不好看的女生是如何變美的？
鏡像問題：不好看的男生如何變帥？ - 健身 - 知乎
我估計我是唯一一個因為努力工作變好看的,
從土妞到鑽太，別樣的勵志哈哈。
這裡先放出前後對比預告：
真愛粉不要被開始的嚇到啊，堅持一下，
雖然沒減肥沒整容，
但你會看到好的教育和工作對一個人從內而外的改變。
寫完後發現居然能串聯起之前的一些回答，補上了鏈接。
考古
現在每次讓別人猜我本科的專業，沒幾個能猜對的，
沒錯，我學的是考古，還真挖過。
▼當時我是這樣的。。
《我與鐵杴》
那個時候我還沒什麼主見，基本一切都是家長幫忙安排的，
包括這個專業也是我爹給我挑的，覺得鐵杴就能掄出一片天！
但幹了考古之後我才發現，
我不太適合長期戶外工作，出現了嚴重的過敏和水土不服，
真是現實版的「頭上長包，腳底流膿」，全身都快爛了。。
因為從小被老爹被灌輸「描眉畫眼都不是好人」的理念，
一直當男孩養，我也沒什麼女性意識。
但這次對著鏡子，這個意識第一次覺醒了。
之前覺得自己沒多好看，但好歹順眼啊，
現在只能捧著自己腫如豬頭的臉，哀傷地想，
媽媽啊，我還沒漂亮過，就要爛了。
不行，考古不能幹了，
我要去綻放一下。。
▲考古工作者真的很辛苦，向依然從事這份工作的同學和同事們致敬。
▲當時我那個探方挖出的耳室，一般是墓主存放貴重物品的地方。
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打工
考古決定不幹了，當時一下就很迷茫，不知道該幹什麼。
因為這個經驗幾乎不能應用在任何其他領域。
而且，我本身的性格很內向，跟陌生人說話會臉紅，甚至會結巴。
知道在社會上工作，必須克服這一點，而且要儘快經濟獨立。
於是，開始在本科期間尋找各種各樣的打工機會。
後來，有天路過學校對面必勝客，我看到上面貼著招聘，鼓足勇氣敲了門。
那是我人生中的第一個面試，後來得到這份工作，記得應該是每小時6元。
在這份工作中我接觸到形形色色的社會人士，有像我一樣的學生，打工仔，上不了機的待選空姐，離異單親媽媽等等，可能都覺得這是臨時工作，很少有人認真對待。
但我卻儘可能服務好每一個客人，甚至背下了英文菜單，後來就被晉陞到了「歡樂大使」，當時臨時工被升職還很少見。
▲藍色的眼影，紅色的口紅，是必勝客標準妝容。
後來到了2008年，學校招收故宮講解員，
我想了想能進一步克服我對陌生人說話緊張的問題，就報名了。
當時故宮考核了三輪，我舉著一本厚厚的故宮資料狂背，終於考過了。
帶第一個客人的時候我緊張得一直流汗，講得顛三倒四，
後來就越來越順暢了。但偶爾遇到客人問問題我答不出來還是會結巴哈哈。
在金錢的誘惑下，我努努力又背下一本書，考過了故宮英文講解（中文200一小時，英文翻倍），
奧運會的時候我一個人扯著嗓子能帶幾十人的運動員團，
之前一說話就臉紅的小女孩已經不復返。
除了這個之外，我還瘋狂的打了很多工，大學學費都掙出來了，這裡不一一細說。
研究生
那個時候面臨畢業，有了故宮的經驗，我準備往博物館方向發展，
但卻發現博物館需要更高的學歷，而且需求的都是品學兼優的學生，
這時瘋狂打工的弊端已經顯現了，本來就不聰明，還忽略了學業，
我的成績全年級倒數第二。。
我幸災樂禍的老爹又出現了，問我要不要幫忙分配工作或者出國，
但我的GPA2點多，就算出國野雞大學都申請不了，
而且我知道，一旦父母干涉，可能又是混混沌沌的一生。
於是深思熟慮請教了各位前輩之後，我決定考研，騎著自行車把我喜歡的大學都轉了一圈，
後來定了一所我最喜歡的。身邊人都說我考不上，我說那我也認了，至少我試過。
我要我命由我定。
那是我最努力的一段時光，制定了極其詳細的計劃，
每天除了看書就是看書，吃飯睡覺都在念叨，我男友（後來成老公）都說我都走火入魔了，
考完那天我就去樓下超市溜達了一圈，一年沒出過門的感覺。
後來當然考上了，還是公費生。
從此人生改變，開始開掛。
美院的學習改造了我的審美和價值觀，
我記得有次跟導師看某畫展開幕式，我穿的齊x小熱褲，
當時被導師勒令換衣，而我一臉懵比。
終於知道什麼叫得體，自此常備不出錯小黑裙。。
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品牌公關
研究生期間我還是沒閑著，繼續探索自我，
當時不是想綻放嘛，對光鮮亮麗的東西都很好奇，也關注了時尚行業，
剛好看到一個時尚編輯發微博說需要實習助理，但是沒有報酬，
我立馬發信應徵，下午就溜達去面試了。
雖然沒有任何相關時尚經驗，好在我文筆流暢學得快，
於是就一邊上學，一邊給編輯寫稿，也沒計較過什麼。
活動也去幫忙布置，當時一邊布置一邊想，什麼時候我也能受邀參加這些活動啊。。
後來編輯覺得我做得不錯，把我推薦給了一個高級珠寶品牌，
品牌老闆說想要一名海歸來幫她做市場，我說自己不是，推薦了另一個朋友給她，雙方都很match。
老闆可能對我的真誠留下了印象，此後多次邀請我加盟品牌，後來我想試試也不錯，邁入此行業。
感謝這份工作給我開了眼界，
看過很多精彩的show，
幾乎與所有一線女明星合作過，佩戴、搭配珠寶，
從開始的手足無措，到後來的寵辱不驚，
又得到了新的成長。
▲我老公當時看完說，媳婦太慘了所有合照就一件衣服，我一看還真是。。
當時覺得見人只有西裝不出錯，所以全部都是這一件。
期間我還嫌不充實，又去跟頂尖的日式調酒師學習調酒，白天工作，晚上當調酒學徒。
有意思的是，那個酒吧也常有藝人會來，有些白天我們剛見過面，晚上又見了....
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拍賣
最後終於遇到了我的真愛，拍賣。
上一份工作雖然也是光鮮亮麗，但我覺得只適合有新鮮感的小女孩，
而且會很浪費時間，比如說明星告訴我10點等她，我到了之後可能因為有別的活動，她又要改時間到12點，於是我又回去，到了過來又改成下午3點，又改成下午7點，浪費一天。
明星的時間很寶貴，但我也想珍惜自己的時間，做對自己成長更有益的事，最好能擁有一個無可替代的一技之長。
那時我感覺到珠寶世界真的很有意思，想繼續做下去，剛好我的導師是拍賣出身，
於是我想，能不能將珠寶和拍賣結合呢？
當時的中國拍賣市場都是書畫，還沒有出現珠寶拍賣，
但我想這是遲早的，於是我一直密切關注。
這時xx拍賣突然發出消息說要成立珠寶尚品部門，我第一個投簡歷過去，下午又溜達著去面試了。
當時面試的時候有個問題印象很深刻，領導舉著xx國際拍賣圖錄的封面問我們，這是什麼。
我旁邊的女孩猶豫半天說，是水晶。。
我心裡想這不是送分嗎，答「鑽石」，對方果斷出局。
剛開始是專家助理，每場拍賣要看近千件珠寶，眼力得到了大幅提高。
但是也很累，累到一度四個月沒休息，睡不著覺精神衰弱。
後來因為想了解得更多，
工作之餘還去上課，又掉了一層皮，考下了英國珠寶鑒定師的證書。
再之後，我覺得香港珠寶拍賣市場更加成熟，拍品更加豐富，
就加盟了一家香港的拍賣，任職地區代表和專家。
這個階段，果然眼力和眼界又得到了提升，
經常喜歡裸眼賭寶石，出證書後價格翻倍，
於是江湖人送稱號「鑽石太太」。
▲某個採訪上的公關照，比以前是不是得體多了
▲為客戶寰宇尋珍的快樂也是拍賣工作的最大收穫
▲拍場競投的激烈刺激，表情都無法管理哈哈哈
這份工作中我也接觸到很多藝人明星，幫忙鑒定搭配珠寶。
但和上份工作不一樣的是，
他們終於要預約我的時間了。
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這裡補上一張去年底剛參加的活動，
記得我之前幫忙的時候嗎，現在終於能以嘉賓身份受邀了。
穿的是造型師sunny幫我挑選的BV禮服，
沒有齊x小熱褲，導師不用再擔心。
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你看，從土妞到鑽太，就是這樣一路走到現在，
好看不好看對我來說已經不重要，重要的是那顆閃光的心。
最後一句話，
容顏易逝，靈魂永恆。
當你走到一定程度，會發現美麗根本不是稀缺資源，心念才是。
不容易啊，我居然碼了這麼多字，
之前每次回答都有評論質疑我是編的，這次算是一個大整理，
就是見過這麼多人干過這麼多事哈哈。
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評論問為什麼眼睛打碼是不是瞎了。。
沒瞎，但一介凡人並不想被知道是誰，
送給讀到最後的讀者一雙可愛的小眼睛，
願點贊的小天使們都才貌雙全，活出自己想要的一生。
再會。
說點不好聽的，真正的醜女是不會變美的。
拿我做個例子，我就是從小丑到大的，從幼兒園開始我就是全年級最丑沒有之一，大餅臉鼻樑凹陷暴眼睛單眼皮小眼睛顴骨高額頭窄大齙牙沒下巴，反正每一個五官拿出來都是極丑的，組合在一起更沒得看。整牙，當然做過，拔了四顆，疼了三年。減肥，當然做過，真的很難找比我更有毅力的人，絕食，半個月除了水任何東西都沒吃過，食譜，完全按照上面方法比我平時吃的都多，瘦的時候比胖的更丑，臉上沒有肉，更顯的骨頭難看。運動，當然，七年，每天跑步風雨無阻，舉鐵，腰腹，什麼沒做過，我敢說百分之九十五的人都沒有我做的多做的好。化妝，我當然會畫，曾經不知道買過多少化妝品，每天不化妝不出門。然而，這一切什麼都沒有改變，我依然醜陋，依然什麼都沒有改變。我忍著一切嘲笑，這麼多年一直在努力，天知道曾經我有多想談一次戀愛，可惜，從來沒有人願意，無論是誰，我沒追過嗎？當然不是，我很努力了，只是他們都不喜歡我罷了，我眼光高嗎，當然不是，真的，我曾想過，是個人都可以，不管男女年齡丑美高低，我都不在乎，真的只是太寂寞了，看來這要求還是太高了。
曾經想著只有整容能救我了，但是整容，難道我沒試過嗎，我去了整形醫院，醫生委婉的說不要期望太高，委婉的說先天條件影響，有些手術是做不了或者說可能改變不是很大，難道我聽不懂嗎，錢都交了，我又去退了。這之後，我的心，才徹底死了，我才明白，真實的世界不像雞湯，很多時候並不是不夠努力，有些醜陋的女性，並不是她們懶，變美真的很難啊。曾經看到一篇回答寫的是一個男性絕望到用河泥敷臉最後出家的故事，我哭了好久，彷彿看到我自己。。其實我也不是想傳達負能量，但是事實就是這樣，很多時候真的不是一個人不夠努力，而是她真的美的上限太低，就算是達到了上線還是醜陋的，這時候不要責備自己，也不要看太多雞湯，接受現實，試著從別的方面提升自己，如果很有錢也是能包養很帥的小白臉的。醜女變美難於上青天，說自己由丑變美往往原來並不醜，其實這問題很誤導人，請不要給真正的醜女以不存在的希望又狠狠的戳破。望世界對醜女溫柔相待，女性也不要以容貌作為唯一的價值，並不是的！！！----------------------------------
