怎麼訓練自己打架厲害？（已修改）？
最好附上訓練計劃，謝謝了，十八線城市，就兩個跆拳道館，不是很喜歡跆拳道，身高178 體重70kg
不謝邀
打架厲害？打過幾次架啊？知道街面上的混混都怎麼打架的么？能上傢伙就不徒手，身上帶刀的一抓一大把。能人多打人少就不自己上，一個人落單的時候人家就不跟人裝逼，不跟著幾個兄弟一起，沒幾個腦殘自己一個人就跟人動手的。只要不出人命案基本抓不到，真沒事就找茬打架鬥毆不幹正事在外面瞎混的那幫傢伙，大家互相都叫外號從來不叫真名，真名叫啥不知道，也從來不打聽對方住那家裡都有什麼人，出了事就坐黑車跑路，抓住幾個認識的去問根本什麼有價值的線索都問不出。命案必破還能下大力氣去抓，你沒死的話，就是挨幾刀，查一陣沒線索基本就扔哪了。要說沒經驗的孩子不知道起外號的，那更糟糕，大腦都沒發育完全，看幾部電影覺得殺人很酷很牛逼，那特么才都是直接下死手。倒是好抓，反正你死了，人家未成年不判死，最高十年。
之前看格鬥紀錄片，兩名職業格鬥運動員去全世界交流各地格鬥技術，去以色列的時候人家說我們天天跟巴勒斯坦打，人家就不徒手。我們要對抗的是拿刀的敵人。給他倆安排的兩個穿著厚重護具拿橡膠刀的對手，護具穿那麼厚你們放手往死里打沒問題。結果兩個職業選手均毫無反抗的就被拿刀的捅了十幾刀，沒任何技術，就是街頭無腦衝上去擒抱使勁捅。但是因為這倆職業格鬥選手從沒見過這種路數，上來就被成功近身，剛想用招已經被捅到了。這個節目視頻我找不到了，看過的發我鏈接一下吧。總之人家職業格鬥選手在突然遭遇拔刀就上的時候依然毫無反抗就中招。你覺得你再練能強過職業格鬥運動員？
倒不是說拿刀的就無敵，是持刀的攻擊方式和徒手差別很大，即便打對抗的職業運動員都不能迅速適應，更別說你個業餘練著玩的。當然節目中人家格鬥運動員訓練幾天以後適應持刀攻擊方式了，也就輕鬆能制服持刀對手了。所以真想訓練，雇十個人每天穿護具拿各式安全武器持械揍你，有條件還可以模擬各種場景，小巷、餐館等等。反正打不贏你就挨揍。這樣訓練那你很快就能變厲害，至少知道怎麼樣能讓自己不死。不然就靠紙面上的訓練計劃真出去打怎麼死的都不知道。前兩天還有個練散打的說跟人打架一拳對方哭了他就不知道怎麼辦然後被對方照臉一頓撓。就是因為缺乏街斗經驗，不知道該怎麼辦。不知道該怎麼辦被人撓不要緊，要對方掏出刀來你不知道怎麼辦你就死了。就是說在遇到沒準備的情況時，即便練過格鬥，跟人對抗過，一樣會大腦當機，完全無法正常發揮自己實力，不是打不過，是無法發揮自己實力。前幾天一妹子一起喝酒的時候還說呢，那妹子練過跆拳道還有形意拳，練的怎麼樣先不說，至少起碼的反應速度和身體素質都有，但是還車撞過，自述看見車過來腦子一片空白愣那不知道躲。所以沒跟人分過生死前別覺得自己很能打，真到生死關頭大腦一片空白躲都不知道躲的人手拉手能繞地球三圈。
感謝評論區小夥伴幫我找到了視頻，現在補上視頻【人體武器】以色列殺人術--克拉夫馬伽【自製字幕】【高清】_人文歷史_紀錄片_bilibili_嗶哩嗶哩
我也這麼想過
因為可以避免被打打不過然後我吃驚地的發現，被打一頓還沒有，但是要為了避免這一頓打，得自己找打幾百次
總感覺好虧聽過打死犟嘴的，淹死會水的嗎？
以前以為知乎已經被高中生佔領了，看來已經好多初中生了。
只想打架厲害嗎？
練俯卧撐，用拳式，就是用拳頭做俯卧撐，天天都練，次數越多越好，一定要堅持。不僅能增加出拳力量也能讓拳頭更硬。剛開始練先到淘寶上買個拳擊手套，半指的。幾十塊錢。
