怎麼才能制定一個適合自己的學習與生活模式？

01-04

所謂的模式，就是高考狀元那種吧，貫徹學習和生活。就像是他們寫作文，就是直接往模式里套，有的生活中也類似於強迫症一般。說下我吧，一個高四復讀生，基礎差，但我還有夢與不屈，可就是內心不強大，自卑亂想，內心不平靜，易受外界影響浮躁...我想找一個適合自己的模式，徹底改變自己，幽暗昏惑中求相助

我覺得這個問題真的很好

限定在「高考生」這個範圍內有些局限

我理解的問題是：如何建立適合自己的生活模式？

這個模式從大，包括未來規劃，建立人生觀價值觀，從小，包括如何學習，如何收拾屋子。有沒有一整套模式/流程/基本原則可以讓我們遇事直接往裡面套呢？

我想從這個角度講一講我的實踐和想法。

開始模糊的總結實踐整理我的生活差不多是在三年前。直到半年前，我才清晰的有了一個概念。

先講題外話。

前幾天我正和LG 因為家務分配吵架。他不刷碗我生氣，他不倒垃圾我生氣，他玩電腦我忙家務我更生氣。氣著氣著突然通了。我想我這是幹啥呢，大好人生，為什麼要糾結刷碗做飯這些小事，人家說話，我生氣，人家做事，我生氣，人家不做事，我也生氣。反思我自己過去的人生，不就是這樣么，對外界的所有刺激都做出反應，時而憂慮時而得意，時而憤慨時而憤怒，這才叫隨波逐流呢，這才叫心為形役呢。

我琢磨了好幾天，給自己定下幾條原則，現在這個問題還在摸黑探索中。

我的目標是：

定義我自己。不是我隨著事動，而是事圍著我動。不是我跟著主流走，而是主流中挑選我要的滿足需求。

我的方法是：

想要達到這個境界，必須首先明白自己需要什麼，喜歡什麼，必須有能力掌控自己的生活（也就是題主所說，高考狀元那種模式），必須建立一套處理事務的系統，有能力化繁為簡，井井有條。

我的嘗試/實踐：

階段一（兩年）：

收納整理：物質（傢具衣服等）非物質（知識結構，電子資料）

建立穩定習慣：作息，三餐，運動，清潔全都固定下來

學習：專業技能，業餘愛好，英語，等等

嘗試：時間管理的各種方法，知識系統的各種歸納總結，整理收納的各種方法，等等等等

階段二（一年）：

建立流程。有了前面兩年的歸納總結，我漸漸給很多事情建立了流程。小的地方，比如，我每天8-9：30， 12：30-2：00，5-8：30， 10-11 這幾個時段有細緻到每一步驟的固定流程，從來沒變過；大的地方，我有一套「危機處理方案」專門處理我苦逼人生的各種苦逼破爛事。不知不覺，這樣的小流程我總結了很多很多，慢慢對自己，東西有了非常透徹的了解。例如，我對「合理的房屋布局」有著自己非常清晰的標準，朋友買房子都願意找我參謀一下。

階段三（進行中）：

定義我自己。我也不知道要怎麼做。拋磚引玉，說說我做過的事情：1，記錄時間開銷；2，培養準確的時間感；3，把我的流程都總結出來；4，（最近才意識到的）開始情緒管理。

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我是這一年才意識到「我在做什麼」的。之前，只是單純的覺得「我得收拾收拾」。上面寫的這些，是我現在回憶做過的事情，總結歸納出來的。上一張圖：

這些是我這三年總結的資料的一半（上頭還有一個架子）。開始是電子版（列印出來了），後來覺得還是手寫得更舒服。包括日記，各種總結，各種任務分解，我知識結構的總結，筆記等等。

