太極拳能否實戰？
太極拳是武術，中國武術流傳下來的都是在實戰中檢驗過的，只是太極拳入門的人太少，加上公園的老頭、阿姨們瞎練一氣把身體練的不少毛病。太極、形意、八卦三大內家拳，太極在首位，你可以想想，太極拳能不能實戰！
「太極拳能打嗎？」在不同的場合，不同的人群無數次的議論著這個話題，也由此引發了多種觀點的討論。我將試著從的歷史和現狀的不同側面，對太極拳的技擊問題進行一些探討。
一、
從歷史角度看太極拳的技擊
當初，楊露禪在北京以太極拳技稱雄，被冠以「楊無敵」之名的時候，北京武行強手如林，八卦掌、形意拳、傳統摔跤等等各武術門派都是人才濟濟，楊露禪就是在這種情況下，在北京「揚名立萬」，並使太極拳從此得到極大的發展。後來的楊班侯等人與各門派高手較技的事例更是不勝枚舉，太極拳的技擊得到了當時社會的廣泛認可。
舊時，以習武為生的行業和人員都很多，許多人終生都在習武 ，相互間的比武也在所難免 。這類的比武活動有時是有組織的擂台賽，更多的是民間的比拭，一般都沒有什麼規則，拳手們可以各施絕技、盡情發揮，很多情況下會造成比武雙方的傷亡。各家武術有著的不同特點，但是絕不會因為你是練太極拳的 ，人家就和你推推手，在教量時都是全力施展拳腳。太極拳師也不可能象平時練拳一樣，用慢悠悠的動作去應付猛烈的攻擊，那種格鬥象今天的散手一樣，沒有具體的形式，「太極全身都是手」。上下七星，都是攻擊的利器；拳打、腳踢，肘擊、肩靠，都是制勝的手段。所以，當時的太極拳就是一門克敵制勝的格鬥術。
二、
現狀的尷尬
首先，太極拳的功能發生了變化
隨著社會的變遷，武術已經不再是謀生立身之道。大多數人練習太極拳是為了強身健體，同時，太極拳套路的表演功能越來越多的被人們接受，太極拳本源的技擊功效反而淡化、並逐漸失傳。太極拳的練法也由重功法、重技擊的方法，轉向以套路的練習為主，而套路本身也越來越呈現出舞蹈化和體操化的趨勢。其結果是：太極拳具有精妙完備的理論，是理論的巨人，卻不能用於技擊，是實踐的跛腳漢。現在的太極拳，作為一種體育運動，進行表演和比賽。上場參加推手比賽的運動員，是一些身體條件好的年輕人，有些根本沒有練過太極拳；練太極拳套路的打不了，沒有聽說參加散打比賽的運動員，那一位是通過練太極拳而上擂台的。
其次，推手規則的困惑
對於現在太極拳推手比賽的規則說法很多，外行覺得這種比賽觀賞性不強，練太極拳的人認為，這種推手不能表現太極拳技擊的特點。國家體育局的張山先生，在介紹太極拳推手競賽規則的制定過程時說，過去推手只限於師傅和徒弟、師兄弟之間進行，沒有各門派之間或社會上的公開比賽經驗可以借鑒。現行推手規則是經過了數次專家論證、審定，還多次向全國幾大門派太極拳的傳人和名家徵求意見，又經過十幾年不斷補充、修改的複雜的過程。從八十年代開始的推手競技比賽，近幾年也停止了。社會上對現行推手規則不滿意可以理解，但是誰也沒有能拿出一個成熟的改革方案，改革或者重新制定一套規則。
在現行推手規則的約束下，現在的推手比賽，擺脫不了力量的對抗，還有人用「太極跤」來比喻現在的推手比賽，總之，和太極拳的理論或先輩的技擊實踐相比較，總覺得這種比賽體現出來的不是太極拳。
再者，具體條件限制著太極拳技擊的發展