然後就練左右直拳，用你能做出來的最快的速度一口氣連續打十拳，稍微休息十幾秒再次重複，如此周而復始。
堅持三個月就能見到效果。
使用的時候不用管別的就盯著對手的眼睛鼻子嘴巴這三個部位一口氣打十拳，也可以二十拳三十拳，直到對手被擊倒被打服，如果擊中要害了對手這時候一般都是口鼻流血了，還流不少，看著挺嚇人的。打的時候要一鼓作氣，不要中斷，要像發狂的野獸，不要像個娘們。發起一波攻擊沒擊中就再次發起一波攻擊，哪怕自己也被對手打得口鼻流血也在所不惜，要勇往直前，氣勢不能輸。
因為你沒有基本功也沒有教練帶你，我只能提供這個最簡單的法子了，練好了對付普通人足夠了。說幾個打架的吧，因為不是大多數回答里的練家子武林高手，我想題主能問出這個問題恐怕也是普通人吧。普通人打架呢
第一步就是判斷出來要不要打，這才是最重要的。記住一句話無論是打架前還是打鬥過程中都需要眼觀六路的。一定要觀察觀察觀察，重要的說三遍。1.觀察敵我雙方人數，這個不用多說估計對方人多不是什麼大事你也就慫了。
2.觀察附近有無監控，如果有觀察監控分布情況。要知道這年頭打的不是架打的都是錢。公檢法的威力非常可怕，最差也能對你造成很大程度的經濟損失。樓上渣哥我很敬佩但是對於說只要不是命案條子就不會找這點我這個北方二線城市是不敢苟同。
3.觀察保安人員的分布情況，沒有錯你覺得保安能允許你在他維護穩定的場所隨便擾亂秩序嗎？還有在很多地方不要小看保安。大多數娛樂場所大的物業保安你看著只有兩三個人然而那一片的安保都是被一個公司承包的你要是很囂張分分鐘一群人過來給你們武力壓制了。如果你和別人打紅了眼有很大幾率兩方都遭到保安人員的毆打。不過這條分場合，自己看著辦。我是因此吃過虧特彆強調一下。就算是看門老大爺指不定也給你報個警不是？
如果以上都OK，那麼判斷為可以打，進入第二步
別覺得我唐僧第二步還是觀察1.觀察身邊一切可以提升戰鬥力的東西，簡單來說就是抄起來什麼就拿什麼，這條不多解釋，君子性非異也，善假於物也。2.提前觀察構思逃跑路線，這點至關重要，也是打架經驗豐富不豐富的一個分水嶺。
第三步
1.先動手先動手先動手，重要的再說三遍，這點尤為重要，如果第一步考量之後又真的不能忍，不要和對方在多BB了，果斷出手，這個問題大多數都是練家子可我不是我也不懂那麼多，然而捫心自問長這麼大了打架也不少。普通人打架還是先動手沾光。先動手不是讓你打著打著嘴炮一個不能忍了先動手推他一下、給他個大嘴巴，是讓你用你想像力中最慘無人道的方式攻擊他。2.能打直線別打弧線。也就是兩點之間直線最短的原則。雖然你看著鎬把鍬把掄起來虎虎生風，然而你可以試試一鎬把子打身上你可能還活蹦亂跳然而你倒握鎬把捅對面一下你試試對面怎麼樣。且這樣速度更快。千萬不要做你掄我一下，我躲，我掄你一下，你一個走位，這種類似回合制遊戲的傻事。我不知道你有沒有從第三人視角看見過，賊搞笑。總而言之就是沖著往前捅就對了，都上傢伙了不可能不挨打的。所以再次強調沖著往前捅，別倆人一人一下的邊躲邊掄。但是這條僅限於小規模衝突，真正大規模衝突還是掄更適用。
3.盡量別用腳。這個不需要多說了吧。有過經驗的非習武之人都懂的。因為韌帶不好，也不懂發力，攻擊時平衡掌握不好，很容易被人搞翻。非忍不住來一腳不要用腳面去蹬人而是橫著彈腿轉跨去踢人。
4.被打倒了迅速打滾，小規模衝突多瞅瞅旁邊。
