玩遊戲很浪費時間，但為什麼仍有很多人沉迷其中？
相關問題：玩遊戲真的是在浪費時間嗎？ - 生活 - 知乎
這個問題在我初中沉迷去網吧的那段時間，我爸曾經問過我（把我從網吧揪出來後）
作為一個嚴重叛逆的青春期少年，我是這麼回答的
「打遊戲有什麼用？」
「沒什麼用。」「那你還玩？！」
「學習有什麼用？」「好好學習你就能考上好大學。」「大學有什麼用？」「上了大學之後就可以找到好的工作。」「工作有什麼用？」「工作可以賺到錢啊！沒有錢你怎麼上網吧！」「我玩遊戲也能賺到錢。」「你玩遊戲才能賺幾個錢？找個好工作可以賺很多！」「賺那麼多錢有什麼用？」「賺了錢你可以買大房子，吃山珍海味，買車，娶媳婦啊！」
「要那些有什麼用？」「有了這些才能生活的幸福啊！」「我玩遊戲的時候也挺幸福的。」「……………」我爸覺得我說的挺有道理，然後把我打了一頓
下面的是我的故事，和我現在回頭看過去的我自己的內心剖析，如果你和我有差不多的經歷，或者你的孩子和我當年差不多，請給我點贊，我覺得沒有什麼比一個網癮少年更能懂一個網癮少年的內心了，不是嗎？
---我的故事---
在那個網癮被定性為神經病的那幾年，我毫無疑問是符合一個網癮少年的標準定義的。叛逆，沉迷遊戲，不想學習，整日廝混，有點錢就拿去上網吧。我媽當年沒給我送楊永信那裡去真算是太愛我了，當時我媽說，「兒子啊，聽說有個治療網癮的地方效果挺好的，你要不要去試試？」我堅定的說：「我沒有網癮，不去。」我現在想想都後怕啊！！
為啥我覺得自己沒有網癮？因為我雖然每天都想上網，想玩遊戲，但是如果真要說讓我一個月不上網，也是可以的，比如看漫畫啊看電影甚至破天荒的學學習什麼的，不碰電腦也是可以的，後來我和我爸打賭，我也做到了。
所以我覺得，覺得上網玩遊戲挺好玩和不上網玩遊戲就渾身難受，是有區別的。
但是話是這麼說，但是我花在遊戲上的時間還是遠遠超出干其他事情，屬於楊教授恨不得抓去電個十個療程的重度「網癮」少年。這是為什麼呢？
當時的我想不明白，只是想玩，現在我回頭看十年前的自己，用自己琢磨的心理學知識假模假樣的分析了一番， 得出了一個結論，那就是——
我的慾望太小了
一個十幾歲的青少年，對於這個世界的慾望可能並不強烈，比如我，只是大人告訴你要去學習，我就去學習，至於為什麼要學習，學了習能幹啥其實是很模糊的。這個年齡段的孩子對於金錢，權利等成人世界趨之若鶩的東西也並沒有什麼概念。唯獨對異性的渴望倒是和大人一樣，但是也往往只沉浸於初戀式的那種青澀愛情故事中，沒什麼肉慾。所以孩子對於世界，其實慾望是很小的。
但是慾望正是人類向前進步的階梯，有了慾望才使人努力奮鬥。不然滿足了基本口糧後誰還每天拼了命的忙活啊。但是孩子本身的慾望就小，中國的家庭又往往對這些事情避而不談，希望孩子一心撲在學習上，可惜大多數孩子只是因為聽話，才去學習。而真正弄懂自己想要什麼才去學習的，可謂少之又少。而驅使孩子努力學習的那些金錢，權利，美女等等的小小慾望，很不巧，遊戲世界都滿足了。
金錢——你只要多刷幾隻怪，多做幾個任務，就能掙到遊戲幣，跟現實世界不同，這裡只要努力，就會有回報。
權利——組個公會幫派，當老大，幾十幾百號小弟聽你號令，雖然不能人人都當老大，但是就算是當一個小弟也能實實在在的感受到這權利的好處，現實則很難。美女——遊戲里的女性玩家比較少，但是沒關係，還有大批量的「人妖」玩家，句句賣萌會發嗲，個別還能開變聲器語音，只要你不提見面，假裝他就是個女的，那他們比女人還女人呢（而且不會發脾氣，23333）求知慾——大家都聽過魔獸世界的玩家感言吧：我們比別人多了一個世界！那可是一個世界，供我們去探索去發現，現實中恐怕得週遊世界才能與之相比了吧。所以到了最後，孩子們本就不大的慾望都被遊戲世界滿足了，自然就會在玩遊戲的時候感覺到幸福，進而沉迷其中。所以往往家庭條件優異的孩子不容易沉迷遊戲，因為他們早早的就能體會到這些東西帶來的好處——到各地旅遊，買各種好玩的玩具，老師帶著討好的笑臉，泡不完的小妹子。而往往特別窮困家庭的孩子也不容易沉迷遊戲——因為他們太窮了，所以知道學習是自己的唯一出路，只有學習學習再學習，才能逃離這裡，他們是沒資格沉迷的（少數人逃離原始環境後，比如考上大學後又會沉迷，因為不需要再逃走了）。
只有我這種普通家庭的孩子，體會不到金錢美女的好處，也體會不到吃不飽穿不暖的痛苦，渾渾噩噩不知道自己想要的是什麼，才會一頭鑽進去沉迷其中無法自拔，因為我的所有慾望，遊戲世界都滿足了。
那我是怎麼脫離網癮的呢？
很遺憾，並沒有什麼一下子就讓我浪子回頭的故事，雖然我媽一直希望我哪一天突然就醒悟了。我只是長大了，我對世界的認識清晰了，我的胃口越來越大了，我想買酷炫的跑車，我想住別墅養匹小馬，我想買好多新奇好玩的電子產品。我有了一個女朋友，並跟她發展到了那一步，我覺得那啥真他娘的爽，但是你把人家姑娘那啥了，你就得做好娶她的準備，你就得掙錢養活她，然後才能繼續那啥。我的慾望越來越大，這些慾望遊戲滿足不了我了，所以我就脫出來了，為了我越來越大的胃口，我必須在現實中做點什麼來滿足它。如此而已，十分簡單，我現在也會每天玩玩遊戲，但是能夠分清消遣和正事的主次。