補充一點與題目無關的吧，高中的時候我遇到一個很喜歡的男生，我關注了他微博和ins他居然也關注了我，那時候微信還沒普及，我給他發消息他居然會回，也不會半途失蹤，當時在想，他怎麼會這麼好啊，我喜歡他豈不是玷污了他。後來真的過了好久我才知道這是基本禮貌，以前我一直都不知道的，以為黑名單和辱罵才是正常的，雖然他可能不知道我是誰，但是真的，這麼多年，他是對我最好的男生了，他真的是我黑暗世界的一盞燈，也許沒有他，我可能在高中就自殺了。後來終於想通了，對於我來說，對的人永遠也不會出現，錯的也不會，要堅信這一點才不會對生活喪失信心，得不到不是我的錯，不是我做的不夠好，認清現實才能不會落差那麼大，我不想聽任何安慰！------------------------------------------每一條評論我都看了，真的謝謝你們！然後，可能大家都不是很了解整容，墊鼻子，如果鼻樑太低想要高鼻子得墊一個多大的假體，一次手術肯定是完不成的，得多次手術，風險激增；開眼角，就是切開內眼角，本身眼睛不大並不能變成大眼睛，削骨，也有限度不可能把半張臉削掉吧，就算是削完依然是大臉，風險很大，墊下巴，下巴這個手術真的很容易變形移位。注射玻尿酸，價格昂貴效果不持久且後期會跑偏，玻尿酸注射不便宜，一次注射就得5000+，維持效果也就是大半年左右，後期吸收加擴散會變阿凡達，考慮到現實情況，以及風險承受力，我才決定不做整容，底子好的風險其實小的多，因為改變的填充的不是很多，底子不好的，這些都是大手術，一個不成功全部都毀了，這一輩子說不定都用在修復上了，這新聞不少吧，風險太大。還有，知乎上勸人整容誇大整容效果其實是一件很不道德的事，有些手術百分之十幾的失敗率，重修率，風險那麼高真的不是開玩笑的。我不整容其實不是因為錢，真的是想開了覺得得接受現實，如果整了一次我相信就有第二次第三次，永遠都達不到我想要的效果，我也是害怕這種情況發生，跟某些東西一樣，我怕我會上癮所以從一開始就不嘗試，也許這樣不好，但是健康是我一直很看作最重要的事。至於出國，並不是出國什麼問題都解決了，我是移民了，但是最後還是放棄綠卡回來了，在國外想出人頭地太難，首先作為一個亞裔就決定了很難掙大錢，雖然餓不死，但也爬不上去，其實我雖然丑但一直很有野心，我希望能夠掙很多錢去彌補外貌帶給我的傷害，這個傷害已經存在，不能夠裝作不存在，或者說用逃避去否認一個事實，戀愛結婚也不是我現在所看重的了，掙錢才是我一直的目標，在國內不可否認，雖然很多人都會評價我的外貌，但是職場還是相對公平，掙錢也相對容易，大家都是中國人，沒有人因為種族去否認能力，至於二代什麼世界各地都有，外貌的問題，不是說我在美國就成了美女，一樣需要去面對醜陋帶來的負面影響。在國內，爬上去至少沒有人會說我是潛規則，職位做得高大家都相信是我能力強，這也算丑帶來的為數不多的好處吧。我現在過得很好，只是過一陣子會有一段低落期，會去想這世界為什麼這麼不公平，丑就是原罪嗎，但是相比以前我每一天都是低落期好多了了，真的不需要安慰我了，我也不想再去改變了，因為嘗試過，所以才知道執念帶來的焦慮對身體和心理影響有多大，本來我不想說這麼多的，但是總是看見這種類型的問題這麼多，身邊的人也在重新走我走過的路，甚至幾年前有個朋友極端減肥減下來了找了個女朋友不久被甩了，接受不了現實自殺了，還有更多因為達不到目標失望自暴自棄責備自己，感覺很心疼，不美真的不是你的錯，要接受現實，才能在現實的基礎上有所提升，一開始就看那麼多毒雞湯，害得只有自己。---------------------------------------從頭到尾我都想表達不要再喝雞湯了，可能還是表達的不是很明確，這世界上存在智力低下的人，無論怎麼努力學習就是不行，就算努力到天上，也依然考不上大學，喝再多雞湯，依然不行，這你們可以理解，為什麼就不能理解我說的呢，接受現實從來都不是負能量，負能量是就算意識到現實依然不接受，對自己過高期望，而又不可能達到，既而造成的壓力以及痛苦。我都說過我嘗試過很多努力，我儘力了，但是外貌實在很難改變所以我轉移自己的注意力到努力工作上，這樣讓我很開心，甚至不需要那麼努力依然可以取得很多成績。請不要再灌雞湯了！！！你們評論的方法我都試過，每一樣都很痛苦，很痛苦，心理壓力很大，很焦慮，像我這樣的人不在少數，我寫這一篇的目的也就是希望大家原諒不完美的自己，不是來求安慰求雞湯的，謝謝各位！-------------------------------------------我不甚理解，什麼時候接受現實也成了自卑和消極還有負能量，人有夢想是好的，但是也要從實際出發，世界並不是一派祥和，很多時候真的很殘酷，看不到和粉飾拒絕並不能讓事情不再發生，發張照片即使很醜也一定要找什麼閃光點真沒什麼意義，這種虛偽的滿足感不能夠幫到人什麼，可現實生活里呢，還是會遇到虛榮的泡沫被戳破的那一天，如果你一定要相信所有人只要努力就能變美，那真誠的祝願你，如果無論怎麼努力都做不到，也請不要覺得是自己的錯，永遠不要覺得醜陋是自己的錯！實在做不到就不要強求，是不是可以追求點別的東西，我整個表達的意思就是不要盯著自己的短處自暴自棄自哀自怨，就是因為我走了太多彎路曾經太痛苦，曾經相信過雞湯好高騖遠，所以希望其他人能不要重蹈覆轍。----------------------------------沒說過我可憐需要安慰啊，整篇我都在反對安慰我，確實不需要，因為我現在過得挺好的，而且沒說我不相信愛，看評論里其實挺多人都誤解我的意思，回應一下-----------------------------------看到挺多人質疑我能有多醜，這也算跟我的經歷有關吧，我媽在懷我的時候生了一場重病，生我的時候又難產，小地方醫療水平差，出來的時候頭都變形了，而且生下來就很多毛病，醫生說很難活，家裡也窮，留守兒童也沒喝過母乳喝的都是最便宜的國產奶粉，長大過程中也經常挨餓，導致發育的也不好，如果當年有點錢去個好醫院生說不定骨頭不會這麼丑，或者有點錢在成長的過程中吃的有營養說不定還能更高一點，不過我也不抱怨什麼，父母也儘力了。這段經曆本來不想說的，但看到挺多人不相信我還是說一下吧，雖然這些都是人為的但都是我所不能改變的----------------------------------首先回應一下絕食，這個只需要毅力，半個月離死差得遠，去百度貼吧減肥吧看看，我就是在那裡喝的毒雞湯，但是絕食是不能減肥的只能越來越胖！再者，從國外回來確實我去的時候是存在僥倖心理，因為從小都聽說國內的醜女在國外都是美女，後來發現全世界審美都差不多，美國比中國更不歡迎我，而且工作可以預見未來也沒什麼發展空間，同事有亞裔明明更努力優秀可升職的大多是白人和一些黑人，偶爾幾個才會有亞裔，我覺得往上爬太難，尤其英語也不是我的母語，這一點更是劣勢，在美國呆著既不可能掙大錢也沒有社會地位，我不想窩囊沒有尊嚴的過一輩子，所以才決定回國，放棄綠卡的時候我也很糾結。-----------------------------------我以為我已經說的很清楚了，我是真的丑，為啥很多人不信怎麼說都不信呢，好奇怪啊你們現實中都沒遇見過很醜的人嗎？真的有點生氣了，一遍遍揭自己的傷口我也會難過的。怎麼可能有人追過我是我眼光高，如果真的有人追我我哪裡會有這麼大的動力一定要改變自己，就是因為相貌嚴重影響了我的生活啊，特別是上學時期，每天都有人莫名其妙來罵我，所有人孤立我視我如病毒，在學校被我喜歡是一種侮辱，怎麼可能有人追過我，連跟我說話都會被嘲笑我真的不相信你們上學的時候沒遇見過這樣的人，這個問題本來是講醜女變美，而不是普通人變美女，我覺得我已經講的很清楚了啊。怎麼就變成我的問題了，好像我很希望自己很醜一樣，我沒有幻丑症，我也不是眼光高謝謝！請不要再說這種話了，看的我很傷心。我為什麼生氣，因為很多評論里寫的似乎過去我曾遭遇的一切，我的痛苦都是我自找的，我的努力都是錯了方向，是我性格有問題，好像只要自信大方什麼都能解決了，這話聽著真是刺耳啊！----------------------------------綠卡完全是太幸運了，因為讀書的時候成績好，在大學期間拿到公司offer，然後抽到h1b簽證，公司也沒有扣時間一工作就幫我申請了綠卡，然後三年多就拿到了，我認識這麼多人就我是最快的，但在拿到前我就想回國了，拿到以後我就辭職了，本來是想回國看看找找工作再決定，但回國以後真的感覺比在美國好多了，幾乎是沒怎麼猶豫就決定放棄綠卡，也可能是因為拿到的過程太順利，不過現在我也不後悔，工作確實帶給我很多快樂和成就，比在美國完全是為別人工作，掙得也不多也沒成就感好多了。----------------------------------------不想更新了，寫太多了，反正該說的都說了，看評論看的心累，可能很多人也就看了幾句話吧，後面我反覆說的話估計也沒看，算了，不解釋了，如果全篇下來還是覺得我一心只想變美，內心自卑把一切都歸結於外貌，再給我灌雞湯，說一切我只是自己幻想的隨便吧，就這樣，adeus更新瘦白美具體的做法：http://www.zhihu.com/question/31453881/answer/149534410鏈接在此
別問我我什麼還會長高，我也很意外啊。但是我就是個特別特別喜歡吃東西的人，會吃也是藝術啊。又能吃又能瘦。——————————————可愛的分割線胖女孩的青春真是一部肉包子歷險記，一個128斤的胖女孩，被愛情拒絕，被愛人拋棄，失落過也絕望過，但告別了最美的愛情，成為了最美好的自己。一個曾經的「醜小鴨」，活成了人們眼中的「白天鵝」。
大一時期：165cm， 128斤
2016年大學畢業：167cm，98斤！
在腦海中無數遍刻畫的樣子，終有一天會實現。
剛剛上大學我是一個很大大咧咧的女漢子，可以提著同學的行李箱一口氣上五樓
開學一周就晒成了煤球，但還是能開心的嘻嘻哈哈
喜歡拍照喜歡逛街，喜歡吃各種各樣零食和美食
分手那天，不哭不鬧，一個人在學校操場上坐到了天亮，我沒有刪除曾經美好的回憶，決心在所有人面前變好，讓他們看到自己可以過的很幸福！讓眼瞎的男友看到自己的優秀！
蘇格拉底說過：一個人能否有成就，只看他是否具備自尊心與自信心兩個條件。失戀後的趙沐菀告別了過去，開始了自己的逆襲之路。
一個暑假60天的時間瘦掉了25斤
把自己所有都給了愛情，在陌生的城市沒什麼好朋友，只能每天自己孤單的跑5公里，堅持著瘦身的習慣，用汗水澆灑生活
學了五年舞蹈，曾經胖胖的我就可以跳的很用心，瘦下來之後更加熱愛自己舞蹈夢，用課餘時間自學舞蹈，打工賺錢去上舞蹈課，我都堅持著。
變美是積累著一點一點的努力，看著自己一天天的瘦下來，馬甲線腹肌，曾經的夢想我都擁有了
去香港旅行，被說證件照與本人不符，重拍證件照的時候姐姐幫我化妝，戴上美瞳，第一次覺得化妝後的自己原來這麼漂亮
買不起化妝品，便宜的3CE、火烈鳥、美寶蓮，性價比是我最注重的東西，為了不給家裡人增添負擔，我用課餘時間打工賺錢。慢慢的找到了適合自己的妝容
動起來，可以，可以跑馬拉松，可以做任何想做的事情，去流汗去釋放
自信、自尊，散發著自信光芒的女孩最有魅力，樂觀積極。
曾經有一天換30套衣服的經歷，累，但是開心，這是喜歡的事情
沒有超模的先天條件，通過後天的妝容、穿衣技巧，一樣可以與眾不同。
我是一個普通的女孩，問到我對前男友的感覺時，笑著說：感謝當年的分手之恩，謝謝他出現在我的生命里，給我了很多美好的回憶。
瘦成了一張小臉，省了好多化妝品，以前傷心的時候只能捏肚子。
現在的我得到了我想要的生活，經營著兩家服裝店，成為了一個獨立的服裝設計師，生活的精緻而優雅
從一個被男友嫌棄的胖子變成畢業典禮上被人表白的美女，每一個姑娘都可以擁有幸福。
大家好熱情 ~
說到底還是毅力問題。詳細的護膚和減肥計劃在另一個回答上哦~謝看官說是美顏相機的發展史的，我就問問我跑了將近四千公里，我看了近千本雜誌，我日復一日地做皮膚護理，你們有做到嗎？
