吃著吃著 就瘦了，是一種怎樣的體驗？
一直有堅持多吃粗糧 多吃水果 少吃肉的習慣，然而我並不瘦…
吃著吃著…就瘦了。這件事開始是吃，過程是吃，結果是瘦。吃+吃=瘦沒錯，我同意這個等式是正確的。
但是吃的方式絕對是讓這個等式成立的關鍵。
首先，如果你吃零食吃著吃著就瘦了，吃麥當勞吃著吃著就瘦了，只吃一種東西吃著吃著就瘦了，是不會成功的，就算暫時"瘦了"，也不會永久的。那麼重要的是啥，不是吃不吃，是怎麼吃。我個人很喜歡少食多餐的，雖然很多大v都強調一日三餐更佳，但是個人體會比較偏向於多餐。飲食結構：蔬菜水果，肉蛋奶，主食。早飯，補充能量嘛，主食不能少，一整天的代謝靠早餐啟動，所以把愛吃的放到早上，比如有些妹子愛吃的甜食，麵包，或者餅子，答主不提倡非要追求粗糧，全麥，當然如果你是為了健康，想要合理控制血糖，或者真的喜歡粗糧的口感，那是真的好習慣，但是如果本身一直都是習慣吃精米白面，那我覺得習慣也沒必要非得強迫自己改變，喜歡吃什麼就吃，什麼都吃，什麼都吃一點，這樣才叫均衡。那除了主食，早上要更多的蛋白質，水煮蛋/煎蛋，牛奶/豆漿，都是棒棒噠~ 有蔬菜吃點蔬菜最好，沒有時間準備的話，吃點水果也是不錯，我喜歡半個橙子或者香蕉，這些基本就滿足早上的量了。一般早上都7-9點鐘，然後中間如果餓的話，吃點自己愛吃的，這裡總是強調自己愛吃的，是因為我很不支持大家減肥，去給自己安排那些所謂的健康低卡但不喜歡的食品，比如有的妹子會說我吃個黃瓜吧，其實心裡想的是巧克力，那就去吃幾口巧克力，記住吃愛吃的，嘗味道，多喝水，也許你吃好幾根黃瓜也得不到味蕾上的滿足，心理上還覺得自己受了多大的苦，但是吃自己喜歡的東西，要做到真正的品味它，比如吃餅乾，巧克力真的是罪惡嗎？你咬到嘴巴里，細細品味，可能一片餅乾就滿足了，再喝點水，這時還那麼想吃嗎？我在別的答案里經常提到細嚼慢咽，就是這個道理，吃的越慢，嘗到的味道越久，就真的不會吃的停不下來，這就是零食正確的打開方式！不怕胖就是你變瘦的第一步啊！因為你不怕胖你才敢吃，你敢吃了你才知道怎麼吃是適合自己的！下面說午飯和晚飯，
有菜有飯有肉是一定的，少了哪樣都不叫均衡然後如果你以前是個大胃王 ，不吃到最後一粒飯不肯放下筷子，那麼你鐵定不會越吃越瘦的，啰里啰嗦講了這麼多的意思就在這，吃正餐還能瘦的精髓就在於，掌握吃飯速度和進食的順序，吃飯先喝點湯，這是墊墊肚子，一般我會喝個五六口湯，然後多吃蔬菜豆製品，感覺差不多四五分飽了，再去吃主食，這個主食必不可少，千萬不能不吃！愛吃雜糧吃雜糧，愛吃米飯吃米飯！這些真的不會讓你胖！那些不吃米飯的姑娘們，想想你們日思夜念的蛋糕餅乾巧克力！這是你不吃米飯應有的惡果，知道嗎？晚飯遵循午飯的習慣，不要吃到撐不要餓著不吃，這些對減肥來說都是非常不利！七分飽還是幾分飽，因人而異啦，只要細嚼慢咽的話，自然會吃著吃著就停下來，現在我有時五分飽就不想吃了，因為知道自己身體的感覺。減肥這事兒，在別人身上找答案是很不易見效的，只有多和身體交流，才知道什麼是最適合自己的。比如我以前很喜歡吃到撐，很喜歡大吃大喝的塞滿肚子，吃完飯還要再吃一大堆水果，喝飲料，這些習慣跟小時候的生活環境有很大關係，小時候答主和奶奶在一起住，經常被奶奶喂這喂那，西紅柿都可以一口氣生吃四五個，自以為能吃是好孩子的表現！直到高中才發現自己的胃口比男生都大，這種大胃口的習慣也不是很容易改掉，因為看著碗里有剩下的飯就覺得不吃完像不對勁一樣，或者無聊時打發時間也要吃點東西磨牙，其實本身沒有肥胖基因的，但為什麼就是要比同齡人胖出10幾斤，這十幾斤大概就是這些多餘的食物的反饋吧。所以，在飲食合理的前提下，想吃著吃著就瘦了，就是要在正餐吃到身體覺得夠了，在餓了的時候，給自己一點點食物，消除飢餓感就可以啦。考一個大學。考一個在偏遠郊區距離花花世界特別遙遠的大學。考一個作業多到爆常常要通宵才能完成的大學。然後爭取進入該大學的校籃球/足球/田徑 隊 或越野社。過去每過年聽到最多的一句話是你又胖了。現在每過年聽到最多的一句話是你又瘦了。一度心情很ffffffffff