所以如果有沉迷遊戲的孩子的家長，如果你的孩子跟我的想法接近，那你不妨這麼做試試——加強你孩子對這個世界的慾望。
如果你有錢，帶就著他去花錢，讓他體會到大把花錢的爽快，想買什麼就買什麼的幸福。還能帶他到處旅遊，去體會和發現這個世界。
如果你有權，那就帶著他去你工作的地方轉轉，看著每個人謙卑的笑臉，讓他知道爬到高處的感受。
如果很不幸你什麼都沒有，那就只能缺點德了，鼓勵他指導他慫恿他——去泡他中意的那個女孩，他的遊戲癮有多重，就讓他把他們的關係發展到多深，大不了娶了她嘛。愛情是治療任何病症的良藥，相信我，一個他深深愛著的女孩默默的在網吧門口的注視，比你手拿菜刀殺氣騰騰更能讓他抬起屁股走出去。（注意，是他愛的不是愛他的，被偏愛的總是有恃無恐，你懂的）
如果你還不想缺德一一那也有辦法，更多的讓他玩單機遊戲。因為單機遊戲往往比網遊更豐富精彩，因為單機需要賣一鎚子買賣而網遊是持續的消費，所以單機遊戲往往遊戲時長很短。這就跟吸毒是一個道理，不斷的玩更好玩畫面更精彩劇情更感人等等越來越好的遊戲，就使得他越來越難被滿足，回頭再去玩那些遊戲就再也提不起興緻了。到最後只有那些每年不多的頂級大作可以滿足他，自然就脫離出來了，因為頂級大作太少啦！至於以後他天天舉著菜刀說要剁手喜加一什麼的，那我就管不著啦～
女孩子就反過來，一樣的道理，無論是沉迷偶像/二次元還是所有你覺得不應該沉迷的東西，你就帶他/她去體驗這世界上的所有美好，讓他們重新燃起對現實世界的慾望，他們自己就回頭了，不用你逼。
但是如果他們嘗試了這世間的種種慾望，最後還是沉迷呢？
希望你能明白，作為父母，你有義務去帶領孩子開闊眼界，認知世界，發現人生原來還有這麼多美好的東西。但是你沒有權利去為你的孩子選擇人生，那是他們的自由。
ps：一說到網癮就止不住的說了很多，我檢查了一遍，覺得表達的挺亂，可能想說的意思沒說清晰，畢竟慷慨激昂的打出一大段文字不比一點一點斟酌計較來的縝密，希望大家看看就好，莫要見怪。
把我想說的話總結一下的話就是——正因為孩子的慾望太少，所以一個遊戲就滿足了，正因為成人的慾望太多，所以一個遊戲滿足不了。沉迷或者不沉迷，其實就是這麼簡單。
我只說出了我的故事，可能很多人情況跟我不一樣，那麼不適用於本理論，請致電914-250945945找楊教授，手動滑稽。引用某位知乎答主的話(不記得是哪個答案，哪個答主了，知道的麻煩告知)
"遊戲是假的，體驗是真的"
高山流水是假的，心生豪邁是真的
千軍萬馬是假的，熱血沸騰是真的打情罵俏是假的，暗生情愫是真的
魑魅魍魎是假的，驚心動魄是真的義氣江湖是假的，俠客心腸是真的我想問，什麼叫做浪費時間。看一本書浪費時間么，看部電影浪費時間么，彈彈吉他唱著歌浪費時間么
我可以說，工作浪費時間，學習浪費時間，賺錢浪費時間，活著也是浪費時間，因為人都會死，死了就什麼都沒有了
是這樣么。不對吧
私以為，活一生只為了個體驗。像通關一個遊戲，通關後這個遊戲的裝備技能對你沒有絲毫影響。但玩這個遊戲的時間並沒有浪費，我們獲得了驚心動魄的體驗。人會死，但生活還是有原因的，體驗就是生活的全部。
買車房，並不是為了車和房，而是為了安穩的感覺，體驗舒服的生活，給自己帶來歸屬感，安全感，我們根本不在乎車和房，我們只是要這種感覺
你做的那些不浪費時間的事情，也只是為了體驗，玩遊戲也是為了體驗，有什麼高低之分呢，
畢竟硬要給人生賦個意義的話
也就只有體驗這個理由了」看NBA看世界盃又不能去國際大賽，為什麼但為什麼仍有很多人沉迷其中？「
」有些戀愛早晚要分手，但為什麼仍有很多人沉迷其中？「
」加班打工很多時候只是給老闆做嫁衣，但為什麼仍有很多人沉迷其中？「
」考公務員也未必能當常委，但為什麼仍有很多人沉迷其中？「
」看動畫片不能穿越到二次元，但為什麼仍有很多人沉迷其中？「
」業餘玩板繪可能幾年都出不來好作品，但為什麼仍有很多人沉迷其中？「
」考雅思那麼多人但是去名校的還是寥寥無幾，但為什麼仍有很多人沉迷其中？「
」考研對於很多人而言就是個坑，但為什麼仍有很多人沉迷其中？「
」刷知乎也不掙錢，但為什麼仍有很多人沉迷其中？「
」活著也未必會人生贏家，但為什麼仍有很多人沉迷其中？「
你說這是為什麼呢。"the time you enjoy wasting is not wasted." --John Winston Lennon"所有你樂於揮霍的時間，都不算作浪費。"--約翰·列儂
孩子上大班，我帶它玩農藥。
有時偶爾給它洗腦，說，有很多爸爸媽媽認為玩遊戲浪費時間，不讓他們寶寶玩。
孩子說，那讓他們做什麼？
我說，讓他們學習。
孩子說，噢。
我說，你知道為什麼要學習嗎？
孩子想了想，說，是為了將來更好的生活嗎？媽媽說的。
我說，那你知道什麼叫將來更好的生活嗎？
孩子想了想說，不知道，是不是就像爸爸這樣和寶寶一起玩遊戲啊。
我竟無言以對。只好說，差，差不多吧。
我接著問，那你為什麼喜歡玩遊戲啊？去學習不好嗎？
孩子說，今天的作業做完了啊，而且，玩遊戲很開心啊。開心最重要，對嗎？
好像確實沒什麼毛病。