~http://m.weibo.cn/5313451376/3986411244052594
說我p圖的，我承認p了，你們難道不P圖嗎…我的視頻在此，你們看我P了多少吧。還有人說我喪失特色變成網紅臉…這個…我並沒有整，我小時候的模樣在這好嗎…
我只是瘦回了我的底子…像不像網紅臉我也不能控制呀(艹皿艹）大家還是很可愛的~願諸位可以都能努力得到回報，鞠躬(ー`′ー)
並不太會弄的分割線_____（要按好多次我不想按分割線了就這樣吧）
我的人生，是從美，到丑，到現在這個還算可以的長相。過山車一樣驚險刺激
十三四歲之前的我，皮膚很白，十四歲就過了170的身高，眼睛隨我爸眼窩很深。反正，應該是美的。
胖也就算了。我皮膚還極差。
大學之後我開始改變了。
減肥，是一直在堅持。一開始第一次跑步，我給自己定了十圈的目標。一圈半就不行了，我就軸著一根筋。我第一次怎麼能就失敗呢。結果那天晚上，學校的操場上，有個醜陋的胖子，一邊哭，一邊跑著。第十圈結束，我躺在草坪上嚎啕大哭，一邊哭一邊想，誰他媽讓你是個胖子呢。之後一年，兩年，三年，四年，我跑壞了很多鞋，我的腳底的茁用針扎也已經完全沒感覺了，我跑了三次半馬，我體測八百米成績從五分鐘變成三分零五，我從180斤跑到了110。
如此高清下大概能看出我的痘痘已經沒有了。剩下閉口，痘印，和毛孔。當時大概用完了四隻獅王，是真的沒再有痘痘了。
當時的衣品，也是讓我不忍直視。
酷炫狂拽屌炸天。
我熱愛軍綠，我熱愛皮衣，我是汪峰腦殘粉，一生追
當時真的是不懂啊。好不容易瘦了一點。大概想用奇裝異服來標榜自己吧。真的好醜，像是個丑逼還殺馬特的非主流。
好在我不瞎。
我在一次次看到這些照片的時候，我沉思了，這他媽是個啥 後來開始看時裝雜誌，伊周，ELLE，各種買，也看公眾號，之前的舊刊也買來惡補。說真學到什麼我也具體說不出來，但是我知道，簡單，低調，適合自己的才是美。這個階段的我，減肥從未中止，雜誌開始批量看，同時，我開始著手護膚。
彎路走過，也會跟著買暴款，但很快知道要因人而異。我當時的生活費，因為減肥，所以吃很少，也未瘦成功，所以衣服也不買。我把大部分生活費用在了護膚品上。面膜一天一張。認真洗臉，水，乳，精華，面霜，眼霜，防晒，去角質，飲食調整，一絲不漏。再加上我每天運動。大概四個月，我變成了這樣。
而別人的他拍，也從這樣
女孩子變美這件事，是扎紮實實要付出努力的。
你要花時間，花精力，花金錢。你要忍受美食與飢餓，你要忍受汗水與淚水。你要學習搭配，你要找到適合自己的風格，你要日復一日做著並不能立馬給你回聵的努力。但是又有什麼呢，熬過去之後，你會感激自己的。
要說從丑變美的體驗。
自信。我現在是會去店裡試衣服感覺好看就拿手機自拍一張的厚臉皮。因為我知道，沒有人感覺我醜人作怪。在街上或者商場里別人喊我「美女」之類的會調頭哈哈哈，雖然基本上是賣東西的…但至少我敢調頭了…我爸在我胖的時候不太愛帶我出去吃飯，我知道他非常愛我，可那個時候我自己都不愛自己。現在的他很喜歡帶我出門，接受別人的稱讚。自律。
長期的運動，健康飲食，早睡早起，讓我變得非常自律。我知道做什麼是有益於自己的，很少破戒。自律在生活和學習上，我從九歲開始日記，堅持了十三年。從小到大都認為，只要想做就要做成。所以我在兩年內成績上升100（江蘇總分480），考上了心儀的大學，考研成績也算滿意。我治好了我因肥胖引起的多囊卵巢綜合征和高血脂，還有月經不調。這些自律，陪我度過了人生最難的時光。我媽在我大二時去世了，那段日子，我靠著跑步把眼淚變成汗水流下來，我不能讓我爸看到我的眼淚，我只能用汗水。想想那段時間，沒有跑步我不知道要怎麼辦。那些看著我瘦下來的人，對我是欽佩的，其實我自己也是。我無比感恩努力過的自己，也很愛這樣的自己。自己要很美好，世界才會美好。
共勉。
關於護膚和減肥的詳細貼在這。http://www.zhihu.com/question/37397743/answer/76132485
感謝觀看。每天八點上課女神室友六點起床不到七點化完妝，全程動作輕輕沒有噪音，等我們起床的時候她已經一邊吃燕麥一邊看書了女屌室友每天大呼小叫打遊戲到凌晨，第二天七點半起床臉都不洗去上課，以愛乾淨自居，可是從來不打掃寢室，每天弄亂我們的東西卻到處嗶嗶寢室太髒亂感謝室友讓我知道了醜女為何丑，美人兒為何美
從左到右是同一個人
我剛畢業那會兒，在一家藝術培訓機構當助教，這個小孩是我學生，今年剛結束高考。
我第一次見她時候的樣子
先上圖，再說話，夠丑不？
那時候真的沒有錢，這一身衣服加到一起不到100塊。說實話真丑的。不過通過努力減肥，沒有那麼胖了。
我參加了大學辯論隊，努力辯論，比賽讓我更加註重自己的儀態，自己的談吐。慢慢的我開始自信起來。這時候看起來沒有那麼糟了，但是問題還是窮。買不起好的化妝品和衣服。只是看起來稍微得體一點了而已。鞋子20，上衣50，裡面的套裙45，全部動物園。
來一張近一點的歐巴桑頭型，哈哈哈。
時間真快啊，這是畢業答辯的時候。變化不大。哈哈哈
嗯呢，這是現在的我。正式入職之後，工資翻倍，更多的走到台前，更多的被肯定。自己成為了當年工作的小公司的合伙人。從打工者變成了創業者。有了自己的小事業，忙起來就努力工作，閑下來就好好讀書，照顧自己。
因此，我希望那些說自己本來就不好看又窮的女生想想如何成為更好的自己，而不是一味抱怨自己的境況。人可以一天整成范冰冰，但不可能一天讀成林徽因。如果現在你沒有能力買昂貴的化妝品裝點自己，就多多讀一些好書來升華自己。如果你現在有能力買昂貴的化妝品，就努力多讀點書，讓自己不僅僅是一個花瓶。我在創業最難最辛苦的時候還是堅持一周一本書，努力充實自己。努力的回報就是，我裸考研究生竟然過線了。現在等著複試。
圖多預警！
在飛機上能專註手機碼字啦:D
很多人問到我減肥，可是我當初就是靠帶氧運動瘦下來的，沒什麼訣門。
但是！我可以分享吃不胖的生活習慣！我自從十九歲瘦到八十五公斤左右，這五年來沒超過過九十斤。很多人以為我很自律，不是的，除了目前一周一到兩次的健身(現在健身都不帶氧了只重點練線條)和一月一次的路跑，我瘦下來以後基本不戒口，大魚大肉的，而且無糖不歡。前幾周讀公眾號讀到吃不胖體質的研究，發現和我的生活習慣有一定的重覆性！
下面重點分享:
1. 只吃三餐
很多人推崇的少吃多餐對我真的不管用，我是一天只吃三頓的人。七、一、八點，逾時不吃，除非餓慘了真不吃夜宵。2. 基本不吃零食
這跟第一點有關連，我本來就不喜歡吃零食，就算吃，也是在七、一、八點吃，吃了就不吃正餐。就是零食和正餐二選一。(能讓我放棄正餐的零食...馬卡龍吧，我很喜歡)3. 適當減量
這對我是無意識的，但仔細一想確實有這傾向。要是我前一天正餐吃太多，例如火鍋啊、自助餐之類的，我第二天三頓的份量都會減少。有時候真的吃太多了，我可以三天共九頓都吃很少...多除少補的概念？大概是這樣，想到再寫。
打扮方面，我推薦新手去看公眾號和油管視頻吧。我十八歲剛想學習打扮時也是看日本雜誌的。
現在公眾號和油管都免費又方便。記得看亞洲人就好，歐美的太高等級了新手駕馭不了。還有姑娘們，別亂買化妝品！始終是用在臉上的，我覺得最起碼要用愛麗小屋的吧，再便宜點我都不敢塗臉上。我喜歡歐美的眼影和日韓的遮暇。必須一提是，我從來不用粉底，永遠是防晒隔離加遮暇加散粉。單純不喜歡厚重。必須為Make up forever的HD散粉打電話！保養方面，答主二十四歲，十八歲才買第一枝化妝水。當時櫃姐對我說:「我妹妹十五歲就開始保養了！」真是說來慚愧。
我屬於混油皮還敏感，所以我只用輕酒精成分的護膚品，另外我只注重補濕。對了一直想告訴女孩兒們，不到三十歲一直用各種名牌像LAMXR, CXP之類的，那你老了還有什麼能吸收呢......
還是那一句，始終是用在臉上的，別亂買。不是說一定要貴而是不能過份便宜！十塊錢的化妝水你敢用嗎？以下答案針對評論里的學生黨和二十幾歲沒這方面知識的姑娘。我也不一定正確，就是分享一下，別噴太大力謝謝。
下面種草一下我平常用的，我護膚產品都是交替用的，就是用完一罐就先用別的產品，不連續使用。因為我覺得長期用同一款產品皮膚習慣了會影響吸收。當然這是我個人體會，有更了解的童鞋歡迎補充喔。
1. 補濕化妝水
1.1 肌研！極潤系列！
藍瓶！便宜大罐！我用了六年！
1.2 Soo Beaute金水
號稱有金鉑成分，覺得擦了很提亮膚色，而且是我很喜歡的質地，滋潤不黏手，也是便宜貨，莎莎打折時二百八十塊錢兩大瓶...
中間還偶而有試其他，但六年主要用這兩款，每次洗完臉就抹臉。
2. 精華素
精華是最貴的，但也沒辦法。同樣送上六年死忠和新寵...早晚塗，塗在化妝水後。2.1 肌研極潤
哈哈哈！2.2 Melvita 小白瓶
櫃姐推薦，也是喜歡這個質地，滋潤不黏手而且香香的，這瓶四百多CP值很高。
3. 眼霜
這聽說很重要但我常忘了，一年塗不到十次 早晚一次，塗在精華後，而且真的挺貴。最便宜買過下面ARUMEE的，韓國品牌。在擊退浮腫方面效果不錯。
4. 面霜
化妝水後或精華後，總之是護膚的完成步，有段時期有分早晚霜，現在懶了直接買兩用也行的...記得不要抹在眼周，會起油脂粒。4.1 Snail White蝸牛面霜
最愛，滋潤度好高，而且便宜大罐。不得不說使用它的時段，朋友們都說我皮膚好到發亮。
4.2 NUXE Reve de Miel日霜和晚霜
媽媽買的，用了一年，質地偏干，但補濕程度還不錯。
4.3 ARUMEE
便宜。
4.4 Soo Beaute金面霜
打折買的，和金水一套不到三百塊啊！滋潤度也很好，用的不多，因為買了不久朋友就把我心心念念的snail white帶回來了哈哈。兩小時的飛機碼了這麼多哈哈要下飛機了有問題我過幾天再寫！
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原答
千辛萬苦找到我十五六歲的黑歷史....
當時一百二十斤，有點非主流，沉迷彩色美瞳和黑灰眼影....回頭看都是淚。
變好看，大概是從男神口中聽到他說我長的不怎樣吧。
十八歲開始，減肥、學化妝、找到適合自己的風格。
減肥就是健身和持續夜跑，現在的身形，算不上完美，但是從一百二十斤變八十五斤也是不錯了吧。
學化妝，買合適的護膚品。
三十歲以前真的注重補濕就好。化妝的話，符合社會審美吧，乾淨就好。大地色系不會錯。
修眉很重要。
自拍有美圖成分哈哈哈
穿衣服，就是藏拙揚好啊。
我腰部有點肉肉的，所以我喜歡穿高腰。分享我最喜歡的穿搭。
穿花裙子，一定只能搭一種顏色。
沒超模身材和臉，就不要挑戰超過三種顏色的衣服。色調要統一。一開始沒找到風格，就純黑和純白吧，一定不會錯。
手機碼字上傳圖片都很困難，有贊再詳細寫咯！
點贊的姑娘都能美美噠。——————更新於2017.3.6—————
沒想到大家這麼熱情！受寵若驚啦～
看了大家的評論感覺自己大概是景甜何穗沈眉庄陳粒ab的結合體？？？(′?_?`)
但還是更喜歡你們說我是張悅啦～
最後，謝謝給我高考加油鼓勵的小天使們！還有一百天不到啦！同為高三的朋友們要一起加油！
ヾ(?ω?`?)
——————以下為原答案—————
我覺得自己可能更適合回答「為什麼有的女生顏值忽上忽下」這個問題 ...