謝謝邀請啊哈哈哈哈哈哈哈
是什麼體驗就是現在我很開心啊，有人會邀請我回答這種問題啊●ｖ●
不謝腰
確實我也沒有吃著吃著就瘦了的時候……都是吃著吃著就胖了，題主說的多吃粗糧多吃水果少吃肉，看著挺健康的，可是知乎慣例，脫離劑量談效果都是耍流氓。
粗糧雖是相對精米細面更加健康的食物，但是這不代表它不長肉……水果更不用多說了，很多水果看起來好像很減肥很爽口的樣子，其實糖分含量很高，那些只吃水果不吃飯的，其實很多時候攝取的糖分比吃飯還多……至於肉，則要區別看待，豬肉羊肉這種脂含量很高的肉吃多了肯定胖，畢竟直接攝入脂肪，但是像牛肉，雞肉（去皮），這一類脂含量低，熱量低，蛋白質含量高的肉類反而應該多吃一點，畢竟中國人飲食基本都吃不夠身體所需要的蛋白質。
以上。是以為自己得什麼病了。
女的，164cm，體重真是不想提，得有130+。之前是吃著吃著就胖了，胖的自己挺受不了的。這半年心情不是很好，情緒也不高，半年，因為懶沒刻意運動，獨居吃飯基本在外面。半年不到瘦到90。像去抽脂了，但是皮沒松，肉有軟。
事實證明突然瘦並不一定會讓人開心，我以為我得什麼大病了，周末回自己家的時候，家人也擔心，於是去做了個全身檢查，微量元素都查了。。。。除了有點貧血，什麼事都沒有。但是擔心兩件事，持續下去的瘦，和反彈的肥胖。所以不得不被迫去健身增肌，還是挺討厭運動的。
我想我可能上輩子拯救了世界。吃天然新鮮的食材，慢慢吃。
減肥之後吃得比以前好很多。拒絕了零食速食，增加了海鮮海魚，活魚活蝦，牛肉羊肉等以前怕麻煩不太常做的菜，每頓必有新鮮蔬菜。每天都會保證粗糧奶製品堅果的攝入。很開心的吃，很勻速的瘦。 7個月，73kg到60kg以下，而且還在繼續瘦。
瀉藥
平時在單位食堂的午餐
每周1-2次大快朵頤
然後我腳著我挺瘦的
想吃火鍋串串麻辣香鍋宮保雞丁魚香肉絲麻婆豆腐芝士蛋糕奶油泡芙芒果布丁珍珠奶茶紅燒肉煎帶魚炸雞翅炸雞腿周黑鴨三文魚北極貝帝王蟹冰淇凌星冰樂西米露西瓜汁雞湯烤魚海膽薯條漢堡果凍吐司?
吃完滿滿負罪感？沒事，晚餐來杯纖體能替餐奶昔，這樣當天的熱量就不會爆表了！
每份纖體能（30g）的熱量只有108 Kcal（劃重點），0.8g脂肪， 12g蛋白質（真的很高）和2.1g高膳食纖維。熱量低，但是該有的蛋白質和膳食纖維一點都不少，堪稱完美代餐。
美食，沒有怕的！
易胖體質的我該如何回答？
大概是高三最用腦的時候，然後又抑鬱，吃不下
謝邀。只能說，題主，你問對人了！
我就是那種永遠也吃不胖的人！ˉ\_(ツ)_/ˉ我現在的BMI指數剛剛18，有時還不到…(′?皿?｀)表示比較苦惱。
過年之後，和朋友見面，他們都胖了吵吵著要減肥，而我卻瘦了，看著他們看著我一臉不可思議的表情時心中難免有一絲得意。尤其是和女生在一起時，跟她們講述自己這絕技，她們無不露出艷羨之情，這感覺還是很爽的*罒▽罒*瀉藥，這事只出現在我的夢裡
蠍妖～我原以為我是不會胖的人，然而，我錯了。。
謝邀，我也希望自己擁有這種神奇的體質，感覺就像開了掛一樣，怎麼吃都不胖。
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