胃腸功能紊亂是不是會讓人情緒低落，心情不好?

01-04

腸道功能紊亂，科學而全面的回答請搜索腸易激綜合症，@劈柴的小尼姑doniside。

以下回答為個人近十年痛苦的親身經歷，部分文字可能引起讀者不適。

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一

2017年3月中旬，本人從赤道一路向北，途徑廣東，最後到達陰雨綿綿的江西，儘管一路不斷添衣，到家時我依然毫無意外地感冒了，嗓子發炎，咳嗽。兩個月以來持續服藥，情況沒有任何好轉，我發現自己的免疫能力依然很弱，意識到2006年冬天至2016年春天近十年的慢性腸道功能紊亂已經嚴重損害了我的身體和精神健康，該疾病是我過去十年黑暗生活的基礎，也是造成我今日怪異脾性的重要原因，更是我進行學業及工作抉擇時的前提。

2006年剛上高中，每天早上都要在昏黃的燈光下沿著400米塑膠跑道跑操，作為班長需要在前面領隊，大約11月中旬，每天早上跑步的時候肚子都咕咕叫，釋放毒氣，尷尬萬分，整個白天長時間間歇性地腹脹及胃脘疼痛，每天下午最後一節自習總要上一趟廁所，排溏便。

每天早晚各一波排便，情況如下：每波排便至少蹲兩次廁所才能排凈，第一次蹲廁所時的排便分為兩個階段，第一階段為成形的便便，第二階段是溏便，溏便咻咻地排一陣，然後暫停排便，雖然本人明知便便未能排盡，而蹲到雙腳麻木，後續的大便怎麼努力也憋不出來，只好提褲回去，之後的半小時總是有排便的欲求，無法分心學習；半小時後開始蹲第二次廁所，基本是溏便或者嘩啦嘩啦地腹瀉，待人渾身無力，將近虛脫的時候，完整的一次排便終於完成，於是一天最痛苦的時間也就過去了。

排便的時候左下腹腸內灼熱，感覺有人在我的腸子上一遍一遍地刷辣椒水，每次都要非常用力地將腸內的便便排盡，才能緩解左下腹的灼熱和隱痛，我多次以為自己的腸子掙斷了，或者腸子會突然從肛門竄出。（馬爾克斯《沒有人給他寫信的上校》描述過這種感受，脫肛是慢性腸炎患者常見的癥狀，幸好我比較年輕，未出現這一癥狀）

剛開始為疾病初期，每天蹲四次廁所，以及白天間歇性的腹脹和胃脘疼痛，癥狀還算不得嚴重，況且高中時間比較緊張，主要是吃藥，沒有時間檢查。

但隨著病情的加重，我還是騰出時間準備做一次腸鏡，但家人文化水平不高，不了解腸鏡。彼時只有母親做過胃鏡，在胃鏡檢查時及檢查後的半年痛苦不堪，她一直將痛苦歸咎於胃鏡檢查，竭力反對我做腸鏡，父親曾陪同母親做過胃鏡，他對腸鏡毫無了解，卻堅持認為腸鏡比胃鏡簡單，鼓勵我做腸鏡。

等到交完費用，吃完瀉藥，腸道排空後，我穿一條露腚的褲子側躺在床上，父親看到一條長而粗黑的管子要侵入我的身體，登時傻眼，表現出巨大的驚恐，提出反對，當時我沒看到器械，但也有一種處女要破處的驚恐感，在父子二人達成一致後，腸鏡檢查功虧一簣。

吃藥主要為普通西藥丸，沒有效果，後來改吃比較昂貴的雙歧桿菌活菌片，當天可以迅速緩解病情，但只能是緩解，後續的日子也不起作用，日復一日，周而復始，如是三年，我於是逐漸對西藥失去了信心。

大學的病情整體上比高中嚴重，排便時間和便便形狀不如高中規律。

大二以後，每天早上叫醒我的不是鬧鐘，是疼痛，凌晨五點半左右，左下腹隱痛，醒來，排便，回床，躺到七點半，疼痛感逐漸消失，開始早餐。如果早上排便不順暢，肚子里的那段呼之欲出卻又掙不出來的便便會在整個白天吸引我的全部注意力，無法專註地做其他事。大約下午五點半，開始第二波排便，大概到七點半，因排便及排便後的不適逐漸消失，學習和生活接近正常。