前幾天教孩子讀李白的將進酒，剛解釋完 古來聖賢皆寂寞，惟有飲者留其名。
孩子瞪著忽閃忽閃的大眼睛，說，爸爸，李白也是這麼想的噢！
還是那個笑話:
女：你抽煙嗎？
男：抽女：每天多少包
男：3包女：每包多少錢？男：10英鎊女：你抽煙多久了男：15年女：所以這些年來，每年你抽煙就得花去10800英鎊
男：是的女：1年10800英鎊，不考慮通貨的話，過去15年里你抽煙花掉162000英鎊，對嗎？男：嗯女：你知道嗎，如果你沒抽煙，把這些錢放在一個高利息的儲蓄賬戶里，按複合利率來算，你現在已經可以買一輛法拉利了！！！！男：你抽煙嗎？女：不
男：那你的法拉利呢？且不說不打遊戲的人會把時間用在其他的享樂方式上面，
打遊戲的人會覺得，把時間花在吃飯/睡覺/工作/喝酒/社交/談戀愛/生孩子/打孩子上面，才是浪費呢。
生命就這麼短短几十年，開心就好。做自己的喜歡的事情，不叫浪費時間，叫「花費時間」。
做自己不喜歡的事情，才叫浪費時間。
你不喜歡玩遊戲，被人拿槍逼著玩，這叫浪費時間。
你喜歡玩遊戲，玩得特別爽，這叫「花費了一些時間」。
任何讓自己開心的事情都要花費時間，
美食、旅行、看電影、做愛，這些都要花費時間，
做愛很花費時間，為什麼很多人沉迷其中？
因為爽啊！
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我就不上電腦說說吧。網遊不論，只說dota。我是一個天梯2300玩家，id我就不透露了。以前我是一個很偏激的人，我爸是比較體制正統的男人，為我玩遊戲沒少揍我。我沉迷dota的極端例子就是幾天不回家，不上學。分析下自己玩遊戲的幾個時期的狀態吧。剛開始的時候是個菜鳥，總是被高手罵，被高手鄙視，我師傅每天帶我早上擠vs雙倍房，我摔過鍵盤，我師傅有一天吃飯的時候問我「你覺得高手和你的區別在哪？」這句話提醒了我，那時候我開始思考，後來慢慢的想很多。第二個階段是我學了我師傅的出裝，09的出裝，慢慢超神，菜鳥們開始叫我大神。那時候我很享受這種成就感。那時候我天梯1900分。覺得別人彩筆就罵，優越感很強。但是我也意識到我遇到瓶頸了上不去2000第三個階段我和朋友聊天的時候說dota那時候我把自己的瓶頸歸結到開黑人少上，我朋友說別的事情的時候說了一句「三等人有脾氣沒本事，二等人有本事有脾氣，一等人有本事沒脾氣」。我想了很多，再後來我對路人也是鼓勵。因為我知道爭吵只能加上內耗。遊戲里遇到各種人，我都開始心平氣和的去溝通，慢慢的，我2200了。第四個階段就是現在。沒事的時候一兩局，升到2300了。操作反應慢了也不辯解，承認錯誤，勝率百分之七十。有些事我只能主觀上做到最好，客觀上無法改變。我爸對我的改變說，成熟多了。那天晚上我哭了。你又怎麼不知道遊戲也是一種世間的縮小版，你能改變的，只有你自己。動物界小動物都是做遊戲的，因為在哪遊戲里，他們能最快適應世界。如果我是教育部長。每個孩子都應該有自己的一個遊戲，我不會擔心他們沉迷，因為世界的凹凸不平，他們在遊戲里會懂的。僅此而已。
如果站在人類歷史的高度看，大部分人的人生就是在浪費時間
既然都是浪費時間，為什麼不浪費在自己喜歡的事上呢
在那些每天只睡x小時的人眼裡，那些睡覺時間x+y小時的人也是在浪費時間
但是這只是代表x的觀點，並不代表x+y這種行為就是錯的
這種價值觀的東西很難衡量
比如睡x小時的是一個一個月收入只有1000 的人，起早貪黑也只能掙到這些
而睡x+y小時的是個明星，就算他沒活乾的時候一覺睡到下午去，他掙得也比x多，名氣也比x大，社會地位也比x高，可以說各方面都成功過了x。那麼x哪裡來的資格去說x+y浪費時間？
但是如果睡x的是個企業家
睡x+y的是個無業游民。那麼反過來，x又可以去指責x+y浪費時間
回到這道題目上，逗號之前代表的是提問者的觀點「玩遊戲浪費時間」
但是卻不代表被問者的觀點「玩遊戲浪費時間？」
但是一類人，通過遊戲賺錢，賺得比很多人還要多。這時候，「沉迷遊戲」是他的職業，他有很正當的理由去沉迷
還有一類人，平時有正當工作，掙的錢很可觀。愛好恰好是遊戲，空閑時間也玩得多。這類人其實也沒人能指責他們什麼。因為他們行得正，無可厚非
但是還有一類人，可能就如上面說的無業游民。無所事事還在遊戲里揮霍時間。
這類人被很多人指責
只可惜現在的狀況是其他幾類人也都被第三類人代表了。一說到遊戲似乎全是這樣子不務正業的形象。
【能讓你多出10年額外壽命的遊戲】
無意中看到這個TED視頻，這場活力四射的演講，可以從某個側面，回答題主的這個問題。講者真正強調的，其實是一種生活態度。包括了：健康、智力、情緒和社交。中英文字講稿來自網路，我只貼了部分出來。有興趣的的話，可以點擊文末的視頻鏈接觀看。Jane McGonigal: The game that can give you 10 extra years of life
