寶寶三個月睡覺前總是哭鬧，特別是晚上睡前，有時需要哄幾個小時才睡踏實，請問是什麼原因，有什麼好辦法？

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希望我的經驗可以幫到您，木木是個非常不愛睡覺的孩子，從一出生別的小孩都是閉著眼睛的時候，他就睜著咕嚕嚕的大眼睛四處看，一直到現在，他的睡眠時間都在健康睡眠的時間下限上，所以，哄孩子睡覺這場仗，我也算是身經百戰了。

在哄寶寶睡覺之前，有一個非常重要的概念一定要搞清楚，就是寶寶與成人是不同的！大人累了困了就沒精神，就哈欠連天想睡覺，而寶寶，尤其是1歲以內的寶寶，越累越困就越興奮，如果一直玩一直玩，就出現寶寶突然崩潰般的大哭，然後大哭著睡著的情況，很多媽媽會以為是腸絞痛，但腸絞痛是很難在短時間內睡著的，而過度疲勞，則會出現寶寶上一秒還在大哭，下一秒突然睡著的情況，這種情況其實對寶寶的大腦是不好的，盡量不要發生；那麼怎麼避免這個狀況發生呢，嘿嘿，我們留到文章最後放彩蛋。先來說說都有哪些哄睡的絕招，和我的實驗報告：

1. 神奇的拍拍哄睡法---親測有用哦

適合0-3個月的小寶寶，越小越好，剛餵奶睡熟了，放到床上一會就醒了，每個媽媽都遇到過吧，簡直頭疼，又要重新餵奶哄睡一次，試試下面的拍拍哄睡法吧，不用餵奶就能哄睡，寶寶拍完嗝之後，就可以用下面的方法啦，歷時大約10-20分鐘，但寶寶真的可以睡熟，連木木這種超難一覺超過1小時候的寶寶都可以睡熟。操作要點：壓住！寶寶在哄睡過程中肯定會掙扎的，壓住，有節奏的拍，哼，壓住不要讓寶寶的手腳亂動，幾分鐘後寶寶就會進入睡眠狀態的。適合月齡：越小越好，我是在木木3個多月的時候才看到這個方法，立刻用了，立刻有效，但是木木3個多月動作太大，後面就壓不住了，就放棄了，還是繼續餵奶睡了.......

若寶寶習慣了必須吃奶入睡，就沒人能分擔媽媽哄睡的辛苦。寶寶躺好拍拍睡完全可行。只要方法正確，就可以做到。

我們以讓寶寶側卧蜷起拍拍睡為說明。 1、讓孩子蜷起； 2、一手按住寶寶雙臂，身體前傾微微壓住寶寶腿部； 3、要拍實，動作果斷不猶豫。

注意： 1、媽媽要伏下來壓住寶寶的腿； 2、讓寶寶躺安穩才能儘快安靜； 3、媽媽要壓住，而不是捏住胳膊。

媽媽用手有節奏的拍寶寶的背部，約1秒1下。手拍的力度達到讓寶寶的身體微微顫動。

拍的同時有節奏的輕哼，輔助寶寶入眠。輕哼的聲音要溫和、低沉、節奏穩定，和拍拍的節奏一致。

寶寶剛入眠時可能會不時地動眼睛動身體，此時容易醒來。所以請將按住、輕拍、輕哼保持幾分鐘。

在寶寶進入安穩睡眠幾分鐘後，哼唱和輕拍的力度可以降低，節奏可以減緩，直至完全停止。然後媽媽的上身再緩緩抬起。

最後用毯子蓋住寶寶，從身體兩側掖到身下，讓寶寶感到被裹緊可以安睡。

2. 放到床上睡

很多媽媽都有這樣的經歷，尤其在寶寶月齡很小的時候，明明抱著睡得香香的，放到床上就醒了，扭啊扭啊的就哭起來了，木木小時候也有這樣的情況，但是我當時心裡想，我一定不能讓他養成抱著睡的習慣，可是我是親密育兒理論的堅定支持者，我完全做不到放任孩子在床上哭而不安撫他，怎麼辦呢？於是，如果木木放到床上就醒來時，我就把他抱起來，繼續哄，睡著了之後抱一會再放下去，如果又醒了，再接著哄，哄睡熟了再放下去，如此反覆，一般3到4次之後就睡安穩了，一兩天下來，木木就再也不要抱著睡啦。當然，如果月齡小的話，就可以用拍拍哄睡法啦，操作正確的話，效果立竿見影，最關鍵的是，絕對不會像一些殘忍的睡眠訓練一樣讓寶寶在剛剛來到這個世界上不久就被濃濃的不安全感包圍。