假設我白天沒有腹脹和胃脘疼痛的現象，每天注意力花費在排便上的時間大約3-4小時，過去的十年間，我從未睡過一個好覺。

二

腸道功能紊亂對個人情緒和生活的影響，主要如下：

第一是情緒變化突然。本來把酒言歡，其樂融融，因個人腹部的突然脹痛，個人會立即將所有注意力集中在腹部，神情變得嚴肅，忽視外在的情況，可能會引起社交的誤解。

第二是缺乏對外界的興趣。日常生活中稍有不慎便可能引發腸胃問題，吸引全部注意力，須時時關注自身，對外界的人和事的反應變得比較淡漠，參加各種聚會時戰戰兢兢，長此以往，個性漸漸封閉。

第三是胸襟和氣度變得狹小，日常的飲食和穿衣需十分謹慎，導致個人在日常生活中謹小慎微，擔驚受怕，氣度容易變得狹小。

第四意志薄弱，由於長久的腹瀉導致的營養流失，身體機能必然受到影響，免疫力下降，神經衰弱等各種亞健康的問題出現，很多事情心有餘而力不足，消極的情緒會逐漸從心底產生，面對新的問題時常有畏難情緒，愛拖延，做事效率地下，同時容易放棄。

於我自身而言，生活態度從積極進取變得消極拖拉，待人從熱情變得冷漠，外向的性格變得內向，對世界的好奇變得了無興緻，從喜好社交變成愛獨處靜思，由胸有丘壑變得龜縮一隅，由意氣風發變得自卑委瑣，都與此疾病有關。

腸道功能紊亂時期，凡是冷、硬、油膩等各種非溫良的食物，一概不能碰，梨等性寒的水果不能吃，雪碧等帶氣的飲料不能喝，橙汁等普通冷飲不能喝，最嚴重的時候喝涼開水都會導致腹瀉。

雖然現在我的腸道功能已經基本正常，日常飲食沒有問題，辣條可以吃、白酒可以喝，但是我依然時刻注意自己的飲食，生怕哪天該病再次複發，像梨、雪碧、可樂堅決不碰，冰箱里的飲料必定在口中含至常溫才肯喝下，常溫的飲料也是小口小口地呷，以免刺激腸胃，冰凍過的食物不碰，過夜的食物盡量不碰……

即便如此，疾病對我自身免疫力的減損也是驚人的，2013十一月因為一場秋雨淋濕了鞋子而感冒咳嗽，期間一直服藥，沒有絲毫好轉，一直咳到2014年五六月入夏；2014年的十一月，又因一場秋雨淋濕了鞋子而感冒，一直咳到2015年的入夏時節，咳嗽的消失純粹是因為天氣變熱，我當時想，再咳一年，我研究生也就畢業了。如今單純的咳嗽也已經持續了兩個月，藥物毫無效果，而且一有涼意就可能加重病情。

三

大三之後，也就是我患病五年之後，情況變得更加嚴重。

那時準備考研，強度很大，而自己因為長期患病，身體虛弱，身體冰涼，那年冬天，我用厚厚的被子裹著睡覺，但我的皮膚是涼的，整晚整晚被窩都不能暖和。我感覺自己要掛了，決定去湖北省國醫堂看老中醫，他說是脾胃虛弱，濕熱下注，導致腹瀉。

脾胃嚴重虛弱，讓我體會了一段老態龍鐘的老年人生活，讓我感受了命不久矣的感覺，坐著或者躺著，完全不想動，說話要從丹田吸氣，微笑也需要動用大量的能量，日常生活很累很累，只想睡覺，然而我還有那麼多書沒看，還有那麼多單詞沒有背！

直到今天，我依然隨身攜帶一瓶健脾丸，只要早晨起床口乾；我就服用，只要身體一潮濕，我就服用；只要一嗜睡，我就服用。

熬了幾天中藥後，病情突然好轉，我欣喜若狂，吃了兩天油膩的食物，很不幸地複發了，狀況如初，我才知道一切只是假象！之後繼續服用中藥，已經毫無作用（後來有些中藥是在其他地方買的，效果不同）。

