免疫力下降的原因是什麼？
謝邀。什麼是免疫力：免疫力是一個通俗的說法。醫學上泛指：機體抵抗病原微生物入侵人體的能力。現在由於各種保健品宣傳廣告，好像成為了保持身體健康的唯一能力，事實上並不如此。免疫力正常的人也會生病，只不過比免疫力低的人少一些生病的可能性。至於乏力睏倦疲勞等屬於亞健康的表現並不是全是因為免疫力下降造成的。不僅僅是免疫力低下會致病，有很多免疫系統疾病表現為異常亢進。在醫學上免疫包括那些組成：
1.皮膚和黏膜 覆蓋在人體表面和內部，形成第一道對抗微生物的物理防線。同時，和人體共生的細菌也附著在其上避免有害細菌定植。
2.免疫系統：免疫器官和組織包括：骨髓、胸腺、淋巴結、脾臟、扁桃體等等。免疫細胞包括：吞噬細胞、白細胞（包括淋巴細胞、中性粒細胞、嗜酸性粒細胞、嗜鹼性粒細胞等等）肥大細胞、自然殺傷細胞等等。免疫各類分子包括：抗體、溶菌酶、補體、白細胞介素等等。這是一個完整複雜的系統，通過這個系統，人體可以做到保護抵抗抗原的侵入、防止疾病的發生維護人體的健康 、清除及時清除人體內的衰老的、死亡的、損傷的細胞、隨時識別和清除人體內產生的異常細胞（如腫瘤細胞）。什麼因素會造成免疫能力下降導致上述組織損害或者功能下降的因素都可以導致免疫能力下降。1.皮膚和粘膜的大面積破潰。2表面共生菌群的破壞。3遺傳的異常，由於免疫系統包含很多因素，多種遺傳疾病亦可存在免疫力底下。包括各種免疫缺陷綜合征。
4以免疫系統為目標的各種疾病。廣為人知的是艾滋病，全稱是獲得性免疫缺陷綜合征，其針對的細胞是免疫系統內十分關鍵的T淋巴細胞，導致整個系統功能喪失。5嚴重的疾病 患有疾病時免疫系統全負荷運轉，對新的入侵病原抵抗力下降。所以往往慢性病人常合併各種感染併發症。6營養不良 由於免疫系統是一個在應激時需要合成多種蛋白質及其他產物的高耗能系統。營養不良可以導致免疫能力下降。7衰老 由於機體的老化，免疫系統的功能也隨之下降，不能夠產生足夠的細胞、抗體，積累下來的遺傳錯誤導致異常免疫應答等等。衰老也是免疫力下降的主要原因。這個答案將分為一下幾個部分：
第一部分：免疫力是什麼，以及免疫力下降的危害。第二部分：免疫力下降的原因有哪些。第三部分：提高免疫力的方法有哪些。免疫力下降的原因是什麼？
首先我們要了解免疫力是什麼我們生活的這個世界是一個非常的危險和混亂的世界，充滿了各種各樣稀奇古怪的病毒、細菌、真菌、寄生蟲等致病物質。比如這樣的:
我們能夠在這些奇奇怪怪的恐怖生物的包圍下活下來，最要感謝的就是我們的免疫力。「免疫」一詞，最早見於中國明代醫書《免疫類方》，指的是「免除疫癘」，也就是防治傳染病的意思。免疫力是我們人體自身的一種防禦機制，阻擋外界病菌對我們機體的侵入。
人體的免疫系統主要有三道防線 第一道皮膚和黏膜，尤其是皮膚，從物理上阻隔了病菌進入體內。同時其分泌物也可以清除大多數病菌。 我們玩泥巴，手上沾滿了泥土，泥土裡充滿了細菌，我們不用擔心。但是如果我們手上有傷口，那麼我們就要清創、消毒，甚至還要打破傷風疫苗。 而在大面積燒傷的病人中，造成治療失敗病人死亡的一個重大原因就是細菌感染，由於皮膚大面積被燒毀，人體缺少了這層最重要的保護層，很容易受到細菌的攻擊。 皮膚就是人體的鎧甲。 第二道防線就是體內的各種免疫細胞。比如淋巴細胞、巨噬細胞等，他們可以識別病菌、可以定點清除攻入體內的病菌，同時也會清除體內衰老、病變的細胞，比如癌細胞。
正常的免疫力是我們在這個危機四伏的世界中賴以生存的基石。如果免疫力下降會造成怎樣的危害呢？
