不得不熬夜時如何保護胃？

01-04

在學校晚飯通常吃很早，有時候要考試了熬夜比較多，晚上很早就餓了。吃夜宵傷胃，但是不吃又很餓，熬夜時應該怎麼吃呢？

高中不規律進食於是開始犯胃病，現在大一，一直少食多餐，小心不給胃太大刺激，都沒太大問題~

個人感覺是這樣：

1、夜宵少吃，三到五分飽為妙

2、清爽寡淡的最好（比如以上諸位提到的粥，有條件的話，喝熱的）；太過油膩的不予考慮，如燒烤等

3、如果胃口不是很大的話，可以吃一個水果。個人最喜歡蘋果，甘甜溫和低熱量，方便不易腐爛，買一堆在寢室，可以吃很久；西瓜、山竹這類傷胃的寒性水果吃完不很舒服，就不考慮了

4、不宜空腹喝茶、咖啡和酸奶，傷胃；尤其速溶咖啡，不健康，還會讓胃反酸……

5、麵食養胃，如果是寢室而且有煮鍋的話，煮一點麵條——不是速食麵；麵包和餅乾也不錯！太平梳打好吃易消化，配一點熱牛奶，滿足~

6、當然最好還是不要熬夜啦~

PS，以上純屬個人經驗與揣度，以一個妹子的合適進食量計算……漢子的話，可能，吃不飽？

如果深夜突發胃反酸，可以嚼一兩片達喜，感覺效果還不錯

晚上熬夜喝點粥，沒有比這更好的了，容易消化——據說還養胃

中醫認為大米味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效，稱譽為「五穀之首」

http://baike.baidu.com/view/35787.htm

熬夜耗胃陰。這是因為胃是一個「喜潤惡燥」的器官。如果經常熬夜、睡眠質量不高，加上精神長期處於緊張狀態，平時飲食過於燥熱等，會在不知不覺中損耗胃陰。

　經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。

●食療方一：生地瘦肉湯

　　材料：生地15g、瘦肉250g

　　製法：煲湯飲用

　　適用：2-3人量

●食療方二：鮮百合銀耳糖水

　　材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。

　　製法：放冰糖與其他材料燉糖水

　　適用：2-3人量，有養陰涼血之健胃作用

●食療方三：玉竹湯

　　材料：玉竹30g、瘦肉半斤

　　製法：材料共煲湯

　　適用：2-3人量，適合大便燥熱便秘者。

●食療方四：土茯苓芡實湯

　　材料：土茯苓30g、芡實30g

　　製法：煲湯飲用

　　適用：2-3人量，適合大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便恢復正常。

可以吃點米粥，容易消化。

準備開始熬粥喝。

我會喝速溶湯或者吃個粥。

一般買點零食，墊墊肚子。

肉鬆餅什麼的。巧克力棒子什麼的。喝粥應該也很棒的阿，或者煮個玉米吃。