從2012年年底一直到2014年，因為學校的條件有限，我一直間斷性地服用中藥，或煎服，或沖劑，或中成藥丸，效果有限，且病情反覆，無法痊癒。

2014年下半年，我對中藥漸漸失去了信心，同時由於一次聚會碰了酒，一周內我的身體都極為不適，並在一次排便中隱約發現非肛裂引起的血便，（肛裂引起的血便便血比較容易區分，如西紅柿和雞蛋一樣分明，腸道出血引起的血便便血含混不清，如同渾濁的西紅柿炒雞蛋）無奈之下，讓當時的研究生班長大哥陪我去做腸鏡。

當天上午我服用了瀉藥，喝完了8升礦泉水，將腸道排空，做腸鏡的是個年輕的小夥子和一名助手，由於我的腸道有一處迂曲，整個過程持續了40分鐘，我的上肢漸漸失去知覺，膀胱也快炸裂，腸鏡終於做完，最後診斷為糜爛性腸炎，再過半年就可能惡化為萬劫不復的腸道潰瘍。

當時服用了美沙拉秦，是一種專門治療腸道潰瘍的栓劑，每顆10塊錢，一盒300塊，可以用一個月，有一定效果，但我的腸道功能紊亂依然沒有痊癒。

2015年8-10月，我前往北京實習，由於是夏天，不需要購買衣服，我的實習工資勉強可以維持溫飽，但也是捉襟見肘。當時住在五環的一處平房，同屋的都是一些收入很低的「貧民」，其中有一位30多歲大姐患了重病，（她沒明說，我感覺是癌症），每天六點半起床，天天在家念《地藏經》，每天念九部（一遍就是一部），在她看來，每個人生來都帶有大量的冤親債主，阻礙我們過上幸福生活，我們一生所做的善行都是在還債，擺脫身上的冤親債主，走向極樂世界。她為人非常善良，樂於助人，並且主動和我攀談，有一次我稍微和她聊了佛學，她非常有興緻，經常向我推介佛學的思想，（我常常很有興緻地和不同思想和宗教信仰的人聊形而上的內容，並總是得到對方熱情的引導，然而最後我發現自己對任何宗教和思想都只是膚淺的了解，缺乏持久的興緻，自以為有負於引導我的人，就再也不和有信仰的人過多談論這些，因為你表現出興趣最終卻不加入他們正如你撩動了一位善良而熱情的姑娘卻半路跑掉一樣，是一件很缺德的事）。

大姐非常忌口，不吃葷，不吃辣，不吃油，只吃開水煮的蔬菜，我由於腸道問題，加上窮困潦倒，很多個早上和晚上也同她一樣只吃白粥和白面，周末的中午和大姐一起吃煮青菜。

一個多月以後，我似乎痊癒了。

在北京實習的時候，也做過一次腸鏡，檢查的是一名中年女醫生和她的年輕助手，整個過程不過十分鐘，全程沒什麼痛苦，我當時感覺北京的良醫和武漢的庸醫水平真是天壤之別，哪怕僅僅是在簡單的檢查領域。

檢查結果顯示我的腸道糜爛已經基本痊癒，腸道紊亂問題也基本解決。

回到武漢後，腸道紊亂再次複發，我又拿了一個月的美沙拉秦栓劑，同時注意日常的飲食，大約十天後，我的身體恢復了正常。

2016年3月，腸道紊亂複發過一次，我服用了幾天的健脾丸，同時控制飲食，基本痊癒，至今沒有明顯的發作。

總之，十年間的腸道糜爛和腸道功能紊亂給我的身心帶來了全方面的影響，身體的機能受到嚴重損害，最直接的是喪失了隨時微笑的能力，其他如免疫力下降，耐力不足等等不一而足，精神上嚴重削弱了我的意志力和減弱了我的進取心，胸中雖有丘壑，雙手卻不能縛雞，少年時慷慨激昂人定勝天的想法也消磨殆盡，生活的態度變得較為消極。