首先肯定是各種病菌侵入，感染上各種各樣奇怪的病菌。比如HIV病人中常見的隱球菌感染。正常人常暴露於隱球菌的環境中，但發病者極少，人體對隱球菌的免疫包括細胞免疫與體液免疫。巨噬細胞、中性粒細胞、淋巴細胞、自然殺傷細胞起著重要作用。體液免疫包括：抗莢膜多糖抗體以及補體參與調理吞噬作用，協助吞噬細胞吞噬隱球菌。只有當機體抵抗力降低時，病原菌才易於侵入人體而致病。罹患癌症的風險增高。正如我們前面所述，人體的免疫系統除了控制非法從體外進入體內的物質，充當「海關」角色。同時對內還要清查、清除體內的異常細胞，充當「警察」角色。有假說認為，癌症產生的原因除了基因突變以外，還有就是免疫系統功能下降，無法查殺這些異常細胞。免疫力下降的原因有哪些
1.某些疾病可以導致免疫力下降。 這類疾病中，最為著名的就是艾滋病和白血病。艾滋病（AIDS），HIV，本命是獲得性免疫缺陷綜合征。艾滋病毒攻擊免疫細胞，導致機體免疫力下降，病人最終死於各種感染。
白血病是造血幹細胞異常，造血幹細胞是各類免疫細胞的「祖父」「曾祖父」，造血幹細胞的異常導致機體沒有足夠的正常免疫細胞可用，免疫力下降。
2.某些藥物可以導致免疫力下降
最為有名的是就是糖皮質激素，比如地塞米松，氫化考的松等。生活中不少見，比如皮炎平軟膏，用於治療一些皮炎效果很好，比如接觸性皮炎、神經性皮炎。但是長期使用可以導致真菌、細菌感染。我曾經有個病人，腳氣（真菌感染），瘙癢難忍耐，他聽說朋友也是皮膚瘙癢，醫生用了皮炎平就好了，結果自己也呼呼猛用。最後真菌越發兇猛。3.疲勞、精神壓力大和睡眠不規律。
我們是不是有這樣的感覺，當我們面臨某些重要任務時，加班，熬夜，就像打雞血，身體狀態好的不得了。但是當任務完成後，鬆了一口氣，疲憊和虛弱也隨即而來，人也病倒了。這其實也與糖皮質激素有一定關係。我們人體自身可以分泌糖皮質激素。當我們處於應激狀態時，糖皮質激素、腎上腺激素分泌飆升，使我們保持在興奮狀態，而它造成的免疫力下降卻被掩蓋了。當我們從緊張繁重的任務中走出來時，病也就來了。人體正常的糖皮質激素分泌有晝夜節律。一旦我們打破這個節律，糖皮質激素的分泌也就紊亂了。4.營養不足，已以及某些微量元素的缺乏
細胞生成，抗體合成都要蛋白質等營養物質。
你看非洲戰亂地區的小朋友，瘦骨嶙峋，免疫力能好到哪裡去啊。 維生素c缺乏，壞血病 鋅元素缺乏 鐵元素缺乏造成貧血提高免疫力的方法
1.加強鍛煉 每天鍛煉一小時，健康工作五十年 雖然我國標語很有特色 不過這句標語還是中肯誠實的2.合理膳食，營養均衡
這個老生常談了，不再贅述。 就是要提醒一下那些減肥的小妹子。 別太狠！3.合理作息，盡量別熬夜。 熬夜不好啊 對皮膚也不會好啊。4.安利一下維生素c這個東西 最近和朋友剛好在討論治療感冒要不要用維生素c。 剛好看了一篇文獻是nurients雜誌上的（影響因子3點多，），講的就是
維生素c和感染。這個可不是微信朋友圈的震驚文章哈。作者在文章收集、分析了既往大量的動物、臨床實驗，得出了結論：維生素c對於感染的治療，包括病毒感冒、細菌性肺炎，真菌感染都有效。能夠顯著縮短感冒病程和緩解癥狀。所以感冒時，肺炎時可以用維生素，機制嘛，說不清，不過應該是提高免疫功能，現在也有研究發現維生素c可以抑制腫瘤生長，機制仍然不明。（有幾張文章中研究圖，沒有插入，到時候插入）
另外作者還分析了過去關於維生素c能不能預防感冒發生率的研究。他發現了一個有趣的現象。在大眾中，服用維生素c並不能降低感冒發生率。但是在工作壓力大）的人群中，以及在體力消耗大（如運動員、工人）的人群中，服用維生素c可以降低感冒發病率。
前段時間因為面癱剛好想過這個問題。我覺得免疫力下降，主要體現在體內免疫系統的細胞活動效率降低。比如白細胞吞噬效率，血液循環效率，紅細胞代謝效率。造成免疫力低下的原因可能如下：1、疲勞，疲勞是免疫力下降在正常情況下的主要情況。2、飢餓，營養不良3、壓力導致體液環境失調4、AIDS