現在的太極拳運動並非國家競賽項目，從事太極拳鍛煉的大部分是民間愛好者，由於自身的素質和訓練條件的限制，使他們擔當不起繼承和發展太極拳技擊的重任。在七、八十年前，太極拳大師雲集的時候，軍隊和社會上對武術行業有廣泛的需求，武術可以成為跨入上層社會的進身之階。在孫中山「強國強種」的精神感召下，更有許多仁人志士將練武提高到民族存亡的高度，所以吸引了眾多社會精英練習武術，許多家庭甚至王公貴族，都不惜重金延請武師教子，「窮文富武」成為一種社會現象，武術發展所必須的人、財、物都得到了保證，正是在這樣的現象為太極拳技擊的發展奠定了廣泛的社會基礎。對於練習太極拳者的選材廣泛，當時高明的老師也很多，太極拳技擊的水平高是理所當然的。
現代社會，練習太極拳的人，多是出於愛好或者是為了強身健體、防病治病。即便是立志以太極拳為事業的人，也要一邊維持生計，一邊在業餘時間練習拳術技藝，受著訓練場地、時間和器材、資金等條件的限制。況且，每個練習太極拳的人，也不一定都具有上場格鬥的素質，使他能夠進行太極拳的技擊運動。在專業競技隊，有這樣一個現象：某個優秀隊員，可能因為一次比賽取得了好成績，經過領導特別批准休了半個月假，再回到隊上時，他在完成恢復訓練以前，其競技狀態就不足以同以前水平次於他的隊員對抗。專業隊員尚且如此，民間的「練家們」長期沒有系統地體能訓練，沒有經常性的對抗訓練，沒有賽前的高強度集訓。這樣的狀態，民間的「練家們」在體能、攻防意識和臨場的適應程度上，已經與專業隊員有了相當大的距離，儘管擁有師門完善的技法傳授，卻不一定能夠使出來，其差距是顯而易見的。在現實的推手比賽中，經常有許多練了多年太極拳的選手，不敵那些根本沒有練過太極拳的退役舉重運動員，或者業餘的摔跤手。「外行看熱鬧，內行看門道。」這絕非太極拳不能技擊，而是從事這項運動的人的差異，以及訓練方法、訓練條件的制衡，妨礙了太極拳技擊運動的發展。
總而言之，太極拳技擊現狀的尷尬，也暴露出整個傳統武術的軟肋：在散打的擂台上閃展騰挪的，不是傳統武術的練家子，而是從各地選來的一些自身體質條件好的青年人。許多武術家在議論，散打比賽沒有反映出中國武術的真實水平，究其根本原因，與太極拳技擊神話的失落也相差無幾。
三、
太極拳技擊出路的推想
太極拳的技擊要得到發展，首先要給它一個適當的定位。
現在一談太極拳，很多人就大談推手。其實，推手不是太極拳鍛煉的終極目標，不能算是太極拳的技擊。在太極拳的整個體系中，推手是在練習了拳架之後，是師兄弟之間為了熟悉沾、拈、連、隨之類的勁法，以及掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠等手法的一種鍛煉手段，或者說是學習太極拳技擊的一個過程。在推手之後，還要練習單勢，也就是「著」。由著熟至漸悟懂勁，而後從心所欲，從心所欲就可以「打手」了。「打手」，就相當於現在不拘形式的散打，打手才是太極拳的技擊，才是太極拳鍛煉的最終目的。太極拳是一門武術，本源的功能就是為了訓練人的技擊能力。做為武術，能打倒才是硬道理，否則就是「舞術」、「文術」，失去了技擊的功能，就不可以「武」稱術。
合理的研究總結太極拳技擊的技法，用以指導、結合具體實踐，是發展太極拳技擊的必然之路。
目前，太極拳的研究重點是對套路和健身祛病的研究，一談到太極拳的技擊，就會指向推手。推手是太極拳的練習過程，如果將推手與太極拳技擊等同，就割裂了太極拳的整體性，從而否認了太極拳的技擊特徵。所以，要發展太極拳的技擊，就必須重視關於太極拳「打」的那部分理論和技法，將它進行科學的分析、研究，整理出符合人體生理和運動規律的部分，用於指導具體的技擊實踐。
