怎樣儘快讓大眾知道心理學不只是心理諮詢或弗洛伊德？

01-03

關注心理學話題，發現很多夢的含義之類的問題。不知能不能將這類話題的話題改成「夢的解析」，而不是「心理學」？
大部分人都把心理等同於心理諮詢或精神分析法了。如果可以有一種方法讓大眾能夠區分這些就好了(^o^)/~

看到這個問題的時候，我很認真地想了想，其實我已經花了十年時間來回答這個問題。

先交代一下背景。我本人本科和碩士都是心理學專業。讓我貼一篇我的舊文，嘗試來回答這個問題。

寫這篇文章的時候，是2011年的4月，我讀研究生三年級的時候。這篇文章到目前為止，可能是我豆瓣上最多人看過和轉載的文章，有1600多位豆友點了喜歡，講的是一個即將畢業也即將失業的心理學研究生如何自以為可以用心理學拯救世界的故事。現在看來，既單純又弱智。那時的我，有點像巴斯光年：自以為是「宇宙英雄，一飛衝天」，卻從來沒發現自己只是一個孩子心愛的玩具而已。而身邊的朋友因為她這股看似超現實的傻勁，都特別支持她。於是畢業，選擇不工作，選擇不斷跟人講理想，打雞血。然後回到現實，找了一份工作，一干就三年。

2014年的7月4日，從入讀心理學繫到現在整好10年，也是心理學從非主流逐漸走向公眾視野的10年。

也是在這個第10年，一股傻勁又犯，重操故業，繼續和一幫天真又都比我聰明許多的心理學人，用加班的空隙和逃課的下午，做著心理科普的平台——友心人的微信號。短短几個月，已有將近6000人支持，不斷有業界朋友叫好，也有讀者說從中獲得了一點點幫助。

我想我太喜歡心理學，有些東西，即便鉛華洗盡，也是無法捨棄。

期待，和你們，和心理學在一起的，下一個10年。

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2004年，我很幸運，命運和我自己，一起，選擇了一個美好的起點：中山大學心理學系

那一年，我18歲。

剛入學的那一年我非常比心機（努力）讀書，在有著落地玻璃窗又可以看到海的圖書館，啃著那本比我枕頭還厚的英文版的心理學導論（心導），那一年突然發現，一向連睡著說話都比別人多的我，竟然可以那麼安靜地和這本那麼巨大的書對話，那時候，我想，我是真的愛上了心理學。

認真地學每一個理論，認真地玩裡面講到的每個小遊戲，查字典，查好幾部心理學字典，看那些詞怎麼翻譯，漸漸地就發現，只需要看過就好。

那一年，我是真正地做到了小時候希望自己成為的樣子，可以在自由的空間中學習自己好奇的東西：Skinner的鴿子箱，大腦剖面圖，老弗的defensive mechanism，甚至Leipzig這個詞的發音都可以讓人無比歡喜。

逐漸打開心理學的世界，才發現跟常人想的不一樣，雖然我高中就知道心理學也會研究生理，研究腦科學等等方面的東西，但真正吸引我的應該是它能夠幫助人了解自己的部分，到現在我依然覺得社會心理學的東西才是最吸引我的。

這個是我的師弟師妹做的活動，叫做中山大學第六屆心理宣傳月

http://www.psysu.com/(鏈接已失效)他們玩的東西，用的模式依然跟我們當年的所差無幾，因此過了多年後，我依然可以真心而問心無愧地說這是個無敵正的活動！

我相信即便沒有我的存在，這個活動遲早也有人會辦出來，但是它對我的意義是非凡的。

因為它，我看清楚了我自己的路。

我依然記得2005年那年的某個炎熱的夏天的中午，我大二的時候，穿著我的背心短褲從飯堂裡面一邊打著飽嗝出來，一邊接過同學手上的宣傳單，寫著「XX學院心理健康活動月」。這個XX學院無疑跟心理學是八竿子打不著的，因為我們這個孤苦伶仃的學院只有一個孤苦伶仃的系。也只有一個孤苦伶仃的專業，叫「應用心理學」。實際上，我們做的事情跟計算機、青蛙和數據打交道，多過跟人打交道，所以也談不上什麼應用。

這已經不是我第一次接到別的系搞的所謂「心理健康」「心理普及」活動了，問題的關鍵就來了，我們這些專門學這個的還要接收那些從來沒有學過的人的心理科普？這是什麼理論？另外，既然他們自己也是業餘愛好者，他們給那些更業餘愛好者（竟然包括了我）做的都是什麼鬼心理測試？是測測你這個月的桃花運指數呢？還是看看你的陰毛類型判斷你的性能力？