免疫力：免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。 免疫力下降的原因： 一是心理緊張。不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯繫，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。 二是肉體勞累。睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。 三是消極悲觀。過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。 四是飲食失衡。飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。 五是運動不足。運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。 六是過度抗菌。現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麼免疫力就會下降。免疫力下降的表現：一、工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可樣又持續不了幾天，疲勞感又出現了。 二、感冒不斷 感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。三、傷口容易感染 身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖久許多；或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。四、腸胃嬌氣 在外面餐館吃了一樣普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。
原因大家都說了，差不過就那些東西，再具體的原因恐怕醫學界也沒個定論吧。但是我認為看這個問題的人主要還是想知道怎麼提高免疫力。本人還是頗有心得的，藉此機會分享給大家，希望能幫助到有緣看到的人。
本人基本情況：
中年，好靜，高中畢業後就沒有運動習慣。屬於偏瘦不愛發胖，身體健康那種。但是隨著年齡增長和長期不進行運動，再加上家裡有人有過敏性鼻炎的傳統，所以三十多歲後就突然對塵蟎過敏，每天鼻涕眼淚好不痛苦。為了解決這個問題我買過抗蟎蟲枕頭，床單，紫外線燈，戴口罩，最後每天使用抗過敏葯，不久前找到了一個好方法，用戴森吸塵器吸床。看看我為了解決過敏問題廢了多少精力和心思，我查閱各種資料，試用各種方法。直到有一天，我的過敏消失了！消失的太突然，消失的太意外。
我本來是沒倆個禮拜吸一次床，這樣能保證我睡覺和起床後不會過敏到流鼻涕，突然有一天我發現已經忘記吸床很久了，也已經很久沒流鼻涕了，葯也不用了，每天也不用隨身帶一沓子手紙了。怎麼回事呢？等我先去健身一小時再來告訴你們：》
下降原因很多。包括：
一是疲勞。比如熬夜、長時間久坐。二是心累。比如焦慮，緊張，害怕，悲傷等等。會導致內分泌失調，使免疫力下降。三是亂吃。天天早午飯，夜宵當晚餐，餓了吃泡麵，飽了還擼串。免疫力不下降還得往上升？四是不吃。這點不多說，該攝入的營養都沒有，你讓免疫系統怎麼替你作戰？五是不動。生命在於運動，多運動多出汗，這樣毒素才能排。如果想要提升免疫力，又不想動、不想改變作息…………試試Schiff Airborne泡騰片吧，補補維C…這樣見效最快一、睡眠不足、質量不好
