我無法在學習上集中精力，又有些好高騖遠，怎麼辦？
強調一下我是高二啊！不是高三，不是高三！
目前總分500左右，語文100＋政史70地85左右，然後英語80，數學70到110浮動，也許稍微有點好高騖遠吧，很想拼一把清華，目前高二上學期剛剛開學。 自制力不好所以我交了手機，但是發現一不留神就會分心，想問問怎麼辦。現在每天背單詞五個單詞，剛剛堅持過七天，昨天就斷了。請問有什麼辦法提自制力嗎 。我爸爸媽媽不管我。打電話一分鐘以內結束，三四年沒見過人了，所以爸媽這個法子行不通。 我尋找方法，嘲諷我隨便，我知道我的問題挺好笑的，但是請留下有用的東西。別不給東西就耍流氓。PS有人問我地理怎麼考的，額，只能說地理一直比較好，至於為什麼，可能是地理老師是個幽默的帥哥？以上，感謝。
本來碼了一篇千字長文，想想還是刪了。
不是方法問題，你沒有拿出態度，不值得得到那麼多人追求的理想。想考哈佛的都多了去了，清華算什麼？但能考上的都不會有時間老只想。擺在你面前兩條路。1.從夢中醒了，降低你的目標。或2.少想多做，少說多做。承認現狀，虛心開始，厚積薄發。拒絕找借口。如果八百米跑步考試沒有經歷過最後一段痛苦得讓人脫胎換骨的咬牙堅持甚至加速，除非你肺活量大破天際不紅臉不喘氣，不然你只能倒在路上。
誰會挑著擔架讓你平躺在上面，把你推過終點線，還要比別人早到達？幾個小tips:
1.晚上睡足了白天學習還是容易困的話，看一次醫生，中醫藥或許可以調養身體。多喝咖啡多喝茶，什麼不困懟什麼。2.享受忍耐時的痛苦，經歷了這種感覺才能得到升華。如果你沒感到痛苦，要麼你是天才，要麼你沒努力。「跳出你的舒適區，」你才是真正的得到了提升。3.不要立馬設下宏偉目標，從微觀的小事坐起。先打小怪。設下的規矩不能被打破，被打破一天，後期很容易崩盤。可以設置彈性時間，譬如一周背五十個單詞，而不是一天背五個。太死的規矩通常也死的快。4.做題不要隨便亂做，找到自己不擅長什麼。英語閱讀差就做閱讀，歷史差就一天一道大題。否則無用功。5.除了給自己訂立長線目標外，要學會階段式專攻。譬如練字不要抓一本字帖一天描三五頁，一天只挑兩個字，對著字帖上的好好自己寫自己練，並且強迫以後都這麼些寫。一個月字就能進步神速。因為你每天都可以看到自己進步在哪，並沒有很抽象，非常實際，能保持一個人對於學習的興趣。不要一味的把目標放在高考，相信我，對你還算遙遠。隨便拍張我的手賬，按上面說的方法練字，半年堅持下來我覺得成效還是可以的（對於沒有系統學過書法的我）其它方面的學習原理也是一樣
「腳踏實地，勿好高騖遠」好像是我們一聯的中心論題！！怪不得調調看起來這麼熟。
謝邀。
先以身說法吧，高二上學期還在本一線上搖擺，高二下開始努力，高三真正的各方面開始努力，高考超常發揮，現在在某985里。 題主說要上清華，我是很肯定的，我高三的時候想的是北大來著（捂臉）…… 一 動力 不過題主是否有想過，為了什麼上清華，上清華能給你帶來什麼，你的未來又當如何？ 前幾天心理課上老師說一個人心理上的青春期是從他想我的一生應該如何度過這個問題開始的，以他找到答案而終結。 我想題主是還沒有完結青春期的，你想要什麼樣的人生？ 當你確立的自己的目標之後，就能找到自己的終極動力了，你為了你的未來而奮鬥，你不能在二三四線城市庸碌一生，你要去大城市的舞台，在燈光的聚焦下與全國的天之驕子一較高下。你要為你的家庭努力，你要竭力讓你的家庭不受經濟的困擾，你要給你的孩子一個更好的平台，讓你的孩子比你更加優秀，一代代傳承下一個強大的家族宣告崛起。 你可以問問自己，有什麼我值得為之去奮鬥一生的？相信此時你是回答不出來的，我希望你多去了解你的家庭的憂患，給家裡分憂，找到責任心，也找到了動力。二 時間表，努力，堅持