千萬不要把寶寶放在床上任由他哭，什麼哭就不抱不哭就抱，什麼哭聲免疫法，都是反人類的育兒方式，就跟鴉片止痛一樣，確實有用，但後患無窮，哭聲免疫法的創始人的孩子們在成年之後都遭遇了重大的心理問題，其中一個在盛年因心理問題自殺；

放心，你永遠不會慣壞一個1歲以內的寶寶的，這個時期的寶寶，需要儘可能多的安全感，無論你覺得他是在無理取鬧還是覺得他只是練練嗓子，事實上，只要孩子哭了，就是有需求，抱抱他/她，讓寶寶知道你在，然後找出他哭的原因，解決問題，就好了。

這個問題是有很多理論和實證支撐的，這裡就不展開了，以後我專門摘抄一些兒童心理學的案例和理論跟大家分享。

3. 放音樂

這個動作我從孩子3個多月才開始做，但一直到現在還有效，選一首輕柔有助睡眠的音樂，在孩子有點困意（打哈欠，揉眼睛，拉耳朵等）的時候開始放，單曲循環，然後開始用你的方式哄寶寶睡，餵奶也好，拍拍哄睡也好，把這首歌當背景音樂，一直到睡著了，繼續放個5-10分鐘，然後慢慢的調低再關掉，別小看這個小招，放兩個月你就知道有效了（不要換，同一首歌一直播哦）；寶寶的大腦在困的時候是會釋放出一種物質，刺激寶寶，讓寶寶更興奮，所以，困的時間越久，寶寶越難進入睡眠狀態，越容易鬧覺，而只在睡覺時聽的這個音樂，會把寶寶慢慢的拉入睡眠狀態，這樣就好哄多了，有的會睡覺的寶寶，聽著聽著就自己睡著啦。

不過這個方法需要長期堅持不懈，才能看到效果。注意哦，這首歌，只在寶寶要睡覺的時候才放，平時不要放，要讓寶寶形成"聽到這個就是要睡覺了"這種條件反射。

現在來放彩蛋哈，其實到網上搜一圈，發現教你如何哄孩子睡覺的方法多如牛毛，就是很少有人告訴你什麼時候該哄孩子睡覺，結果很多媽媽就錯過了寶寶要睡覺的時間而導致寶寶越來越睡不著開始鬧覺。

很簡單，1月齡內的寶寶，只要醒了，不管他看起來精神是不是很好，在一個小時內，都要再哄他睡覺，如果奶不睡，拍不睡，就橫著抱在手裡，輕輕的搖（一定要輕輕搖哈，不能大力），一邊搖，一邊拍，我的經驗是一邊拍一邊心裡數數，或者念出來也行，反正數到1000之前寶寶肯定就睡著了，百試百靈。每一醒來後的一個小時內，都要再哄睡，寶寶白天的睡眠夠了，晚上才能睡得更好，白天睡不好，晚上睡的更不踏實，更容易醒。

1-6月齡的孩子，在醒來後的兩個小時內一定要再哄睡，方法同上，就算寶寶在懷裡掙扎，也要堅持哄，反正數數吧，慢慢數，數到1000之前還沒睡著就放他下來，如果萬一到了1000還沒睡，看情況，完全沒睡意的就換個方式哄，轉一下注意力，已經安靜下來的就繼續咯，一會就睡了。

6個月以上的，2-3小時哄，結合觀察寶寶如果有打哈欠，擦眼睛或者拉耳朵的行為，就可以哄了。一般來說，4個月以後寶寶都會有自己的睡眠規律了，大人一定要觀察這個規律，並且遵守，不要去打破它，小寶寶的內心是很需要秩序感的，在該睡的時間沒人哄睡，他就不知所措了。

有一個基本常識，父母和長輩們一定要知道，寶寶是不會自己的睡覺的！！！千萬別指望孩子自己玩著玩著累了就會睡覺，那是1歲以後的孩子才會做的事情，再天使的寶寶，也需要你在睡覺的時間裡把他/她放在床上，拍拍她。

------------------------下面是無恥的求關注的公眾號二維碼，專門探討0-3歲的育兒問題

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閨女8個月路過，頭3個月產假里都是我一手照顧啊都是淚 π-π

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第一、這麼說吧，人困了會想睡覺，如果不讓睡，你是不是會覺得眼皮子打架，很難受很煩躁？小寶寶也一樣的，但是新生兒有個特點，就是他很難自己安靜入睡，他這方面的能力很差，因此需要照顧者【哄睡】！