我實在頭腦發熱了，那時我就想，媽的，我怎麼初哥（菜鳥）也是學了一點點心理學的，我憑什麼要在這裡「被科普」「被誤導」？雖然我能理解那些同學做這些社團活動的出發點，不過本人就是心理陰暗狠不得這些「偽」的東西都從這個地球上消失掉。

那時候，我們的學系已經有5屆學生（01-05），但我們對別人來說是個很神秘的系，除了偶然找社團的人去實驗室做幾個好玩或不好玩的實驗外，幾乎沒有人知道我們在做什麼。於是，我想，要搞，我就搞大它！我決定要從0開始，搞一個心理宣傳月出來。

但是我一個人，怎麼搞呢？雖然那時，我是那種小team的組長，帶領3-5人一起做出很棒的presentation，但是跟做活動還不是完全是一回事，一個人或者3-5個人是不夠的。那時我想到了學生會。

在那一年的學生會部長選舉中，他們問我為什麼想做文娛部長？我說：因為我想搞一個叫心理宣傳月的東西。又有人問萬一學院或者學生會不支持你搞呢？我說那我就辭去部長的職位自己想辦法搞，最後他們讓我當了個副的（其實就只有2個人去參選）。

那時候的宣傳月，可以說是連個影子都沒有，因為除了我，其他人就大都循規蹈矩地搞搞學術講座，組織一下去探訪孤兒院，搞搞辯論賽或者新年晚會什麼的。還好，我們那年9月，招了一幫niubilably的新生做馬仔，其中一位，我覺得非常有創意的（可以說跟我差不多有創意的），就是如今在豆瓣上大名鼎鼎的阿飯同學。

於是，我就著手構思心理宣傳月的方案了。

我常常會在走路的時候想，怎樣的活動才能跟別人做的什麼健康月不一樣，怎樣才能創新，怎樣才能既專業有好玩有趣，有時候，會躺在宿舍的鐵床上想得入神，然後口水花噴噴地跟我室友描繪活動時會有什麼什麼環節，怎麼怎麼好玩，想到自己多巴胺都在分泌好多，猶如做愛。

當你對一個東西抱著美好的希望並深信它會在你手中實現時，你就會達到那種所謂的逢魔時刻（心理學上叫尖峰體驗）。

後面發生的一切就顯得非常順理成章，水到渠成。

06年1月我draft了一個proposal，描述一個月的整體規劃和大致的活動設計；

06年2月開學後，我把這個方案share給各個部的部長，他們基本都贊成這個活動的構思，文娛部

brainstorm了2-3次就定下來了非常棒的整個流程和一些蠻flash的宣傳手段，我覺得最帥的莫過於那個明信片項目，（貌似是pen同學提議的），在第一周向全校3000個師生髮放明信片系列no.1,然後後面的明信片各限量一千張，只有參加活動才能獲得，集齊一套四張的人可以參加最終的大抽獎。

整個活動的流程出來，如果我沒記錯，貌似就用了1周左右，然後外聯部開始根據我們的東西很快寫了預算，接著團委說他們就負責放電影，學術部負責大板，體育部負責拍宣傳片etc.當時，我還有錯覺，以為這個事情真簡單啊，一瞬間就成了。後來的這幾年，我參加了很多機構、公司組織的活動，發現簡直是漏洞百出，各種問題。我才發現，那時候的每一個參與的人都是如此優秀，充滿創意和充滿熱情。

現在，這種無厘頭一樣的熱情和衝動，我甚至好難從大一新生身上找到。

為了搞好這個活動，我那個學期沒考四級，因為我知道這對我來說是很重要的東西，其他東西都可以放一邊去。

為了搞好這個活動，我三番四次地和我室友翻臉，甚至背著她把他們一個team的勞動成果付之一炬，因為我是一個只求結果，不顧過程的人。

為了搞好這個活動，我貌似得罪了非常多的人，以至於下一屆的學生會會長競選的時候，有意無意都聽到在表達我們那個部門權力過大的事情。

為了搞好這個活動，我和不少人一起熬夜熬通宵，甚至把pen都逼到幾天沒覺睡的地步（估計她已經不記得了）。

為了搞好這個活動，甚至某個小朋友連去偷別人的大板都做出來，至於是誰，自己心知肚明啦，啊哈哈。

但是，這一切都不能阻止這個心理宣傳月的成功，我們鋪天蓋地的宣傳攻勢，導致開幕式那天有些人連主講人楊老師的頭都看不到。我們的多媒體展，讓很多人第一次看到什麼是真正的心理測試（而不是測什麼星座運程），看到心理學的人都在做怎樣的研究，讀怎樣的書，而且可以跟心理系的人face to face的交流。

