初學太極拳該怎麼入門？
剛學的老架72式，算上起手式還只會4式，想和大家交流點經驗，發現沒有這個話題。
從小套路開始學起比較合適，循序漸進較好，有可能的話剛開始盡量找老師學，因為初聯繫者主要要求需側重於套路的熟練，方位的正確，同時適當注意姿勢的規範。不規範的姿勢也容易造成身體的損傷。
初學第一需要一個好的老師。入門的老師。
第二，太極拳也是體育運動的一種，應該從基本功，比如踢腿，壓腿，開肩，增加柔韌性，站樁加強腿部力量訓練。這就是所謂的通用基本訓練。第三，太極拳的專項基本訓練，各個門派有自己的練習方式，以我所在的門派為例，有通臂功，動功，步法訓練，樁功（和第一個樁功不同的是一個訓練腿部力量，一個注重意念，如果冬天可以在室外站到全身發熱就不錯了，如果出汗更好）。第四，套路
第五，現在你應該經過2到3年的訓練了。應該從內心對太極拳有所感悟，更深入一點，或者遇到好的老師.你應該基本了解太極拳的理念。第六，你現在面臨選擇，繼續套路和功法練習，到此為止----如果你的目的是健身的話。或者，技擊才是你的目標，那麼你需要開始新的練習。第七，推手，聽勁練習，抖大桿，我所在的門派會練習拍沙袋，練習透勁。第八，散手練習，對抗，布膜固氣。好的，現在我沒有什麼可以再繼續寫下去的了，你應該找到了自己的路徑。做為一個武者，你應該學習寬容，除非生命受到實質的威脅，絕不濫用武力。再回答一下大家私信的問題1是選擇門派的問題基本上來說初學太極拳不太擇門派，非要選一個容易入門的話，我推薦楊氏太極拳。楊氏太極中正舒緩，可以讓初學者比較快的掌握太極拳架。2是怎麼選擇老師的問題對初學者來說，選擇老師是最重要的。如果沒有辨別能力我提供兩條可以操作的辦法，1是看是不是跟音樂打。2是看是不是一來就是學套路而不是從基本功練起。如果符合任意1點，最好別跟著學。
初學太極拳應學好形和勁。太極可以分為形、勁、意、氣四個過程或者說四個境界。 形---- 任何動作要有具有攻防含意，附和技擊或是健身，或是太極，陰陽經絡學說。肢體所在空間的位置，比如說手的高度一般在鼻子前面，這符合技擊原理，任何人的鼻子是無法練成硬的。 勁-----正準的發力方法，剛柔勁，虛實勁，圓撐勁，圓與整，勁力是太極的重中之重，習武之人區別於沒有習武的人，最重要就是習武的人懂得使用身上用力技巧，形成凝集力，而沒有練過的人只會使用局部力。
初學太極，真能把太極書看明白？（此處不是說書上的字！）我不信。一年不敢斷言，半年之內太極想入門的事，想都別想。找個能一個招式一個招式拆開來給你講解、演示的師傅比較靠譜，然後有空站站樁。剛開始，能把心靜下就可以，最好練功別間斷，要不進展很慢。
不請自來～我自五歲練習武術(長拳，各種器械)大約練了6，7年，後來跟隨師傅陳全忠大師(今年91高齡)練習陳氏太極拳至今(大約7年，)，期間也拿過大大小小比賽各種獎項。好了不吹牛b了，言歸正傳練習太極拳，首先，一定要找個好師傅(並不是公園隨隨便便帶幾個人的那種)，練習太極拳，不能操之過急，只是為了學習套路而匆匆為之，開始心態要調整好，把練拳當做一輩子的投資，從最基本的東西練起，慢慢來～先花一段時間練習基本功(如雲手，一些纏絲基本功)，隨後開始著手套路，不求快，但求穩紮穩打。動作基本記熟後，不要自以為學好了，每日只顧悶頭練習(很多初學者都有這種問題)，多請教老師，多照鏡子，儘早讓老師幫你糾正架子，練的越久，越難糾正。之後，便是自己下苦的時候了，一遍一遍，仔細感悟每個動作，慢慢的配合呼吸，感覺周身的力，多看一些理論書籍(受父親影響，看過一些書籍，覺得吳圖南，顧留馨，王西安的書籍有很大幫助)，將理論與實踐結合起來，動作慢慢糾正。再後來，多練習推手等，可以讓你更好的理解太極勁。學生黨，碼字好累，就寫到這兒吧。(總之，找好的師傅，少走很多彎路，堅持不懈，多看書，多思考，相信你會愛上太極)