一般人練了太極拳，能打過泰森嗎？不一定，但泰森練了太極拳，掌握了太極拳的技擊方法，就可能打過他原來不敵的劉易斯或著霍利費爾德。
民間的太極拳愛好者，應當注意吸收專業競技運動的科學訓練方法，積極與傳統的技法相結合，並不斷地豐富太極拳的實踐，為專業隊伍提供借鑒的經驗和後續人才。
專業和業餘的散打、搏擊運動員，應當學習民間太極拳蘊涵的的勁法和技法，直接用傳統武術來豐富散打的技術，這樣對太極拳技擊的發展可以起到事半功倍的效果。
大約400年前，太極拳誕生的主要目的，就是為了自衛防身。防治疾病，只是它的副產品。
每一種拳法都有其擅長的地方
根據實際情況，進行有效的取捨
例如：
1 當我們帶上了拳擊手套，自然就有了一定的規則，這個時候，用形意拳比較沾光
因為他的虎抱頭技術，對於實戰頭部的保護比較嚴密，見教學視頻：
實用形意教程一：虎抱頭技術（街斗防守）-在線播放-優酷網，視頻高清在線觀看
2 當我們在街頭遇到問題，自然要高效戰鬥立刻逃脫，用指掌戳記對方面部眼睛
效率比較高，這一點，八卦掌，形意拳都有，見視頻
實用形意教程之二：鷹捉（街頭指戳）-在線播放-優酷網，視頻高清在線觀看
3 如果我們進入內圍，雙方撕扯起來，太極推手擒摔類的比較好
到了相應的情況，根本不必思考，平時深厚的積累，就能夠自然迸發
見視頻：
太極通用原理：靠-在線播放-優酷網，視頻高清在線觀看
如果平時練得不夠，或者根本就沒有練真的，可以應用的武術，，，，，
那遇到問題，肯定就抓瞎.....
這不怪功夫，這怪遇人不淑.....
希望以上的答案，您能喜歡
另外：網上講內家拳打法的視頻比較少，我嘗試拍了一些實戰的技法，可以參考下，免費的
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沒有問題，可是「太極功夫十年不出門」，你要練到那一步不容易。
趙堡當地有個很有名的老拳師，算起來與和式太極拳頗有些淵源。文革的時候太極拳一度被認為是封建反動的東西，而且很多舊社會練太極拳的人往往和國民黨有瓜葛，所以很長時間被打倒。趙堡當地很多練拳的人都轉到地下，偷偷的練習，太極拳一度面臨失傳的危險。當時趙堡當地有兩個青年，一直很喜愛太極拳，也對老拳師很尊重，所以一直想和老拳師學拳。老拳師不想教拳，怕萬一被人告發，這都是被批鬥的把柄，說不清楚，所以一直拒絕排斥。後來架不住兩個年輕人軟磨硬泡，加上一個鎮上都沾點親戚，老拳師一看兩個年輕人孺子可教，加上實在是不教的話這套拳沒準毀到自己手裡，所以老拳師一咬牙跺腳就收了兩個徒弟。
人世間的事情就是這麼奇怪，越是容易得到的越不珍惜，現代人資源多，反而出功夫的人少；越是像這樣千辛萬苦求來的，偷偷摸摸練的，越能出功夫，而且那個時候的人不像現在，事情多，心思雜；每天工作完一心一意的練拳，心無旁騖，所以沒過幾年，兩個年輕人的功夫突飛猛進了。
一轉眼的時間就到了改革開放，一下子太極拳可以公開練了，趙堡當地也逐漸練拳的人越來越多，兩個年輕人在當地也小有名氣。但是河南畢竟地處中原地區，經濟條件和各方面都不發達，兩個年輕人看到很多人都去南方發展，也想去南方闖蕩一下。當時深圳是改革開放的窗口，大量的年輕人去深圳工作創業，兩個人一商量就覺得去深圳發展，看看能不能以教拳為生，一方面能讓自己的生活有所改善，另一方面也是希望太極拳能在深圳紮根。當時和老拳師說了說，老拳師雖然覺得兩個人功夫可以，但是社會經驗還淺，本來想出言阻止，但是一看兩個人那麼熱心又不忍心打消兩個人的熱情，便同意了，誰曾想確實惹出一段禍事來。