多圖預警！！！
鄙人今年高三...初中的非主流照片找不到了...如果找到我會第一時間補上來的，所以，咱就從高一開始吧～
剛進高中...我的自拍角度永遠都是這樣的：
這。。。我也不知道為什麼當時特別喜歡show off自己的雙下巴
然後。。。他拍的角度永遠是這樣的 把我170的個子拍成150
下面這張是高一初中同學聚會的時候，他們抓拍的我，是在我還戴著小綠眼鏡的時候：
我真的不知道為什麼我會特別喜歡自己的綠眼鏡，當時大家都說我的眼鏡是ladybeard的同款；還有這魔幻的手勢。以及，我親愛的同學還給我做了一張表情包：
自黑到這個份上也是沒誰了［手動微笑。
高一第二學期，我的顏值終於在濾鏡的幫助下回來一點兒了：
嗯。。。我發覺只要我不戴眼鏡，姿勢擺擺好還是能看的！
還有。。是個十足的背影殺：
高一期末考那會兒：
上面兩張露臉的都是我戴了隱形眼鏡＋塗了bb霜拍出來的。。。我覺得那個時候的自己雖然不好看，但是！清純啊！而且當時還處在跟自己暗戀的人聊得火熱的階段，真的是相由心生～
但是，等到高二一開學，我的顏值又回到起點了：
這是當時color guard演出前照的。。。啊。。好獃滯的眼神。。。好僵的微笑。。。好方的臉。。。
然後，大概是談了戀愛變得肆無忌憚了，我拍照越來越不講究了！！！以前還會拗拗造型塗個bb霜什麼的，當時啥都不管了：
這個蜜汁微笑和蜜汁剪刀手是什麼鬼。。。還有頭上的禿頂。。。
再附幾張當時的他拍：
別問我為啥我做演講都是政治哲學之類的。。。我愛黨愛馬克思
還有，我和我好基友的牙箍二人照：
嗯。。。真是活潑開朗的女孩子。。。
終於！俺在高二第二學期順利摘除牙套！
上面這是摘牙套第一天拍的～那段時間照相特別喜歡露大白牙～
為了遮蓋我的禿頂！我甚至還去買了劉海片～
現在看看這些照片真的好非主流。。。
我本來以為我的顏值會一路上升的，然而！童話里都是騙人的。。。
下面這張是我去年七月份去魔都ccg的時候拍的，那個時候正處於高二升高三的暑假：
我再也不嘲笑別人把我拍成150了，因為我自己都成把自己拍成一個土黑黃的150，當時還是個穿著T恤熱褲大光明馬尾辮的典型校園妹子～
然後。。。就在上面這張照片拍完5天之後（ccg是7.10，下面這兩張是7.15），我的顏值，居然又回升了：
真喜歡那個時候的自己啊～
呵呵，然而好景不長，八月份我去澳大利亞做交流生，大概是水土不服的原因吧，我的顏值又開始波動了：
上面這張是我的host sister拍的，謝謝她，讓我知道人丑這事兒跟水土無關。。。
上面是我們在Glenelg beach拍的。。。有誰臉比我還方？？？
上面這張照片我真的好生氣！我根本就不知道有人在拍照－ －好像是我在跟同學說話的時候突然面帶微笑地轉頭，結果就被拍到了。。迷離的眼神，佝僂的背，重點是這張照片還被po上了我們學校微信公眾號上。。還有學妹過來問這是不是我。。。哎。。好尷尬呀！
但是。。。奇蹟發生了！！！八月初我和前男友分手之後（嗯就是高一時候暗戀的男孩子），我的顏值！竟然！瘋狂地飆升！
分手第二天：
分手一個禮拜：
分手兩個禮拜：
回國之後一個禮拜：
高三剛開學，在學校大草坪上：
有點清純耶！！！
在學校里：
去年國慶節：
去年聖誕節：
終於！！！我受不了我的黑框眼鏡了！我去換了眼鏡！！
然後，轉眼就是2017年啦～
上面這張是在元旦拍的～
我的頭髮也越來越長了呢！
之後，我在一月底，毅然而然剪去了蓄了四年的長髮，沒有一絲後悔！畢竟要削髮明志！！剪掉的頭髮去捐掉啦～
下面這幾張是近期的照片，去james turrell展子的時候拍的：
原諒我不會擺拍＝ ＝神情依然獃滯。。。
最後，以一張我覺得笑的非常僵硬的證件照收尾吧：
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好了其實我上面都在偏題，現在正式答題。
我覺得女孩子與其追求美貌，不如追求氣質。而讀書永遠都是獲得教養的最好的途徑。跟ex分手之後，我在半年不到的時間讀完了20+本書，也堅持在各個app上寫文寫小說，參加各類文學競賽。不敢說我是否能寫出讓讀者滿意的文字，但確實能讓自己的心平靜下來。
如果硬要說如何提升顏值的話，靠化妝吧。。。我的化妝之路是從我在澳村一下子買了八支口紅開始的。。。但是現在也很久沒關注這些東西了，因為我覺得有這時間研究化妝品，不如多讀點書，多提升一下自己。（無針對或貶低之意，只是從一個高三學生的角度出發）
其實我從來沒覺得自己長得好看或者難看，我覺得別人見到我別唯恐避之不及就行了。。。
反正對於現在的我來說，變美還是變醜都不重要，我只想好好學習天天向上～考上一個好大學～這兩天都在不間斷地考試，回答這個問題也算是放鬆一下自己吧～
————更新在最下面——
懶了這麼久 趁今天wuli大重慶天氣好我心情好再來釋疑一波～～～喜歡的點贊 不要點成感謝啊～～你們的贊 是我的動力吖！！問1：答主沒有上嘴唇誒？
答：講真。。我還是個正常人。。它雖然薄薄但是仔細看看還是有的。。問2：答主求推薦美瞳～
答：我之前用的那個小黑環 直徑比較小 所以戴著很自然 很多人都說看不出來我戴了美瞳(*￣︶￣) 不過自從上次眼睛有點發炎之後我就一直戴隱形了 硅水凝膠的月拋 真的比美瞳舒服太多太多了。。試試就知道(*￣︶￣) 而且也完全不會顯得眼睛沒神啊問3：答主髮型真好看 怎麼弄的？染了？燙了？
答：嗯。。我染了。。巧克力色。。 嗯。。我躺了。。大波 浪。。 不過染髮燙髮真的很傷發質啊！我以前發質超級好的！ 尤記得有一次我和一個叔叔一起坐電梯下樓。。期間他默默不語。。在我出電梯門的那一瞬間 他說：妹兒，你頭髮焗油了邁？啷個（怎麼）黑得發亮喲？ 那時候我還是個純情的小高中妹啊！ 於是我一臉懵逼又略帶羞澀的丟下句：沒有 便向學校的方向小跑而去
↑↑↑這是我頭髮最長的時候 沒有染 燙的地方也快剪完了 自己最滿意的狀態～所以 真切的勸告各位美少女不論是發質好的還是不好的 都不要動不動就亂搞自己的秀髮呀！！
問4：答主天生黑嗎？怎麼變白的？
答：對啊。。我就是天生比較黑啊。。怎麼啦？哼 不開心！我爸媽都不黑 我奶奶比較黑 所以我也不知道怎麼就隔代遺傳了（哭哭(.﹒?︿﹒?.) 小時候我媽都不說我是垃圾堆里撿的 都說我是煤炭堆里撿的（大哭哭(???︿???) 怎麼變白這個真的不好說 因為除了醫美想要很快變白我真的不知道該怎麼辦啊 這是一個很漫長的過程啊 但是我可以點評一下為了皮膚好我都吃過什麼東西。。 第一Swiss的膠原蛋白和葉綠素 都是液體瓶裝那種 膠原蛋白酸酸甜甜的我還蠻喜歡～所以堅持喝了一瓶 但是並沒有見到什麼明顯效果(Ｔ▽Ｔ) 然後葉綠素！！！！那！個！有！毒！啊！ 巨！難！喝！ 我感覺自己像在吃屎！答應我要買也要買片劑。。。不過葉綠素效果好像比較好確實治便秘。。但是味道確實不能忍喝幾次就丟了。。 第二維C 買過養生堂的維C DHC的維C 還有那種便宜的葯維C 點評一下：便宜的葯維C沒怎麼吃畢竟是要不敢多吃 DHC的維C是膠囊沒味 但是吃了尿尿會很黃 怕得很也沒多吃 養生堂的維C比較好吃酸酸甜甜推薦好了好了我去吃個梨什麼的再來寫身高體重 臉怎麼變尖 鼻子怎麼變挺的好吧(∩_∩)
放個昨天冬至的照騙～～等我喲～比心～
友情提示 多圖慎點呦～
從生下來到高中一直是很醜的 (′???`)大學之前都是暗戀 沒有一個人跟我表白過 小學的時候又黑又胖 照畢業照的時候穿了一身黑衣服 然後被同學的爺爺說像大黑熊(′???`)
初中因為皮膚比較黑 被叫黑妹(′???`)
初中升高中是短髮 看著頭很大 所以高中被叫大頭(′???`)
藍後 高中畢業的那個暑假 改變了一下穿衣風格 戴了隱形眼鏡or美瞳 變成了介樣↓↓↓
我變成這樣的時候 好多同學都驚呼（你變啦！！）
同時期的夏天我試著穿上了裙砸(*｀▽′*)
變成了這樣↓（答應我自動忽略我的拖鞋 好咩？）
過了一個月 上大學我變成了這樣↓
其實我自己本來眼睛還蠻大 而且也是雙眼皮
眉毛也蠻濃的（感謝老媽） 就是膚色和身材不好 自己努力吧（雖然我現在體重就沒下過了。。。。）
慢慢努力啦 畢竟這麼多年 一下變好看點也不大可能
放些現在的照片 祝大家越來越美～～
放個剛剛的自拍
最後！！！分享一鍋巨好吃的美蛙！！！
好的 我又來了 不過這次是帶有目的性的。。
嗯。。沒錯。。我來回答一下大家的問題。。問1：答主哪的？重慶的？力帆球衣？
答：對！我是重慶的！土生土長重慶的！普通話說不標準那種老重慶！隔兩天不吃火鍋就不安逸的那種重慶人！（嘻嘻 今天才吃了火鍋 (＾▽＾) ）穿球衣那個是724那天拍的。。力帆球迷我相信都知道那天。。
問2：答主怎麼變白的？怎麼長高的？
答：為了變白我嘗試過好多辦法 其實講真沒有哪個一針見效的 不過我現在還是每天洗完澡塗身體乳 早晚擦臉 常常敷面膜 這本身就是一個漫長的過程要想很快白應該只有美白針那種醫學的比較有用吧（可我沒錢啊 攤手）
長高的話我更沒有發言權了 因為它是自己長的 不過我媽一直逼我喝牛奶 我覺得應該和這個有關哦哦還有跳繩 其他的真的不知道了 不好意思啊～～問3：答主整容了吧 完全不是一個人啊
答：謝謝你們這麼看得起我（感動的淚流滿面）我要是整容一定會聽從評論有個的建議先整鼻子的！！嗯！！就這樣決定了！好啦 不開玩笑 我對著我們寢室這兩個大燈管發誓 全身都是原件哈 假一賠十(??へ??╮)問4：答主可以加微信嗎
答：不加微信的 謝謝你的喜歡 我記在心上 有什麼可以在知乎上問我 我一定會回答的！筆芯? 謝謝謝謝～～問5：最後一張圖蛙在哪裡？我沒看到啊。
蛙在哪裡吃的啊？答：在下面藏著吶～～是不是看到這滿滿的干辣椒和花椒口水都要流出來了呢～～～敲好吃的哦～～ 我在重慶吃的。。重慶的people這是在南坪福利社的那家林玉紅蜻蜓美蛙魚頭（這算不算打廣告啊 挺不好的）問6：答主眼睛做手術了嗎？帶美瞳眼睛不舒服怎麼辦啊？
答：沒做手術因為怕疼怕瞎。。帶美瞳安利以下↓
還有什麼問題嗎？？記不起來了誒。。
還有我很想說評論里說話不怎麼好聽的人 你媽知道你是這樣的人嗎？ 她知道了應該會對你很失望吧（微微一笑）——(,,??.??,,)——萌萌的分割線——(,,??.??,,)——
額(°_°)… 今天天氣又好好哦。。懶癌患者又來補充回答了(*￣︶￣)Q1:答主用的什麼身體乳啊？求推薦～
A1:其實身體乳不用很刻意的去挑選，因為基本都會有保濕的功效。不過要安利的話我就推薦個雅芳的小黑裙身體乳（香香噠～誰還不是小公主呢～）妮維雅的淺藍色瓶子↓↓↓下面介兩個(′???`)
A2:答主用的什麼面膜呀？求推薦～
Q2:我用的基本都是韓國那些面膜什麼春雨 可萊絲 水光就是那些吧～Q3:答主用的什麼隱形啊？求推薦～
A3:下面介兩個～都是硅水凝膠的月拋 博士倫那個說是可以日夜連續佩戴不過我也沒試過。。戴久了都會有一點干 所以為了自己的眼睛 還是注意佩戴時間呦！(??`ω′?)
Q4:答主你用什麼拼圖軟體啊？求推薦～
A4:我一般用美圖秀秀剪裁編輯 vsco加濾鏡 instabox加白邊
謝邀
對對對 我就是由丑變美 雖然最近又走向怪異風格別問我怎麼瘦臉 我整個人瘦了60斤 全身一起瘦的 怎麼瘦的移步另一個回答減肥成功是什麼感覺？給生活帶來哪些改變？ - hyoram 的回答 覺得整容的朋友真的好肯定我 愛你們 還有就是 我不愛p臉 我只喜歡修色調 角度決定一切 或者關注微博看視頻吧 對於質疑我好累
我不是說我現在最好看 見仁見智 但是我現在最自信 而且不為別人看法所困惑 我只能說現在的我眼裡自己越來越好看 好意勸噴子一句 你們就是最胖時候的我 與其做鍵盤俠 不如花這個時間健身學習 你對別人的傷害對自己是無益的 你對自己的強迫才是受益終身的
而且意識到 美麗無關外表 更多是氣質、強大的內心、充實的大腦。氣質的美感才是美的最高境界，所以我現在還沒有到我心中美的境界。
首先 你們平常覺得 不美的女生 應該是以前的我
巔峰胖 不化妝 不會穿衣服 頭髮不打理
這時候 不是不好看 是丑！！！！
後來 去掉了胖這個因素 瘦了60斤啊爸爸們
變成 不化妝 不會打理頭髮 不會穿衣服
誒？依舊丑？
再後來我們再改變
淡妝 加打理頭髮
逗我啊 怎麼還是不好看！！！！！！
橋豆麻袋！
接著往下看啊！於是我打理了頭髮 我很嚴肅地畫了濃妝 還貼了假睫毛呢 只是可能妝有點怪異
不好看！！！！！！！！
於是我
用出洪荒之力！畫了可愛的妝 戴了超級大直徑美瞳 磨十級皮 努力向下頂出尖下巴自拍
不用你們說我好看 朋友圈點贊人數反映一切
誒呀 美女能不能加個微信？
橋豆麻袋 再一次！
我變了！我後來慢慢意識到 真正的好看是一種氣質這種氣質來自自身修養和豁達心境所以我現在想素顏就素顏 想化妝就化妝 濃妝淡妝算看我心情你們覺得我好不好看無所謂 我活著為了自己開心 不是取悅誰
好了
有了自信的心態之後 我就變成了 我眼裡 最美的狀態
講真 最美的境界 應該就是 不管旁人怎麼看 我對自己的狀態悠然自得
愛自己才能愛人啊一直在知乎潛水，但看到這個話題忍不住分享下，丑總離不開月半，翻了下前幾年的照片，簡直有點不忍直視，準備好了嗎，下面辣眼睛的圖片來了
我吃我吃我吃吃吃，體重直逼120+，加上不會化妝也不太愛打扮，才剛二十歲的我經常被人認為二十七八了，特別是去買衣服看到喜歡的款式都沒有試穿的勇氣時，不能讓青春被月半毀了，於是我痛下決心減肥，去健身房辦了年卡。你以為這就成功了？然而對我來說並無卵用……
因為不會使用器械，也不懂得什麼是有氧無氧運動，開始還毅力堅定的堅持天天去跑步，但過了半個月，體重什麼的絲毫沒改變，我就心灰意冷堅持不下去了
當時還是這樣的120+的體重沒什麼變化，穿衣風格只能選冷色系顯瘦的。直到在健身房接觸舞蹈，很喜歡一個老師就去她的舞蹈工作室報名學習了，但每次看到鏡子里自己的體重，沒有曲線跳起來真的是毫無美感啊。為了喜歡的舞蹈發誓要瘦下來，從那以後再也不吃晚餐宵夜，每天俯卧撐仰卧起坐平板支撐壓橫叉豎叉肩腰..........
