適合大學寢室的速食早餐有哪些？？

01-03

早上時間匆忙，所以經常沒有時間去食堂吃早餐。
之前，我買了成盒的蛋黃派，但一個是覺得營養不均衡（說的不對請指正），一個是實在吃膩了
請問，大家建議購買哪些開袋即食的食品用作早餐？

謝謝

我按照我自己嘗試過的來說吧

我的情況也差不多，早上很早就起來了，早上有時候還要做操，根本沒時間也懶得去食堂，但是常吃一種又總是會膩，所以一直致力於這方面ˊ_&>ˋ

最開始是吃麥圈的，種類比較多，還有各種口味的和加果乾的，一般是用熱奶沖，可以把奶泡在熱水裡碗啊暖壺蓋什麼的都很方便，但是我實在懶得洗碗所以是一邊吃一邊和奶，也可以，巧克力味的會有點呴。

關鍵字搜索麥圈，穀物樂

這是幾種最常見的

後來吃膩了，我開始把泡麵帶到課桌上吃，前提是你做的不太靠前

我們班對面就可以打熱水很方便，如果沒有可以帶一瓶熱水去，不會太涼

要注意的是如果想用泡麵碗泡袋裝的面的話有的面是不能用熱水泡開的比如韓國辛拉麵，我常吃的就是康師傅，合味道，麻汁涼皮，湯達人，蟹黃面，酸辣粉，麻辣江湖，還有其他的炒麵啊，拌面啊，經常換著吃

哦對了還有干吃面

當然還有粥啊，各種粉啊，還有自熱米飯，不過自熱米飯我沒吃過，覺得米不會太好吃

然後就是像蛋黃派一樣的零食，那就很多了，因為早餐挺重要的，營養的吸收可以決定皮膚的好壞，所以吃零食我都帶上奶，冬天建議和熱的，我很容易鬧肚子

比如手撕麵包啦，法式小麵包啦，港榮蒸蛋糕啦，麵包切面啦，肉鬆餅啦，其實像我這種食量大的有時候吃這個要吃很多，吃多了還很貴，所以喝奶還能減少食量

一般都是冷加工的包裝食品，網上還有不少自家做的，就是價格比起來偏貴一點，偶爾吃吃

還有華夫餅啦，棗糕啦，饃片啦

這種東西連著吃幾天就會膩的，所以之前我還買過良品鋪子的豬肉脯，烤腸，豆乾來配著吃

烤腸好吃呀！

喜歡吃辣的還有

之類的( ????? )

不喜歡和奶的還可以自己沖奶茶或者紫菜湯，咖啡，茶，黑芝麻喝

哦，黑芝麻有杯裝的

有時候補充一下營養能量就要吃一點堅果或者水果

我還是喜歡吃腰果(?????????)和夏威夷果

不想隨便吃吃的還能小一點淘寶私房菜吃，這個略貴了，也可以當午餐，早餐買點真空包裝的雞腿，蛋，兔頭，豬蹄，對我早餐吃過豬蹄，雞翅什麼的都可以

希望對你有幫助，圖皆源於淘寶

安利一下海福盛的速食粥？

淘寶有四種味道牛肉海鮮排骨酸菜。學校小賣部這周才出現這個！但沒有酸菜。吃了其他三個味道都很不錯！吃一杯吃得飽，配料也不少。個人口味個人胃口啊！！

我也是搞不懂為什麼放不上來圖啊氣死我了（

話說最近發現出了新口味，麥芯雞粥。聞起來很香，還沒吃過。

這個餅乾推薦！！

1，不貴馬雲寶參考價：16.8元570g

2，高纖維，易消化，不怕胖

3，方便 (獨立包裝，每包2片)

