辟穀是怎樣一番體驗？
辟穀是怎樣一番體驗？辟穀期間有精力完成日常工作（比如編程）嗎？
曾經辟穀過五天，當時因為舌苔重，胃熱胃脹。於是按照網上說的，買了棗子，核桃還有大桶農夫山泉。每頓只吃一個棗兒一個核桃。那段日子準備考研複試，每天早上早早地去教室看書，一坐坐一天，倒也並沒有覺得體力不支什麼的。晚上睡覺前會比較餓，但是睡醒之後第二天一早又不餓了。每天爬樓梯能聽到自己心跳得厲害，估計是缺糖。後面幾天也沒有很衝動的慾望了，性慾也沒了，心態平和得一筆。身體很輕。伙食費省了不少。有種說法是「人吃飯是餵給體內的邪惡的東西，如果不吃，邪惡的東西就會消失」，當時還真有這種感覺。兩三天後舌苔完全消失了，很神奇（不過後來回復吃飯一段時間，舌苔又回來了）。第四第五天精神依舊很好。那次之後對人類的極限有了新的認識，當我聽到有人一個月甚至幾個月不吃飯還能活，也不會覺得是吹牛了。再有，比如被困在某個地方等待救援，只要有水，也知道自己是可以一直活下去的。
背景：
作為一個剛剛辟完谷瘦了10的我而言，要好好回答下這個問題（首次在知乎回答）剛開始要辟穀完全是因為媽媽的朋友通過辟穀好幾次，陸陸續續的瘦了40斤，對於我這個20出頭正值青春貌美又要減肥的姑娘而言是多麼的令人心動啊！~
辟穀之前，我是172cm，133斤，我是骨架大，也健身，屬於看起來肉肉的，家長眼裡的合適身材，我自己追求高高衣服架子的感覺，所以決定去試試辟穀。
過程：
於是跟著一個阿姨去了石家莊，PS：我家在北京，辟穀在石家莊去了之後才知道是一個佛堂，有個穿素色開襟衫的大師（暫時叫大師吧。。）儀式我就不多說了，因為我跟朋友們講完以後他們說我個90後居然信迷信。。。（因為包括我在內，朋友們都是不信佛，也沒有個人宗教信仰的）過程就是大師給開了各個穴位，然後給了能量加持，讓辟穀者在辟穀期間不會有身體不適的感覺，大師說自己在家不吃飯的，那叫斷食，不是辟穀，斷食對身體不好，辟穀可以延長壽命，治療潛在病灶，一起辟穀的一個大姨說她第一次辟完谷，多年的過敏性鼻炎自己就好了，她這次已經是第3次辟了。在石家莊一上午的辟穀儀式，結束完了我就坐著高鐵回北京了，當天下午肚子就咕咕的叫，忍著沒吃。正式開始辟穀：
第一天：每天只能最多吃一個蘋果，3個棗。頭一天餓的不行，我是辟穀期間正常上班，便利條件是我單位離家走路也就15分鐘，而且都是在辦公室坐著，沒有什麼體力勞動，所以還比較適合辟穀，和我一起去的阿姨是需要到處出差，所以她經常會餓，吃的也比我多幾個黃瓜和蘋果，辟穀7天瘦了5斤。第一天其實還是很餓的，但是出於新鮮勁兒還是堅持下來了，身體沒有什麼不適，就是特別餓。第二天：最痛苦的一天，我之前是有每天睡醒會自己做一盤營養早餐的習慣，不吃早餐對於我來說簡直的毀滅性的，以前也習慣了每天早上喝一杯咖啡，一天都充滿活力有幹勁兒，但是慢慢發現辟穀期間我不喝咖啡精神也很好了，而且辟穀結束半個月了，每天不喝咖啡，不睡午覺下午也不會困了。接著說辟穀，第二天的下午就給我媽發信息說太難受了，不想堅持了，我覺得不吃飯簡直是太不幸福了。我媽說堅持一下，第三天就好了，也幸好我媽是比較開明的那種，一般家長都接受不了孩子不吃飯，我媽居然主動給我報的辟穀。。。。第二天已經出現身體很虛的感覺了，渾身沒勁，中午也得睡會兒覺，其實也是想讓時間過的快點，每天下班回家就洗漱然後躺在床上看視頻，也怪了，我辟穀的時候出奇的喜歡看各種美食節目，孤獨的美食家我把全部都看完了，感覺看大叔吃飯，就跟我自己吃了一樣。