老天不負有心人，終於看到了許些變化，上圖也不會辣眼睛了
此時我已經會嘗試著化妝，在穿著方面打扮下自己，拍照找下角度的話看起來好歹不至於那麼月半了 ，但此時的體重還有110啊，也不知道為什麼我半年的堅持才瘦那麼十斤不到 ，但是我的減肥之心絲毫沒動搖，發誓要瘦到兩位數的體重。此刻我要說一個轉折點了
偶然間在健身房上了一節鋼管舞課，看到老師在鋼管上玩一些高難度的技巧，深深喜歡上後就特別想去學鋼管舞。然後就去一家專業的鋼管舞培訓基地報名學習了。但是各位，答主學習的是鋼管管上技巧啊，不是你們夜店看到的那種啊，上圖
當時在舞蹈室我的老師們是這樣的，心裡羨慕的啊，但心裡始終沒忘記一個字要「瘦",要練成這樣的技巧當然不只是要會跳舞，還得體能軟度啊，因此答主已經把所有時間放在了學鋼管舞上，每天從中午12點練到晚上七點，體能軟開都是三四個小時的練啊，老師壓的特別狠，為了練技巧手掌磨的全是泡，腿上都是大塊淤青，期中的各種艱辛無法言喻，不多說，我上圖
但是很慶幸我自己堅持了下來，因為接觸深深的喜歡上，答主在鋼管舞這條路上已經走了兩年，現在也是一名鋼管舞老師，然後可以自信的曬出收穫哪，準備好了嗎
現在運動舞蹈已經成為了我生活中不可缺少的一部分，出去玩的時候都是這樣的
再放一張答主素顏近照，因為經常運動後肌肉緊緻了，五官變立體了，但是答主體重還沒到兩位數啊 ，不知道為什麼咋就那麼難瘦呢
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___________________________分割線第一次回答收到這麼多評論與贊同有點受寵若驚，答主沒有割過雙眼皮，沒有整容。可能運動是最好的整形方式，所以現在看起來跟之前很不一樣。答主現在的工作是舞蹈老師，每天離不開運動，眼睛是內雙，以前胖的時候不明顯，期間有貼過雙眼皮，化妝的姑娘都知道的，內雙化眼線都要貼雙眼皮，我一化妝雙眼皮就不明顯了
這是去年長頭髮的照片，答主脖子上是胎記，各位不要亂想
運動真的能改變一個人，由內而外，再上幾張平時出去的圖片
當然，答主也曾因為練舞受傷發炎忍痛自己抹葯，但這幾年的堅持徹底改變了我，分享給大家，希望你們能能跟答主一樣收穫更好的自己
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一直收到大家的點贊跟私信，謝謝你們支持，答主在7月份開了自己的舞蹈工作室，相信越努力越幸運
沒有變美的醜女 只有覺醒的美女
我就是一個覺醒後從大眾臉變「小美女」的例子
女孩子的覺醒看似是一瞬間的事情但其實並不是這樣
真正的覺醒可能早就是內在的質變與飛躍啦
廢話不多說 直接上對比圖啦
真心話 翻以前的照片真的想哭
其實有更丑的 只是不想讓你們看到我那麼丑的樣子 我也要面子啦?????
這張是高中時期的照片 稚嫩中透露著害羞
好像那個時候剪刀手是pose必備?
現在是這個樣子 上衣買小了額…
以前皮膚比較黑 粗糙也不護膚 常常洗把臉就走的那種
沒時間也沒精力去打扮 只是覺得衣服能穿就行 沒有那麼多講究
所以那個時候常常穿的就是短T和牛仔褲
現在則會嘗試不同的風格的衣服
拒絕一成不變的風格
怎麼樣 算是有變化吧???
頭髮也是那個時候永遠一個簡單的馬尾 扎到髮際線快禿了也不換個髮型
在不斷的嘗試不同的髮型 根據臉型還有穿衣風格找到更適合自己的
畢竟對於女孩子來說髮型也是蠻重要
後來染過淺發色 燙過大波浪 剪過空氣劉海 及肩發 短髮
發現現在不怎麼流行特別長的長髮了 好像短髮更時尚些？
經過我多方面探究發現其實對於大多數女孩子來說頭髮到鎖骨的長度剛剛好 看起來更溫柔一些 也好打理 扎個低馬尾 或者散下來 再或者這個半丸子頭 都是很好看的
建議小仙女們多嘗試嘗試髮型 找到比較適合自己的 改變一下風格 會讓人耳目一新呢
也開始慢慢學習化妝 多看那些美妝博主的視頻和種草
根據自己的臉型畫眉毛 我是臉型偏長一點 所以還是比較適合平眉
眉毛是自己修的 用眉粉畫 喜歡日常一點的 自我感覺眉毛是最重要的
根據自己的膚色選擇適合的口紅 躲避那些黃皮顯黑的色號
選擇口紅的同時也盡量不選擇讓牙齒黃的色號 有些口號真的很顯牙齒黃
雖然現在還是手殘 不過總比素麵朝天好呀
漸漸的，當我出現在許久未見的老朋友面前
聽到的是：你變化好大哦 變漂亮了許多 大學真是個美容院這類話
聽的次數多了 心裡竟有些小竊喜和一絲絲成就感
唉 總是對讚美沒有一分抵抗力呀
好了 說的夠多了 現在我也來分享一點自己的經驗吧
希望對那些還在路上彷徨的仙女們有一點幫助
哪怕是一點點勇氣也可以
瘦下來變美後的感覺真的是太棒了
不僅僅是旁人的讚美
自己也越來越自信 越愛美
探索各種美好的事物
想去解鎖更多能讓自己加分的項目
健身 攝影 烹飪 一些小愛好
你的氣質 都在這個過程中慢慢養成
你會發現這個世界對待精緻的女孩還是更友好一些
我的變美之路 主要歸功於健身
健身真的是變美的一條捷徑呢人瘦了有型了 穿衣服也好看了 簡單的白T也穿的很有范兒
皮膚好了 給人的感覺就是有朝氣有力量
剛開始的我跟所有的健身小白差不多
只能用一個詞來形容--蒙逼
瘋狂科普各種文章
感覺好像誰說的都有道理啊
但是真正行動起來 卻又無從下手
該練什麼 怎麼練 我一無所知
於是乎 經歷了很多彎路
給你們看看一下我當時的情況哈
第一階段：獨自蠻幹階段
聽說跑步是減肥的有效方法 而且不受時間和空間的限制
對於學生黨來說是個不錯的選擇
立馬帶著耳機聽著勁爆的音樂繞著操場跑圈
一圈又一圈 甩著汗水 心裡暗暗跟旁邊跑道的同學來分個勝負 想像前方是變瘦變美後的自己
看微博上推送的 各種一天幾分鐘 月瘦十幾斤的視頻跟著練
擼了一段時間結果發現 啊 好像沒瘦 腿還粗了那麼一丟丟
相信好多寶寶跟我是一樣的
同一個世界 同一身肥肉
嗯 獨愴然而涕下 勉強可以表達我的心情吧
在操場耷拉著腦袋走到第八圈的時候我決定改變作戰計划了
一個人瞎摸索看來是不行了 我得找個大神帶我飛
恰好班裡有個健身迷的小夥伴 常年六塊腹肌在身 （抱大腿）
就不斷騷擾人家 問各種各樣的健身問題
慢慢的自己也算是有點門路了
一些基本的知識還算是知道一點
可是光有小夥伴還不夠 我覺得自己還缺一個指路人：健身教練。
兩個人一拍即合 就這麼決定了
為了全方位改變
健身房走起吧！
第二階段：場外求助階段
有了小夥伴和健身教練
簡直是啊 如魚得水
這次第！怎一個爽字了得！
接觸健身後才發現
原來這裡面的學問可大著呢！
科普各種知識 從訓練的每一個動作
到飲食上的每一餐 包含的內容真的是太多
我也在不斷的學習 尋找每個動作的發力點
把動作做到最大程度的標準
根據自己的體型
分析哪些動作不適合自己訓練
固定時間稱體重體脂 對身體測評
和小夥伴互相交流自己身體的變化
然後再適當調整訓練計劃
第三階段：效果顯著階段
在健身房每天固定時間
摸爬滾打了兩三個月
左側是剛進健身房 私教拍的 說我體態有問題 站姿不正確 圓肩稍微駝背 臀部扁
看到教練發給我的圖 我真的蠻受打擊
原來自己在別人鏡頭下是這般模樣
氣質這個詞好像不在我的詞典里？
自己從小也是屬於不服輸的性格
心裡暗暗發誓 一定要改變
右側是經過系統訓練的三個月 肩膀打開後 脊柱挺直 身體變得挺拔了許多 臀部也不那麼扁了 身體保持中立位 走路都超級帶風
這也更加堅定了我選擇的路是正確的，我也會堅持走下去噠！
下面我就來分享一下我是如何訓練的
【標準設定】
我知道很多女孩都很看重體重計的那個數字 我以前也是這樣 一天恨不得稱幾次體重
以體重計上的數字衡量自己是否變瘦
常常為了剛吃完飯上稱多的兩斤懊惱
心裡後悔不已 啊 我為啥要吃這麼多啊
但是當我正式健身後我發現好像不是這樣
體重短暫的起伏是正常的
有些女孩子即使體重比我重但看起來竟然比我瘦唉
所以說呢不要太在乎體重
體重不是衡量好身材唯一的標準
看起來比真實體重更瘦才是我們要追求的目標
大家都希望當別人說 你多重 有90斤嘛
自己心裡偷著樂 其實我快100樂 哈哈
我的訓練過程總的來說分為三大方面 還是大家常說的「健身鐵三角" 雖然被說爛了
但是不得不承認想要健康且有效的的減脂確實是需要這三個共同作用
1、【有氧運動】
我一般都是選擇跑步或者橢圓機
時間：基本上40分鐘以上
頻率：推薦隔天一次，新手需要好好保護好膝蓋
正確的跑步姿勢：鏈接
橢圓機不粗腿正確使用方法：鏈接
2、【無氧運動】
方法：先無氧再有氧。通過無氧極大的提高了減脂效率。進行無氧可以讓身體更加緊緻，有曲線，從而看起來更加的瘦。
後期如果飲食規律，相對不容易反彈。所以對於不太胖胖的女生來說 在適度有氧的前提下多做無氧訓練會看起來更加瘦。
3、【拉伸和按摩】
重要性：注意拉伸！注意拉伸！注意拉伸！重要的事情說三遍
特別是大腿粗壯 梨形身材的girl 想要健身不粗腿就要好好拉伸
拉伸可以使運動後緊張的肌肉充分放鬆 同樣的體脂的兩個人，拉伸多的一定線條更明顯。後面會講到。
三者的關係是 「健身鐵三角『』只有氧，肉會松；只無氧，脂包肌 所以三者是平行關係
偏袒任何一方都會使健身的效率大打折扣的
【體型】：
我是上半身偏瘦 下半身偏胖的梨形身材
個人比較喜歡這樣有線條 肌肉緊緻有彈性的身材
【計劃】：
分享一個我平時的健身計劃表
【方法】：
我基本上是每天下午6點左右去鍛煉 一般就是一個半小時-兩個小時之間
但是不要太晚 太晚晚上容易睡不著 時間我覺得其實根據自己空閑的時間鍛煉就可以的
我一般是 三天為一個周期 一周休息一天 循環訓練 有氧是隔天一次 腹肌可以天天練
梨形身材或者下肢粗壯的寶寶們盡量不要負重深蹲/箭步蹲等一切讓大腿比較吃力的動作。
除此之外每隔兩天上一節瑜伽課 如果沒有條件的也可以在keep上練 上面的瑜伽課程也有好多
講完了全身 我再來講幾個對於女孩子來說比較重要同時也很在意的部位
也是我健身過程中變化比較明顯的地方
腿
A、大腿
怕被賣葯的拿去 就加了水印
腿是我健身過程中感覺比較難瘦的地方
不過慢慢變勻稱後真的好看很多 你們說是嘛
圖上看我的腿就是肉變軟了 然後腿變直了點
但還是沒有達到我想要的圍度革命尚未成功 同志仍需努力啊
直到現在我還是沒有說特別瘦 但是相比以前真的是好太多
常年粗壯的腿有了改善 內心真的是超感動
所以梨孩寶寶請抱緊我 我還在探索方法 等有明顯效果了再來給你們講
其實對於腿我主要就是有氧+拉伸+瑜伽
經驗分享之瘦大腿：
沒有局部瘦的部位噠 都要在全身減脂的基礎上 配合補個部位的塑形 達到瘦的效果
首先要辨別自己的腿型是脂肪腿還是肌肉腿
脂肪腿：捏著肉軟軟的 這個很容易減 就是靠減脂啦 全身都瘦了的話 腿也會跟著瘦啦
肌肉腿：是由於體態 不良站姿坐姿 運動後沒有拉伸和按摩 這個需要一邊減脂一邊矯正平時錯誤的姿勢 只要堅持下去會有很大的效果
方法
1、堅持有氧 只有體脂在18%-20% 大腿才會有明顯的變化 所以核心還是減脂
2、矯正假胯寬 就是大腿兩側突出 顯得大腿粗壯 矯正後大腿外側會變細 視覺上腿變長
如何矯正：@體態大師 縮跨操 http://weibo.com/5127716917/Dcsr8mhi2?ref=type=comment
3、拉伸：肌肉型腿通過拉伸按摩 肉肉變軟 腿圍就會變小許多
如何拉伸：@郎叔健身 http://weibo.com/p/1001603891330605544543?mod=zwenzhang
這裡要說明一下
某日刷微博偶然刷到郎叔 看了他之前發的健身理論和視頻 特別是關於梨孩的長微博
醍醐灌頂 感慨為何認識他這麼晚 讓我晚瘦了這麼久- -
除了健身博主它還是一個幽默搞笑段子手 推薦你們去關注他 微博：@郎叔健身
4、按摩： 道具【泡沫軸】
在拉伸後滾大小腿前側 後側 外側 很酸爽的，你們可以嘗試一下 (●"?"●)
滾完後第二天可能會有淤青 不要擔心 過一天就好啦
這裡再說一下有效減大腿內側的方法：
大腿內側一般肉都是鬆鬆的，再有氧前提下配合這個動作，使大腿內側脂肪變緊緻。
鏈接：https://m.weibo.cn/1320471657/3758008884759477