高中的時間比較固定，學校的課程規定了你的時間。你可以自己制定一個時間表強制完成，但一定要保留靈活時間，比如課間你就不用規定幹什麼了，你可以看情況自由安排。可以有所違背，但自己把握個度，既不能使自己過於死板也不能完全不按時間表來。三 方法
當你結束了心理上的青春期開始努力了奮鬥之時，你會發現你的方法上的缺乏。你此刻是一個海綿，而知識是水，你必須尋找有效的方法吸收水分。 方法很多，我沒有必要一一贅述，我教你怎麼去找方法： 一 學長老師所言，別以為學長老師說的都是屁話，實際上那些看起來假大空的方法，比如持之以恆的努力就是最根本的要求，去嘗試，別跟風。 二 去輔導書上找，現在很多輔導書編的很好，你可以去找有學習方法的，再根據自己的情況探索自己的方法。 三 網上，百度知乎貼吧什麼的，這個不必多說吧。 總之，你要有動力，再按時間表堅持，最後要用適合自己的方法。這就是我成績變好的訣竅，很簡單，很難做到，也很好用。我是題主，剛剛開學考試成績下來了，現在總分是526,語文106,數學100，英語80，地理92（全年級第一）,歷史73，政治75。一個暑假提了100多，讓我先得瑟一會兒。嘿嘿嘿，努力了一個暑假還是有用。 那個，我知道我的問題看起來很可笑，感覺也是個不知道天高地厚的人。清華啊，你個二貨，那是多少人的夢想，你個410的傻逼也敢肖想，覺得我是看多了毒雞湯，所以你們讓我醒醒。 對我來說清華是夢想，雖然不太可能，但是我認為我要先夢著啊，夢著我才有動力好好學習。至於考不考得上，再說啰，不行也比現在這個鬼樣子好。 然後說我躺著就想要八塊腹肌的，咳咳，寶寶是女生，只有餓出來的馬甲線。 提這個問題是因為感覺從姐姐那裡回來之後，沒有姐姐監督，背單詞，做題，練字都沒有以前認真，前幾天還有一天忘了記單詞。然後手機一到手，看書就看不進去。所以我現在居然還有閑工夫在這裡打補充。 我和老師說我去辦公室上自習，但是莫用。前天不知不覺和老師的兒子一起看了半個小時熊出沒。(?_?) 謝謝給我提出了有用建議的學長學姐。 然後補充一個問題，我要不要乾脆把手機砸了？我是住校生。認真的，不搞笑。……分割……現在是高二下期，報告一下開學考試的成績。
語文126，數學145，英語118，歷史75，政治82，地理91。
下個學期繼續更以下觀點僅憑個人經驗得出。有誤望指出。
說起來很簡單， 就是強迫自己集中注意力！
進入狀態需要時間，要把注意力從其他吸引你的東西上挪開。這個過程，其實，很痛苦…注意力是個很寶貴的東西，學習狀態也不是說有就有的，在你覺得痛苦的時候堅持下去！在你覺得枯燥的時候堅持下去！在你想要放棄的時候再多堅持一會！源於《西行漫記》毛澤東每天做著十三、四小時的工作，常常直到深夜二、三點鐘才休息。他似乎有著鐵一般的體質。他認為這可以追溯到他的少年時代，他曾在父親的田野中做過艱苦的工作，也可以追溯到他在學校讀書的刻苦時期，當時他曾與幾個同學組織斯巴達俱樂部一類的團體。