很快兩個人來到了深圳，當時深圳外來人口雖然很多，但是畢竟以年輕人為主，所以教拳的人並不多，而且以本地人為主。兩個人在深圳簡單轉了轉，發現消費很高，身上的錢也很快就要花完了，教拳卻沒有什麼進展，一想兩個人信誓旦旦的來，親戚朋友都知道，這麼灰溜溜的回去，實在是面子上掛不住。況且走之前誇下海口，這要是就這麼回去了可被人笑掉大牙，兩個人一琢磨，決定去公園踢踢場子，儘快打開局面。
按照江湖規矩呢，既然是公開辦學，那就不怕同行來切磋交流。於是兩個人找了深圳當地最大的公園，看到有人在教拳，便過去「盤盤道」，推推手。趙堡鎮當地一直拳風很盛，兩個人在當地小有名氣，說明功夫也是很厲害，所謂行家一出手，便知有沒有，兩個人一搭手，青年就知道拳師功夫一般，二話不說把拳師放到在地。你想當著這麼多學生，公園裡拳師當時就覺得自己顏面無光，裡面收拾東西，決定提前下課走人，但是心有不甘，和兩位青年約好第二天同樣的時間同樣的地點，拳師把自己老師請來，和兩位青年過過招。兩個青年一口答應，回到旅店就很開心，心想明天要是能把拳師打敗，這一下子就在深圳紮根落下了腳，似乎美好的未來就在眼前。兩個人晚上開心的睡了一晚，第二天和拳師師父動手，自然也是加倍小心。真正的江湖過招，其實和小說裡面寫的電視裡面演的不太一樣，沒有大戰三百回合這回事，兩個人一搭手一個照面，功夫高低自然而然也就一目了然。於是第二天，兩個人和拳師的老師搭手過招，估計也是年紀大的緣故，一搭手被青年又打翻在地。這一下公園裡可有點轟動，一連打敗了師徒兩個，兩青年也是志得意滿，覺得這算是在深圳揚名立萬，似乎美好的前途就在眼前。
兩個人從公園出來，決定去找個飯館慶祝一下，剛才說過教拳的多是本地人，兩個人這麼一鬧，就算是結下了梁子，強龍不壓地頭蛇。就在兩個人吃完飯回旅店的路上，突然一輛摩托車開過，對著他們就潑了一瓶硫酸！
太極拳能實戰嗎？當然能，太極的名頭也是一代又一代人練出來、打出來的。那為什麼看不到實戰呢？
風清揚嘆了口氣，說道：「這些魔教長老，也確都是了不起的聰明才智之士，竟將五嶽劍派中的高招破得如此乾淨徹底。只不過他們不知道，世上最厲害的招數，不在武功之中，而是陰謀詭計，機關陷阱。倘若落入了別人巧妙安排的陷阱，憑你多高明的武功招數，那也全然用不著了……」
其他回答：
太極拳到底從何而來，為什麼陳家溝說是太極發源地，而我記憶中太極拳不是武當張三丰百歲創造的嗎？？ - 牛琪鍇的回答太極拳能否實戰？ - 牛琪鍇的回答中國功夫已經斷了嗎？ - 牛琪鍇的回答太極在格鬥時有用嗎？ - 牛琪鍇的回答請問你練太極拳的原因，過程，還有結果？ - 牛琪鍇的回答中國人怎麼處理抑鬱症？ - 牛琪鍇的回答一門功夫，完整的訓練流程是怎麼樣的？ - 牛琪鍇的回答能行
謝邀 @郝大仁
Q: 太極拳能否實戰？
A: 能。太極拳是武術，武術能實戰，所以太極拳能實戰。（三段論）
為什麼很多人覺得太極拳不能實戰，因為大家沒有把太極拳當武術練。
即便很多人，想把太極拳當武術練，但是不得法，而覺得只是自己時間不夠。
在我看來，太極拳可以分兩個層面來看：
