不想做一件事，但是不得不做，該怎麼辦?

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遇到這類事情，正常人第一反應就是煩躁。

因此，我邁出的第一步就是調整心態。既然這件事是一件不得不去做的事，那麼就是一個比較現實的問題，面對和解決現實問題是一個成年人必須具備的素質。所以，佔據在道德的最高點，就先把自己心裡的坎兒買過去了。告訴自己，這件事既然是必須做的，是無法逃避的，那就去做，不要逃避和偷懶，現在的偷的懶，遲早要被補回來（典型的例子就不用多說了，畢業論文因為不重視格式而被打回重新修改的麻煩已經是前車之鑒）。當然遇上這種事情顯然是一種壓力，但是換個角度想，壓力本來也是一種動力，人生遇上一些挑戰也是很正常的。

心態擺正了，接下來就是怎麼做的問題。按照「四象限法」時間管理模型，這類事情顯然是一件「重要」的事情，如果還是一件「緊急」的事情，那麼就必須著手去做了。如果時間允許的情況下，當下真的沒有心情，那麼我會讓自己先暫時把事情放一放，先去做別的，等心情好了再回過頭來處理，個人認為這種穿插處理事情的方式也是提高效率的一種有效方式。碰上不喜歡做的事情，一般都是個人不擅長甚至沒有接觸過的，但是我相信凡事都是有規律可循的。以在學校辦理財務報銷為例，從老師到研究生都知道，這是一件非常令人頭疼的事情。但是在經歷過若干次「折返跑」以後，我發現了將這類瑣事辦理順利的技巧。首先要明確自己要辦理的業務（轉賬/匯款/支票/報銷……），然後上學校財務處網站或《財務辦事手冊》仔細閱讀辦事流程，對所需材料和簽字做到心中有數；接下來就是準備充足的材料和找領導簽字，在找領導簽字之前，想好必要的措辭，並且最好提前電話確認/預約時間；一切準備妥當之後準時去敲開領導老師的門，一般都沒什麼太大問題，這一套下來能有效地減少折返跑次數。以上總結就是：細化問題，拆解步驟，各個擊破。

最後，針對這件事進行一個小小的歸類總結，想想如果下次再遇到諸如此類的事情，還有哪些地方或步驟是可以進步一優化以便節省時間和精力的。同時思考在處理這件事的過程中有哪些新的資源/人脈出現了，能夠在將來更好地服務於他人和自己。

按照以上完整的一套處理這種自己（一開始）很不喜歡做但又不得不去做的事的時候，其實就是一個良性的閉環，說不定做完以後那份滿足和成就感就讓你在今後的工作和生活中喜歡上這些事了呢。

其實很多時候自己也面臨這樣的問題，偶然間就看到了下面這張圖，覺得挺好的，分享給題主吧。

"人生有些事是不得不做的，於不得不做中勉強去做，是毀滅;於不得不做中做的很好，是勇敢。"——葉彌《成長如蛻》並且感覺，這件我們不喜歡卻不得不做的事沒有做下去的動力可能是因為:我們沒有用對方法去做，或者我們還沒有入門。不妨看看喜歡做的人他們是怎麼做的，是不是有什麼獨特的技巧，學習一下，或許我們會慢慢發現我們對它的興趣點。因為存在即合理，可能我們還沒有發現它的美。