I"m a gamer, so I like to have goals. I like special missions and secret objectives. So here"s my special mission for this talk: I"m going to try to increase the life span of every single person in this room by seven and a half minutes. Literally, you will live seven and half minutes longer than you would have otherwise, just because you watched this talk.
我是一個遊戲玩家，因此我喜歡得分。 我喜歡特殊的使命和神秘的目標。 因此，我這次演講的特殊使命是：
我將儘力為這個大廳里的每個人延長 七分半鐘壽命。 的確， 你將比你原來多活七分半鐘， 就只因為你來看了這個演講。
Now, you have a secret mission too. Your mission is to figure out how you want to spend your extra seven and a half minutes. And I think you should do something unusual with them, because these are bonus minutes. You weren"t going to have them anyway.
現在，你也有一個秘密的使命。 就是想想怎麼花掉這多出來的七分半鐘。
我認為你應該用這點時間，做點不尋常的事， 因為這是本不屬於你的意外收穫。你在其他地方可很難得到。
Now, because I"m a game designer, you might be thinking to yourself, I know what she wants us to do with those minutes, she wants us to spend them playing games. Now this is a totally reasonable assumption, given that I have made quite a habit of encouraging people to spend more time playing games. For example, in my first TEDTalk, I did propose that we should spend 21 billion hours a week as a planet playing video games.
因為我是一個遊戲設計師，你可能正在想， 我知道她想我們在這幾分鐘里做啥， 她想讓我們花時間玩遊戲。
就現在而言，這是一個完全合理的假設。 我習慣鼓勵大家， 多花時間去玩遊戲， 比如說，在我第一次的TEDTalk 時， 我建議每個星期全球花兩百一十億個小時， 去打電子遊戲。
Now, I want to take this problem seriously. I mean, I want games to be a force for good in the world. I don"t want gamers to regret the time they spent playing, time that I encouraged them to spend. So I have been thinking about this question a lot lately. When we"re on our deathbeds, will we regret the time we spent playing games?
現在，我想要認真的對待這個問題。 我的意思是，我想讓遊戲，在這個世界上，產生好的影響力。
我不希望遊戲玩家，後悔他們花在玩遊戲上的時間， 那都是我鼓勵他們花的時間。 因此，我最近一直在想這個問題。 當我們在臨終前，我們會後悔我們花在打遊戲上的時間嗎?
Now, this may surprise you, but it turns out there is actually some scientific research on this question. It"s true. Hospice workers, the people who take care of us at the end of our lives, recently issued a report on the most frequently expressed regrets that people say when they are literally on their deathbeds. And that"s what I want to share with you today -- the top five regrets of the dying.
