視覺很年輕。現在城市中大多數人都屬於外油內乾的肌膚狀態。
要想肌膚達到平衡，需要長期護理，除了我們在日常生活中要注意飲食，睡眠和心情調節之外，護膚品確實是你必不可少的一部分。肌膚的理想狀態也不是沒有可能實現，縮小毛孔，油脂分泌減少，肌膚看起來不緊繃乾燥，平滑的肌膚更是紅潤光澤，妝容的服帖度大大增加。
在夏季，你是不是對你的肌膚很崩潰，很擔心「油」補多了，太過油膩， 但是「水」補多了，又擔心自身屏障功紊亂？
我們不應對肌膚過度清潔或者使用的產品清潔力過強，應保護外在防護屏障。選擇補水保濕調節水油的產品時，應該結合自己的膚質選擇產品的含油脂量。補水，調油，給養，三者多管齊下，同時還要修復外在受損，激活細胞新生，這樣才能使肌膚處於健康平衡狀態。
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