喝茶能減肥嗎？喝什麼茶最好？

01-03

肥胖傷不起啊，我要減肥，我要瘦身。

1、無效。

2、喝茶對減肥無效，但對控制體重有「一定」的「輔助作用」。千萬別把引號里的內容等同於減肥，否則需回小學進行語文回爐。

3、若以茶多酚等為攝入目標，什麼茶都差不多，問題在於攝入量而非種類。也就是說，那些難以下咽的粗劣茶品，在茶多酚方面與優質好茶並沒有天壤之別。而發酵茶品則以茶多酚氧化產物為主要目標。

4、市面現有茶品，若要論及前述功能優良且價位合理，那麼熟普洱茶應為好選擇。

5、不科學運動、不控制飲食（不是節食）、不調理作息，妄想靠喝茶減肥——饒！了！茶！吧！

喝茶增肥…真的，食慾大增，而且特別想吃主食

可以預防肥胖。肥胖。胖。

也就是說你不喝茶可能胖3斤。

喝了茶，可能就胖2斤半。

大概就是這樣。

要明確一點，減肥是需要科學的飲食和合理的運動結合，不論哪一種茶都沒有明顯的減肥效果。茶葉中含有的咖啡鹼具有一定的增強神經興奮效果，也就是提神；茶葉內含茶多酚，咖啡鹼等物質，對於清油解膩，降低血脂，血糖和血壓以及消食利尿有一定的作用，（水喝多了必須利尿啊）。但是喝茶不會起到明顯的提高機體新陳代謝促進脂肪消耗的作用，所以靠喝茶來減肥是不可取的，它只能是一種輔助。

有人鼓勵肥胖者餐前空腹喝濃茶，或飯後喝濃茶減肥其實是很錯誤的方法。餐前空腹喝了濃茶後，胃裡裝滿了茶水，自然就有飽脹感，不想再吃東西，但是空腹飲茶不消一會兒功夫，就會感到肚子餓了，又想吃東西了，到時吃了一堆點心、餅乾，豈不白費苦心；而且空腹飲茶還會冷脾胃，嚴重引起「茶醉」，胃痛。而飯後飲濃茶，幫助消化是可想而知的，但能不能刮除油脂則很難說。飲用過濃的茶，攝入過多的咖啡因，還會刺激胃酸和腸胃液增加，引起腸胃不適。所以大家在喝茶的時候也一定要掌握好正確的飲茶方式。

想減肥還是要合理飲食堅持運動，喝茶只能用來打打輔助哦~

不過茶葉里的成分，特別是表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG）確實會通過一些途徑對減肥起到影響。如，降低前脂肪細胞的存活率、增加能量消耗、抑制脂質合成、增加胰腺β細胞和胰島素敏感性。詳細文章可參見小壺專欄里的文章——聽說喝茶能減肥，真的嗎？ - 知乎專欄。

不過，文章中的試驗並不是在人體中進行的，所以僅供參考~

喝茶是可以減脂的，但是不能僅靠喝茶啊，還要注意飲食和合理的運動。要相互結合的。

而想要喝茶減肥的話，可以試試熟普，烏龍茶，白茶等。

瘦身六字真言「管住嘴、邁開腿」，其他無解。

作為一個愛喝茶的胖子，我覺得我可以說兩句。

鐵觀音，生普（喬木灌木，冰島颳風都一樣），喝多了反酸，胃寒的胖子好可憐。

龍井，喝完了睡不著覺，胖臉掛倆黑眼圈更悲催。

金駿眉，小種，大紅袍，香香甜甜的我最喜歡，回甘以後吧唧吧唧嘴，有一種吃貨的幸福感，就是太tm貴了，ttm貴了！！！

蒙頂甘露，安吉白茶，六安瓜片，高山烏龍啥的，沒有特別的愛好，不常喝。

最後，乾貨來了！！！

胖子最好敗喝茶，越喝越餓。。。。越喝越餓。。。。。。

減肥什麼的，還是算了吧。

減肥光靠喝茶是不行的，喝茶只能是一個小小的輔助。推薦鐵觀音。關鍵是少吃加運動

喝茶消食…會更容易餓…

碧生源減肥茶！！！我當初純粹是作死！！！一米七的身高不到一百斤的體重瘦得皮包骨我喝什麼減肥茶啊！！！喝得腸胃翻江倒海，隔幾分鐘就跑一趟廁所，拉肚子拉得全身乏力，誰還有心情去測一測自己瘦了沒有！！！！

有段時間喝減肥茶喝的兩天暴瘦了10斤，喝到噁心的不行，後來期間兩天游次泳，吃的也少，體重就穩定了

喝了茶就餓是真的，尤其是生普洱茶磚，那種很黑很硬很苦的茶磚，中午兩斤羊肉，喝一點，兩個小時之後准餓。

補充一下，喝茶有助於運動，因為茶葉裡邊有咖啡因，喝茶之後神經系統更興奮練的更起勁

1.喜歡喝茶會多喝水，喝水多了，飽了，會少吃點，同時茶水熱量低糖分低脂肪含量低，就減肥了，

2.不吃飯，只喝茶，一定能減肥。。。

實施證明，越喝越餓，越餓越吃

哦嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻，喝茶不闊以減肥，但是它控制體重，最主要看你自己了，我屬於喝了茶也能呼呼大睡的那種，最近開始不吃晚飯，晚上只吃蔬菜、水果，於是乎每天泡壺茶，悠哉悠哉看夕陽，玩填色，水灌多了，會肚子脹，就不想次東西了，控制好飲食，不能再胖了，作為一隻曾經的瘦子，痛心疾首！！！！！

可以啊，在夢裡可以瘦成一道閃電

減肥就是少吃多動，沒有哪種吃進肚的東西能減肥，茶也不例外。但是相比市面上的各種飲料，茶確實是熱量最低且基本無危害的。打個比方，喝茶成了習慣，就不想喝奶茶、咖啡、含糖飲料等等對身體有害的東西了，長此以往等於少了一個增肥途徑。再加上茶利尿通便，也會使身體相對輕盈一點。

說茶有清腸，刮油，消食做用的，其實很簡單；茶能刺激胃液的分泌，是促消化的，尤其是對脂肪類的食物。而且熱茶促進胃的蠕動和排空，所以會覺得胃腸舒爽。所以呢。。。。。。茶不減肥，它增肥！！

據說在健康方面：中國人信吃，外國人信吃和鍛煉。你就看著辦吧。