他們慣常挨餓，到華南叢林的山中作長途步行，在嚴寒的日子去游泳，連襯衫都不穿在雨雪中跑步——這一切都是為了鍛煉他們自己。他們直覺的知道，來日的中國，正需要他們有忍受最大的艱難和困苦的能力。有一次，毛澤東曾經步行湖南全省，消磨了一個夏天。他挨戶替農家做工，以維持生活。有時候靠行乞來取得一飽，有時候甚至幾天不吃東西，只吃些硬豆和水——這又是一種「鍛煉」胃腸的方法。他在這次全省旅行中所結交的友誼，對於他以後是有很大價值的。十年以後，他開始把湖南的數千農民組成了著名的農民協會，這到一九二七年國共分裂後，成了蘇維埃最初的基礎。
我當時還以為你是江蘇的
我能理解你，四年前我也是這樣，然而現在在大學裡渾渾噩噩地過了三年。這個學期有所改觀，原因就是手機電腦玩膩了，徹底放棄父母了。當一個失去一切的人，只為了自己的人，獨自一個人前進，剛開始很難。可是到最後形成習慣，成為本能，就不用焦慮了
我也是這樣，而且直到現在我的夢才醒。 我一直都在堅持著自己的幻想（原諒我用這個詞，因為我以前都認為這是理想），直到現在，我都22歲了，去年考研失敗，慢慢的才明白過來我不過是個普通人。 我不知道你怎麼想的，我一直是很堅持自己的想法，別人如果有一點不同意我就會很激烈地「想」反擊，只是想但是不敢。但是我一直活在絕望中，因為屢屢地堅持幻想屢屢地破滅，我的心實在是沒辦法安寧了，我慢慢地放低對自己的要求，但這時候我更加恐懼，因為我害怕自己成為了成功學中那個墮落的人，那個父母眼中沒出息的人（其實你一次次的失敗早就讓父母知道你是個什麼樣的人了，只不過那時我很害怕，很恐懼承認這個事實） 不過還好，我慢慢地承認自己不行了，哦，對了忘了說，我就是堅持自己能考一個名校的學渣。有這個志氣卻總在想像自己考上之後的場景，然後把這個場景當做是必然能實現的事實，而不是願望。但是現實教會我，你啥都不是。一直活在這個願望里的我無心學習，一會都做不下來，特別浮躁。但是那一天，就是前幾天吧，剛和女朋友聊完選學校的事，她說選個低一點的吧，你能保證在大城市活下去？你能保證能考上？難道你要到時候找一個白富美？這些話是他頭一次說我說的這麼重，晚上睡覺，做了一晚上的夢，感覺一晚上渾身在掙扎，各種不舒服，但是早上起來後在大腦里，自己對自己說了一句話，還是選個一般的學校吧，我的心瞬間就安寧了，於是乎坐在書桌前我能安心學進去了，當自己再去想所謂的前景時我就對自己說，那都是虛幻，都是假的，一來不會實現，自己沒那本事，二來學習累了本該休息，這樣會讓自己更累。這樣想來我的腦子也放空了，能休息了也就有更多的精力學習了，就這樣到了現在。 現在我的大腦要麼處於學習狀態中，要麼處於這種「空」的狀態中，和冥想差不多，不再擔心自己會墮落。
以上是我的心路歷程，可能寫的不夠詳細。我覺得第一步也是最重要的一步就是承認自己是個普通人，自己所謂的過人之處不過是大部分人都有的，只是因為自己見識不夠造成自我評價過高（這一點可以多看看採訪類節目，就會明白自己的錯誤別人也會犯，自己所謂的優點別人也都有，這樣把自己打回原形，不會一直飄在那）自我認知的正確能讓自己心安去學習。因為不敢承認自己中有一點是害怕變得「墮落」，其實不會的，只有自己的能力和理想相差不遠，當然理想要比能力高那麼一點，這時候才能真正踏實下來去努力，而不是把自己的理想拔高到不能觸摸的地步，然後達到了再定一個夢想，一步步的才能長遠，不然總有一天會崩潰。你要相信人生很長，你要做的不是一時的成功，你要做的是一輩子的比較。這樣想來就不會害怕那所謂的「墮落」了，或者對自己說，去你媽的墮落，老子就這樣，你愛咋咋地，然後按照自己的想法去努力，去進步。