B：小腿
經驗分享之瘦小腿：
先來一張小腿的肌肉組成
小腿粗的女孩都是腓腸肌發達 比如我
造成小腿粗有三種情況1、平日走路，坐姿站姿 姿勢不正確 站立時容易把重心放在一條腿上造成小腿肌肉發達
2、小時候練過短跑衝刺跑或者跳繩 出現後天腓腸肌粗大
3、體脂過高造成小腿肌肉發達的幻覺
怎麼才能更好的解決：
1、平日要注意走路姿勢還有減少提踵的次數 如何正確保持中立位 鏈接。
2、跑步時 前腳掌不要先著地 否則就是變相的提踵了
3、拉伸：下犬式 老漢推車式 犁式 一柱擎天式
特別是下犬式 真的是太好用的一個體式了
我每次上瑜伽課前 老師都會讓我們做拜日式 其中就有這個下犬式
詳細請戳http://weibo.com/p/1001603861795554086034?mod=zwenzhang
4、按摩：平時有空按摩小腿，也可以用按摩器和刮痧板，記得要塗潤膚乳哦！
對於肌肉型的寶寶們來說，小腿是全身瘦的最慢的部位 但是不要氣餒 堅持下去都會擁有小細腿的
大小腿的拉伸方法 每次運動後拉伸 一個動作30-40秒 一共做3到4組 配合有氧堅持一個月就會有很大變化
除了拉伸基本上每天晚上都會把腿倒立到牆上，促進血液流動
除了腿我還想跟大家說一下馬甲線
女孩子一般比較注重這個
給大家看一下我的馬甲線
雖然還不是很明顯 但我還會繼續努力啦
腹肌真的是讓我又愛又恨唉 早晨起床排便後腰是最細的
但是有時候吃一頓大餐就被打回原形
所以起伏也是正常噠 只要堅持練 馬甲線練出來 就會有很清晰的輪廓啦
分享經驗之馬甲線
因為是梨形身材嘛 我是腰最先瘦 腰圍是變化最明顯的
馬甲線是體脂降到一定時 加上稍微的運動就會出現了 核心還是要減脂哈
平時飲食要注意 不要暴飲暴食 要不肚子會撐大的
排便要順暢 便秘的寶寶還是先治好便秘
我平時是跟著Keep上的馬甲線養成 做一遍 還有普拉提中腹部訓練
幾個核心的動作可以多練練：坐姿蹬腿 俄羅斯轉體 側身屈腹 觸足屈腹 仰卧屈腹 仰卧交替屈腹
每個動作建議25-30次
多做卷腹 晚上睡覺前直腿上舉做100個 可以鍛煉下腹部 女孩子來說側腰可以不用練或者少練
有腰線從視覺上看 胸以下全是腿 所以不要為了過度練側腰導致變成了平板腰
其實對於女孩子來說重要的是腰臀比 馬甲線是衍生出來的一個產物
有馬甲線的女孩一般腰臀比都是很好的
以上的方法都是我親測有效果的 當然也有可能因人而異
但是只要執行力好的寶寶都是能在一兩個月里看到效果的
再加上稍微控制飲食
千萬不要相信那些十天半個月減10斤的話要麼是你運動量非常大（當然好多寶寶做不到）
要麼就是以傷害身體為代價（太傷害身體了 千萬不要嘗試）
減肥不是最重要的 重要的是不會反彈和復胖
一直保持到你想要的那個體重和圍度
所以就更需要我們用科學不難執行的方法去減脂
健身不只是滿頭大汗氣喘吁吁的跑步或者舉鐵啊 還有一部分很重要的就是飲食
很多人都說三分練七分吃 怎麼吃也很重要啊
接下來我說一下如何吃
自己在健身路上注意飲食的同時也學會了煮飯
每天都在考慮怎麼吃的健康又美味
家人也很捧場的進行了光碟行動 我可以理解是做的好吃嘛
首先呢之前有妹紙跟我聊說自己為了減肥嚴格控制飲食 吃減肥藥 節食或者斷食 最後把身體搞垮 得不償失
我每次看到這個都很心疼 我們減肥是要讓身體更好 所以要善待自己的身體飲食方面其實不用太嚴格要求 畢竟我們是要吃一輩子的飯噠
只需要稍微調整一下自己的飲食結構
有好吃的少吃點 控制住熱量就可以 要學會節制
不是說健身了就得天天吃水煮菜 雞胸肉
三餐一定要吃主食 特別是女孩子 不吃主食大姨媽會不來的
少油少鹽/多吃蔬菜水果/不吃或者少吃零食/少喝飲料
減少精緻主食的比重 （注意是減少不是不吃） 用紅薯/玉米/土豆代替 多吃雜糧
對了 還要多喝水 促進新陳代謝 皮膚也會好一點 我特別喜歡喝水 出去玩也是只喝礦泉水
也極少吃糖 除了姨媽期 其他時間都不怎麼吃甜的東西
糖是減脂的一大忌
分享一個平日里健身食譜
早餐：早餐一般都吃飽 一個雞蛋/粥/麵包/ 或者是 雞蛋/燕麥粥/包子 上午加餐 ：一個蘋果
午餐：米飯吃一小碗 ，葷素搭配 多吃青菜 主食有時會換成南瓜或者紅薯
晚餐：多是玉米一個/粥/ 或者是黃瓜西紅柿
----------答疑時間----------
看到這裡 可能會有小夥伴會有一些疑問
我整理了一下泥萌可能會問到的問題 你們可以先看一下
可能有的問題我沒有寫到 如果你們還有問題可以私信我 或者在文末找我的其他聯繫方式戳我
我看到都會給你們回噠 乖巧臉 [表情][表情]
1、答主是如何選擇健身房噠？健身房質量良莠不齊我該如何找到比較靠譜的健身房呢？
我當時是經過第一階段後 覺得自己應該系統健身 才能達到自己想要的目標
正好學校附近剛開了一家健身房 學生卡1500 就和小夥伴各辦了一張
如果你有條件的話 還是建議辦張健身卡 和小夥伴一起
而且去健身房的氛圍也比較好 看別人那麼努力自己也不會偷懶
選擇健身房要看健身房裡是否基本器械都有 還有就是團體課 拳擊啊 瑜伽 舞蹈之類的 這樣也可以有選擇的上一些課 其次就是看一些教練的水平 最直接的就是從外形上看 如果一個健身房的教練自己的身材很一般甚至大腹便便的話 那這樣就很沒有說服力啦
如果要我給你們些建議 那就是選擇離你更近的
這樣會免得自己找借口說太遠啦不想去什麼的 或者是天氣原因會耽誤一些時間
2、沒條件去健身房怎麼辦?（沒錢或者周圍沒有健身房）
其實女孩子遇到自己喜歡的東西或者事情都特別想去做
尤其是變美變瘦的 這些其實都是給自己的投資
它或許會在未來的某一天給你意想不到的反饋
我個人覺得是要通過自己努力去實現
當時也不好意思問家長要 畢竟都這麼大了
我就是去做家教 給小朋友上課 攢了錢 又恰逢健身房辦卡有優惠 才辦的卡
對於很多學生黨來說沒有那麼多的時間和精力 或者是沒有錢去辦卡
那麼在操場跑步 在宿舍瑜伽墊上練也是可以的
我之前沒有辦卡時 也是經常在宿舍鍛煉 只是要注意 不要妨礙舍友 當然我的舍友很好啦 還跟我一起鍛煉 (●"?"●)
3、健身裝備有什麼推薦的嗎？學生黨買不起大牌該怎麼辦呢？
【跑鞋】 一雙舒服的跑鞋 能最小程度的減少跑步對身體的損害 這個就是看自身條件了 舒服就行
推薦的品牌是nike和adidas
平價替代：安踏或者361還有李寧 選擇輕巧舒適的跑鞋
【內衣】對於女生來說 健身一定要穿運動內衣 不然瘦下去 胸也沒了得不償失唉
這裡推薦nike和newbalance的運動內衣
平價替代：這裡就不說那些店了 如果有需要的話可以私信我 免得說打廣告
【衣服】 吸汗能力強的 易乾的 寬鬆和緊身都可以 我常常看見有些女孩穿著
【手套】女孩子擼鐵時 要記得戴手套 要不然手上會磨出繭子的 不喜歡滄桑和粗糙的仙女要注意啦
如果預算不夠的話 要在自己經濟水平之內購買性價比最高的 這裡說一下不要盲目攀比 不要一味的選擇大牌 畢竟我們都是學生 大牌買不起 可以買一下平價的 淘寶有幾家運動裝備店也是很不錯的
這個又回到上個問題啦 可以做些兼職 或者別的地方省一點 嘻嘻
4、我好好減肥沒有看到效果 或者是聚會忍不住吃了好多
我把這兩個問題都歸屬到一個回答里 是因為它們都是相似的
你開始減肥你的身體就會發出信號 你可以理解為 它不像讓你那麼瘦掉稱很快以至於對身體造成傷害
所以就一點一點的循序漸進的掉稱 但是整個過程只要你是運動減脂的
絕對比節食或者那些吃減肥藥的看著瘦的多
因為你是實實在在的減脂肪 他們掉稱掉的厲害更多的是水和少的可憐的肌肉
我減肥減的很辛苦 所以拒絕聚會 或者聚會吃了好多有罪惡感腫么辦
這個我深有體會 聚餐或外食時不敢吃 覺得辛辛苦苦練的不想幾口努力就白費了
無奈最終還是抵不過美食的誘惑 大口吃起來 吃完又陷入無休止的後悔 發誓下次絕對不吃
我在減脂的時候也是會保證半個月或者一個星期吃一頓大餐 選擇一天想吃什麼吃什麼
一來是滿足自己對美食的渴望 二是督促自己吃完這頓更要努力去減
身體是很聰明的一個機體 長時間的節食或者低熱量會造成你對高熱量食物難以控制的渴望 造成暴飲暴食
所以 不要過分壓抑自己的身體 想吃什麼就少吃一些 吃完繼續練
能吃能練 怕個毛線 是嘛
4、堅持不下來怎麼辦
在這個過程中 我也彷徨過 失望過
在跑步累的滿頭大汗時
練器械練的力竭時
做瑜伽拉伸劇烈的疼痛時
在瓶頸期 身體沒有一點變化時
也有想放棄的時候
但想想自己已經堅持這麼久了 並且也見到了成效 不能放棄 放棄就等於一無所有
想想變瘦變美後的自己 就一次一次的堅持下來了
在這裡要感謝 陪伴我的小夥伴 給我正確的健身指導
一次次沮喪時給我安慰和鼓勵
堅持的久了 會發現健身慢慢變成了一種習慣
不再帶有目的性的去做這件事
而是像吃飯睡覺那樣
這條路我會一直走下去的
也希望看到這篇文章的女孩子們 千萬不要放棄對美的追求
去跑步 去健身 去化妝 去做一切讓你變美的事情 熱愛生活 享受生活
------健身路上的意外收穫------
健身給我帶來的不光是體型上的變化 整個人也變得自信陽光 熱愛生活 體驗生活
收穫一：
皮膚變得更好了
加上自己平時注重防晒了 喝檸檬水 常吃含有VC的水果
發現自己竟然意外的白了 開熏
你們覺得我皮膚變化大嘛 覺得大的話我可以考慮再寫一篇關於美白的回答？你們覺得怎樣呀
因為經常打卡健身 還有分享心得
也認識好多正在健身的小夥伴們
鍛煉的過程中非常感謝那些健身博主的分享 正因為他們我學習到很多
尤其是郎叔 那篇關於梨孩還有拉伸的長微博 讓我認清了自己找到了方向然後有一次在郎叔下面的評論意外的收到了兩百個贊
還受到郎叔欽點的贊 內心甚是激動
被小仙女誇獎也是很開心 自己也是從那個階段走過來的
所以感同身受 剛開始的小白是需要鼓勵和安慰的
收穫三：
空閑的時候也會自己動手做一些DIY小禮物 送給家人和朋友
希望自己親手做的 能給身邊人一些溫暖
慢慢成長為自己想要的樣子
收穫四：
變得自信 強大 心態越來越好
健身是需要有強大的毅力和執行力
在健身的過程中 明白並不是努力一下子就能得到回報
從而在生活中也慢慢成長
踏踏實實的做事 慢慢強大了許多
健身真的很磨練意志
你會驚訝的發現 原來自己已經這麼棒了
以前做不到的都能做到了
面對困難也不逃避了
小尾巴
我的健身經歷就是這些啦 可能寫的不全面 還請大家多多指粗來
比著知乎上的大神我真的是太普通了
現在還在減脂塑形中 等到自己想要的那個樣子時再來回答哈
我在小白的時候受過很多人的幫助 慢慢學會很多
想要把這份溫暖傳遞下去 畢竟愛健身的女孩都是小仙女 (●"?"●)
很多寶寶跟我說常常有一顆健身的心 但是堅持不下去
如果你也正在健身或者健身的路上 覺得我寫的能給你帶來一丟丟幫助的話可以添加我的聯繫方式
VX: sky-968023
最好微信 因為用的比較多哈
記得備註（知乎來的哈）
你來問我 我盡量做到知無不言 言無不盡我們一起拉著小手走
我也希望能認識更多溫暖有力量的小仙女們同時也激勵自己能在這條路上走得更久
相互鼓勵一起變瘦變美呀
祝小仙女們越來越漂亮′?`
成為自己心中想成為的那樣！
雖然2017年過了三分之二了
還想把這個圖送給大家 好好迎接2018年呀
這四個月足夠你以一個全新的自己面對新的一年 康忙北鼻
確定不點個贊在走嘛
其實我小時候是長得很可愛的出門總會被誇誰誰誰你女兒真漂亮的那種 只是不知道為什麼還是基因突變後來突然開始就越長越丑 越來越胖 現在雖然不是很好看 但是比以前真的能看了
先放我初中時候的自拍 我真的覺得比我高中時候好看多了 雖然非主流 但我高中時候也非 還胖
從那以後我就開始了基因變異 蜜汁微笑
這兩張都是我朋友偷偷拍的 然後就開始在群里瘋傳 我 呵呵 這都是我高一的時候 真的不敢相信那時候我的脖子這麼粗 蜜汁粗 不忍直視
到了高二高三就開始要漂亮於是開始留中分 然後也開始不那麼非主流 但那時候我的體重已經飆到快130 身高165 那時候我簡直就是行走的肉球 跑步根本跑不動 跑幾步就踹 而且腳踝也因為胖變得水腫 胖真的給人帶來很多毛病
