怎樣能把泡麵吃的健康營養？

01-04

有哪些好的品牌的產品比較健康，並且搭配什麼能夠非常營養？
ps:本題主要目的是希望推薦一下健康的吃法，速食麵也不能天天吃，請不要首先就將速食麵定位為能不吃就不吃的垃圾食品，請這方面比較有經驗的同學回答一下。謝謝～

見圖

速食麵其實沒有大家想像的那麼可怕，不談那些調料包，原料都是麵粉，與普通麵條不同的是經過了油炸脫水的環節，又添加了一些防腐劑。

那麼問題來了。。。

不是挖掘機！

正經的問題，防腐劑有害么？有點知識的人都知道防腐劑是可以合理適量添加的食品添加劑，說速食麵不健康是因為調料包含鹽量高，而且麵條油炸過脂肪含量高，如果沒有無良商家加其他違禁物品。。。

Level 1

想要健康一點吃速食麵，如果沒有鍋泡著吃，首先要挑選那些知名品牌的速食麵，日本有一些速食麵不錯，國內我那些牌子大家也應該都知道第二就是遠離那些重口味的口味，比如東坡肉、魚香肉絲等等，盡量選擇口味淡的，海鮮、蔬菜味的或者少放一些調料包。

Level 2

如果再想精進一些，有條件就在家用鍋煮，我個人喜歡先煮麵到沸騰過掉第一遍水留下面，再加第二遍水，這樣可以有效降低湯中防腐劑和脂肪含量，在家我就扔掉調料包，加點鹽提味，放個雞蛋和青菜，如果有肉或海鮮就更開心了^_^

基本就是這樣，希望有用！

你要把泡麵吃健康，你得從泡麵為什麼不健康著手。

首先本人認為泡麵之所以不健康，是因為它是用油煎炸食品。油炸食品自然含有大量的反式脂肪酸。你就得去尋找非煎炸的速食麵，市場上確實也有。日韓作為泡麵的先鋒軍，他們早已研發出不需要油的煎炸方式，含油量比普通泡麵少80%。

其次泡麵之所以不健康，是因為乾燥蔬菜不新鮮，調料內味精過量，那小包油含防腐劑過多等等原因。。。那麼嘗試不要放隨包送的調料，自己加點鹽，醬油和市場買來的青菜呀？所以如果你只是因為懶得買菜而吃泡麵，那我只能說聲good luck...

第三，泡麵為什麼吃出不健康的人。。。那是因為那些人實在太愛吃泡麵了。每次一包覺得吃不夠，一頓能吃兩包，吃完了夜宵還能再吃。。。所以。。。我只能說，您悠著點，什麼食物適量，它再怎麼不健康，也還湊合。

做成包裝袋上的圖案那樣

(?′ω`? )忽略商標

不吃，扔掉