自制力的本質是什麼？它是怎樣形成發展的？ - 心理學因為你根本就不是想拼清華，你只是想上清華。你內心裡想上清華的慾望不足以支撐你長時間高效率的學習。你知道上清華和上普通的學校對於一個普通人的巨大差別，但是你沒有經歷過。所以你不會拼盡全力。你不是自制力不足，是慾望太弱小。假如多年後題主在許許多多不如意的經歷(no offense)衝擊下，再回頭來看高中的時候，可能會覺得十分後悔，想要回到高中學習。如果多年後的題主能回到高中時代，肯定會一心撲在學習上，不會管手機以及別的無關緊要的東西。可惜這世界上時間是成本最高的東西。
(太渣匿了..........)
開始以為題主高三了，以為沒什麼戲了。仔細一看，才高二，還有兩年，你們這麼唱衰幹嘛。
推薦一篇文章《破繭成蝶——我的北大之路》
也不要說這是什麼雞湯文，我認為小學妹挺適合看這個的，加油↖(^ω^)↗
不過，高中生少刷知乎多刷題這是真的。希望少在知乎上看見你，以後能在學校看見你！雖然覺得年齡差的有點大
但一想到你和我暑期去夏令營見到的小公舉們一樣大 就莫名的有親切感先來一個文字遊戲 Impossible is I"m possible.
高中就知道上知乎一定還是領先了很多人的，至少在選擇合適的學習資源上是機智的少女。
所以也就不用我多說，你一定關注了高中學習、學習方法這類乾貨帖。道理大家都懂，我就說一個做的吧。
I know why, but all I need is how.每天早晨你都會刷牙，不需要任何努力，為什麼呢，這是日常（daily routine)。
每周給自己多一個日常的小習慣，比如早晨聽英文廣播或者單詞十分鐘，沒錯，可以用手機。網易雲音樂除了各種歌曲之外還有 詞以類記的單詞專輯。合理的使用電子設備是非常高效噠！（請調成飛行模式，免打擾！）有特別多的心理學研究表明每7天就是一個新的自己，21天就可以養成一個慣習（wont）。
把 smart phone作為你的大腦外掛吧～作為一個從未拚命讀書 即便是高三我也保證每天十點左右睡覺 中午保持午睡 作業不全部做完的狀態最後依然老了全省8千名的大一新生我總結一下我得到的經驗吧（雖然不是學霸但我覺得還是值得分享的）首先是目標 千萬不能以名次或者是分數為目標 這樣會很影響考試狀態（畢竟中國是應試教育一切考試成績優先） 我受父母教育影響 我父母對我的要求就是盡心儘力 學習成績無所謂的態度 所以我從未為了考試而緊張惶恐（所以基本上考試都是超常發揮）以學習效率為目標是最有效率的目標 每個人習慣不同所以對應的高效率方法也不同例如我就喜歡睡足了學習往往比花睡眠時間去學習的人能學到更多東西但是必須時常思考如何提升效率 這絕不是在浪費時間精力 許多看似浪費時間的行為實際上卻大大節省了時間（比如聽歌 跟同學嘮嘮嗑 運動等） 低效率學習才是是最浪費時間的當然玩手機玩電腦啥的還是必須戒的-（大兄弟我上大一都不能玩啊）嗯嗯說了這麼多果然還是不玩手機電腦是最重要的 挑用的上的參考參考吧 希望有幫助（抱拳）