太極拳一定要老師教，自己學可能會傷身體
洪傳陳氏太極是從劃圈子開始，我覺得挺好的-------------------------------------------------------------------------------強烈推薦我老爹的洪傳陳氏太極拳公共賬號：章小明（微信號：qq237675）
雖然剛起步，但是還是很不錯。我老爹的功夫很好，是蔣家駿的徒弟，習拳二十多年，本來也想家傳，多年威逼利誘我不成之後總算放棄了，開始教別人。現在練拳的人很多，但是功夫好的人要麼不願外傳，要麼就利欲熏心（但是想想也不怪他們，畢竟靠這個吃飯，我在浙大的時候碰到過一個陳家溝的老師傅，教學生150一個月，他功夫不錯，就是不夠精明，住在幾平米的小房子里，我又想到前一陣子熱炒的的那個太極大媽，我就不點名了，比比我就覺得傷心）。我們家裡條件還行，所以我老爹不靠這個賺錢，純粹就是想把好東西流傳下來，希望大家多多捧場。
兩個字：站樁。悟出此道方知真諦。
養生太極拳及其學習步驟
虛無子
（1）養生太極拳
太極拳是具有獨特運動形式和技術要求的內家拳術。練太極拳既可練武技擊，又能健身養生。 太極拳採用身心兼修的鍛煉方法，可以練拳習武為手段達到健身養生的目的；寓練拳習武於健身鍛煉之中，寓健身於武術練功之中。因
此，無論是以技擊為目的還是以養生為目的練太極拳，都應當既練拳架的外形動作，又要練意氣運動。
在當前『太極操』太多、太極拳太少的情況下，尤其要提倡用意運氣的鍛煉。
在現代，太極拳的武術功能已經遠遠地退居於其健身養生功能之下，人們練習太極拳主要是、甚至只是為了健身養生。為了養生
健身而練太極拳者更應注重意氣運動， 通過鍛煉心理活動引起生理變化，達到養生健身的效果。
我們將太極拳的這種注重意氣運動的鍛煉方法稱之為太極拳的養生練法，簡稱為養生太極拳。
養生太極拳以楊式大架太極拳為基礎。養生太極拳的姿勢舒展大方，動作柔順，立身中正，輕靈洒脫，架勢有 高、中、低之分，適合各種年齡層次、不同體質狀況的人練習。青壯年或體力較好的人練養生太極拳的架勢可以低
些；體質較差的人，應以較高的架勢鍛煉，待體質增強、腿腳的支撐力量增加後再降低架勢。但是，無論架勢高 低，都應按照要領，注重意氣運動。
（2）學練養生太極拳的步驟
（一）首先要端正態度
不要把練太極拳看成簡單的娛樂活動。要將娛樂寓於練武之中，娛樂寓於健身之中，在修身養性中享受樂趣。 因此，學練太極拳應認真學習、認真鍛煉。
（二）首先單式學練
有人喜歡先花較少的時間把整套太極拳學一遍，然後再跟著老師或拳友一起鍛煉。結果乖謬成型，錯誤的動作很難糾正；長期處於學習狀態，沒有進入練功階段，「練」了很長時間也沒有明顯的健身效果。
為了較快地取得治病、健身的效果，養生太極拳應從單式學習開始，學習一式練習一式；在學習外形動作的時候，同時要學慣用意運氣，外形動作和意氣運動同時鍛煉，從一開始就按內外兼修的方法進行鍛煉。
這一階段要求掌握單式動作要領，做到單式的各個動作之間能貫串一氣，做到松靜輕靈，上下相隨，初步做到形似；懂得用意，動靜皆有意，初步做到動作和意識相合；對「氣」有初步認識，有氣的初步感覺。
