如何避免患上精神分裂症、抑鬱症等精神疾病？

01-04

精神分裂症患者眼中的世界是什麼樣
看到這個問題感慨頗多，但是如何避免患上精神分裂疾病、抑鬱症等疾病？

以前醫院心理科的帶教老師說，人就該活的沒心沒肺。

哈哈。。避免此類疾病有一套絕密心法，今日我將此法之口訣傳授於你，回去多加修鍊，定會有如金鐘護體，百毒不侵

聽好：

小小的人兒啊~風生水起啊~天天就愛窮開心吶

逍遙的魂兒啊~假不正經吧~嘻嘻哈哈我們窮開心吶

多吃飯，多睡覺，少思考。

把你所想的，所擔心的，所害怕的，告訴別人~

你需要一個很好的傾聽者和能默默陪你坐著的的人~

鼓勵你，為你加油~

幫助你實現你的夢想~

用你的眼光看世界~

交流無壓力~

有事沒事兒唱唱歌，聽聽相聲。

心裡有事兒說出來，和朋友交流一下。實在說不出來，拉個好朋友找個安全的地方買醉去，第二天頭疼一天，第三天就開心了，沒什麼抑鬱的啦。

多社交，多運動。

這些精神疾病的根源，仍舊是在物質世界中。儘管「意識」、「精神」這些概念，顯得如此的非物質，但我們必須承認，我們的大腦是靠著各種化學反應在工作。所以，客觀的結論是，精神就是一堆化學反應中「湧現」出來的；因此，「精神病」也無非是這堆反應中出了故障而已。

人體的各種疾病中，真正被明確了解其來龍去脈的，實在非常非常有限。生物、化學等基礎理論的進步，一直在推動醫學科學的發展。但這發展的程度如此之低，以致於難以獨立完成治療疾病的任務。所以，各種「Alternative Medicine」才會一路在歷史的長河中陪我們走到現在，比如咱們親愛的「中醫」。

舉例，嘴上起了個泡。西醫已經證明是由病毒感染所致，但治療上束手無策；中醫呢，定義為「上火」，噴噴西瓜霜准好。那誰對呢？當然是西醫。中醫對西瓜霜內含化合物兩眼一抹黑，就敢發表看法。西醫只是誠實地說「俺還不懂」。但這個正確與否，絲毫不影響我買西瓜霜來噴。這就是醫學不能完全依賴科學，更要依靠經驗。（順便吐個槽，中醫就是個經驗集，但非要裝理論。）

當然，本答案不是來反中醫的。說了這麼多，只是想說明以下幾點。

1，人體及其意識活動複雜是複雜，但不必玄學化，其基礎是化學反應沒跑。

2，我們的科學發展在了解生命現象和疾病原理方面，還處於極端低級的狀態。

3，醫學不是科學，是各種實用技術的合體，對症下藥和誤打誤撞均存在。

好，回到本題上來。精分和抑鬱症，現在已經了解到的情況是，它們都由神經細胞間化學遞質反應失常引起。不過，更詳細的結論還在研究中。一些初步的成果所帶來的藥物，業已改善了千百萬病患的生存狀態。（中醫表示圍觀，一直圍觀。。。）但是，在這種一知半解的情況下研發的藥物，是肯定談不上藥到病除的。

連治療都這樣，預防會好到哪裡去？所以，對題主的問題的正面回答是：

【沒有明確有效的避免手段，就好比您避免不了嘴皮起泡一樣】

當然，保持愉悅的心境、生活環境無憂無慮等等，的確是明確的減少發病率的因素。但是，這些心理方面的因素，往往不是你能控制的，不像糖尿病可以通過合理的生活方式有效預防。

總之，別擔心。但是多了解一些精神疾病的知識，可以在萬一自已出現早期癥狀時，及早尋求醫療介入。

抑鬱症和精神分裂症不是一個概念啊題主……

我有個親戚就是被她爹活生生給打成精神分裂的，你說這要怎麼避免？（就為了個無聊的緋聞，呵呵）

至於抑鬱症……嗯，所謂前事不忘後事之師，如果你連坑都爬不出來，怎麼知道自己是怎麼掉進去的，嗯？