謝邀。我覺得當下還是因為玩手機已經成為了習慣，過一段時間就想打開手機看看消息什麼的，導致學習效率低，注意力不集中。所以我覺得先克制一下玩手機的慾望，找出自己的興趣所在，集中精力可能不是什麼難事。
找一個可以監督你和你一起學習的夥伴設立小目標 完不成就要受到處罰寫下自己的目標在床頭或者書桌前 以時刻激勵自己現在不努力拚搏 以後只會疲於奔波 覺得貧窮是一種受限的狀態 你想要的東西 不是可以觸手可及是要考慮再三最終因自己拮据而放棄東西可以忍忍不得到但是假如有一天你最重要的人在病床前你卻束手無策 負擔不起醫藥費那時 你怎麼辦以後的日子只會有更多挑戰你所學習的東西 你說學得太高深沒用只是為了分數可是 在學習那些科目的同時你學習到的不僅僅是知識 更是一種品質數學給你嚴謹的思路 清晰的頭腦 分析解決問題的能力語文給你表達自己內心 學會怎樣與世界相處 和深厚的人文情懷英語給你與更多人交流的機會 感知這個世界上許許多多的人不同的生活方式在以後的生活中，面對問題是解決不是逃避面前有一道道難關你選擇勇敢去闖知識給你自信 給你力量同為高二 希望你能越來越好 與你共勉
把單詞貼在刷牙的地方，每天刷牙時不時看一下，當消遣，不要刻意去背，久而久之你就會養成背單詞的習慣。姐給一句忠告，英語一定要學好，以後用處會非常多。既然有考清華這個夢想，就要付出艱苦的努力。可以搜索一下，比如百度和知乎，英語該怎麼學，選擇適合自己的，多去找英語老師請教問題，不懂就問，不要害羞。我知道的學霸也是這樣逆襲過來的，就時候臉皮就要厚。 多找班主任和科任老師請教，請他們幫忙監督你。跟努力學習的人成為好友，受他的影響，學習他的優點，想放棄時看一看他，相信你會繼續堅持。
我不行了我一定要bb，這是我自我救贖的機會！
我在一所二流大學讀一個2+2項目，目前大二，再過半年就要走了，但我跟你差不多啊哈哈
我大一到之前一段時間都是渾渾噩噩，在學校課並不多m，一周就三四天有課，於是我開始沉迷玩遊戲，一玩就是一整天，不上課，不寫作業。quiz覺得佔分比太低了懶得去 就玩遊戲。一天天虛度光陰一樣的。直到我發現，我現在的樣子 根本沒有好學校可以去 ，老師跟我說，你要麼留校4年，要麼去一所爛大學，比如，一所以造飛機出名的大學的商學院。他說：這所學校沒什麼要求，你肯定可以，有錢就行。
那我讀這書幹嘛？ 我浪費四年，一年20萬在國內，兩年四十萬。然後讀出來了個廢物。
我就開始自己找學校，我想去的都是top10的 人家要的是什麼學生 4.0封頂的績點 要3.8 . 我多少呢
我2.2
我當時看到女王大學就想著，我就想去這裡，和你一樣。我成績達不到 但我就是想，老子有夢想 但老子就是不讀書。
後來我諮詢了他們，我說你們要這麼高的績點，可我們學校上3.5的都很少啊。他們的回復是「我們的商學院是最有競爭力的項目，只有最好的才會加入我們。」
我當時就想，我真的很想去，這學校的學習氛圍是真的很棒啊，我可以復讀一年把gpa刷上去啊。
但 不行 他們需要的 是你很努力，很優秀，我們不接受返工的人。
到現在為止，我還是很想去，我不想當那種廢物啊 我父母願意把最好的給我 無所謂給我多少錢，我考托福，考一次，考兩次，他們二話沒說，考唄！我說考雅思，GRE，GMAT, 什麼都不問，「你需要多少錢？」 那我呢 我還是沒法好好讀書 還是想玩。
說到底我覺得就是動力不足以彌補毅力。
你到底是說著玩玩還是真的想去呢 是為了聽到別人的讚譽還是為了自己的夢想？
