人累了可以休息，心累了該怎麼辦？

01-03

無論身累，還是心累，放鬆都管用，至於如何放鬆，方法很多，具體可以百度，可以google，也可以在知乎搜索。

個人比較喜歡的方法是，配合放鬆音樂or催眠CD閉目養神，深呼吸，氣沉丹田，排除雜念。

其他的方法例如去看心靈成長的書籍去關照內心，去運動出一身汗，去找朋友談心，去做自己喜歡的事情，去接觸心理學去分析自己問題產生的原因等等。

找到最適合自己的方法，好好調整就OK了，畢竟人是有情緒的動物，心態是需要時刻調整的。

一般來說，心累，總是有問題導致的，具體到那些讓你心累的問題上，一個一個解決、放下，也許這才是最根本的方法。

我認為心累的時候可以去找一些讓心理能得到滿足的精神安慰，比如愛人的支持啥的。

選擇休息也不是不可以，我只是擔心休息之後，再重新投入工作會是一件很累人累心的事情。而且休息會讓人產生惰性。

前一陣兒也有這樣的感覺，所以深有體會，一般心累有不同的原因

第一種，不斷重複的工作，複雜的人際關係，沒有放鬆和喘息的機會，長時間處在這樣的狀況中，會經常讓我們身心俱疲。面對這種狀況，在周末或下班之後進行有效放鬆，做一些自己喜歡做的事，換一下和工作方式差別較大的活動內容。我一般下班回家為自己做各樣好吃的，對我來說做飯是一種很好的放鬆的方式，每天在下班的路上想像自己想做的食物和味道，在做飯過程中，身心已經慢慢放鬆下來了。有時會畫些簡筆畫，或者出去跑跑步。可以根據自己的情況找到最適合自己的放鬆方式。

第二種，生活的各個方面遠遠達不到自己的預期，可是現實又難以改變，極大的失望感和現實的阻礙讓自己沒有了動力，感覺自己的努力也沒有用。如果是這樣的話，根據自身和現實情況，適當降低自己的期望，踏踏實實的努力，生活會慢慢向前發展，也可以通過旅遊，看書，交際，換換思路，角度和想法，心境隨之改變，生活也會隨之改變。在我第一次創業失敗之後，我的心就像死了一樣，覺得自己這麼努力，還是不能達到自己期望的，那這一切有什麼用，後來不斷的反思，調整自己的想法，讓自己更加腳踏實地的做出當下最好的選擇。

第三種，社會環境人際關係複雜，我們經常帶著面具做人，違背本心，患得患失，在現在社會中，保持自我的堅持太難，慢慢就被社會同化，不但心累，還有很多的失望。如果是這樣，給自己一些安靜的時間，找回內心的本真，知道什麼是自己無法放下的堅持，不管世界怎樣荒蕪，在內心為自己保有一處自己花園，將自己最珍視的美好放在其中，就像小時候美好的記憶，自己喜歡的事物，珍視的情誼，簡單的美好和感動。對我來說，我的花園裡有冬天的樹榦，燈下的樹葉，夏天的繁星，初生的嫩芽……這些美麗的畫面，還有媽媽做的麵湯，田地的麥苗，滿湖蓮花香味……這些味道，還有孩子的笑聲，狗兒的歡迎和撒嬌……這些聲音，還有媽媽擁抱的溫暖，爸爸後背的安全，奶奶手掌的厚實，朋友眼神中的疼惜……這些感受。這些點滴簡單美好和感動藏在心頭，足以溫暖一個個冰冷和寂寞的夜晚。

簡單的說，學會放鬆，走出自我的牢籠，保持內心的本真和美好。願你在自我和世界荒蕪之中看到生命簡單的美好和感動。

你們啊，都是理論上的，只知道勸哄別人，知道什麼是真正的心累嗎？像我這樣，躺在床上，懶得去查什麼百度什麼谷歌，知道世界上有一萬种放松心情的做法，但也沒心情去做，就想躺著，看手機，回這條答案，在看，甚至眼神沒有聚焦在屏幕上，發獃，累，真的好累，太累了

死吧。可是又不能。媽蛋，這操蛋的世界

旅行。。。讓心情休息。。。

無葯可治

孟子說哀莫大於心死

心若沒有棲息的地方，到哪裡都是在流浪。

同樣的理解，也得休息。

適當的時候，把心裏面的一些東西都倒出來清理一下，否則垃圾太多了會讓自己的心太過於沉重。

一直以來都像打了雞血一樣活著無比的狗歡

不知什麼時候沒有可以說說話的地方了

整個人都無比的浮躁急於求成

而身邊的生活看似盡如人意但缺空虛的厲害

想著以前夢想的生活和自己的妥協

最近每天都有驚喜吵吵鬧鬧心累的厲害

身體累了可以睡一睡歇一歇

心累了就想逃離生活找一個地方慢慢的看世界

你被我寫在詩里

心累其實挺可怕的，有一種做什麼都提不起來興趣的感覺，感覺人生很無望，但是要提醒自己不要陷入這樣的情緒之中，總有一天會好起來的

你要多運動，多看書，這樣的生活會很精彩，加油

為自己尋找正能量。要直視導致你心累的原因，我們總不會無緣無故就心累。敢於直面解決，告訴自己逃避解決不了問題。我覺得首先要讓自己振作起來，可以給自己放個假，做自己喜歡的事，完成之前沒完成的事，讓自己有滿足感。心情好了之後可以來解決問題了。一定要痛快地解決，不能拖延，否則距離你下次心累不會太久

①努力把事情辦好。

自己一個人，或者在別人的幫助下，把讓自己心累的問題解決掉。

②自己改變自己的認知。

如果有些事無法通過努力完成，或者超出自己的能力，就改變對這件事的看法，讓自己接受這個並不完美的結局。

③請別人幫助自己改變認知。

向自己的朋友或者心理醫生傾訴，尋求安慰，並在他人的協助下改變自己的認知

④自殺。

如果以上三個辦法都行不通，那就用這個方法一勞永逸的解決掉吧。

（看見其他答案里有說旅行的，睡覺的，其實只是一時的拖延，找不到心累的根源，解決不了真正的問題。拖延後只會讓自己更焦慮，更心累）

睡一覺

修行

走路、走很長的路、或是爬山～

去旅行，可以讓你忘掉一些東西

同問，最近真的好累好累........不過生活還需繼續，都要努力地生活!

別把自己當回事是不是有用？

治本之路是對自己內在想法的探究，輔以感受，放鬆和覺察，這是一個循序漸進的過程。指標之路就是做點愛自己對自己好的事情吧。