5.對於陌生人佔了便宜能走就走別再將裝逼進行到底因為你並不全面了解他。
6.如果被追著打，萬萬不要模仿電影情節哪裡人多哪裡路況複雜往哪鑽，筆直的用最快速度一條路跑到黑。
7.秉承第二步第1條，找到能隨手抄起來的東西之後，也不要著急，多瞅瞅周圍還有沒有。也就是說打之前先抄起來個東西甩過去在抄起來個東西開打，這樣更連貫也更強勢。
8.倆人纏抱在一起了，要會用手肘和膝蓋，比你小拳拳錘胸口、沙包大的拳頭錘腦殼力道要大的多。
9.體格不如對方千萬別被近身，控制好距離。你倆都沒啥摔跤技巧玩的就是體格了。這種抱在一起被摔倒的和被打倒的可不一樣因為你被騎上面就難再爬起來了。
10.就咱們普通人，教你抓眼、踢襠、鎖喉、掰手指、瞄準下巴就是一拳、按住腦袋用膝蓋連環擊之類的，基本在放屁，這種人我都懷疑到底打沒打過架？
11.想到以前回答過一個用啥傢伙事的問題。也來說幾句。就現在市面上平價棒球棍的質量，無論合金還是木頭材質，用這玩意打過架的都懂。那個物理學聖劍也就是撬棍、鋼管鋼筋一類的，說很好用的我也不清楚他們到底真的用過嗎，掄起來多震手，整體構造無論是捅還是掄都力道不合適。這幾樣基本是影視作品裡常出現的。現實生活中記住一樣，鎬把是綜合最實用的。普通人冷兵器中的AK47。暫時想到這麼多，有了再補充合著您還是沒明白我說的什麼意思啊。1.計劃啊練習方法啊之類的，這些東西隔著屏幕沒法說，隨便給您弄個您練岔了或者不適合您練壞了算誰的？您本地沒有好的地方就移駕找個靠譜的地方練練。2.現在是個和諧社會，打架強不強，沒什麼意義。3.真碰上事了，你練三五年也未必打得過玩刀三五月的。所以您非要往打架上靠練個和諧點的，短棍啊啥的都挺好。4.最重要的是，我只是練傳武的，以後打打業餘擂台也許還行，打架不是必須的話我還是挺慫的。打架沒經驗啊。————————————————————————————————原:
第一這種事情還是找個能當面說的靠譜些。您什麼情況什麼身體素質什麼基礎都了解沒法說出什麼東西的。
而且您那裡是什麼情況需要您「打架」厲害些？要是街斗反而建議您上網找根短棍或者啥的用順手了，好像比練拳靠譜多了？或者您練練健身也蠻不錯的，基礎力量協調性是所有的基礎。不說別人，我練武不為打架，打小就慫惹不了事，希望有不怕事的能力而已，雖然到時沒啥必要的話可能還是慫。說白了我不為打架練武。————————————————————————————————每天跑100km，一小時內跑完。
每天俯卧撐4w下每天負重深蹲1w下 配重500kg每天練出拳打花崗岩20w次每天水下憋氣1h，鍛煉心肺種一顆小椰子樹，每天從它頂上跳過去，等到椰子樹長大了，你就可以一躍數丈！
如果做不到這些，還是別想著打架吧。
不知道你為什麼想練打架。不過顯然你不是為了強身健體。
假設你是因為環境不好，不能體現武力就會被欺負。那麼下面就這個目的給建議。
首先是練體能。沒有體能就一切休提。已經有知友說了，跑步俯卧撐跳繩什麼的。你自己看吧。
第二是可以表露的武力。你練好了體能，精氣神就已經不一樣了，但是這個樣子還是有點怕練過的壞種找你練手，沒練過的很吃虧。所以，另加一點讓人看到的東西：握力器。去買握力器整天捏，一有空就捏，持之以恆，不怕給人看。相信我，這樣就足夠恐嚇壞種了。誰惹你你就捏他，一般也不會讓衝突升級；而且就算別人練過也很難阻止你捏到他，捏過一兩次就沒人惹你了。