科學研究證實，睡眠不好會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。睡眠質量不好、睡眠時間不夠的寶寶較睡眠好的寶寶而言更易生病，而生病後如果保持良好的睡眠有助於病體的康復。睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一。
建議：
寶寶的睡眠時間需要有保證，雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同，但大多數都在一定的範圍之內。美國睡眠基金會2015年公布的最新睡眠量建議中指出，各月齡孩子每天總的推薦睡眠量如下：
? 0-3個月的新生兒14-17小時，11—13小時和18—19小時也在合理範圍；
? 4-11個月的嬰兒12-15小時，10-11小時和16-18小時也在合理範圍；
? 1-2歲的幼兒11-14小時，9-10小時和15-16小時也在合理範圍；
? 3-5歲的幼兒10-13小時，8-9小時和14小時也在合理範圍內。
除了睡眠時間，睡眠質量也很重要：
?給寶寶創造一個有助於睡眠的環境;
?盡量少打攪睡眠中的寶寶;
?患有影響睡眠的疾病要儘早治療。
幫助寶寶養成規律睡眠的好習慣，即使在節假日里也應盡量保持這種習慣，不要讓寶寶熬夜！
二、寶寶過於乾淨
確實，我們的生活需要講究衛生。但如果寶寶成長的生活環境過於乾淨，所用物品每天都消毒過度，寶寶沒能接觸到各種微生物，就不能刺激身體產生抗體，對於寶寶免疫力的形成反而會起到阻礙的作用。
建議：
寶寶6個月後，開始逐漸建立自身免疫力。在這個過程中，必須要有外界的各種細菌、病毒和微生物的參與，才能刺激體內免疫細胞發揮作用，才有機會與各種入侵者過招，讓免疫力得到鍛煉，使寶寶不需要經過生病，也可以獲得免疫力。
戶外玩耍時，寶寶赤腳踩玩，小手抓玩泥土、接觸灰塵其實都是提升免疫力的過程。但是保證寶寶玩泥巴後手洗乾淨，避免臟手抓東西吃進嘴即可。寶寶和健康的小動物一起玩耍也沒問題。學會與微生物和諧相處，反而能提示寶寶的免疫力。
需要避免使用含消毒液的洗滌劑清洗寶寶用品和衣物，含消毒液的洗滌劑清洗掉用品衣物的污垢同時，消毒液成分也會殺死掉很多細菌，而無菌的生還環境對於與寶寶體內微生態循環是不利的。寶寶用品，做好日常的清潔，避免病毒和細菌傳染即可。
三、運動不足或過度
無論大人還是小孩，適當的運動，能提升我們體內免疫細胞的活動力，減少患病的機會。不過，運動過度對身體同樣有害，因為過度運動會使得具有殺傷病原體的白細胞壽命縮短，從而導致免疫力下降。
建議：
寶寶的運動要根據年齡不同靈活安排。不會走路的小寶寶可以通過揮舞手臂、蹬腿、抬頭、翻身、爬等方式鍛煉身體。會走路的大寶寶則可在充滿陽光和新鮮空氣的戶外和小夥伴一起玩耍，不僅體能得到鍛煉，情緒也會愉悅，社會交往也得到發展。讓寶寶吃飯好胃口，睡覺質量高，免疫力自然就提升。
運動後如果寶寶精神狀態好，吃飯、睡覺都很正常，說明運動量合適；如果寶寶非常疲憊，沒精神，食慾、睡眠不好，說明運動量過大。
四、喜歡宅在家裡，缺乏戶外運動
有研究表明，戶外活動是提高呼吸道粘膜抗病能力最有效的方法。如今，隨著電子產品的普及，喜歡宅在家裡的家長越來越多，導致寶寶也變成了宅寶寶。寶寶也長時間呆在室內，不僅不能享受到戶外清新空氣、陽光的沐浴，即使媽媽再小心呵護，一旦遭遇環境變化宅寶寶還是容易生病。
建議：
只要天氣情況允許，空氣清新的日子，就應養成每天帶寶寶外出戶外活動的習慣，不僅可促進骨骼發育，還可親近大自然，提高與其他小朋友交往的社交能力，還可以增強身體的抵抗力。