高三畢業那個暑假我就想無論如何都要瘦下去我還想在大學找個帥哥男朋友的 這麼胖怎麼找得到？？？！！我可能就是胖的快瘦的也快那種體質 於是一個暑假三個月我從130瘦到了97 當然也包括我姐有事沒事拉我晨跑夜跑 我媽都驚呆了 當然也學會了化妝打扮 我關注了很多網紅 哈哈
然後蛻變來了 這是大一的秋天拍的 這個時候我已經學會了貼雙眼皮 雖然每天早上花在貼雙眼皮上的時間有十多分鐘 但是姐就是樂意早起半小時化妝
後來我腦子一抽剪了短髮 沒關係姐還是這麼帥 就是脖子有點漏風
後來天氣開始熱了又懶得打理頭髮就又開始養長 覺得扎個馬尾應該會涼爽點
這個時候我的體重一直保持在98 然後因為長期貼雙眼皮 兩隻眼睛都變成了雙眼皮 終於成為一家人了 感人
下面是上個夏天的照片
然後是最近
見過太多從不會打扮到現在成為別人眼中女神的人 因為女孩子愛美天生的 我也很喜歡以前胖乎乎的自己 雖然我絕對不想回到那時候！！！
沒想到當初這麼一答有這麼多人點贊 謝謝大家啦 更幾張最近的照片就匿啦
老規矩先放對比圖，（這次在家又翻出來一些之前沒看過的丑照，可怕到無法直視）
放的都是2015年之前的照片，因為那時候還不怎麼修圖，= = 而且都是手機前置後置拍，也沒用face u 什麼的美圖手法。 比較真實。而且確實是我顏值巔峰了，
現在年齡大了臉沒有之前那麼緊緻。沒好好帶保持器牙齒也有點反彈畢竟，我現在的照片我也分不清哪張修了什麼了哈哈哈。還是要強調一下，沒有整容，微整打針什麼的也沒有，不是說整容就不好，我如果去做了什麼項目一定會分享，但是沒有，就是沒有，T-T 硬要說我整了不承認就很氣人了，我這種心裡憋不住事兒的人如果整了一定承認你們放心。 好了，說回對比照，你們覺得差別最明顯的是哪兒？我覺得最直觀的排序是，【眼睛】【牙齒】【頭髮發質】【胖瘦】【衣著氣質】【表情管理】【膚色】【妝容】我基本上也是按照這個順序一個一個攻克下來的。現在看我以前講的改變的順序，重要性，還是覺得很有道理的：改變第一步：想想你出門前或者見什麼最重要的人之前 最緊張自己什麼地方？ 是頭髮？身材？衣服？眼睛？牙齒？還是什麼 哪個部分最緊張 哪個就是你第一步需要改變的地方 因為 最讓你緊張焦慮的部分改善之後 你的自信會大大提升 自信提升的同時 整個人都會變得有氣場 也更容易堅持下去 以前不覺得自信是什麼很重要的東西 年齡越大越覺得重要 試想一個五官身材並不差的女孩 為人處世畏畏縮縮不大方不自信 有點什麼事兒就唯唯諾諾 大家也都不會覺得她多有魅力 白白浪費一身好皮囊小時候學畫畫，老師總說，眼高手低是好事，培養一個好的審美永遠比你現在畫的多好要重要，那時候不理解，現在特別感同身受。培養一個健康良好的審美，然後讓自己慢慢變好，不僅僅是外貌，言談舉止到生活瑣事，這其實都是相輔相成的。說回改變，從整牙說起，真正影響我最大的還是整牙，整個臉型都變了。人也變自信了。
我拔了八顆牙，整整兩年的牙套生涯。
關於整牙最多的顧慮，就是年齡，會不會改變臉型，變難看，牙套臉。還有拔牙太多咀嚼會不會影響。一個一個來說：首先，關於什麼年齡適合整牙？年齡多大都不算晚，唯一的區別是，年齡大了需要終身佩戴保持器（晚上睡覺的時候戴）事實證明，是真的，因為我懶沒戴已經有點反彈了。所有人整牙臉型都會變好看嗎？不是的，要看每個人的基礎，有些人變化特別大有些人沒那麼大。最重要的是看牙醫的技術。還有醫院一定不要選那種小診所。是的好的正畸醫生，非常非常貴，但是貴的，不是材料是他們的技術。給我正畸的是我舅舅= = 省錢了 他醫科大讀了五年，在醫院耳鼻喉科輪值三年（必須了解五官結構）美國一年，韓國一年留學。才能進三甲醫院正畸，可想而知，小診所的技術根本達不到這種水平。而且可能是他在韓國留學，正畸的時候特別注意結合面部的美觀程度。我記得當時他給我畫的x光片，十幾張上面密密麻麻的標註，因為不是學醫的不知道是什麼。但是很震驚了，沒想到嚴格到這種程度。不知道我舅舅會不會看這篇，還是要在這虛偽的跪謝一下哈哈 同時也提醒妹子們，如果現在經濟能力不允許找一個好的正畸醫生，也別著急。好好刷牙保護牙齒，等工作以後有能力了再整也不遲。我24歲才開始整牙，還有周圍認識的30多歲才開始。不要急，也不要因為價格就影響了選擇的判斷力。拔牙太多會影響咀嚼嗎整牙的時候特別影響，但是整好了以後沒有什麼影響，反而覺得牙齒比以前舒服了。當然也不是每個人整牙都會拔牙的，只是遵循醫生的建議就好。其實還想說好多牙齒的問題，但是我估計這麼長，你們也看不下去了= = 趕緊說【瘦身。】和【體態】
還是經常講的那兩點：【1】培養良好的飲食習慣 【2】養成良好的運動習慣
飲食方面以前曬過很多食譜，但是很多學生妹子都說不方便做飯，代餐燕麥什麼的之前想給你們帶，但是價格加上國際運費太高了。我還一直抱怨國內營養健康食品做的不好，結果回來就被打臉了。我媽吃的比我健康多了，50多歲的人了比我腿都細。皮膚也沒皺紋。沒有醫美，只是飲食健康，認真護膚。堅持瑜伽，一周四次。 她平時工作比我還忙，但是早餐依然堅持吃，我回來跟她吃飯吃了半個月，瘦了三斤，水腫的毛病也好了很多。然後發現，其實國貨現在已經做得很好了，太驕傲，健康營養方面一點不比老外做得差。最喜歡我媽做得紅豆薏米早餐杯，因為你們看我之前眼睛就知道，我水腫眼太嚴重了。早晨和晚上簡直是整容前和整容後。喝了一個星期簡直好了太多，之前如果早晨要見人或者拍照，都是一大杯黑咖啡，捏著鼻子喝下去。薏米！效果比咖啡還好，而且直接當做早餐卡路里極低。因為我有點低血糖，五穀磨房這個紅豆薏米沒加糖什麼的太天然，所以我加了一隻香蕉和一點蜂蜜在搖搖杯里。還有一包提子燕麥，增加膳食纖維。搖勻以後巨好喝，溫水沖泡喝完胃裡暖暖的。愛水腫的妹子，基本上一個多小時就能看到變化了。。
給你們看水腫前後的眼睛（也側面印證了真的沒整，可以瞬間切換單眼皮雙眼皮= = ）
然後還記得我和阿言在杭州因為拉不出，產生的戰爭么：
火龍果真的有用！！這場戰爭最終以我多吃了火龍果而獲勝了。
回來以後，我媽聽說了每天早上給我一杯青汁一盤火龍果。一天三次不是夢。特別順暢，青汁的味道特別符合我的胃口，淡淡的清香。我安利給阿言，她靜悄悄的沒有下單。我很詫異。原來是因為，她的千牛可以看到我買了什麼，她說看到我買了五盒寫的她的地址，就料到我準備讓她給我帶過來，結果被她，直接截胡了。
又跑題了，像我這麼寫下去大概要寫個一萬字也寫不完了。
想身材好除了飲食運動，一定要擁有兩件東西 。【1.一面正常的全身鏡】 【2.一把皮尺】 有了這兩樣東西 你基本就可以丟掉體重秤了 因為沒什麼意義 體重不能代表身材 一定要每天照鏡子，我以前看康熙，小s就說，她保持身材的秘密就是每天脫光了照鏡子。我第一次脫光了照全身鏡（以前跟爸媽住浴室沒有全身鏡子沒有機會照）差點昏過去。不照鏡子真的不知道自己的身材缺陷這麼多，因為平時穿衣服都會刻意的遮擋調整比例。充分的了解自己，才能知道從哪裡開始運動，開始減，開始塑形。減肥這件事雖然是七分吃，三分練，但是運動真的比飲食難太多，也專業太多了。可能我們花一天的時間就能掌握大概的飲食結構，食譜，要素。但是運動可能要花上一年的時間才剛剛入門。我也一直都在邊學邊練，越學越心虛，真的不該隨意推薦，隨意指導你們。 運動還是單獨拿出時間來寫，太系統也太難了。 我後面上私教課的時候盡量多讓教練分享一些運動視頻，翻譯一下給你們圖文看，畢竟他炒雞專業，我也可以多練練英語，當然你們也可以關注一些專業的健身博主。多看看總是沒壞處的。不過大基數減脂的妹子，可以先不用考慮塑身問題，先整體瘦下來。這個時候做什麼運動就不是太嚴格了，只要選喜歡的能堅持的，只要動起來都會瘦。但是大基數妹子不建議你們跑步，會比較傷膝蓋。橢圓儀游泳還有健身操划船機都好很多其實比身材更重要的是體態，體態才是最直觀反映氣質的。我以前最大的問題就是駝背和猥瑣頸。 直觀來看這兩張照片。其實前後也就相隔兩年時間，一個看起來很窮酸，另一個看起來就很自信大方。
駝背和猥瑣頸有很多原因，大部分分為三種情況：
1：核心肌不夠發達，每天有氣無力挺直很累。應對方法：這個最最簡單了！平板支撐+靠牆站立 +瑜伽拉伸 平板支撐鍛煉和心肌最快也最容易上手，沒事就撐一撐，你會發現走路的時候肩膀和腹部有力氣打開了。靠牆站立主要是糾正肩頸關係，猥瑣頸一般前伸很嚴重，靠牆的時候一定注意，肩膀打開，兩邊都要貼牆，後腦勺和腳跟呈一條垂直線。最好是在你看喜歡的綜藝或者電視的時候看，每次半小時，基本一個月就發現氣質變好很多。平板支撐和靠牆站都是教會你如何「緊」 瑜伽就是教會你如何「松」 如果有條件去瑜伽課最好，當然自己練也不是不可以，網上很多很多視頻，我個人比較喜歡玉珠鉉，因為長得好看練起來特別有動力哈哈哈。 2：走路姿勢不對，長期形成的習慣。這個是普遍的原因也是最難糾正的，很多腿粗和腿型不美的原因，也是走路姿勢造成的。很多妹子走路的時候重心沒有放對，腳抬不起來，建議你們多看模特走T台的視頻，穿一個帶一點點跟的高跟鞋，在家跟著走，不要羞澀。因為模特的走路動作經過誇張，比較容易get到那個點。而且她們的姿勢體態一定是對的好看的。練得多了以後，你平時的走路當然不會那麼誇張，但是發力點，重心，一定會有所改變。長年累月的走，腿型也會好看很多。我講的是最簡單也最省錢的辦法，當然如果你有時間也有興趣，可以去上個芭蕾形體班，效果會更好（我天天安利現在栗子也去上芭蕾課了哈哈哈）3：長期盯手機，電腦，喜歡葛優癱。（這個我也喜歡）其實只要前兩點做好了，基本上氣質形體已經有70分了。第三個實在是有點難。因為平時工作學習很累了回家還要坐的直挺挺真的想死。 但是如果，你對自己要求高，可以試試坐椅子只坐三分之一，想像有一個繩子在牽著你向上走。腹部用力，（還是核心肌） 肩膀打開。 長期下來你會發現，還是癱著吧哈哈哈哈。（開個玩笑，能堅持住當然好啦）寫完這些我基本也癱了。趕緊先講一下祛痘，因為這次回來我又準備了新的葯帶回去備著，找到了以前治痘痘的藥方，趕緊寶貝一樣給你們看。這三年里，最重要的是從治痘走向抗衰老的過程。 一把辛酸史。也是最想寫下來分享的，因為整個治痘過程持續了一年，幾乎市面上所有的清痘產品，美容院，醫院，都跑遍了。花了三四萬。但最終有效果的，竟然只是幾十塊的葯。&>_&<在微博上也啰嗦過很多次治痘問題，但是都沒有放過照片，也沒敢公開過藥方，因為藥方這種東西還是需要謹慎再謹慎。但是依然收到有妹子說痘痘的困擾，好怕你們和我走過一樣的彎路，這次一次說清楚。找了很久才找到幾張當時長痘的照片，那種看起來特別嚴重的肯定早就被我刪了，這些是妝後的自拍原圖，能看出來主要集中在下巴周圍，額頭，這個時候還沒那麼嚴重平時還會化妝遮蓋，到後期基本已經嚴重到不能化妝了。
after在這裡~ 都是同個手機前置攝像頭拍的
先說，千萬不要去美容院！！！！套路太深了，我被騙了很多錢= =
美容院的套路就是，先讓你進行祛痘體驗，一般幾十塊一百多，當時覺得蠻合算的，就試了一次。然後她用針各種挑，擠，還有一個機器吸來吸取，痘痘清出來臉非常難受。這個時候，美容師就會問你，要不要冰敷一下敷個面膜？我說好的呀。然後重點來了。我結賬的時候這次清痘就由一百多變成了一千多。就是這個冰敷和面膜總之就是這種亂七八糟的東西都試過了依然沒用之後，我媽看不下去了帶我去了醫院。先查了激素六項，沒問題。去看了中醫，中醫和皮膚科醫生會診，（= =）給我開了葯 。就是這張藥方，幾十塊錢，就徹底好了。。。當然我不是說讓你們也用這張，畢竟每個人情況不一樣，但是這些都不是處方葯，如果，你情況和我類似。激素沒問題，屬於常熬夜，作息不準，總是長閉口小粉刺，很容易便秘，水腫。你可以試試。更重要的是提醒妹子們，很少錢可以解決的事情，不要花那麼多時間和代價在諮詢和糾結上，去醫院，省心又省錢。
給你們翻譯一下藥方：
當歸龍薈膠 （吃的）克林黴素甲硝唑搽劑 （塗抹痘痘處）金花消痤丸和清熱暗瘡片 （二選一即可）其實！我珍藏三年的藥方發完了，我就安心了。雖然還有一百萬字想說的沒有寫，但是，如果你們喜歡看我下次寫更多更多~原帖地址：【攢人品分享如何從三分女變六分女】時隔三年，你...