歸納幾個Tips（我也是到這裡才算開始回答題主的問題吧）

1，抓住「兩點一面」。兩點是指「作息」和「三餐」一面是指「操場」也就是跑步，運動。把這「兩點一面」當作鐵的秩序固定下來，這是掌控生活的「錨」

2，歸納整理。先整理書桌，整理卧室，然後整理自己的知識結構，歸納整理這個思想，要始終貫徹。干點啥都歸納整理一下。

3，學會定「引導性目標」，而不是「滯後性目標」。以題主的例子來說，「英語考第一」就是滯後性目標，因為一旦發生無論怎麼做都不能改變結果。而「每天學一小時英語」就是「引導性目標」，因為做與不做，掌控在自身。

4，善於分解任務，大的化小，小的化簡單，簡單到每天都勤勤懇懇的去做。

5，找點興趣愛好，灌注生活熱情。這點愛好是你頭腦的」安全區「，在裡面充電，打坐，胡折騰，都是休息。（我的愛好是購物這個怎麼破啊！！！）

先歸納整理自己的生活，讓自己腦袋清清楚楚，生活井井有條，然後再慢慢找模式，找規則。這是個漫長的道路。我覺得題主在生活上早睡早起好好吃飯天天運動，在學習上歸納總結整理，對自己滿意也就是人生贏家了。至於「道理都知道就是沒法堅持怎麼辦」，恩，一個總的建議是「少用意志力，多用習慣的力量。」

粗略的想到這麼多。

分享兩個流程

5：00-8：30 pm （運動，晚飯）：5：00鬧鐘響。走到放運動服的地方，換衣服。拿運動包。（包里準備了紙巾，水，耳機，備用鑰匙，除汗劑，備用衣服）到門口換鞋，拿鞋柜上放好的包中包（放鑰匙手機錢包紙筆）放到運動包里。

到操場。拉伸。帶好耳機，放跑步音樂。開始跑步。

結束。拉伸。發一條微博記錄跑步成績，回家。

進家門，拿出包中包放鞋柜上。換鞋。進卧室前經過客廳，在「跑步板」上當天貼一個星星，進卧室脫衣服，進衛生間洗澡。塗點東西吹頭髮，換家居服進入廚房做飯。

做的菜前一天吃完飯已經決定好，需要化凍泡水的早晨也已經處理好，直接做飯。吃飯。整理。

全收拾完，大概8：30左右。沒有特殊安排的話我每天的這個時段都是這樣過的，已經形成了下意識的反應，幾乎沒變過。

旅遊

旅遊前完成以下清單：

前期：景區基本情況；to-do list；基本行程安排；餐廳/購物（特色地址價位購物清單）

中期：確定旅館機票租車景區門票並列印收據

確定各種優惠信息和預約信息，列印。

確定行走路線，先後順序，列印。

後期：行李清單查天氣/當地特殊情況

準備應急清單（廁所位置，加油站位置，標誌性建築的坐標）

旅行中：遇到好玩的漂亮的有感受，就照一張相，配上文字。每結束一個景區，mark下。我用的app叫做MD，微博也挺好的。

旅行結束：行李歸位。清理多餘物品；列印相片/有紀念意義的東西，整理旅行記錄。

這裡面每一個清單的建立都有自己的流程。比如行李清單，又分為衣物，個人護理，電子產品，重要文件等。我每個對應的東西，又都在對應的固定位置已經歸納好，比如重要文件，全都在一個文件袋中，直接拿出來裝到行李箱中就好。比如景區基本情況，先列出自己想去的地方，然後上網看別人的遊記，記下別人提到的好吃的好玩的優惠信息，然後再到評分網上看排名靠前的評價，等等。