特別進入秋冬季節，只要空氣好，就應堅持每天帶寶寶外出運動，讓寶寶呼吸道適應逐漸降低的溫度，提高對寒冷反應的靈敏度，抵抗力得到提高，更不容易患上呼吸道感染。
五、不合理使用抗生素
有些媽媽一見寶寶生病就想要通過吃藥打針輸液讓寶寶趕快恢復，寶寶每次生病都這樣的話，自身免疫系統沒辦法發揮作用，得不到鍛煉，就易導致免疫力低下。
不該使用時使用；該使用時不足量或擅自停葯；選擇抗生素種類不合理等，都屬於不合理使用抗生素。
不合理使用或濫用抗生素會導致體內大量的有益菌被滅殺，有害菌增多，身體的免疫力自然就會下降。
建議：
只有化驗結果顯示疾病是細菌性感染引起，使用抗生素才能對症有效。一旦醫生認為需要使用抗生素，最好嚴格按照醫囑服藥，保持藥物在身體里的足夠濃度，完成足夠的療程。避免看見一點效果就擅自停葯，不但治不好病，即便已經好轉的病情也可能因為殘餘細菌反彈，還會造成細菌對這種藥物產生抗藥性。
總之，抗生素的使用要記得：不自行購買、不主動要求使用，謹遵醫囑使用，不擅自停用。媽媽對於抗生素的態度一定要理性！
六、情緒緊張壓力過大
免疫力與人的情緒關係密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會導致寶寶的免疫力下降，而快樂、愉悅、放鬆的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態。
建議：
寶寶感知家人情緒變化的能力可能超過父母的想像，家庭和睦、被愛包圍的寶寶情緒會很穩定，健康狀況往往很好；如果家人之間關係緊張，經常爭吵，那麼寶寶也會常常焦慮不安，容易生病。所以家長要關注寶寶情緒，及時給出正確的回應和指導。
小月齡寶寶哭鬧時，要及時作出反應，建立好寶寶最初的安全感。小寶寶一哭就抱，不用擔心被慣壞。
勞累積壓，壓力過大，營養不足，睡眠不夠等等。個人覺得壓力大的時候尤其嚴重。每次工作壓力大的時候就腰酸背痛，然後久了就會感冒發燒什麼的。這就是很明顯的免疫力下降了。我們總是說老年人需要改善免疫力，其實現在的都市年輕人疲勞程度不比曾經過來人的小，所以，個人覺得，年輕人免疫力也很重要。保證睡眠質量，改善食慾，吃點今幸很重要。
狼瘡，上類固醇！———House MD
免疫力下降會容易生病 會容易過敏 會特別容易感覺到疲勞 引起的原因我覺得可能有這些吧 飲食不均衡 挑食 厭食的 缺乏運動 宅 不見天日 抑鬱症
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統。環境不良、維生素以及微量元素的缺乏（飲食習慣）、患有先天性疾病（先天性心臟病、先天肺發育不良等）、患有免疫缺陷病、濫用抗生素等多種因素都會讓免疫系統不能正常工作，免疫力表現低下。
人體的免疫力一般情況下也可以叫抵抗力,就是身體在受到外來的侵害時,例如細菌、病毒入侵人體時,身體抵抗外來入侵的能力。當身體疲勞或機體功能不協調時,人體的免疫力就會下降。一般出現如下情況時就說明身體免疫力下降了,應趕快採取增強免疫力的措施。
免疫力下降一般都與維生素有一定的關係，一般感冒什麼的，醫生都會讓你自己喝點維C，維C其實自己平時泡水喝也比較好，推薦個進口泡騰片給你，口味很多
Airborne
突然想起一件事，我有次看jing咚里一個人說，免疫力下降也許是艾了，這是他用ai wei得到的答案
主要原因：年齡大了
題主該吃吃該喝喝，艾滋治不了的（快跑）
免疫力下降也有很多原因，看是哪種情況。
推薦閱讀：
※燕麥熱量真的比可樂還高么？為什麼要吃燕麥不是喝可樂？
※過午不食真的能有效的減肥嗎？
※吃什麼最補腦？
※電熱毯會不會對人體產生危害？