我們的電影放映會，每期都會請一位老師來點評，從科學的心理學的角度去解讀電影中的情節。

我看到有的同學在填反饋表的時候寫到自己一直渴望了解心理學，我們的活動是每一場都參加的，收穫良多！也有人為了得到那張漂亮到死的明信片，竟然願意餓著肚子把電影看完。

更重要的是看到每一個學心理學的同學實際上都從這個事件中得到鍛煉和成長，有人可能為了製作那個知識大板查了一大堆資料，有人到處找那些有趣的錯覺圖片和視頻，有人甚至自己專研成了投射測試小專家；

創造，學習，合作，互動，成長

即便有過痛苦，這個過程，我相信每一個參加過的人都能有收穫。

而自此之後，我發現那些亂七八糟的心理健康活動少了不少，起碼我們那個校區，因為人家都知道我們心理系的搞得這麼專業又好玩，很難超越。

這件事對我很重要，因為我知道了幾點：

一是我懂得如何讓事情變得有趣
二是有想法，只要你行動，就可以實現
三是一個人的力量很小，但是當你做的是美好的事情的時候，每一個人甚至連個天都會幫你。

做心理學科普，是如此的有趣。

那時，我們還沒有TED，沒有MAD，也沒有松鼠會，但是我自問我們做出了很geek的東西。

一晃已經5年過去了，心理學宣傳月已經做到第六屆。

我自己雖然沒有大的進步，但一直做的跟心理學推廣有關的事情。

做心理版編輯

幫報紙寫情感心理文章

設計心理遊戲

編製心理測試

去農村給小朋友講什麼是心理學，什麼是sex，怎樣了解自我

10年3月開始

創辦了少少人讀書會

做了10期跑了北上廣三個大城市

小的活動未必就不是好的活動

我相信每個來了的朋友，都能帶著多點對心理學的理解和思考離開。

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最近這幾天，開始考慮在畢業之際，再開始跟公眾分享心理學，卻遇到了跟那年夏天一樣的事情，

偽心理學當道，到處都是打著心理學的旗號招搖撞騙，博支持博掌聲賺錢賺粉絲數的人。

尤其是08汶川地震後，中國社會對心理學的需求瞬間指數級膨脹。

彷彿人人都想學點心理學防身，彷彿全民皆有心理困擾一樣。

而這時候沒有心理學常識的媒體從業者往往就會請很多所謂的磚家叫獸出來講兩句（一些人上過幾堂心理諮詢師班的課拿了個勞動局發的就業證就自稱心理學家，然後開口閉口「心理學認為XXX」，或是動不動就原創一套別人都沒的從外星來的心理學理論）。

出版社也會及時出幾本「十招教你XX心理學」「輕鬆學XX心理學」的書來忽悠求知若渴的讀者（當然也有很好的心理學科普書，但是往往潛水太深，很容易被埋沒）。

然後我們這些科班畢業的出去別人問的問題還是那個阿飯的吐血14條。

微博和豆瓣上，偽心理學和各種披著心理學外套的讀者文摘甚囂塵上，讀者粉絲動輒過萬，而且信徒一堆。

真正的心理學也有人關注但是受眾要少很多很多。

面對這樣艱難的現狀，我真的覺得心理學的科普，是任重道遠。

我從來不反對心靈雞湯，甚至自己也挺熱愛的。

但是人家心靈雞湯叫soup of soul, 不是soup of psychology。

多實事求是，愛看心理雞湯的人繼續看，真正想了解點心理學知識幫助去了解自己的人，也可以找到很好的教材、講座和老師。

要改變人們對心理學的刻板印象，漸漸地學會用一些科學的通過實證的知識來了解自己，

是一條非常漫長的路。

不是靠我一個人，或者是2-3個人發兩三篇文章搞幾個讀書會就可以做到的。

如果你學心理學，你跟我也有相似的想法，請你加入到這個行列中來，哪怕只是給一個朋友講解一點點你了解的心理學，也是改變觀念的一個重要的過程。可以給我發郵件（keledoll@yoxinli.com）

如果你愛好心理學，又那麼有耐性看完我這個裹腳布文，那麼請你開始關注一點點真正靠譜的心理學家，科普網站或者心理學人，他們可能不會自詡自己是專家或權威，告訴你你可以怎麼怎麼做就能變得完美，幸福和成功，但他們說不定可以幫你打開一扇窗，去看看內心的世界：