更新一下照片。
胖了五斤左右，把法令紋胖沒了。所以現在顏值高了一些。
還在努力改造眉毛。
還在努力地瘦瘦瘦！
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統一回復一下吧。我確實太懶了。很感謝大家的鼓勵。非常感激。
還有，我長得丑，我強答，關你什麼事？
我丑我開心。你不喜歡按左上角，慢走不送。------------------------------------------
這個問題我好像應該可以答。我先來自揭黑歷史吧。
以前有二百斤左右吧。
就四個字形容吧。不堪回首。
後來開始瘦了 ，身材開始變好了。但是依舊很土很土。
對不起，要開掛了哈。
未經允許禁止轉發
未經允許禁止轉發未經允許禁止轉發最近有很多大v轉發圖片，微博有人盜圖賣減肥藥，我不做廣告不賣葯，我的微博是：蘿蔔是醫學生。http://weibo.com/luobosmile
大家看到幫忙隨手舉報這些騙子，謝謝大家大學前兩年真的是我顏值的最低谷，有多醜？身高163，體重近130，黑，不會打扮，土。
前期的化妝用力過猛，狂塗粉，好多人有意無意的跟我說並不適合我。
人總要經過一段時間的嘗試才能挑選到適合自己的東西。
經歷了一年多的小白鼠時期，終於有很多人說我好看了，讀研究生時期也有了很多的追求者。
有的人說自己天生不好看怎麼都變不了美女，我想說只要努力，就算臉不能變得多好看，至少氣質上可以有很多的提升。
我大學有一個同學就是這樣，說實話她的臉真的稱不上美，小眼睛塌鼻子嘴很大，臉也很大，下頜角寬大。但是依舊有很多人稱她為女神。
為什麼？因為這位同學學過舞蹈，形體很好，身材也很棒。也很會穿搭，她基本以中分示人，穿上修身合體的衣服。真的很有氣質。
所以沒有醜女人只有懶女人。
――――――――說我整容的，我還在讀博士哪有錢整容，我家又不是土豪，我也不止靠臉吃飯。很多人說嘴不自然是咬合有問題，也不想正畸，長年單側咀嚼，右臉大一些，所以拍照喜歡拍左臉。人無完人，我也不是明星，不可能三百六十五度無死角。死角還是很多的，挑個好看的角拍拍也算揚長避短。
還有p圖，是p了，現在哪個女生拍照不美顏，問題我不p圖也不醜啊。一張未p，眼下有痣，額頭有疤，眼角有斑。後兩張是學校開會別人拍的，圖片太小被我放大了像素比較低。有你們要的露牙笑，我自己覺得自己露牙不好看，所以平時不愛露牙，這是別人抓拍到的，露了一點牙。沒有露很多的，覺得自己笑太大好蠢，基本拍照不會笑太開。
關於一些小仙女諮詢的變美問題我稍後再給大家匯總解釋。
雙眼皮天生的，父母都是平行大外雙，遺傳的。
還有些評論里亂七八糟的，我就只說你們除了嘴炮還會幹嘛，生活不如意來找存在感？知乎不知道什麼時候什麼人都有了。
評論里幫我說話的小仙女們，謝謝你們！我說實話大部分我都懶得理，實在看不過會懟兩句。
1.關於減肥
我的減肥方法大部分就是節食，運動比較少。作為醫學生，平時課業比較忙，所以有點懶。怎麼節食？就是不吃晚飯，最多喝點稀粥。平時主食也很少吃，一般就吃很多菜，飯吃個一兩口。基本不吃零食。有的孩子吃很多水果也不行，水果也很多糖分的。最多吃點黃瓜啊柚子這些低卡的。
這樣節食估計持續了三個月以上吧，加上武漢夏天巨熱，09年我們學校宿舍還沒裝空調，每天狂流汗，就瘦了。
後期其實飲食也在控制，主要就是主食吃得少，別的還好，胖回來了幾斤，現在維持在95左右。
我因為是大一吃多了變胖了，吃少了自然瘦了，如果天生肥胖，建議加上可以耐受的運動，光節食效果不佳。
2.關於美白
面部美白我發了個帖子大家自己看一下https://www.zhihu.com/question/26597395/answer/147151116用的東西因為是學生，比較平價，如果小仙女們經濟充裕，當然越貴越好。至於身體，建議吃維生素c和葡萄籽，牌子只要正規就可以。每天洗澡塗身體乳。平時多穿長袖長褲。
人最白也就白到身體最白的那個地方，我現在也沒多白，只是白到我的極限了，跟天生白的沒法比，不過我已經很滿足了。
3.關於學歷
對，就是第三種人類，男人，女人，女博士。有的孩子問怎麼讀上博士，咋說呢，先考個好大學吧，就算你大學沒考好也能彌補，考個好研究生吧。至於博士看專業要求吧，有的專業也沒必要讀博，我們醫學專業比較特殊。多圖預警！
整容篇之安吉拉大寶貝：
清澈的眼眸，剛剛好的雙眼皮，利落的眉毛，性感的嘴唇，精緻高挺的鼻樑，小巧而又飽滿的臉型配上剛剛好的蘋果肌，說是人間天使也不為過。
是的，我們的天使寶貝只是整了牙嘻嘻
p圖篇之南笙姑娘：
簡單清淡的妝容，直男看起來的素顏，清新撲鼻，指尖微微划過鬢角，那一縷頭髮散發出的白蓮氣息勾起了關於初戀的回憶，啊，那是我心中的白月光！
p圖篇之長了一張天使臉的知乎前女神江湖人稱柳三三兒：
事實上我真的只是巧合撞臉Angelababy，我從來不p圖我也沒有整過容我只做過一個埋線雙眼皮，連義大利帥哥都覺得我是混血寶貝兒，嘻嘻，其實我只是長了一張天使混血臉的純中國人。
女神表示：你應該更加註重我的才華，而不是外在，外在只是皮囊，嘁
p圖整容減肥篇之豆瓣母神張辛苑：
獨特的一字粗眉，標誌性的復古紅唇，高貴的氣質，我是民國的社交名媛，我是凡爾賽玫瑰，我是冷艷的黑天鵝！
母神說：我發誓我只是減肥，我曾經很胖，減肥之後我的雙眼皮也隨之顯現，我的鼻尖也變得挺翹起來，所以你們一定要減肥。啊？什麼？現場照？不存在的，我只是比你們都更懂得獨特的美學，你們知道什麼是留白嗎？呵呵，一看就不懂。我的祖師是蠟筆小新老師。你們知道什麼是超模級修容嗎？我這是高級臉（母神說著留下了幾行苦澀的淚水）
想起以前那些痛苦的經歷真的太絕望了 看了一下以前的照片 真！的！太！丑！了！！！先上一張現在的照片鎮樓
看！！
還有~
還有更勁爆的要看嗎
然後
看我的體型
做好心理準備~
然後也覺得不能這樣 滿臉長痘的時候真的超級自卑 根本不想出門交朋友 每次出門都是帶好口罩
有一次在我爸車上遇到了以前的老朋友 我爸讓我下去打個招呼 不管怎麼說我死活不下去 很害怕讓別人看到我現在變成這個樣子畢竟以前不長痘也還是個清秀的小女生
後來覺得真的不能這樣 一定要把痘痘祛掉 我買過的祛痘產品真的有太多太多了 但是真的也沒什麼用處還是一樣的長 用了以後反而還越長越多 後來就去醫院看醫生 醫生也開了很多處方葯讓堅持吃 我一般就吃一兩個星期然後就放棄了 然後就覺得看醫生沒用 還是相信一些微商啊祛痘的東西 結果還是沒用反而弄的一臉痘 後來覺得自己太胖了 就辦了張健身卡 出汗排毒真的很有作用 我是那種運動一定要讓自己出很多汗才會停下來的人 特別喜歡汗從臉上滑下來的感覺 感覺還蠻爽的哈哈哈
再後來又剪了頭髮 換了髮型
素顏是這樣的 純！素！顏！
女孩子一定要好好對自己！！！！你對你付出的所有努力都會有回報的。覺得胖了那就好好減肥 長痘就好好調理 覺得不好看就好好學化妝 不要讓自己在最美的時候還那麼丑！！！你覺得自己胖覺得自己太差勁都是怪自己 平時多看看書 多練練字 多學習一項技能 以後的自己會感謝現在的自己
祝大家青春無痘~
想知道怎麼祛痘怎麼減肥的小仙女關注我微博吧 @Perlcin_Z
要來罵我的人就別關注了 po主真的非常玻璃心 還有非常的愛哭╥﹏╥ 我也只是一個普通的女生 po出這些照片只是想讓那些不相信自己可以變美的女生知道其實每個人都是有變美的潛質的 我也不想讓別人知道我的黑歷史啊 身高168 別再問我為什麼非要把腿拉那麼長 非要p那麼過分的問題了 我覺得女生拍照一個是找角度一個是拍完p個圖 這都是每一個愛美的女生都會做的事情吧 但是至少我不會改變我就長這樣的事實啊 一直揪著這個點來噴我真的很難過 難道你朋友圈裡的女生髮照片永遠都是前置拍的 不美顏不p圖發出來的嗎 誰發個照片不想別人來誇誇我T . T有可能以後會在微博更新 因為很多人罵我真的太難過了 對不起我真的非常的玻璃心T_T11.22更新怎麼祛痘印~
有很多人私信問我怎麼祛痘印，我長痘好了以後基本是沒什麼痘印的。長痘的時候千萬不要擠，錯誤的擠痘方式是會留下痘印或者痘坑的。如果一定要擠，建議去醫院擠痘或者是只擠成熟痘。我是去醫院擠的，擠完以後會給你敷面膜泥差不多十五分鐘以後揭掉，然後開始紅藍光治療。一定要重點提一下紅藍光治療！！個人感覺非常有用，皮膚能明顯感覺在變好。紅藍光和大排燈的功效是一樣的，如果預算充裕的寶寶可以考慮入手大排燈。推薦一下我用過的可以祛痘印並且效果很好的東西
sk2的小燈泡！
強推！！使用以後能夠肉眼看到的變白！對於有痘印的地方可以重點局部使用美版杜克色修
局部使用，在痘痘完全好了只剩痘印的時候使用。一定要避光！！我一般都是睡前塗好以後再睡覺，稍微塗多一點感覺還蠻有效果的。覺得正裝貴的可以買小樣先試試，痘印少的推薦買小樣。找靠譜代購買！賽貝格VC粉
這個也是強推！！完全肉眼可見的變白也要避光！睡前使用對於祛痘一定要忌口 忌油膩忌甜食忌煙酒忌一切辛辣食品 作息時間一定要規律！我以前11點上床差不多11點半就入睡了堅持下去你會發現皮膚能明顯變好
不要把希望完全託付於護膚品以及別人的經驗，每個人的情況都不同。一定要看醫生！！不要隨便亂買葯嘗試，有些寶寶問我去醫院治療的費用問題，我覺得應該是都能接受的價格，如果遇到很專業的醫生，他不會給你一些你用不到湊數的葯。所以一定要去當地最好的皮膚專科醫院看皮膚科醫生。我應該是一年前看的，去一次差不多五百左右，我每次去都會徹底的擠痘(包括一些閉口），敷面膜治療，紅藍光治療還有需要擦的葯開始幾個星期會很痛苦，過了一個月以後基本肉眼可見的變好。然後基本可以減少去醫院的次數，自己在家擦藥了。差不多祛痘的東西就這些了下次開始更新減肥貼下次見~更一波
好多人都說我沒說怎麼變的我回頭一看…還真沒有
然後是高原紅是怎麼解決的？？
補水補水補水！重要的事情說三遍我高原紅的原因是臉上的皮薄，紅血絲就超明顯，然後我還經常過敏，一曬太陽就又紅又腫。這種情況就千萬不要去角質！！我就作過死去了簡直，哇簡直把我難受壞了，臉腫了半個月。然後最好去美容院配補水的水乳，不然去屈臣氏之類的會給你意見介紹的店也行。emmmmmm然後是腿？？
我的腿一直也不太粗來著…最尷尬的是我水腫的時候腿也不粗…整個人是什麼形狀…太可怕了自己想像吧…
小透明從來沒得過這麼高贊，謝謝各位朋友捧場謝謝謝謝
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就！是！想！強！答！多圖慎入 反正也沒人看，假裝在寫日記好了。我不知道所謂的不好看是指多不好看，給男孩子告白把他嚇跑了算嗎？？真的轉身撒腿就跑的那種╯^╰
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接下來
上圖長得丑不可怕，可怕的是你還以為你挺美
但是！
但是！！但是！！！我絕不是輕易向命運低頭的人…
在治好的我高原紅減肥成功出現了各種拍照神器之後我變成了這樣
……
留下一個贊吧大佬
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