「啊 你去清華（queen"s）了真不錯啊！）
你發現自己能力不足，成績不夠，差距很大你願不願努力呢。
而我當時想了很久，我就是想去，沒什麼別的 我是一個巨怕冷的哈爾濱人，我無所謂加拿大零下幾十度，那學校我就是喜歡。我就是要去。可我現在沒能力，也來不及了，我怎麼實現我的夢想？
你現在覺得我績點對吧 行 我來不及了是吧 好 那我就去讀完本科。而在這接下來的一年半 我保證我的gpa滿足你的要求，我的托福滿足你的要求 我的GRE,GMAT都滿足你的要求甚至更好。我就會成為你們的」優秀的人最棒的人「可以有資格進入你們的學校。我可以不會因為碌碌無為去自怨自艾，我不會再讓他們失望了。
而這一切需要做的就是
1.明確你的目標 你得知道你需要什麼來滿足你的需求
2.制定計劃，確定時間，備選方案。
你要做什麼事，需要多長時間，有多大的可能你可以做到，做不到你要用什麼辦法代替或者做到它。
3.杜絕會影響你的所有東西。
我不相信我的自制力，同樣也不相信你的，如果你有很棒的自制力我覺得你不會問這個問題了。
所以把那些讓你分心的東西全都弄走，桌子也提前整理好再讀書，我反正不想讀書可以整理一天桌子。美其名曰營造一個舒適的學習環境。
還有我的qq 微信 。我電腦里遊戲也全都卸載了。除了吃雞。我的英雄聯盟鑽三晉級賽直接沒打完卸載，雖然那幾天難受的一批，就像是剛開始戒毒的人一樣。
4.照顧好自己。
身體是革命的本錢，無病痛是第一位，充足的睡眠我覺得要分情況，如果你效率很高 可以熬夜 但不是通宵 三點是極限 比較我高三是要11點半晚自習結束七點早自習的。
但是如果你已經很困了 但你覺得還沒學完 效率低下 那就直接去睡，這種不是你看上去很努力做表面功夫哄自己就有用的，
5.備考資料不宜過多
我什麼東西都想要非常多 但複習資料雜亂繁多其實不好 會把人弄傻 不知道從哪裡開始看 也看不完 。 找最基本的最重要的看 不盲目。
6.自己說到了就要做到啊，這很重要啊 別又哄自己來得及 明天再做 我可以的 放心吧 我再睡一會 讓我玩一把 最後一把
7.不亂做筆記
這是我的問題 我覺得別人沒有這個問題。
比如我複習經濟 我會從頭開始看 每一個小要點都寫下來 還是用彩筆！！我一定要把筆記弄得特別好看 但事實上 都是些沒用的東西 而且非常浪費時間 這就屬於效率低下的問題，
你們應該不會吧...
其實我是來知乎查 如何不玩遊戲好好學習的回答 結果查到你了。說給你更是說給自己，上了大學 真的好好讀書 ，比高三幸苦多了如果想真的學到東西的話。
希望你可以心想事成，學業進步。
總之，少說多做。不鳴則已，一鳴驚人。
可以先看看其他答主說的，如果試了沒用，不妨試試，找個好點的中醫看看，極有可能是虛，脾虛還是腎虛我說不好
額。。。。時不時給自己打下雞血。。。。比如逛知乎？？？然後就滾去學習。。。。
很好奇題主哪個省份，據我所知除了江蘇，你這個分數連三本都不一定能上吧，反正你肯定不是江蘇的
我最近被綠，一切的動力都是為了他，結果真相知道後我已經一個多禮拜學不下去了
我每天躺著不想動。但是卻想擁有八塊腹肌。我的媽媽呀你們那裡的清華北大這麼容易考，文科410分想當年在我們省你怕連個三本都夠不著啊。
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