可能你會吃驚，但是， 在這個問題上確實有過一些科學研究。
臨終醫院的工作人員， 照顧我們走完生命最後一程的人， 最近發表了一個報告，是關於最常聽到臨終遺憾。
的確是人們在臨終床上說的。 今天我想跟你們分享的是，排前五位的臨終遺憾。
Number one: I wish I hadn"t worked so hard. Number two: I wish I had stayed in touch with my friends. Number three: I wish I had let myself be happier. Number four: I wish I"d had the courage to express my true self. And number five: I wish I"d lived a life true to my dreams, instead of what others expected of me.
第一位：我希望我工作沒有那麼賣力。
第二位：我希望我和我的朋友們一直保持聯繫。
第三位：我希望我能讓自己過得更快樂些。
第四位：我希望我曾鼓勵過我做真正的自己。
第五位: 我希望我曾為我的夢想而活， 而不是按照別人的要求苟活。
Now, as far as I know, no one ever told one of the hospice workers, I wish I"d spent more time playing video games, but when I hear these top five regrets of the dying, I can"t help but hear five deep human cravings that games actually help us fulfill.
現在，據我所知，沒有一個人告訴臨終醫院的工作人員， 我希望我曾花多一點的時間打電子遊戲。
但當我聽到這五個說得最多的臨終遺憾時，我真的幫不上什麼忙，而只能聽聽人類內心深處的渴望。遊戲其實能幫助我們活得充實。
Okay, well you have successfully completed your four quests, so let"s see if I"ve successfully completed my mission to give you seven and a half minutes of bonus life. And here"s where I get to share one more little bit of science with you. It turns out that people who regularly boost these four types of resilience -- physical, mental, emotional and social -- live 10 years longer than everyone else. So this is true. If you are regularly achieving the three-to-one positive emotion ratio, if you are never sitting still for more than an hour at a time, if you are reaching out to one person you care about every single day, if you are tackling tiny goals to boost your willpower, you will live 10 years longer than everyone else, and here"s where that math I showed you earlier comes in.
好的，你們已經成功地完成你們的四個使命， 所以現在看看我是否也成功完成我的使命， 延長了你們七分半鐘的壽命。
現在我還得和你們一起分享一點點科學， 最終那些經常增強體質，智力，感情和與人交往， 這四類意志力的人， 將會比一般人多活10年。
這是真的， 如果你經常達到三比一積極情感的比例， 如果你從來不會坐著不動超過一個小時， 如果你每天都主動聯繫一個你關心的人， 如果你通過實現你的小目標去增強你們毅力， 你將會比一般人多活10年， 現在我們看看剛才我給你看的算術是怎麼得來的。