當然，另一方面的影響也有，比如我在2012年年底感覺要嗝屁了，覺得生死也不過那麼回事，天下的事情和他人的事情也不是那麼重要，專心尋求自己想要的東西，任性地活著。

如果想完全治癒腸道功能紊亂，強大的自制力是必須的。

1 飲食方面。強制自己兩個月不碰任何辛冷辣硬等食物，禁食紅肉。完全以溫熱的白粥和不加任何調料的蔬菜為食；禁食任何零食，以溫性的水果為主（如香蕉，禁食梨）

2 醫藥方面。堅持中西醫結合，西藥推薦雙歧桿菌活菌片、美沙拉秦（主治腸道炎症，腸炎可能引起功能紊亂），中藥推薦正規醫院的正規藥材，使用脾胃虛弱方子。

3 多運動多出汗，以保持輕鬆的心情和愉悅的心態（此法我沒有成功過，不然我至今也不至於變得比較淡漠）

最後，祝願天下病人能遠離病痛。

物質先於精神，任何病痛都能使人產生不良情緒，腸胃功能紊亂也不例外。腸胃功能紊亂還更甚於其他病痛，因為腸胃是能量的加工廠，失去能量就失去了生命的根本。有消化功能障礙的人，往往經不住比較大強度的勞作，精神容易萎靡，非常影響個人價值的發揮。

反過來情緒低落也能傷害腸胃功能：

現代醫學研究證明, 人的消化功能對情緒變化十分敏感。在積極、愉快的情緒狀態下, 胃黏膜會充血發紅, 胃腸蠕動加強, 消化腺分泌正常, 有利於實現正常的消化功能。當處於抑鬱、憂傷、失望、悲痛等不良情緒狀態下時, 胃黏膜因缺血而顯得蒼白, 胃腸活動減弱,胃黏膜分泌減少, 胃內酸度下降,不利於對食物的消化吸收, 而如果長期憤怒、焦慮, 胃液的分泌可持續升高, 使胃內酸度過高, 使胃液對胃黏膜的腐蝕作用大於黏液的中和作用及黏膜的自我修復能力,由此導致消化性潰瘍的發病。

——陳燕琳，不良情緒與消化系統疾病，開卷有益(求醫問葯)，2008年04期

所以我們容易發現，身寬體胖的人總是比較樂觀，而憂鬱糾結的人往往身形消瘦。有些消化不好的人在面臨重大壓力的時候會引起排泄反應（放屁、拉肚子），很影響生活質量和個人信心。

精神愉悅和消化功能健康是互為因果的，為了健康，讓我們「沒心沒肺」地過日子吧！

當然會啊。

初二那年因為胃腸功能紊亂，覺得十分尷尬，緊張，怕別人聽到自己肚子不舒服的聲音。時間一長，就會分散注意力，不能集中精神上課，再後來，就緊張害怕的上不了學，有點神經質，總是覺得別人在議論自己。而且是怎麼去看醫生，吃中藥，平時注意養生都好不了，有種無能為力的感覺，很自卑。

身體越難受，心情越不好，心情越不好，身體越難受。就這麼進入了一個死循環。最後我患上了焦慮症與抑鬱症。

也許，你會覺得我很脆弱，但是我就是因為胃腸功能紊亂而莫名其妙的患上抑鬱症了。其實這句話說的很對:

所有抑鬱的來源都是來自身體的不適。

?相信大家都認可大腦是我們的情緒大總管，這幾年因為心理疾病的爆發讓學界對於大腦情緒管理做出了更深入的研究。

?多項研究發現，原來情緒大總管除了大腦外，腸道竟然也會影響情緒。

有個針對加拿大小鎮沃克頓的研究：在遭受一次嚴重洪水後，小鎮中的飲用水受到大腸桿菌和空腸彎曲桿菌等的污染。2300人因此患上嚴重的腸道感染疾病，其中很多人最終發展為腸易激綜合征（IBS）。

?之後，在一個長達8年的研究中，科學家發現：這些持續性的腸易激綜合征患者，比一般人更容易消沉和焦慮。

?也就是說腸道環境可以影響到一個人的情緒。多吃蔬菜、水果、雜糧，都是改善腸道環境的重要手段。

Tips：下次千萬記得，吃甜點巧克力還不如吃碗五穀米飯來的容易讓自己開心呢!