1、初級階段。以筋骨建構為本。這是練武術繞不過去的，只是有些武術要求得低一些，有些要求高一些。有些要求一開始就覺得某些能力，有些則一邊實戰，一邊提高。2、高級階段
以神意運用為主。這是很多人練太極想追求的，但是因為沒有跨過第一階段，所以要不只能玩下手法，要不只能玩些感官的個人體驗而已。我覺得那種，以為太極拳拳理高明，而希望走捷徑的心態，是練不出的功夫的，老一輩練太極拳多苦，打聽下就知道了。
.所謂實戰，在現實的情況似乎可以分兩個範疇來說。
一是街頭鬥毆，二是擂台搏擊。然後話鋒一轉，先不說這兩個實戰場景，說說你練的是什麼太極吧。
若是簡化24式，或者任何只盤架子不練功的太極。實戰毛，兩個範疇的實戰都是毛。如果的確是除了盤架子之外，還練站樁盤勁揉球抖桿乃至舉石鎖石杠鈴（我忘記這東西叫什麼了），也練喂招對打。。。那麼，在兩個範疇的實戰都是可以搞搞的。
好，接下來據說說太極在兩個範疇實戰的表現。
街頭的，無非是快准狠。聽著很不上檔次是吧，但是實戰的奧義難道不是打得到打的狠么？ 練那麼多不就是為了打得到人和打的傷人么？
這個層面上，除了拳法和功力外，擊殺要害是個有力的補充。。系統訓練過拳法和功力--包括得手能力的人自然更佔優勢。 只是說比沒練過的人佔優勢，未必比練過其他鬥技的人更有優勢。擂台的，考慮到這裡已經受規則限制，不能踢襠摳眼掰肋骨打後腦，只好靠著更加純粹的快准狠來解決問題。呃，還有體能，很大程度表現在持久性上。
然後，擂台的技戰術可是有專門的學問的，太極本身未必有這方面的研究，還是得額外研究下。相信我吧，沒有經過系統的職業訓練，不管哪個傳統門派在擂台上都不會有特別好的表現的。能否有體力打滿職業比賽的n多回合都很難說。人體就是兩手兩腳的結構，拳種的差異的表現，基本是肢體動作只有風格的趨向，不會有翻天覆地的不同。
一秒鐘n多次的攻擊迎擊反擊中，拉拉扯扯的動作變形和移位中，一拳打在肚子上，你真能分出是隨手一擊打低了的直拳，還是心意的栽拳或者是形意的崩拳或者乾脆是太極的肘底看捶？好吧我也忘記是不是這些名稱了，就這意思吧。我承認太極在勁力的技巧方面相當精深。但是在擂台上，速度力量耐力估計都不會比其他方式明顯佔優勢，使得這種勁力的精深很難有良好的表現。
這還是以同樣一天訓練6小時的職業訓練假設的，如果是一周練6小時的票友，基本不要考慮跟職業拳手pk了，就是找虐的。任何真實打鬥，只有一力降十會的，沒有一巧破千斤的。或者說，八百斤的巧去破千斤的力也有可能吧，一兩斤的就算了。又，太極的訓練方法，竊以為很大程度上是被人為的搞複雜了。太極十年不出門，真是這樣的話，十年內用什麼？ 十年後又是什麼樣的境界？真的保證十年後就能達到相當境界么？
如果是投資，跟你說十年內沒收益，十年後不知道什麼收益，你會投么？
如果說是樂趣，爺就好這一口，那麼太極的確自有其魅力。但是，如果是以迅速具有一定實戰能力，並且可預期的堅持時間長，戰力正向提升的話，還是選別的功夫吧。不是拳能不能實戰，而是習練者是否對實戰有足夠的興趣和足夠的練習和合適的身體條件。實戰能力不是獨自練出來的，而是多人打出來的。
如果遇到的太極師傅能打，而且是真正的太極打法，也還存在一個問題，你有沒有時間練，有沒有人陪你練，有沒有場地（護具、軟墊等），自身條件怎麼樣---支付師傅報酬能力、自身年齡大小、生活工作壓力大小............
