胖子要如何雙盤打坐？

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如題
題主是一個大胖子，正準備進行修行，但是因為身胖，所以沒法進行雙盤，所以在知乎求問，有胖子能雙盤的盤法嗎？

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為了入定修行前的準備

變瘦。

修行，是在日常生活中修正自己的身口意的行為。不只是打坐。

打坐，是培養專注、不加評論的覺察，行住坐臥都可以，絕對不是拗腿子。

拗腿子，是柔軟練習，法鼓八式動禪或華嚴暖身操，都可以幫助人快速放鬆，做到雙盤。

建議你看一看知乎上高科寫的有關打坐的相關知識

題主問的不夠詳細，不知道你要進行什麼樣地修行，如果只是為了練習禪修入定的話，那麼可以明確的告訴題主沒有必要執著於雙盤，只要方法正確，通過一段時間禪修，散盤或單盤都可以入定。關鍵是方法要正確。有條件的話可以參加個密集禪修，進步會很快

散盤，再單盤，再雙盤

不一定要雙盤才有效果。你可以單盤。。不要太迷信了

先試試單盤，或者晃海，堅持一段時間後自然就能雙盤得上。關鍵是要堅持！雙盤配合大禮拜也可以起到減肥的效果

剛開始打坐一段時間，腳可能會有發麻，是很常見的，應該繼續。可適當多調整一下坐姿。實在有必要時，也可坐凳子或者椅子一會兒後，再到地上打坐。最重要的還是要讓自己能慢慢的完全靜得下來。