胃腸功能紊又稱作功能性胃腸病、胃腸植物神經紊亂等，是指胃腸不適反覆出現、但又找不到胃腸有明確的結構病變，用藥物以症治療久治不愈。


那麼胃腸功能紊亂都有哪些表現呢？
如果反覆出現有以下之一或多種胃腸道癥狀、病程超過3個月、檢查又無法發現什麼問題，那很有可能得了胃腸功能紊亂。

一般癥狀有：

咽喉部不適、吞咽困難、反酸、燒心、腹痛、腹脹、噁心、嘔吐、腹瀉、便秘、緊張、敏感、焦慮、抑鬱、失眠等。大多病程長超過3-6個月，甚至數年數十年，去檢查治療沒有其它病因。
怎樣區分胃腸紊亂和胃腸病變？

如果有以下癥狀，那麼胃腸可能不是功能紊亂而是存在有結構性病變、需要通過相關檢查去明確診斷， 查明病因。

癥狀：

1、出血：嘔血、黑便、便血、大便隱血陽性；

2、黃疸：皮膚和眼鞏膜黃染、體重下降超過5市斤／月；

3、無過度疲勞而不明原因乏力；食慾減退、厭食、畏食；

4、貧血：無出血不明原因的貧血；腹部包塊；腹水。

一般什麼情況會導致胃腸功能紊亂的誘因？

1、超量飲食、刺激飲食、不潔飲食、不耐受食物、過敏性食物、不能消化食物及不適應食物。

2、受涼、過度疲憊、生活無規律、飲食不定時、無良好的大便排便習慣等，久遠會出現胃腸功能紊亂。

3、長期失眠、長期的工作壓力，會使得情緒受到影響繼而影響胃腸功能。
你是不是容易胃腸功能紊亂的人群？

1、青春期、月經期、哺乳期、更年期，因為內分泌功能的變化，出現胃腸功能紊亂。

2、腦力勞動者工作和心理壓力大，經常加班、生活無規律。

3、性格內向、追求完美、敏感多疑、爭強好勝、自我中心感強、過分關注自身、容易被暗示、看負面多看正面少、膽小易緊張等的人情緒易波動，胃腸更易受影響。

4、很多的全身性疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退或亢進、心肺功能不全、腎病、自身免疫病等，易出現胃腸功能紊亂，尤其在這些疾病早期癥狀不明顯時。得了胃腸功能紊亂怎辦？能防治么？ 1、需要有正確認識：胃腸功能紊亂癥狀會反覆不易好轉，但它並不是功能上的疾病問題。 2、積極去除誘因：胃腸功能紊亂主要靠的是保養，去除上述五大誘因、需要合理飲食和休息、工作。 3、要定期複查：腸胃功能紊亂長久不治容易導致身體的病變反應，建議定期去醫院檢查，預防胃腸類的大病。

真的很痛苦我大概是從小學六年級就有這種情況了我一直堅持著去醫院也看過了中藥也吃過了就是沒有好轉爸媽都不相信覺得我是自己裝的呵現在高二狗希望熬過高中

是啊，我初二時就有便秘的現象，就中午午休時在家蹲，到了初三開始，就莫名其妙的吃完飯，就放屁，說想上廁所那都是愛面子，晚自習就腸鳴放屁尷尬要死，我一個女生就整天提心弔膽的，考試又安靜，大家都用一種怪異的眼神看我，我真是想死的心都有了。熬了一年多，成績越來越糟糕，中考結果也在我預料中。高一還是和以前一樣，吃著醫生開的葯，沒半點好轉，整天上廁所遲到，這還不說一節課五秒放一個屁，我爸媽就說我可以自己調節或者聽心理醫生不去想這方面的事，我就日了狗，你們不讓我吃他開的葯，還讓我自己憋著走親訪友生怕別人不知道我整天放屁蹲廁所，怪我成績不好就讓我當美術生，經濟條件不好就整天笑著說我是希望，對不起，我怕你對我笑。看看人家的誰誰多麼自覺補習，含沙射影我多麼沒用，好啊，現在高二，我還是這麼沒用，不成大器，對，我不愛笑，我不夠圓滑，我不會見人打招呼，我不會主動和同學交流，我整天腦袋裡裝的都是稀奇古怪的厭世觀。這一切不怪誰，我也不知道我到底怎麼了，我後悔了以前總是自認為對朋友全盤付出，友誼長存，現在發現是個笑話，人們制定的規則是醜陋的，我想反抗，但我從來沒有努力過，無論何時，我都在被慾望所吞滅，我心有不甘，但我還在不爭氣的順其自然。這兩年幾乎每天晚上都在失眠，以前我害怕與死亡有關的一切，前幾天第一次踏進陵園，那種強烈的歸屬感真的很踏實。我有對家的眷戀，但更多的是厭惡，每個人截然不同的性格，迂腐，偽善，暴躁，愚蠢，圓滑，軟懦，伴隨我一直到今天，，不像以前愚蠢了，可我被抽去了力氣，，我哭的沒有以前有生氣，不需要任何原因，就可以嚎啕大哭，還有幾天開學，腦袋疼，，報紙還沒有集齊，媽又一個電話打來罵了我一頓，我多麼想一個人出去浪啊！可每天重複的日子什麼時候是一個頭啊！