太極五年，與一個普通人交手，勝數是非常大的；但是遇到經過高強度對抗性訓練的散打職業運動員，是沒有信心的；遇到其他門派的好的練家，也是沒有把握的；一對多，哪怕是對付普通人，勝數很小。
當初懷著鍛煉身體的目的去練太極，有空就練點，還要愉快練，輕鬆練，純粹是一個業餘性質，所以和專業的練家比，差距肯定是很大的。如果是職業練太極，我看三年就很厲害的，前提是你是職業的，有時間和對抗訓練強度保證，而且你的師傅是能打擅跌的太極高手。
符合上述條件---有明師、有錢有閑、有場地、有同伴、有實戰訓練，你就會相信：
太極三年，上陣殺敵太極六年，斬將奪旗太極十年不出門，一不留神打死人如果只是練練套路，幾十年也還是套路，與能實戰是兩個範疇的事情，從練到打，有很長的路要走。沒有經過實戰訓練，太極能打只能停留在幻想中。我覺得能。
回報期這麼長的東西投資人就少，不過收益是長期的
這種問題是一個拳術的悲哀。
接觸過不少搏擊術，練過太極總覺得太極拳是融合了摔跤和擒拿的一種武術
我就想問問各位所謂練過太極拳的人：
難道沒有人覺得雙風貫耳有點像ufc中的裸絞嗎？
難道沒有人覺得進步搬攔捶有點像木村固嗎？
難道沒有人覺得攬雀尾有點像斷頭台嗎？
同樣是集摔跤、擒拿、絞殺於一體，太極拳與稱霸ufc的巴西柔術如出一轍
但凡熟悉太極拳歷史的都知道，從老楊、老趙、老孫這些老一輩開始，為了讓紈絝子弟們學會太極的一招半式，會打個花拳繡腿，四十八式、二十四式，太極拳一而再再而三地簡化，如果說太極拳曾經有地面技，我認為完全有可能
比如說，在各種格鬥技中，一些有效的招式往往通用，比如前腳虛步。然而太極拳中存在一個所有格鬥技中都沒有，目的不明類的招式：白鶴亮翅。但如果認為這是地面技，就很有可能了
唯一的區別可能就是，木村固從木村政彥開始在全世界發揚光大，而我們早已知道並學會這招，只不過起了個名字叫搬攔捶
看現在太極拳比賽的規則（摘抄）：
1.運動員應表現出所演練的拳種及項目的技術和風格特點、應包含該項目的主要內容，動作規範、方法正確，表現出該項目的主要技法； 2.勁力順達，力點準確，通過運動員的肢體以及器械表現出該項目的力法特點；手眼身法步配合協調，器械項目還需身械協調； 3.節奏恰當，表現出該項目的節奏特點； 4.結構嚴密，編排合理，整套動作均應與該項目的技術風格保持一致。5.對練還須動作逼真、配合嚴密，攻防合理。 6.集體項目還須隊形整齊，配合默契並富於變化。 7.配樂項目的動作與音樂和諧一致，音樂的風格應和該項目的技術風格相一致。特么知道眼神和音樂，卻不知道注重太極拳的內在涵義，真特么逗
建議智商低的人別玩格鬥了好嗎，丟不起這人太極拳拳架練習是緩慢的，但是對打的時候確實是快的，可以用火光電石來形容。
練拳慢的目的是為了鬆柔，身體鬆柔了，對打的時候速度就快了。習練太極拳多年的朋友就有這個體會了，在許多前輩的著述中也都有闡述。太極拳除了拳架的練習，還有定步推手、活步推手、行步推手、大捋、磨角推手等練習，目前能夠完整掌握這些次第練習的傳承人已經屈指可數。
當今許多人說太極拳不能打也是因為許多人只會「拳架」（是真會還是假會值得商榷），後面的習練內容不會練，或者練錯了，再往後的練習甚至聽都沒有聽說過。所以大部分人見到太極拳不能應戰也是這個原因。廣場舞不能，太極拳能。套路的時候注意力在對面菜場的不能，在手腳延伸處的能。推手的時候想著打架的不能，想著勁的能。三天打魚兩天晒網的不能，冬練三九夏練三伏的能。只想著四兩撥千斤的不能，扎杆子站樁加力量的能。粗淺認識，各位前輩不吝賜教。