And the good news is, you can keep going like that. Every hour of the day, every day of your life, all the way to your deathbed, which will now be 10 years later than it would have otherwise. And when you get there, more than likely, you will not have any of those top five regrets, because you will have built up the strength and resilience to lead a life truer to your dreams. And with 10 extra years, you might even have enough time to play a few more games.
好消息就是，如果你堅持這樣做， 在一天中的每個小時里，你生命中的每一天中， 一直到你的臨終前， 比你本來的臨終年推遲了10年。
當你真正到那個時候，很有可能， 你將不會有那5個常見的遺憾。
因為你將一直增強你的力量和意志力， 去實現你真正的夢想， 並且，用這多餘的10年你可能就有多一些時間， 去玩多一點的遊戲。
Thank you.
視頻鏈接：Jane McGonigal:能讓你多出10年額外壽命的遊戲-在線播放-《TED演講集:生活秘技》-教育-優酷網，視頻高清在線觀看.
剛看到上面「因為遊戲基本是唯一的一種，只要付出就一定能有回報的活動。」這個贊同很多的答案。
猛一看覺得很對，其實很多心理雞湯都是這樣一種句式，讓人願意去相信。但仔細想想，錯了，只要付出就有回報的活動其實有很多，就連把家裡的地拖乾淨都會有成就感也就是所謂「回報」。而遊戲，是只要少量體力加腦力勞動就可以獲得大量成就感的一種活動，這種付出相對現實中某些專業技能要簡單且可重複。
就像那個著名的實驗「 在小白鼠大腦中某個部分安上電極，這個被裝上電極的部分叫做「獎賞迴路」。在實驗中，只要小白鼠觸動籠子中的某個開關，這個電極就會放電，刺激小白鼠的大腦，使獎賞迴路中的神經遞質多巴胺的分泌增加。觸動了幾次開關後，小白鼠嘗到了甜頭，之後便開始不停地重複觸動開關，不吃不喝，直到精疲力竭仍不願停止。」
好多花過人生較多時間玩遊戲的人就是那隻小白鼠，我也曾經是。但隨著年齡的增長，一方面逐漸意識到這個問題，另一方面各方面的壓力漸漸來襲，花較多時間玩遊戲後給你的懲罰也漸漸增多，又形成了一個反向迴路，也就對遊戲逐漸失去興趣。
如果作為休閑，偶爾感受下單機遊戲中不同的世界也是可以的，好的遊戲也是一種藝術（自制力差的也還是算了，比坐在那裡一動不動好的休閑方式很多）。但網路遊戲最好不要碰，因為運營商就是建立「獎賞迴路」的高手，通過每日任務等等不停的誘惑你花更多的時間去玩，一不小心就會把你變成「小白鼠」。 （ＰＳ：這是我在知乎的第一個回答，通過對問題的思考和回答也使我對問題看的更清楚了，不錯！同意的點下贊吧。紀念一下；））沉迷遊戲？你以為讓他們沉迷的是遊戲，其實只是被現實打垮了。被得不到父母的愛打垮了，被社交的失敗打垮了，被學業的負擔打垮了，被現實里不公平的競爭打垮了，被關係戶打垮了，被陰險小人打垮了，被渣一樣的戀人打垮了，被漸漸毀滅的夢想打垮了。就算沒有遊戲，他們也會沉迷別的，也許更好，但也許更壞。
他們都已經在與你的競爭中失敗了，你還想他們怎麼樣？是要他們聯合起來發動一場暴動把你搶了？還是你提供給他們資源給他們關愛幫助他們繼續面對現實？----僅針對沉迷且在題主眼中荒廢了現實的人。誰跟你說玩遊戲是浪費時間？問問題之前先動腦子思考，不過腦子就問一些弱智問題是小學生水平。
一區鑽石皇帝
王者榮耀王者殺神
山口山七十年代元素之力太陽井首down團隊兼畢業第一獵爹
COC4000杯+
爐石傳說700名+
戰爭機器和堂哥打穿生存
接觸手柄較遲，學業較忙併且沒有空間條件去玩，放假了回家會去過過癮。未來的未來，我要自己的大房子里留一面牆打遊戲。
——
以下言論不針對題主，只針對看了想噴我想反駁的人玩遊戲就是浪費時間，其他娛樂活動如何算？
鄧公痴迷橋牌，算浪費時間不？打一次橋牌拿來帶全國人民飛多好？
打遊戲關你屁事？你活的是有多自在就要管別人怎麼生活？
老子寫字的時候你在在哪裡？
老子做公益的時候你在哪裡？
老子像狗一樣掙錢的時候你在哪裡？
老子埋頭一本本、抬頭一部部的去看一些你五秒鐘都撐不住的影史經典的時候你在哪裡？
老子玩個遊戲你跳出來了，指頭一伸：看！她在玩遊戲！浪費時間！浪費生命！不思進取！精神有疾病！
有種你來我面前，伸什麼剁什麼，滾！
想知道什麼叫浪費生命嗎？把時間浪費在思索和批評別人的生活方式就叫浪費生命！
——
說我文不對題的人我反對的是把電子遊戲從各種娛樂活動中分離出來單獨批判，LOW人不玩遊戲也是LOW人，遊戲這個鍋不背。
題主說玩遊戲浪費時間，為什麼有人痴迷於此，我例舉玩的遊戲，我算痴迷了吧？算浪費時間了吧？
可我依然是個對社會有用的人，對家庭付出的人，對我自己人生至今無悔的人。
我只有這一輩子，總不想渾渾噩噩，亦不想為別人而活，怎麼活是我的事，吾愛即吾命。
做不悔的事，便不是浪費，這是我的光陰，別他媽指指點點。
幼年玩遊戲耽誤學業，青年玩遊戲耽誤進步，中年玩遊戲影響家庭，老年玩遊戲老不正經，乾脆你給我墳頭按一台電腦唄？
我們今天的發聲，是為了後來者不走我們曾經的路