第三是真實的武力。靠捏是很難捏死人的，那是糾纏的時候讓別人吃虧的手段。但是碰到生死衝突的時候握力是不能救命的。所以還要學點真實的格鬥內容。
1，對影練習。沒有傳承，沒有師兄弟，就找個燈把自己的影子映照到牆上，和影子練吧。需要練習拳術就對影練拳，需要練器械就對影練器械。這個可以練格鬥心理，惠而不費。
2，看書。找人體結構方面的書。學好人體結構，你才能在弱勢的時候更沉重的打擊對手，更重要的是，在你佔優勢的時候你千萬避開對手的要害，別把人打死了！
3，找點什麼拳術學習一下。請不要拿著體操當拳術學習，真正的拳術必然是有拆招的，凡是只有姿勢架勢不管拆招的都不是拳術。找不到的話……找不到就算了好吧，幹嘛一定要學啊。實在打不過就跑吧。
最後是提醒：打輸住院，打贏坐牢。
沒事別打架，除了捏握力器不要表露別的能力。能力表露多了有些二百五反而會挑釁你。不要去挑釁別人。被別人挑釁忍忍也就過去了，總是去挑釁別人，夜路走多了總會遇到鬼，要麼挨打，要麼傷人坐牢。
我的建議是，別打架。
果然現在貼吧比知乎要強很多。貼吧是一堆普通人開心的聊天罵人，知乎是一堆自以為是的裝逼犯，看著就噁心。
打不打架人家心裡沒數？用你們來教育？我國還有核武器呢，有核武器就要用出來？我在貼吧問過類似的問題，得到了正面的回答。
腿部：往返跑，1000米跑等，速度要快，不能慢跑。腰腹核心力量：平板支撐，臀橋，卷腹，飛燕，抓住輪胎杠鈴等重物左右甩。手臂：拍手俯卧撐。打沙袋也很好，但需要人指導， 錯誤的動作會傷到自己。究級動作，鍛煉全身：翻輪胎，鎚子砸輪胎。網上搜一下，你就知道怎麼翻怎麼砸了。然而動靜大，還需要物品。有能力做這個的話強力推薦。這個問題真是讓人摸不著頭腦
聽說俄羅斯有款節目是把報名者放進西伯利亞森林
無法無天之地里生存節目靠預先設置的監控轉播可以做任何事追究法律責任也只能等你出來再說你或許可以試試看看刑法後 再來好好思考這個問題
我覺得有個詞很有趣，叫把心一橫，人類都是理智的動物，換句話說，對於沒有經過系統訓練的普通人來說，在對抗過程中會下意識的留著一股勁兒，怕傷人，怕受傷，都有可能。當然受過訓練的人也會留，但是人家實力夠了，他們留著手是恐懼自己的力量造成的後果。性質不一樣的。然而無論怎樣，一個能橫下心來不考慮後果，只冷靜的分析我在什麼時機出擊能給予對手傷害的人，在同樣重量級內，不管你是否操練過，都是無敵的。缺點就是你要承擔它帶來的後果。格鬥時只關注自己攻過去的點，和對手攻過來的點並做出反應。這是必修的。如此，除非對手有絕對的力量優勢，其它情況下，你便可以吊打他了。一個持刀的人在揮刀時遲疑，一個持棒的人在砸下時先被心裡的恐懼擊垮，這樣的人練過多少技術，都不會很能打。只有一隻在對抗，心態穩定的人，才能持。在危及生命的時刻，把心一橫，抱著置對方於死地的決心迅速出擊，不要有絲毫的惻隱之心。這就是你要的能打。當然，後果要自己承擔，你沒有強大到能承擔它所造成的後果，那你也的確能打，我們管這種人叫，刀。
還是好好練練跑步吧，這樣打的過就打，打不過還可以跑啊！
http://tieba.baidu.com/p/5027974281?share=9105fr=sharesee_lz=0sfc=copyclient_type=2client_version=8.8.8.0unique=202B6FFF757966656D1F9BDFD02D504C 按照裡面訓練就行了