身體較弱或有疾病的人學習太極拳，一開始應練第一、第二兩式，重在練慣用意運氣；大約15天至45天練到有氣感，
有療效時，再練單式。
（三）分段聯貫演練
學過幾個單式並練得達到要求之後，可將幾個單式串聯起來練。學好第一路的各單式並初步達到要求後，可將其 串聯成套路練習。
我們將整套養生太極拳分成五路，或者說五段。學完一段練一段，能較快地取得健身效果。
這一階段要求套路貫串一氣，做到動作協調順暢，架勢正確到位，神態自若。動作開合與意氣運行相合。初步 懂得逆腹式呼吸，以氣運身，內外相合。
要在練拳中體悟動作要領，細心體驗，糾正外形動作，進一步熟悉套路，練好套路；體驗意氣運動，逐步做到按拳勢呼吸，
以心行氣，以氣運身；初步懂得太極狀態，練拳以求虛靜。
（四）串成整套，長期鍛煉
一路學會後至少練3個月，初步達到要求再學第二路、第三路……五路全部學完，最後將五路串成整套，進行長
期鍛煉。
進一步學習的內容
太極拳包括套路、推手、器械。先學好套路，練好後，再學推手、器械。拳架是基礎，沒有基礎不學推手；器 械是徒手的延伸，先拳後劍，應學好拳架再器械。
（六）要學點理論
太極拳是拳術，是一種具有深邃文化內涵的武術和健身運動。學太極拳既要學其術，也要學其道。武能成上乘武
功，文能改變人的精神狀態和身體功能，提高人的整體素質和生命活力，完善人的德操品格和處世為人。學習太極
拳還應學點拳理，可以選讀一些太極拳的古典理論，如：太極拳論，五字訣，十三勢行功心解，八門五步，太極體
用解，太極拳十大要論等。
1、要有明師，而不一定是名師。
2、不必貪多招式，多看拳經，專心去悟幾個根本的招式；每個都有很多、很深的內涵。
3、不要急於求成，不論是尋明師 or 練拳；如果開始偏差了，可能N年後追悔莫及的。慎始。
推薦一位師父，董永勝_新浪博客，大家深入研究後再自行判斷吧。
書的話，除了拳經，記得還有《逝去的武林》不錯。
-----補充------
羅陽說的對，選擇明師的2條操作方法：不跟音樂+先練基本功。
另外，道家的人，一般不會太胖。。開始可能研究易經、老子、中醫等，後期可能會轉到佛家。
太極拳的本質是一種在肌肉不緊張狀態下的發力方式，以周身整體的壓縮旋轉取代每塊肌肉的緊張收縮畜發能量。習練太極拳就是在習練肌肉不緊張狀態下的能量傳簇。要想在肌肉不緊張狀態下發出能量傳簇，起步時就要藉助體重，利用體重在兩腿之間的重心轉換產生能量傳簇。自然站立，重心中正。重心轉換開始時，將一條腿上的支撐力慢慢卸去，將體重全部轉換到另一條腿上，身體隨著腿上重力自然向下松沉壓縮，在壓縮的同時自然產生向身體外側的旋轉，這樣壓縮旋轉就像擰螺絲一樣將靜止的體重轉換成壓縮旋轉的下行能量傳簇。壓縮旋轉不能讓大腦控制，因為大腦控制下的發力方式就是肌肉緊張，所以重心轉換還要習練出心神抽合，就是前輩大師說的以心行氣，用心神抽合控制身體能量，將身體中用於肌肉緊張的能量全部用於壓縮旋轉，這樣就能產生巨大的下行能量傳簇，身體就能獲得地面的上下貫通之力。您剛開始就習練重心轉換就行，用重心轉換走樁、打套路。
了解全面太極拳原理和習練方法，請看我主頁文章或關注知乎專欄 傳統實戰太極拳。