太極拳在實戰沒有用？誰說的？出來，我保證不會用太極拳打死你。
這麼說吧，白鶴晾翅的時候，你就不能把腳別過去用腰部和上肢的力量推一下，起到「下絆子」的作用？
野馬福特，哦錯了，野馬分鬃的時候，你就不能抄起對手的腿來個萌萌噠的摔？
金剛倒槌的時候，你就不能....就不能把拳改為爪，然後抓一下男性對手的傑寶？
男人的弱點，除了女人，就剩下JJ了。如果，你打擊他JJ他都巋然不動，那我服，心服口服。
插眼，掏襠，鎖喉，肘擊，直取太陽穴，這些看似下流的招式，是我學習太極拳時悟出來的，很強悍的格鬥技巧。
拳法作為武術的存在，首先是要戰鬥中打敗敵人，至於什麼德藝雙馨，君子協定，不能打這裡不能打那裡的，真遇到劫匪，他會跟你唧唧歪歪這個？
當下神化內家拳法，尤其是神化太極拳的人太多了，人家首先是拳，其次才是足療按摩大保健，最後才是廣播體操的好嗎？
人家是拳，有一定的養生功能，而不是....人家是大保健，偶爾才可以用來防身！
每每看到一大群老爺爺在廣場，利用太極拳，跟跳廣場舞的奶奶們斗舞，然後還要用音響，放出跟眼保健操一樣的音樂的時候，我都很感到欣慰，真是太極有你更精彩。
還有用大紅布扇子，二人轉手絹等等道具，把太極拳改裝成某種舞蹈的。
這更加證明了：太極兒童歡樂多~
陳氏太極創始人- 陳王廷 在天之靈：瑪德滯漲。
有人說你內心很骯髒啊，所以看太極都這麼臟，我只能說：你說對啦！我就是很污哦~楊露禪當年「打遍京城無敵手」，江湖人稱「楊無敵」，令人稱奇的是，他每次打敗對手卻不傷對手。他拳法中的哲學，也是我們中國人普遍認同的道理，「人不犯我，我不犯人」。
太極拳是基於道家原則的實踐，理解了道家哲學，也就理解了太極拳的原則。 太極拳（不含沒有內功的太極操）中「氣」在身體中運行，彷彿「充氣入管」，所謂關節打通，就是說「氣」的運行沒有阻礙，不會在人體關節處受阻損耗。而「氣」的來源是擠壓形成的壓力，可以是腳和地面的擠壓，也可以是對手打過來時自己身體承受的擠壓。
正確的練習太極拳，可以激活身體自身的防禦能力，讓自己的身體如彈簧不倒翁一樣：當對方打拳過來，「彈簧」開始被壓縮，對方完全感受不到阻力，彷彿打在綿軟的墊子上一樣，但是，「彈簧」被壓縮的過程中會累積力量，對方也能感覺到「彈簧」的反作用力在增大，等到力量用盡，對方卻也不敢收手，因為一旦鬆手，「彈簧」累積的力量就會撲面而來，對手就會被自己的力量打翻。我們練習太極拳，就是要訓練自己能夠應對這種突如其來的襲擊，不被一拳打翻，還能有所應對。
生活中，怕是沒有一個人願意「實戰」不倒翁的。
太極拳，分為練法和打法。只會練法不會打法，不能實戰。練法用來磨功夫，有了基礎就可以練打法，就可以實戰。另外在實戰中，也跟其他技擊一樣講究一個快字。平常看人在公園慢悠悠地打拳，那就是練法。
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※如果心意、八卦、太極內家拳都拳法貫通，那麼應敵 的時候，如何做到綜合應用而不是以單一拳法進行作戰？
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