赤手空拳打架最考驗的是一個人的膽色和隨機應變的能力。總結一下個人打架鬥毆的經驗吧。 本回答建立在打架鬥毆參與人員不持有管制刀具，槍支彈藥的前提下，並只能用於自衛。 首先，不到萬不得已千萬不要和別人動手，對方人數大於二最好不要動手，獨身一人能跑掉盡量跑，實在跑不掉且對面人又太多最好先服軟，如果對方直接動手而你又不想拚命的話就蹲下雙手抱頭護住要害裝死，不是有什麼血海深仇的話大概率給人打完了還能站起來拍拍屁股回家洗澡或者打個電話叫人把你送醫院。第二，如果決定出手，我有一個屢試不爽的絕招，對付沒有專門訓練過格鬥的普通人來說基本能做到一擊喪失戰鬥能力，熟練運用的話打兩個體格不如你的混混問題不大，但是只能在自我防衛時使用，不然驗傷出來有可能會判刑。其實很簡單，先下手為強。直接出拳打臉，速度一定要快，要出其不意，不要有多餘的動作而且盡量要使出全力，不能讓對方有做出反應的時間。大多數情況下對方完完整整臉上吃你一拳當時就躺下了，不排除某些猛男硬吃你一拳不倒的，但是就算他體格再好此時也多半處在懵逼狀態，這時候記得接著補上幾拳，也可以抬腿攻其會陰，打完一套combo 。只要對方不是常年打架的老油子或者有過格鬥訓練的練家子，這一招已經夠用了。出拳前不要有任何的準備動作，一定要讓對方放鬆警惕，可以先示弱，再暴起發難。對方最放鬆的時候就是你出手的時候。曾經有一次我上一秒還在跟對面說大哥算了，下一秒我的拳頭已經上了他的臉(?ì _ í?)。這真不是說我怎麼怎麼陰險，特殊情況用特殊手段而已。關於擊打方式，人在放鬆狀態下突然襲擊最順手的方式就是下勾拳，但是容易把別人舌頭打斷，那場面，血糊嘩啦的.....直接打鼻樑骨效率也挺高的，就是一拳下去手挺疼，對方當然更疼而且鼻樑骨骨折，打臉頰如果拳力不夠的話有可能一拳打不倒，最好的位置就是太陽穴或者眼窩那一塊打上去手不會太疼，又能讓對方瞬間喪失戰鬥力，個人認為打太陽穴不太容易把人打死，畢竟我手底下還沒死過人。但是千萬不要用拳頭打額頭和後腦勺，手指骨折了別怪我沒提醒你，無論誰的頭都比你的拳頭硬。把人打趴下了記得第一時間溜或者報警，決定權在你。另外，最好多打打沙袋找那種瞬間全力出拳的感覺，這樣出手會順暢許多，把拳頭練硬點不容易骨折。或者多跑跑步方便逃跑。其實逃跑才是打架鬥毆中的最強技能。就算是對方已經動手，作為防守反擊也可以全力擊打面部，只要你的速度夠快，一般人很難防住的，再加上許多外面的小混混欺負人喜歡推搡和踢人，突如其來的一拳他們基本上招架不住。其實綜合格鬥中有許多禁擊部位，題主可以去看一下，往往打這些禁擊部位收到的效果其實是最明顯的。以上
能通過訓練獲得的只有力量和速度這種硬性能力。
反應能力進攻手段防守技巧，這些只能在實戰里獲得。
最後，
練10年不如拿刀一頓亂捅，不過練10年的人亂捅速度更快。如果不是沒辦法，不建議打架。
要想打架厲害，其實就是誰力氣大，誰反應快，誰下手狠。力氣大沒辦法了，有啞鈴的啞鈴，沒啞鈴的俯卧撐，街頭混混王八拳仗的就是力氣大，一股子血勇，掄起來嚇人。反應快有天生有後天的，天生的不說後天的就需要不斷練習，不斷打靶不斷實戰。至於下手狠，同學你家裡有錢嘛。
訓練要有針對性，你想拳打的好就多練拳，你想腿踢的好就多踢腿，你想架打的好就去多打架，一天打五架，找不同人在不同環境下打，打多了就厲害了。
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