謹以此文獻給那些熱愛遊戲將青春獻給艾澤拉斯以及各種虛擬世界的人們玩遊戲並不浪費時間，只是很多人把浪費的時間拿去玩了遊戲而已。
你覺得回到沒有遊戲的年代，這些人就不會把浪費的時間拿去嫖娼，酗酒，打牌之類的了嗎？這個問題就好比抽煙的時候祈禱和祈禱的時候抽煙一個道理。
真正要解決的，不是玩不玩遊戲，而是那個什麼事都不想做，很無聊就想發泄一下的時間。
閱讀這篇回答前，請各位知友跟浪潮君一起高喊一萬遍：
「辣雞遊戲，毀我青春，費我錢財！！！」
短短半年內，嗑過幾款大型上癮遊戲後，浪潮君終於知道了究竟為什麼遊戲總會引人沉迷其中：
在過去的一年多里，人們為了抓到《精靈寶可夢》中的稀有寵物，不惜與路上的汽車英勇相撞；為了抽中《陰陽師》里的SSR式神，不惜花掉自己好幾個月的工資；為了能在《王者榮耀》排位賽中超越所有微信好友，不惜沒日沒夜拖家帶口地「開黑」……遊戲為什麼讓人瘋狂？
你為什麼控制不住自己
要解釋這些遊戲是如何讓人沉迷的，我們就不得不從一個名詞開始：多巴胺。
長期以來，大眾和媒體都誤以為多巴胺就等於快感，似乎多巴胺就是人生的終極意義所在。許多人往往想當然地認為，一個人之所以願意重複吃飯、運動、做愛、賭博、嗑藥，甚至是重複玩《守望先鋒》，是因為這些行為讓大腦釋放多巴胺，讓人感到「爽」……
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只可惜，目前學界的共識是，多巴胺並不等於快感。
- 人們通常以為多巴胺是快感，但其實不是 / Psychology Today
換句話說，多巴胺不是快感本身，而是對快感的預期、對快感的追求。是多巴胺給予猴子重複按下按鈕的動機，也是多巴胺讓你沉迷於《守望先鋒》。多巴胺並不會讓你感到「我玩這個遊戲好爽啊」，而是讓你覺得「我就是想要玩這個遊戲」、「我覺得我下一把能贏」。
正是由於多巴胺直接作用於大腦的獎勵迴路，使得一個人即使對某件事感到厭惡，他也會在多巴胺的作用下去做這件事。聽起來似乎不可思議，但這正是大多數癮君子的真實寫照。他們中的許多人已經無法從毒品里得到任何快感，他們甚至痛恨吸毒，但他們依舊會前赴後繼地一次又一次拿起注滿毒品的針管。
一步步讓你上鉤
從古早開始，遊戲就充斥著各種各樣的獎勵。獎勵是《俄羅斯方塊》里的分數值，也是《魂斗羅》里更好的武器，還是《超級馬里奧》里吃了蘑菇能變大變強的能力，又或者是《勇者斗惡龍》里的經驗值和等級。如果你小時候曾混跡於街機廳，那麼讓你的名字登上某台遊戲機里的排行榜榜首，也是一種獎勵。
- 1986年的《俄羅斯方塊》，已經有「分數」一欄 / Wikimedia
我們當然知道這些獎勵都不是真的，但我們的大腦並不是在一個有現代遊戲的環境中進化而來。大腦的獎勵迴路依舊會在多巴胺的作用下，對這些虛擬遊戲獎勵作出反應，就像實驗中的猴子會對食物作出反應一樣。
有沒有發現任何一款遊戲，尤其是手游，一開始總是最容易的？因為這些遊戲都不遺餘力地給你傾瀉各種獎勵，企圖在你腦子裡建立起「信號-工作-獎勵」的機制，最終讓你愛不釋手。
你在《王者榮耀》新手訓練營中獲得的金幣，能抵得上之後上百場戰鬥獲得的金幣，而金幣可以用來購買英雄。假設你從沒玩過《DotA》，沒有玩過《英雄聯盟》，你也能在最初的幾場比賽中體驗到「超神」的快感——手刃無數對手，自己卻毫髮無傷。
因為你匹配到的對手，壓根就是AI。
難怪有人抱怨，自己會不自覺玩手游《糖果傳奇》(Candy Crush)玩到凌晨3點，卻讓RPG「神作」《上古捲軸5》放在角落積灰。因為在《糖果傳奇》里，每消除一行糖果，系統就會以炫目奪人的聲光效果告訴你，這就是你剛剛取得的成功。打著免費旗號的《糖果傳奇》在其2013年的收入巔峰，一天能賺60萬美元。截止2017年1月，遊戲開發商King已經靠《糖果傳奇》豪取25億美元。
- 由於Candy Crush過於火爆，最近幾年全球出現了許多冒牌貨 / Google Play
不確定的東西最迷人
如果遊戲新手一直取得勝利，那他肯定很快會對遊戲失去興趣，怎麼保持玩家的熱情呢？
那就是增加不確定性，不確定的事物帶來了更高的預期。
一款讓人沉迷的熱賣遊戲，其背後的遊戲策劃一定是多巴胺操縱大師（即使他根本不知道多巴胺是何物）。
為什麼有人會願意在古董級RPG遊戲《暗黑破壞神》中，不知疲倦地打怪，即使這種行為特別無聊？因為怪物有幾率掉落史詩級裝備。玩家可能在殺死下一個怪物後就能得到夢寐以求的暗金武器，也可能在殺死1000頭怪物後只撿到了一堆破爛。這也是後來《魔獸世界》等一系列網遊的攝魂大法。
- 暗黑破壞神系列已經推出20年，這是《暗黑破壞神III》。
看看2016年那些紅極一時的手游，每一款都將不確定性發揮到極致。在風靡全球的精靈寶可夢(Pokémon Go)中，玩家只能拿著手機在街道上無止盡地繞來繞去，他心裡想的是，也許下一個街角就能抓到稀有的寵物；在讓無數人「氪金」的《陰陽師》中，玩家傾家蕩產只為抽一張SSR式神，他心裡也想，萬一再抽一次就抽到SSR了呢？
這也是為什麼，時刻操心遊戲玩家身心健康的文化部，出台新規要求遊戲運營商必須公布遊戲爆率，其中包括《爐石傳說》的卡包，也涉及《守望先鋒》的補給箱。2017年5月，《陰陽師》已公布抽取SSR的概率：1%。