不定期更新：

友心人心理社區：我和一群心理學人一起發起的心理科普微信號

微信公眾號：yosumn

新浪微博：http://weibo.com/yosumn

豆瓣小站：http://site.douban.com/mrp/

心理畢業生都在干神馬？心理學畢業生都在干神馬調查問卷[友心人]

新浪微博：#微博靠譜心理學排行榜#

入選基本條件：

1.內地認可的心理學系，發布心理學科普信息；

2.以科學實證的心理學為基礎的科普網站；

3.心理系海內外研究生或從業者，一般也為心理學科普作者；

@北京大學心理學系官方的，但是沒V所以很少人知道

@中山大學心理系自我介紹是「心理學改變生活」，該微博由中大的師生定期更新，關於生活的心理學結論，分享最新的心理學前沿研究，有時也會從心理學的角度分析一些熱點問題。

@cobblest 自我介紹是」PhD student of cognitive neuroscience「，科學松鼠會資深松鼠，興趣廣泛，寫的心理學科普相當好看啊~~

@Synge 我的牛b哄哄的心理系師兄，搞認知神的心理學博士，果殼網@心事鑒定組作者之一，大家可以去看他的博客，有很多好玩的研究~Never

@程樂華造心靈刑具中大心理系教師，心理學藝術化創始人，程老師發明的「意象火柴」最近還被電視劇用到宋丹丹的婚戀諮詢中了哦，想多了解又靠譜又好玩又生活化的心理學，@他就對了~

@心理微反應，「中國政法大學MEAG。研究、探討心理應激微反應，主要應用於非儀器測謊。非技術討論不會回復，不明白的和不想明白的，我們不會糾纏，也請自覺退散」。這個站主要會介紹一些微表情、心理語言和心理測試，方面，嚴重推薦Lie to me粉和犯罪心理粉關注。

@易莉_中大心理系自我介紹：小師太，資深憤老，養心殿主任，光頭幫幫主，小西天群主，問題兒童軍團團長，一個始終無法脫離低級趣味的人

實際上，是北京大學本科，杜克大學碩士和博士，主要研究自閉症兒童心理

@周欣悅_中大心理系周欣悅，中山大學心理學教授，社會文化與精神健康研究中心主任。亞利桑那大學博士。主要研究領域：性愛心理學、婚姻、金錢和商業心理學

認證原因：中山大學心理系教授，社會文化與精神健康研究中心主任。博士畢業於美國亞利桑那大學。主要研究領域：性愛心理學、婚姻以及金錢心理學

@遲毓凱遲蜀黍，華南師範大學副教授，心理學界的段子手

@心事鑒定組：大腦愛偷懶，大腦愛說謊，經驗靠不住，實驗來幫忙

官方網站：科學人 | 果殼網科技有意思

豆瓣小組：

科學心理學：科學心理學小組

心理學書單：

心理書單：踢開心理學的門

另外我是希望能夠形成一個類似union的東西，讓各位在做心理學科普的朋友可以一起來整合一些網上好的資源，包括文章、網站、學習材料，很多人在做，但是我感覺良莠不齊，

我把它叫做」友心人心理社區「，目前已經有一批非常棒的作者（簡單心理發起人簡里里、知乎達人，資深心理諮詢師李松蔚、家庭治療師梁鴻儒、科學松鼠會成員藍楓、果殼作者婉君表妹等）

目前微信號有少幾萬粉絲，每天發送一些心理學小知識！

如果你專業系統學習過心理學（不好意思，那種短期課程和僅僅讀過心理諮詢師班的同學不算），且又願意把你手上的資源或知道的東西跟別人分享。請你聯繫我keledoll@yoxinli.com，標題註明大心理學資源共享計劃.

歡迎大家提供你認為靠譜的更新信息。

個人覺得還是離不開普及和發展。

讓大家覺得心理學是是心理諮詢和弗洛伊德是經濟問題在作祟——有心理疾病的人會拖累個人、家庭和社會，讓大家對此很重視，認為必須解決；而心理學的其它主要方面對人的正面作用則不明顯，沒有什麼市場。顯然拼不過有市場需求的。

所以從這個方面著手，可以多宣傳積極心理學之類的有切實效用的部分。

然後就是努力發展心理學，當心理學能夠有比較完善的系統的時候，大家就不會有此誤解了。

心理諮詢和解夢當然屬於心理學，有什麼理由說它不屬於呢？

大眾只需要了解心理諮詢這一類型的心理知識就足夠了，fMRI、可操作性原則對大眾有什麼意義嗎？

實際上大眾所遇到的大多數心理問題都可以通過心理諮詢來解決（解夢也是諮詢的一種方式，其最根本的起作用的方式在於減輕乃至消除諮詢者的壓力，其呈現形式是否「科學」，並無現實意義），只有極少數需要精神科醫生的治療。