對於這個問題，我更傾向於將問題改成：如何更好的生活？

首先非常同意 @李楠
的問題。補充一點：實在沒有辦法再同意了。我接下來的回答有點像結合自身的體驗，經驗的讀後感。

如何更好的生活？其實我很早以前我就開始思考這個問題，可是一直不得要領，現在真的要感謝 @李楠
的問題，他給我提供了一個思考的角度，啟發了我的思考。

我現在對如何更好的生活的理解是：有意識的生活，認真的生活。

什麼是有意識的生活，認真的生活呢？我舉個反例：沒有意識的生活，不認真的生活是這樣的：

1：出門忘記了帶鑰匙。

2：忘記鎖車門

3: 忘記了剛才做了什麼事情

4：走路摔倒。走路撞到東西

諸如此類的東西。

哪有意識的生活，認真的生活與沒有意識的生活的本質差別在哪裡呢？是什麼導致他們的不同呢？

我的看法是：有意識的生活是在認識生活。而無意識的生活是在：重複生活。

我們要怎樣才能進入有意識的生活呢？

我的看法是有意識的生活是一種認識論。是一種發現論，本質上是接種科學研究的。如果這樣的話，那他的方法跟科學研究的方法是一致的。

科學研究的方法是什麼呢？

1：觀察

2：記錄，整理，歸納

3：尋找模式，找規則

4：再觀察，試驗

5：修改模式，規則理論

6：反覆重複以上步驟。

在@李楠
的回答中他有提到幾點：

1：歸納整理。先整理書桌，整理卧室，然後整理自己的知識結構，歸納整理這個思想，要始終貫徹。干點啥都歸納整理一下。

2：善於分解任務，大的化小，小的化簡單

3：先歸納整理自己的生活，讓自己腦袋清清楚楚，生活井井有條，然後再慢慢找模式，找規則。

結合科學研究的方法以及 @李楠的提到的幾點，我想提出我自己的一些看法：

1：我們如果要有意識的生活，首先我們必須意識到，那我們要怎麼才能意識到呢？反省，總結。這就說明：我們必須如果要過上有意識的生活第一步必須的是：反省，思考我們之前是怎麼做這個事情的。我們做這個事情的模式。就有點像自我檢討一樣，越詳細越好。

2：嘗試對這個事情進行分解，進行整理，梳理，歸納，一定要讓自己的腦袋清清楚楚。清清楚楚明白每一步。

3：接下來嘗試建立模式，規則。這些規則，模式一定也要讓自己的腦袋清清楚楚，明明白白。

4：實踐，再進行整理，梳理，歸納，修正模式和規則。

5：模式和規則不是一層不變的，我們設置模式和規則的原因是為了更好的觀察，只是做一個參考點，設置模式和規則的原因是為了發現模式和規則之外的東西。如果你僅僅是為了模式和規則的話，那麼我們就變成了機器人了。

一個人的內力，幾乎可以決定他一生的高度，深度，廣度。固定的生活模式，不如具備一顆強有力的心力。人生沒有捷徑，無需對比，一個可以投入百分之百的行動力的人，無論貧富貴賤對他而言都是一種成功，一種享受的人生。

具備獅子魂魄，大象的承擔力，老黃牛的耐力，這才是做人做事的根本所在。

具備自主，自律的習慣性，生活一定是有序的，一環扣一環，一步都不會錯亂。

不要好高騖遠，基礎差，首先要鞏固基礎。也就是說你先把基本知識掌握達到能上好的大學的要求，再衝擊top3，如果連本科線都未達到一心想沖最頂其實太過虛榮。比如你要能上top3就已經很不錯，為毛要糾結是狀元？學習有名次，人生的幸福和成功沒有名次。

試。

這裡是幾個大的方面，這些做好了就不會有太嚴重的問題。

在個人意志力不夠強大的階段，最好藉助於團隊的力量，比如說去教室寫作業就可以避免分心，和同學一同執行計劃就可以客服惰性。

多和成績比你強的人交流，調整好學習方法，提高效率。

和父母老師交流調整心態，時刻提防鬆懈。

遇到一件事，不要給自己思考的時間和拖延的機會，立刻就去做。

計劃的執行過程中，不要讓其他任何事使你分心，要保持一顆最單純的心心無旁念地執著追求。

高中知識的學習離不開三點：心態，方法，勤奮。適時調整，取得進步並非難事。

共勉。

有些專業測試可以讓你了解自己。我印象中比較深刻的是9種性格測試的那個。還有關於方法，從小到大遇見那麼多個老師，各種教學方法，難道就沒有一個你覺得自己適合自己的嗎？如果有，那就它，不要懷疑了，如果沒有，那就參加培訓班吧，也不要懷疑了。注意第一點，你不僅僅缺方法，最重要的是你還缺時間。