- 抽中《陰陽師》里的SSR是2016年許多遊戲玩家的夢想。
除了遊戲之外，不確定性也應用到了社交網路上，「在朋友圈給人點贊」就是一個最好的例子。由於你不知道你發布的每一條朋友圈是否會被點贊，會被多少人點贊，在多巴胺的作用下你對「被人點贊」有了更高的期待，於是你就不由自主地更加頻繁發布朋友圈——你在期待不可預知的贊。
遊戲就是要讓你沉迷
《美國精神疾病統計與診斷手冊》(DSM)被認為是精神醫學的「聖經」，最新的是2013年推出的第5版。DSM-5不認為遊戲成癮是一種疾病，它只是在附錄里加上了一條「網路遊戲障礙」(Internet Gaming Disorder)，並且將其打上「有待進一步研究」的標籤。磁暴步兵楊永信口中的「網癮」並不存在。
- 2009年7月15日，山東臨沂，楊永信電擊了無數「網癮」少年 / 視覺中國
因此浪潮君一直在使用「沉迷」，卻沒有使用「成癮」來形容遊戲。玩遊戲或者在網上看視頻時產生的多巴胺，大概只相當於吃一小塊披薩時產生的量。而吸食冰毒時釋放的多巴胺，是玩遊戲的10倍甚至更多。許多人把「玩《守望先鋒》」稱為「吸毒」，從科學上講顯然是錯誤的，遊戲破壞性遠遠不如賭博，更不如吸毒。
不過，玩遊戲時激活的大腦區域，確實和賭博、吸毒相類似。獎勵給予的頻率和時間不同，人就會對獎勵有不同的體驗，這就帶來了重複追求獎勵的不同可能性。心理學家把這個過程稱為「強化程序」(Schedules of Reinforcement)。
是不是有點迷糊了？其實很好理解，上文已經介紹過了遊戲的三種強化程序，一種是「固定比率強化」(Fixed Ratio)，就是「打敗10個哥布林一定可以升1級」；另外一種是「固定時距強化」(Fixed Interval)，就是「《皇室戰爭》里的白銀寶箱3小時後一定可以解鎖」；還有一種「不固定比率強化」(Variable Ratio)，也就是「《陰陽師》每抽一次卡，有1%的幾率抽到SSR」。
除此之外，還有一種「不固定時距強化」(Variable Interval Schedule)，比如「大學老師告訴你，這學期他會不定期點名」，再比如「《精靈寶可夢》里的寵物會不定時出現」。當我們把幾種強化程序都套到那些爆款遊戲身上時，就能發現它們早就將這些強化手段玩得出神入化了。
最撩人的當然還是《DotA 2》、《英雄聯盟》、《王者榮耀》里的排位賽，你的成績越好，你的段位也就越高，在好友中的排行也突出。這些MOBA類遊戲的排位賽，總是將玩家的平均勝率統統拉到50%左右，只要你連勝數場，那麼下一場匹配到的對手就可能非常強大，相反隊友的水平就很堪憂；只要你連敗數場，系統就會給你贈送「福利局」，讓你酣暢淋漓贏一場。
- 排位賽難度更高，獲勝後成就感也更足。
排位賽這種「不固定比率強化」，讓你不斷產生「下一場我能贏」的幻覺。在50%的勝率下，不確定性達到最高，你釋放的多巴胺也將達到頂峰。這就是今天遊戲越來越讓人沉迷的原因。不管你是小學生還是女大學生，不管你是理髮店小哥還是年薪百萬的知乎精英，在多巴胺面前都是平等的。多巴胺促使你產生了「再來一局」的動機，你玩《守望先鋒》、《王者榮耀》就是停不下來。
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先問是不是？再問為什麼。
題主的前提是，玩遊戲浪費時間。當我通過造物主視角，俯瞰蠻子爸爸橫掃四方，文明興衰世界變幻的時候；當我穿越北方大陸打著昆特牌尋找女兒，沿路看遍生命消亡黎民生苦的時候；當我掙扎在核戰爭的廢土中找兒子，卻不得不專註於撿垃圾摳瓶蓋維持生活的時候；當我前往喪屍覆蓋的破落都市執行任務，在恐懼和殘忍中繼續前進的時候；當我披上兜袍，行走於黑暗，服務於光明，穿梭在歷史的另一面的時候；。。。WTF？你跟我說，以這樣的形式體驗著不同的世界，感受著別人試圖表達的感官和情緒，是浪費時間？等下，我的手呢？？？？？
在不影響辦正事的前提下，適量玩遊戲是有益於身心健康的。而過量玩遊戲，影響辦正事，甚至過度沉迷其中，荒廢了時間和生命，必然有害身心健康。問題是，那些過度沉迷遊戲，影響辦正事的人，並不會意識到他們在荒廢人生。你勸他們別過度沉迷遊戲，他們還聽不進去。打個比方，遊戲就像奶油蛋糕，飯後吃幾個還挺好吃；然而一日三餐將蛋糕當主食吃，除了蛋糕其他什麼東西也不吃，就有問題了。
以前我也對『逃避現實，在虛擬中獲得廉價的自信』這個理論深以為然，甚至覺得電腦上有遊戲本身就是一種罪惡。應該趁著年輕努力向上，跟別人一樣啊多拿證書多賺錢，恨不得自己每天能比別人多一個小時出來，後來我問一個基友：「你覺得自己除了上班學習以外時間都浪費在哪個地方了？」他回答說：「我覺得上班學習就是我最浪費時間的地方。」這個回答有點不務正業的嫌疑。不過關鍵在於自己到底要什麼。我喜歡遊戲，從小就想去網吧當網管，然後想上哪台機子就上哪台自己，之後努力學習努力工作不是要逼著自己更加努力，而是為了可以做自己喜歡的事情啊。
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