不管學什麼架的拳路，都是先把架子盤好，盤好的意思是能夠姿勢標準（很重要！）的打完一整套，題主現在連陳氏老架一路，不知是否是通過網路和書籍自學的，如果是這樣，那就必然事倍功半了，不妨（務必啦）找個師傅指導你，那種氣氛下會更有效果。初學，姿勢標準就行了，不要在意那些四字要求（當然如果你是打算一個定式學個把小時的話，那就一切從嚴！），先把整套架子都能盤下來，高度的話適宜偏低，然後再一一糾正，把裡面基本的門道做到有數，打不打得出來全靠是否熟練熟悉，沒說悟性不重要啊！「三年之後又三年」入門在於你心態是否真的投入其中，練拳的人，24小時內是放不下拳的，而且如此以往持續三年，如果能在一開始就做到，那就已經入門了。我是剛跟師傅學完老架一路，很奇怪，現在打拳是越打越感興趣，不像當初學習24式那樣枯燥。。。嗯，用心學用心打，希望你也能在太極之中找到樂趣！歡迎交流！
初學太極不建議從陳氏太極81式上手，動作力度大，不易掌握，容易出偏；
至於看書看碟練習，我個人是不推薦的，很多書裡面提到的太極招式，比如「抱虎歸山」，書上是不會告訴你手掌擬虎爪成多大弧度等細節所以從我剛入門經驗看，我的建議是找一個好的老師，從易筋經開始練習，抻筋拔骨，筋骨疏散開後，開始練武當太極28式起步。我自己是跟著武當道長承認的弟子練，具體你可以搜「鍾雲龍」
說個體外話，萬事開頭難，堅持下去更難，入門是比較容易的，最難的是每天持續的練習，共勉學太極拳如同寫字，有個老師，第一步，練習基本拳架，如同學習簡單的字一樣。把大關節及身體協調性打開。注意適度及方法，這需要有老師指導，不要一味模仿追求架子的漂亮。現在好多人一開始練狂練1個月導致膝蓋練壞的。第二步，在練習中逐步熟悉，進一步細學，身上都松活了，開始學習纏絲，即練習內氣。第三步就是進一步兩者的結合，此過程應是學無止境的。如果還想學習此時可適當學習些器械推手。個人學習的是陳氏太極，師傅楊松泉，一步步走下來。
先學會一套， 最好是比較容易的，這樣就會增加信心。我自己是學的楊氏24式。和其他的招式都有些相通，學起來會輕鬆許多。當然開篇師傅是很重要的，要找一個有水準的師傅，不然就學偏了。當然還要區別是強身健體的還是比賽的還是護身的，這幾樣都有不同的要求。事先做好功課學起來心理上就不一樣了。
推薦一篇博文，看完覺得有收穫的給點個贊吧安般太極拳法精華（上）——牛欄閑客
推薦兩本書，看過就對太極拳有了解了：
徐致一的《徐致一太極拳研究》，徐先生是吳鑒泉的弟子。張義敬的《太極拳理傳真》，張先生是李雅軒的弟子。我學的雖然不是陳氏太極，不過我想都是差不多的。首先師傅起碼要有一定水平，第二學太極一定要能熬，太極要出功非常慢，新學一個動作都要練幾天甚至更長，起碼要個三五年才算真的入門。第三，自己多找一些關於太極的書和視頻看看，看不懂不至於，頂多是不同時期不同的理解(不過不能全信，自己選擇吧),第四多和師兄弟和拳友交流，能學到很多東西。
最後就是別急，什麼東西都有個過程，學著學著就懂了，慢慢來。
太極拳被稱作「拳」，拳的意思就有空中格鬥的意思，那麼無論是那一派的都肯定有技擊的屬性，而太極拳是符合人的自然規律的，所以可以達到強身健體的目的，建議找個明白的老師，而非名師，公園裡的太極操天天練，動作不對，未必可以強身。 陳式太極拳是實戰很強的，是守中的，一動周身無處不動的拳，一些基本的細節要注意，膝蓋不要過中垂線，膝蓋和腳尖的位置統一，架子不要太低，兩腳夾角不能是鈍角，剛柔並濟，快慢相接，螺旋纏繞，節節貫穿！
太極最好有師傅帶比較好
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※如果心意、八卦、太極內家拳都拳法貫通，那麼應敵 的時候，如何做到綜合應用而不是以單一拳法進行作戰？
※內家拳為何要內外三合，在武術訓練和技擊上有什麼作用呢？