這就可以解釋為什麼他睡覺前會哭鬧了，這種哭鬧被稱為鬧覺，因為他很困，但他睡不著，又困又難受，只能用哭鬧來向父母尋求幫助，別嫌小寶寶煩，因為這麼大的孩子只能用哭鬧錶達需求和情緒啊~

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第二，3個月左右的小寶寶在傍晚這段時間裡（有的可能延續更長時間，直到入睡前），都會煩躁不安，怎麼哄都哄不好，傳說這個叫黃昏焦慮症，一說是傍晚這段時間是白天黑夜交界處，新生兒對這種變化不好適應，會感到害怕，另一說是小寶寶腸道功能還不健全，消化不大好導致腸絞痛，表現為哪哪都擱不舒坦，安靜不下來的樣子。

這些目前沒有特別有效的解決方法，做家長的千萬不能自己也情緒煩躁起來，要有耐心的哄，如果是肚子不舒服，吃奶後記得一定要拍出奶嗝，不然肚子里擱一團氣，是你你也不好受啊

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如果只是需要哄睡，那麼其實還好處理的，就是看你有沒有耐心，給你一點建議可以試試

1、買一盞小夜燈，亮度剛好夠看清夜裡小寶寶情況，又不會影響卧室里睡眠環境，每天到了晚上該睡覺的時候，囑咐家裡人輕聲細語，關掉電視機和大燈，只留小夜燈，還可以拉起窗帘，讓小寶寶感受白天黑夜的區別，這是一種習慣的養成，要長期這樣做，有些小寶寶夜裡不睡，要陪玩，就是白天黑暗睡反了，他在媽媽肚子里是沒有這種概念的，要靠出生後家長幫他建立

2、把洗澡、按摩時間放在睡前，吃完奶半小時後，溫熱的洗澡水會讓小寶寶感覺彷彿回到媽媽肚子里，能幫助他放鬆，很多媽媽都這樣做，並且表示效果很好，入睡自然踏實

3、到了該睡覺前，就不要老逗他玩，過於興奮會讓他入睡困難，然後感到很疲憊又睡不著，就會哭鬧的，能否入睡關鍵就是能否讓他安靜下來

4、哄睡方法：①奶睡 ②抱睡 ③放床上陪著自然入睡

　第三種是終極完美的狀態，也建議培養孩子能自己安靜下來入睡，但對大多數3個月大寶寶來說，這個略勉強了，至少我也沒做到，很偶爾的時候，剛好他自己就睡著了……

　我女兒3個月大時，我基本是第2種，抱睡，在1~3都執行OK後，我會用個小毯子裹著她，抱進懷裡，在安靜的卧室里慢慢的走來走去，並且踩著嘴裡哼的兒歌節奏，舒緩、適度的拍和搖（記住一定要舒緩，過度搖晃對小寶寶大腦不好！）所謂舒緩的強度，你可以想像一下寶寶還在肚子里時，媽媽帶著他走路那種程度即可

　一般剛開始我女兒還是會鬧，但是不要怕，她鬧就輕聲跟她說說話，拍一拍，當她專註的看著你，你就可以開始「散步」+「哼歌」，大概10~20分鐘，基本就開始犯困，打哈欠，眼皮子往下掉，哼歌的聲音和步調就慢慢放緩，直到停下來，確定寶寶睡熟了，就放到她小床上，觀察一會兒是否會吐奶嗆奶，就可以自己去睡了，一般夜裡餵奶1~2次，同時換下尿不濕，一直到早上6、7點

5、有人說白天別讓孩子睡，或者少睡點，夜裡就睡的好了，這種說法是錯的！錯的！錯的！重要的事說三遍！3個月大寶寶每天還是要保證十幾個小時的睡眠，白天不讓睡，逗他玩，他會因為疲憊犯困，但過於興奮睡不著，夜裡睡覺會更加不安穩，更加難受！我從一開始就灌輸給我公婆，白天睡的好，夜裡才睡踏實，會睡才會長，小寶寶容易累，別逗玩過頭，他們執行的很好，每天上午睡一覺，下午睡兩覺，夜裡一直睡的很好

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目前我閨女8個月了，可惜很慚愧的是被我這個當媽的毀了產假里養成的天使寶寶睡眠好習慣，因為之後進入冬天，怕大人小孩都著涼，被我抱到大床上睡一起，夜裡餵奶直接側個身就行，但是這樣一來小寶寶反而會養成要媽媽摟著睡的習慣，將來分床就不容易了，而且跟成年人睡一起有一定危險性，夜裡躺著餵奶容易犯困（實在是又要上班又要帶孩子，真的困成球啊 π-π），真的發生過媽媽餵奶打瞌睡，不小心捂死寶寶的意外……再者夜奶次數過多對他的小乳牙不好，母乳和奶粉都含有一定糖分，會導致蛀牙

