外油內乾的皮膚怎麼補水?

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外油內乾的皮膚,容易長痘痘,毛孔粗大,油脂多,幾乎每天都有敷面膜,可是每次化妝的時候還是不服帖,很乾,怎麼救?有什麼好的補水護膚品介紹

外在方面：1.需要做好清潔工作，油性皮膚容易吸收灰塵細菌，容易堵塞毛孔，毛孔堵塞後局部皮膚處於缺氧狀態，故厭氧菌容易生長。這就是痤瘡的形成原因。2.清潔時先洗乾淨手，然後用溫水洗臉，水溫保持在20多度，不要太燙或者太涼，然後再用洗面奶，洗完後再用涼水沖一下臉。能抑制痤瘡桿菌。3.敷面膜，很有講究，對於外油內干加痤瘡的皮膚我只建議兩種面膜，第一是海藻面膜，第二是雞蛋清加珍珠粉面膜。這兩個本人都做過，效果極好且物美價廉。海藻面膜用溫水調，或者菊花泡茶的水調。記住是溫水，不可太燙或者太涼。因為溫水最適合植物膠原分解。珍珠粉網上買很便宜。蛋清從古代美容一直用到現在，好處不用我多說。對油性皮膚絕對是福音。乾性不能用蛋清哦。控油，祛痘，去痘印，減輕皺紋，消炎作用十分明顯。對了在此要說的是，面膜晚上敷最好，敷完一定要記得塗護膚品，三步走別忘了。配合按摩那最好了。

內在方面：1.每晚堅持泡腳，不分春夏秋冬。2.早睡。這個真的很重要！晚睡的危害我真的不想多說了，老師說美容覺是從每晚9點到凌晨3點，即使做不到9點睡覺也請盡量早點睡。3.運動。早上或者下午，晚上都行的。形式多種多樣。自己把握。4.飲食。油性皮膚清淡為主，麻辣油膩是禁忌，啤酒更能生痰濕加重濕熱體質，引起更嚴重的痤瘡。請清心寡欲。5.保持每日或兩日排便一次。發現三日以上不排便建議喝酸奶，吃水果蔬菜或者喝麻仁丸來刺激一下。6.保持心情舒暢，調暢情志，關注大姨媽，保護好她。來前和過後一周不要亂吃東西。不要讓自己太大壓力。開心每一天！

很多人在說自己【外油內干】，這個東西到底是什麼？

因為這個概念是一個非常矛盾的概念。知乎百度百科也有人煞有介事的說是外部出油多，細胞含水少blablabla。

查了一圈現在各個搜索引擎包括美妝科普的頻道，包括SCI的文獻，都沒有很有符合邏輯的關於這種膚質的一個介紹。都是一些完全沒有邏輯的敘述，和傳統的乾性肌膚或者油性肌膚的定義非常的矛盾。（有比較準確的定義的文章希望發給我，最好是論文或者文獻，我真心想學習一下）

干就是干，油就是油，就算是混合性肌膚，也是分了區域的干或者油，而不是同一個地方又干又油。

我看了了很多人說自己外油內乾的情況的描述，大概表現是，出油多、同時伴隨敏感、起皮（覺得自己乾的主要癥狀）、易發紅、皮膚有刺痛感等。這種人群喜歡說自己是【外油內干】，甚至連絲芙蘭的官微都在說外油內干膚質（請問下絲芙蘭官微運營的真明白這個是什麼意思嗎）。

大部分的這種人，其實不是【內干】，就是油性皮膚，但是皮膚屏障受損，皮膚髮炎、導致的一系列覺得【干】的反應，包括但不限於【敏感】【紅腫】【脫皮】。但是這些都不是皮膚【缺水】導致的，和缺水一點關係都沒有，就是皮膚受損帶來的癥狀。

類似於晒傷，過度曝晒會導致皮膚細胞受損，以上的敏感紅腫脫皮的癥狀全都會有，但是這個和缺水一點關係都沒有，就是皮膚受損。這個時候，需要做的，不是【補水】，而是及時的讓皮膚停止被繼續損傷，給皮膚降溫，情況嚴重時需要使用部分消炎的藥物。

很多說自己外油內乾的朋友們也是這種情況，要不就是過度清潔損傷角質層、要不就是面膜敷太多導致皮膚失去水合功能，或者就是其他的奇葩護膚手法導致皮膚屏障受損，從而會有如上所述覺得自己皮膚【干】的錯覺。

你這個不是干，而是屏障受損，油性皮膚哪裡需要這麼勤的補水，你需要做的不是補水，而是讓屏障修復。

那麼，如何修復屏障呢？

很多姑娘有一種錯覺，就是皮膚一旦有問題，【是因為我護膚做得不夠，我要更勤快的護膚，敷更多面膜，用更多的產品，才能修復屏障】，這個概念從頭到尾就是錯的。

皮膚本來就能夠自動的修復，我們要做的，是【幫助皮膚自動修復】。

皮膚出問題了，應該做什麼？

1. 簡化護膚步驟，能用清水洗臉就用清水洗臉，避免清潔成分刺激皮膚，也避免過度清潔導致皮膚持續受損。

2. 做最基礎的保濕即可，不要貪多，減少護膚步驟，不要做什麼臉部去角質。

3. 少敷紙質面膜，過度頻繁的敷面膜，會讓皮膚過度水合，在皮膚健康度很低的情況下，讓皮膚過度水合，有大概率讓皮膚徹底喪失水合能力，可能會導致更嚴重的發炎癥狀。面膜一定要皮膚健康情況很好的時候使用。原理類似於，如果有傷口，醫生一定會讓你保持乾燥，乾燥下皮膚癒合速度才快。