我也是這樣，之前因為感情、工作、壓力和種種生活霉事，壓了整整一年終於爆發了。剛開始的時候真的是不行啊，本來體重好多年都非常穩定在98，不到兩個月掉了7斤。越不開心越嚴重，越嚴重越擔心害怕越是不開心，惡性循環。現在糟心的事兒都拋掉，討厭的人都扔掉、早起運動，熬粥吃早飯。運動真的幫助很大，跑完步吃飯神清氣爽的去上班！起得早自然睡得早～～然後越來越好，雖然還沒完全康復，但現在每天都很開心～～

是啊… 小學六年級下學期就開始了（都怪那時候作業多的每天都要寫到十一二點）後來小學畢業之後用了半個暑假把這個問題處理好了，常維護到正常狀態…後來初二下學期又複發了… 現在臨近中考，成績不錯但就怕腸胃出事

會啊，持續或反覆的腹脹、腹痛、腹瀉，慢性病對人的精神是一個考驗

是的，我深有體會。我患病也有4年了！希望你找到自己人生的樂趣，每天都可以開心

是啊從初一開始現在大一基本沒停過但是我也很佩服自己這麼多年都堅持過來了吃過中藥西藥都沒醫斷根過有些時候真的心情會變煩躁別人真的無法體會當你困得不行下午有課睡午覺要睡著被肚子不停鳴叫給鬧醒的時候真的想。。。。哈哈習慣了還是要繼續生活給自己加油

是真的，我從小腸胃不行，長大後檢查是腸胃功能紊亂還有過胃炎，腸胃炎也時不時會有，每次坐在馬桶上都很焦慮。排不出的感覺都很難受，很辛苦，不知道吃什麼葯好。看的醫生，都是開幾天的葯，完了又要請假去看，永遠看不好。

是的我從高二開始肚子不舒服起先一直放屁很臭作為一個女生當然很尷尬當時坐後面的是男生後來發現上完大號就不會放屁了就買了碧生源腸潤茶喝我媽不讓我多喝這個對身體不好百度了下說喝淡鹽水能通便就每天早晨使勁喝淡鹽水後來感覺不到放屁以為好了結果是好像肛門一直有氣體冒出來而且很難聞整個高三幾乎沒有去上過幾天課後來不甘心所以讀了高四去了市區的醫院看吃了葯好多了但是還是沒忌口冰淇淋辣的油炸的照吃也沒有出現什麼大問題一直到大三吃了太多冰淇淋導致拉肚子還吃了辣的肥牛結果這次就再也沒有好起來了一直折磨到現在現在經常感覺到焦慮不安也不愛跟朋友一起玩了覺得自己一個人更自在現在自己一個人住經常睡不著容易醒也不知道該怎麼辦了今年大四了希望自己快點好起來啊很快就要工作了

是

我感覺還是挺影響情緒的。

持續時間太長,大多的藥物對這個病的效果不大。這個過程會不自覺產生焦慮，不安，控制不住情緒。

其實腸道功能性紊亂和個人的心情關係很大，這種病的起因多是因為精神問題。所以保持心情舒暢還是挺重要的。

相互影響。

莫名的想起了舒必利~

我心情不好就會拉肚子

這個是會的，不過還是要保持好心情

的確是有這麼一回事,我的男朋友也是這樣,有腸胃病,時常心情不好

真相其實先有心情不好，導致腸胃紊亂；作為曾經的長期患者我有點建議，第一，保持心情愉悅，清理所有負面情緒。第二，喝點優益C