現在3月份了天開始熱起來，打算滿10個月給斷掉夜奶，培養自己一覺睡全夜

應該是鬧覺了。就是寶寶已經很困了。我發現我要是沒抓到我兒子才開始困的點，然後慢慢地他就鬧覺了。我兒子困的點有，揉眼睛，小聲地哭起來，看起來有點煩躁，但抱起來餵奶讓他奶睡就很快睡著了。否則就要先安撫他的情緒，再奶睡。

以下是個人經驗，希望能有所幫助：

豬寶（我孩子）有一段時間不到凌晨4、5點絕不睡覺，並且在入睡之前總會大哭大鬧很長一陣，哭聲之洪亮，中氣之十足，讓我一直以為他是精力太旺盛了。正是我這個錯誤的認知導致豬寶入睡極其痛苦，我也跟著他一起崩潰。後來痛定思痛，我開始閱讀學習有關嬰兒睡眠的相關書籍，並且每天觀察豬寶的作息，試圖找到解決方法。終於，在經過一段時間的努力之後，豬寶的睡眠有了明顯改善，我也終於不用靠一口仙氣活著了╮(╯▽╰)╭

醜話說在前頭，本文是我根據豬寶的睡覺習性總結出的經驗，如不出意外，應該不會適用於所有孩子，大家可以試試我文中提到的方法，要是沒效，唉，就表示你革命尚未成功，同志仍需努力了。

要找出解決方法，首先需要知道問題出在哪裡。我之前對嬰兒睡眠有一些想當然的錯誤的認識，正是這些錯誤的認識導致豬寶剛開始的睡眠出現了問題，現總結如下：

誤區一：半夜哭鬧=精力太旺盛

就像我本文開頭提到的，之前豬寶總是凌晨4、5點才睡覺，並且在入睡之前會大哭大鬧很長一陣，我一直以為是他精力太過旺盛，白天沒有消耗掉，所以晚上才會哭鬧。基於這個錯誤的認知，我刻意減少了他白天睡覺的時間，經常在他睡的香甜時用各種方法將他弄醒，但我這樣做並沒有起到任何作用，晚上他照舊哭鬧。後來我發現豬寶的哭鬧經常在晚上9點半-10點半之間啟動，一直持續到凌晨4點-5點，然後突然之間停止了哭鬧，一秒進入深睡眠。

於是，就這一現象我查閱了相關書籍，才知道原來嬰兒和大人的睡眠規律是不一樣的，大人往往累了更容易入睡，而嬰兒越疲勞反而越興奮，明明身體上已經很疲勞很想睡覺了，但神經卻保持高度興奮，這讓嬰兒感覺非常難受，並且敏感易怒。當累到極致的時候，身體支撐不住了就會突然入睡。所以各位寶爸寶媽們，可以觀察一下自家孩子是否存在以下情況：

1、哭鬧的時間比較規律

我們知道孩子哭鬧的原因有很多，有可能是餓了，也有可能是尿布濕了，還有可能是腸絞痛等等，不一定是疲勞所致。那怎麼判斷呢，我自己的經驗是通常疲勞所致的哭鬧比較規律，一般發生在某一固定時間點，而腸絞痛或其他突發疾病不太可能規律發生在某一時間點。

2、不明原因哭鬧

在儘可能排除了你所能想到的導致他哭鬧的因素後他仍舊哭鬧，例如餵了奶、換了尿布、換了乾淨的衣服等，或者有的孩子喜歡抱睡，明明已經被抱著了可孩子仍舊哭鬧，那麼可以懷疑是否是孩子太疲憊了。