最快最有效的是拍幾部熱門電影和電視劇，要足夠吸引人的眼球，其中大量心理學的相關情節，這種普及最快

如果是這樣的狀況，那麼可以讓不知道心理學真正含義的人看《對偽心理學說不》。這本很重要，讓我們清清楚楚地知道什麼才是真正的心理學。

然後再把《心理學與生活》、《社會心理學》看完後，相信那些不了解心理學的朋友都會開始知道心理學到底是研究什麼的，還有與我們有什麼關係。

個人覺得知道精神分析的不多。。。大多數人只是滿足下獵奇心態而已。。其實也不用那麼急切的讓大家了解，就像怎麼讓大眾知道學計算機的不是玩WIN修電腦的一樣。。。。好吧。。這平台上IT的太多了。。。。

這個和「怎樣儘快讓大眾知道IT不只是修電腦」一樣困難。

心理學可以是健身房，也可以是醫院。很多人一看到心理諮詢、心理學之類的詞似乎就聯想到需要「做手術」那般嚴重的病，但是對大眾來說，心理學最大的價值是如何成就心理健康，很多人把它想嚴重了，其實只不過是「跑跑步」而已。

我的專業是認知神經科學。

啊？你是學醫的？生物的？

土鱉，老子是學心理學的！

把知識的普及寄望於一次新聞事件是不現實的。

製造一次新聞事件，只為糾正大眾的某個錯誤也是小題大做的，消耗輿論資源的治標不治本。

——12年的政治大討論到現在也沒改變大眾的什麼認知水準。

如果大眾僅僅是把心理學看著是心理諮詢倒也罷了，畢竟，心理諮詢是直接面向大眾的，可以說是最平民化的心理科學。然而，可怕的是大眾對心理諮詢的認識。據了解，大多數人包括很大一群大學生都認為心理諮詢師類似於占星家、算命者、玄學家，或者等同於心理分析家，總之，他們被披上無數的神秘光環。所以，個人覺得目前最大的問題是如何解開心理學被披上的神秘面紗。當然個人也認為這個過程是沒有捷徑的。從大眾對心理學產生誤解的根源來說，主要有二，一是市場上所謂的「心理工作者」不負責任的神秘宣傳，可以說大眾對心理學的神秘性認識是與這些人緊密相關的。二是大眾傳媒尤其是一些電影的誤導。

針對這個問題的解決辦法，我也談談自己的淺見，請大家批評指正：

第一，業內需要加強職業道德規範管理，使大多數心理工作者都能對偽心理學說不。只有搞心理工作尤其是搞諮詢的人能平心靜氣幫助大眾揭開心理學的神秘面紗時，大眾對心理學才更有可能獲得客觀的認知。

第二，隨著大眾對心理支持的需求漸增，相關單位（諮詢機構、大學、政府等）應該加強心理科學知識的宣傳。在宣傳時尤要強調科學，摒棄神秘。

第三，合理髮揮傳媒的作用，比如拍相關的電影、心理劇等，但這一點很容易被誤用，有的商業電影可能反而把心理學搞得越來越神秘化。

第四，強調心理學的科學化道路，用最新的科研成果不斷揭開心理學的神秘面紗，我認為這是根本道路。

交給時間，順其自然，何必強求。再說其他的部分大眾不了解，可能是其他的部分價值和影響力不夠吧，就算不了解也沒什麼大不了的。

請恕我直言，沒有快速的方法普及大眾。

現在國內心理學領域中很多從業者、學者、研究者也不能完全搞清心理學到底有多少種方向，國內目前有這幾部分心理學勢力：

1.以北師大心理係為代表的認知學派，在國內已算非常注重實踐和實用性的了

2.以中科院心裡所為代表的研究派，重點在於研究

3.以西南師範大學心理系未代表的學生心理教育派，重點在於開發學生心理教程

4.以華夏心理為代表的心理諮詢師培訓派，重點在於贏利

5.以盛心陽光、易普斯等為代表的EAP，重點在於贏利

6.以豪峰科技、陽光易德為代表的心理生物反饋派，重點在於贏利

7.眾多個人諮詢師創辦的工作室、工作坊

8.以藍心網、優談網等為代表的網上心理社區，重點在於培養市場，摸索贏利

製造出一件轟動的事情，心理學在這個事情中起關鍵作用。而且是社會心理學、發展發展心理學或是進化心理學等等。