4，超頂飽！！8點吃3包，12點午飯前不會餓(我是易餓體質)。剛吃完不會撐。

5，其實還蠻好吃的。

6，好買，普通超市都有。

還有一個：亨氏的嬰兒米糊

各種口味你看著辦，主要是牌子。

之前買過一次其他牌子的，開水都很難溶。亨氏的常溫奶速溶！口感差很多。

當然你天天吃還是會膩的。

你們居然早上起的來？

同學生，不管是在還是學校，我的常備物資是罐頭粥！
主要有這幾個優點：

1、保質期長，可以一次買一堆，不用經常去買。

2、好儲存，不用冰箱！就算放在家裡也不佔用冰箱的空間！（除非你喜歡和冷粥~）

3、當早餐一罐剛剛好，又能填飽肚子，也不需要搭配飲料（懶到極致）。

4、洗漱完拿著罐頭就出門，在路上吃，吃完就扔罐頭，方便到極點！！！

5、口味多，八寶、海鮮味的、菌菇，可以換著花樣吃！

6、健康，一般營養搭配比較均衡，而且物理滅菌，真空包裝比外面那些各種餅安全的多。

罐頭粥是我常備的，一般放20罐左右在家裡，早餐、夜宵都能應付。

另外就是速凍水餃，不過要煮一下，10分鐘左右，也算是比較簡單的，在超市買就可以。

麵包我不會準備，容易過期，早上在路上順路買就行。

還有一個搭配是牛奶+法式小麵包

這個搭配和罐頭粥的優點差不多，而且還比較靈活一點，例如：

1、一個罐頭粥吃不飽，那再加兩個小麵包。

2、法式小麵包可以隨身帶兩個在包里，也不重，上午餓了就來一個。

3、粥和法式小麵包都不想吃，那就拿個牛奶出門，然後在路上買點其他的搭配吃。

4、有時候午飯、晚飯沒得吃，那就法式小麵包+2個粥，鐵定飽了。

總結清單：

1、各口味罐頭粥20罐（我一般會多屯一點）

2、牛奶一箱

3、法式小麵包一箱

這些都是不容易過期的，應用面光，性價比高，而且罐頭和牛奶有點重，在淘寶上買再合適不過了（辛苦快遞大哥了~）

如果認為我說的有幫助，大家隨手點個贊哈

我在吃桂格的即食燕麥片，泡一杯管飽有營養，可以切點聖女果，

喜歡咸可以加點老乾媽？

古龍香菇肉醬？

金菜地牛肉醬？

胡玉美蠶豆醬？

怎麼吃隨便加啊，年輕人！

喜歡甜？

加蜂蜜不解釋

o(╯□╰)o吐舌，認真純手打，實用主義+微極簡主義愛好的一隻喵。認為早餐重點在於:

1.準備時間短——簡單易上手；

本文所有早餐準備時間限制在3—10分鐘不等，適合學生黨，趕時間上班族，單身熬夜黨~

2.營養補充均衡；

膳食纖維碳水+維生素+脂肪

3.價格成本；

爭取每餐準備價格不超五元。

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食堂有限，但嘴巴是自己的～

從大二開始，每年在食堂解決早餐次數不超五指。想來是有發言權了。o(╯□╰)o

不過每個人口味不同，身體素質不同，以下僅供參考:

一、先寫每日早餐搭配，目前比較固定:

【主食+堅果+蔬菜水果】

?主食——碳水和膳食纖維

?堅果——優質脂肪

?果蔬——維生素。

二、宿舍食材準備:

?1.速食燕麥——買纖維含量較高的，早上一衝就可。

?2.水果——蘋果番茄居多～畢竟番茄美味還抗黑美白～o(╯□╰)o樣子還萌萌噠

?3.牛奶‖雞蛋——補充蛋白質

?4.堅果‖牛油果 ——紅棗，核桃，葡萄乾——補充優質脂肪，每次不要吃太多，不然你會胖的，相信我！！！

?5.生紫薯‖鐵棍山藥

?6.生雞蛋

?7.榨菜小包裝～不建議長吃哦

?8.切片麵包

?9.黑巧克力o(╯□╰)o我買的百分之85及以上的～

?10.魚罐頭，小銀魚的那種，我買的古龍的。

三.具體食譜:

1.燕麥粥一小碗+紅棗三顆+蘋果一個

2.燕麥粥一小碗+雞蛋一顆+小番茄五個

3.燕麥粥一小碗+醋泡葡萄乾一勺

4.燕麥粥一小碗+榨菜一勺（或者老乾媽，或者魚罐頭）+蘋果一個

5.紫薯兩個+牛奶一袋+核桃兩

【o(╯□╰)o目前我的最愛～】

6.紫薯兩個+番茄一個

7.麵包片兩片+牛奶一袋+水果一個

PS:首先，大一在食堂用餐居多，所以2014一年，不納入情況範圍。

原因在於剛從河北到雲南，很多事物處於適應期，又嘗鮮式接觸早點:餌塊或者米線，麵條，無奈口味差異，接受無能，加之大一早課多，室友約一起去買，湊合包子+粥，最後胖了十斤左右！！！不健康加口味不適，所以毅然買鍋，自個調整製作簡易早餐。

其次，答主口味很雜，注重養生清淡？但也熱衷滿足口腹之慾。所以，不要苛求我太多哦，生活在合理尺度內，追求自在嘛～

非專業技術黨，也非專業吃貨黨～

最後，小貼士吧，夏天化妝時間，把雞蛋煮上，差不多妝好，雞蛋就熟了～冬天提前一晚煮好雞蛋紫薯，第二天熱水泡幾分鐘就熱了～有空更新～

蒸蛋糕！

食堂和教學樓方向相反早上又起不來果斷買了一箱蒸蛋糕

即食燕麥加奶粉加麵包滿滿的滿足感而且連吃帶做不超過十五分鐘洗臉刷牙就可以燒熱水了而且有營養

速食湯麵包片+乳酪+金槍魚罐頭+頭天晚上,買倆柿子自製三明治

壓縮餅乾+牛奶？

美好的高中歲月

今天為你推薦come from 英國的

Waitrose原裝進口營養早餐麥片

可以干吃還不發胖的內種！滿足早飯所需要的各種營養~

簡單營養五分鐘！多睡倆小時！3種口味，多種吃法

【英國直郵Waitrose原裝進口早餐麥片】

挑出果仁兒還可以當下午茶哦。。滿滿的果仁兒。。

在配上麵包和果醬，太營養了有沒有

這段時間超級喜歡吃這種現磨穀物粉。

真的超好吃，這家店裡還放了好多果乾，早餐吃一碗這個真的很棒。

也可以搭配點其他的東西吃，麵包，餅乾，饅頭之類的。

如果你要吃的營養健康的話，可以喝五好農廠膳食，有55種有機食材，中科院耗費十年精力配出來的