3、崩潰式入眠

崩潰式入眠指的是當累到極致時突然入睡，這是孩子過於疲勞的標誌性表現。

如果存在上述這些情況，就需要考慮孩子是否是過於疲勞了。

解決方法：

1、提早哄睡，觀察孩子的反應，如果有打哈欠、眼神變得獃滯等現象即可開始哄睡。

2、營造睡覺的氣氛，例如關掉電燈、電視，不要大聲說話（僅指在孩子淺睡眠時不要大聲說話，等孩子進入深睡眠後可自然說話）。

3、白天不要刻意打斷孩子睡覺，越小的孩子所需睡眠時間越長，新生兒每天甚至需要16-20小時睡眠時間。

誤區二：堅決不抱睡

孩子還沒出生前我媽就叮囑我，以後生了孩子可千萬別抱睡，不然大人會很累的。很多育兒書籍也說不要讓孩子養成抱睡的習慣，這個道理基本大家都懂，但問題是不抱睡小孩就一直哭鬧，這該如何解決呢？有的嬰兒就是不抱不睡，怎麼破？例如我家豬寶，就是不抱不睡的典型。一開始我也堅決不抱著他睡，想讓他獨立睡小床，但他就是不從。後來我嘗試用替代方法，比如將他放在推車裡睡或者用安撫奶嘴，結果仍以失敗告終，不僅他難受，我也很焦慮。思考良久，最終我決定放過自己也放過他，抱就抱嘛，只不過抱也有抱的方法。

解決方法：

小月齡孩子，尤其是不滿3個月的嬰兒，入睡後先是淺眠，大約過了半小時才進入深睡眠。很多家長反映孩子抱在手裡睡的很好，但剛一放下就醒了，大多就是因為孩子還處在淺眠時段，身體感官還很敏感。因此可以先抱著孩子睡，等他睡著了別急著將他放下，等至少半小時，然後再將他慢慢放下。我知道有的孩子即使這時候放下仍舊會醒，別問我怎麼知道的，你們懂的……

關於如何放下才能不吵醒孩子，我這裡有幾個小Tips供大家參考（只是參考啊，有沒有用我不保證啊）：

1、屁股先著陸。把孩子放下時，依照屁股-&>背部-&>頭的順序放下。

2、抱孩子時兩手放在孩子身邊兩側，不要將手枕在孩子頭下，不然到時候想要抽出手就很困難了。

3、放下孩子後立馬輕輕按住孩子的雙手。有的孩子被放下後，當雙手觸到床板時會反射性抬高雙手，把自己嚇一跳或者開始用雙手用力揉搓自己的臉，然後就把自己活生生揉醒了。因此建議放下孩子後就立馬按住他的雙手（力道要輕），避免他把自己弄醒。

誤區三：對孩子的每個反應立即給予回應

我發現豬寶在睡覺過程中有時會突然哼哼兩聲，有時又會突然哭一聲，甚至睡著睡著突然就睜開了眼睛。擱以前他發出聲音我便會立馬抱起他，或者當他睜開眼睛時我便會對著他說話，我這樣做的本意是希望能通過快速回應給予他安全感，但事與願違，豬寶不僅沒有安靜下來反而經常大哭。於是我不再那麼快給予回應，而是默默觀察。

經過一段時間我發現，睡覺中間發出聲音或者睜開眼睛是嬰兒的正常現象，這並不代表他們已經醒來，通常幾秒鐘後他們會繼續睡覺。

解決方法：

這個問題的解決方法非常簡單，當孩子哼哼時不要急於給予回應，觀察他是否真的清醒即可。

同一個孩子在不同時期會有不同的睡眠問題，不同的孩子在相同的時期呈現出來的睡眠問題也不盡相同。總的來說還需要父母做到十二個字：「仔細觀察」「耐心總結」「不斷改進」，才能你好，我好，大家好！

成為爸媽這件事，兩位80後爸媽運營的公眾號，曾經的留美博士，現在的奶爸奶媽，分享育兒過程中的點點滴滴。

微信公眾號：成為爸媽這件事（ID：mom_dad2017）

娃剛過百天做過些功課

首先要排除孩子是不是不舒服。比如沒吃飽，拉了尿了冷了熱了或者腸絞痛。這些逐項排除後，進入哄睡環節。重點說下腸絞痛，多趴試試。

其次，關於鬧覺. 就像我們大人有時看電視明明很困了卻不想睡去，孩子也會有這方面困擾。睡前半個小時不要玩太激烈的遊戲，溫柔地抱著哄哄，一般喂完奶就好了。有時寶寶也會看著床鈴自己慢慢就睡著了。

最後，說下晚上的「黃昏焦慮」。晚上難哄，大多是出於黃昏焦慮。跟鬧覺類似，孩子不捨得睡去。一般從下午開始就做準備，比如四五點鐘洗個澡，餵飽，睡一覺。等到七八點鐘時，再飽飽喂一頓，基本就能睡一整夜了

可能白天太疲勞了三個月大的寶寶每次醒來最好不要超過2小時就要哄睡了

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遼寧衛視每周四播出的愛幼科學說有講，這是節目官微，每天有育兒乾貨

可看小土大橙子的微博

會不會是腸絞痛？吃不飽？還有就是認人了，我家寶晚上睡覺外人在卧室就不睡～