4. 做好防晒，皮膚在受損時對於陽光沒有抵抗力。

5. 情況真的嚴重，去正規醫院皮膚科，去尋求醫生的幫助，而不是護膚品的櫃姐。

我因為經常要大量的測試各種不同的產品或者成分，有時候用狠了就很容易出現屏障受損的問題，我覺得大部分姑娘的這些問題我都有體會。但凡皮膚開始出狀況，一定就是簡化護膚，給皮膚時間，皮膚自己會恢復。

內干是什麼因素造成的？真正天生的皮膚問題，例如魚鱗病之類的嚴重皮膚乾燥和分化不全本身非常少，且非常容易鑒別的，這些人不光是面部，身體皮膚也會受到相同情況的困擾。其實，大部分都是自己作的，小部分是外界因素。所謂的作並不是矯情什麼的，無非就是使用不正確的護膚程序，使用了不適合自己的護膚產品，不僅渾然不知還沾沾自喜，在錯誤的道路上越跑越快拉不回來。舉一些常見的例子：

清潔過度

不光是用清潔力較強的產品，用過熱的水，潔面產品在臉上按摩停留過久，本來不是很油膩的皮膚，早上也用去脂效果強的產品嗎，各種潔面刷天天用。

此外也包括太過於頻繁的去角質，清潔面膜過頻，暴力手法按摩。

使用產品不當

各種酸類一直不停歇的刷，要麼就同時刷幾種，還配合各種刺激性強的成分。

環境因素

紫外線是導致各種皮膚問題的元兇，不光是光老化和晒黑，也會損傷皮膚屏障。而現今環境污染物的影響也不可小視。

這樣的皮膚怎麼辦

1.減少刺激因素，用溫和的清潔手法和程序。

2.如果合併了大面積痤瘡，正規治療一段時間，必要時口服藥物，不要盲目用各種各樣的護膚品，祛痘產品多少對屏障有些許損傷，真的不是誇張，很有可能是效果一般般，皮膚還受損。

在皮膚科醫生的指導下，遵循正規的療程口服藥物，哪怕是A酸，副作用都是可知且可控的，這樣的好處主要是能早期控制痤瘡情況，改善機體的炎癥狀態，介入得越早，皮膚的創傷就越小。

3.使用修復型產品，注意適量，以及挑選能夠增強皮膚含水量，促進細胞間質產生的有效成分。

優先挑選B5這樣的成分，不僅有一定保濕效果，還可以減少刺激，提升皮膚含水量，增強皮膚屏障。

煙醯胺也有提升皮膚含水量的能力，不過對某些人來說有一定刺激，敏感皮膚需要小心，最好放在修復中後期使用。

還有很多改善型護膚成分都是通過增強角質連接，其實就是增加細胞間質的手段，例如ANU的橙花系列產品就含有這種成分——神經醯胺。

4.防晒，足夠的防護是皮膚健康完整的基礎。365天，每天白天使用帶有防護值的護膚品，無論天晴還是下雨，無論出門還是不出門，你可以根據季節，喜好，戶外活動時間來挑選不同質地，不同防護力，不同防水能力的產品，兩權相害取其輕，雖然目前的防晒產品並沒有做到完美，但是依然是護膚道路上最可靠的夥伴。實在不喜歡防晒產品，硬防晒也可以。

控油沒有什麼特效方法也不可能根除，皮脂腺受遺傳、基因、溫度、激素還有屏障受損的皮膚無法維持滋潤所以分泌大量皮脂試圖維持滋潤度等等的多重影響，是永遠洗不完的。目前市場上的控油產品油脂調理劑、吸油粉等，也只是拖延出油讓油出的慢一些而已。況且臉上分泌的油脂本身就是保護皮膚的，如果實在覺得影響美觀就用用紙巾（不是濕巾啊）輕輕按壓一下就好。

皮膚差並不是因為皮膚油，而是皮膚太差加上油看著臟而已。不要在本身皮膚就不好的基礎上去追求控油效果，等到上了年齡皮脂腺體萎縮自然就退化了，這個時候還要懷念一下青春年少時在煩惱的出油問題呢。

也經常有人抱怨自己皮膚為什麼喜歡出油但又時常感到乾燥。出現這樣的情況，通常就是大家所說的外油內乾性皮膚了，也就是油性敏感性皮膚，一方面此類皮膚既有發達的皮脂腺分泌多量油脂，造成毛孔粗大，又因皮膚屏障損壞，保水力不足，造成雖然看上去很油但是實際卻感到乾燥。

對於這樣的小夥伴，建議：

1、避免過度清潔的行為，不要拚命去角質，要改為適度清潔，選用較溫和的氨基酸潔面；

2、減少油脂分泌，如用薰衣草類爽膚水等；

3、修復皮膚屏障，選用保濕修復效果比較好的乳液或面霜；

4、注意及時喝水和吃水果蔬菜；

5、必要時去醫院檢查是否受到真菌感染，這種情況不能單純希望通過護膚品進行改善了。