第三天：到了第三天的確就不難受了，習慣了這種感覺，虛的沒勁就吃一個棗，特別管用，蘋果也是切成小塊，饞的不行就吃一小塊蘋果，第三天第四天走路有點發飄，但是不會暈倒，轉移下注意力就好了。
第四天-第六天：這幾天感覺差不多，這幾天已經習慣了，開始頭三天還怕自己會暈倒，所以一直開車上班，第4天開始就騎自行車了，也慢慢恢復下運動，怕自己沒勁兒。
第7天中午就可以喝小米粥上面的米湯了，大師說是養胃的，但是我喝了兩口就喝不下去了，覺得有點苦，可能因為我本來也不喜歡喝小米湯，那天沒吃東西，吃的蘋果。
第8天開始就中午喝點粥，但是喝兩口就飽了，不想再喝了，晚上也不餓，不怎麼吃晚飯。辟穀期間一共瘦了10斤，復食1周了，反彈了2斤。也因為我自己不太注意，剛復食的時候巨愛吃甜的，什麼點心，蛋糕，酥點，根本剋制不住，前幾天才知道是因為辟穀，脾胃失衡，所以嗜甜食，這幾天就好多了，昨天作死吃了好多海鮮，回家肚子疼得不行，看來還是不能瞎吃，得清淡為主。現在特別喜歡喝粥喝米糊。
剛開始復食要喝粥，或者不方便的上班族可以沖嬰兒米糊喝，我還是挺喜歡喝的，下午饞了可以吃一點超市那種嬰兒果泥，味道超級好！開始復食以後就算每天吃的很少也會很有勁兒，胃已經小了，就是出去吃飯很不值哈哈哈，點的東西吃兩口的飽了，這個時候一定注意，飽了就不要再吃了，肚子難受不說，好不容易餓小的胃千萬別再撐大了，慢慢吃的少了，不辟穀也會慢慢瘦下來。之前健身的腹肌人魚線也因為減脂全都出來了。辟穀減肥真的有效，難過7天之後你會覺得回報完全超乎想像，現在所有人都覺得我瘦了，而且他們還覺得我更高了。每個季節有兩次辟穀，夏天的我打算再去，據說就不會像第一次那麼難過了。
從9月21號開始，到現在26號，已經辟穀6天。什麼都沒吃，只喝菊花蜂蜜水和咖啡。體重瘦了4.5kg。
第4天開始，進入平台期，直到今天。我沒有氣餒，因為聽說平台期是在消耗脂肪，之前的體重快速下降是水分。最開始的幾天，特別餓，但是挺過來就好了。今天，路過餐館，聞到裡面的飯香，也能飽。食慾不是特別大了。對了，我在辟穀前，把學校附近喜歡的飯館都吃了一遍。所以不會有特別想吃的東西誘惑我。一開始是打算辟穀7天的，後來聽說，兩周才有減肥的效果。第二周體重會下降的很慢，但是是真的消耗脂肪。不知道能不能再堅持一周。
我是男生，身高1.79m。希望瘦到67 kg。這樣穿J.press之類的衣服就好看了。
之後的復食，也會是一個考驗。不想再反覆的胖瘦了辟穀是另一種生命能量的循環，從常規的食物獲取能量，轉而進入相對自然的狀態。我的實際經歷中，我每月辟穀三天，或者6天，堅持已經有5年，實際中可以去打羽毛球，只是身體的肌肉力量較平時弱一些，但是如常的活動，是沒問題的，這一點上，因人而異，辟穀是一個逐步激發自身潛能的過程，循序漸進可能會更好一些
今天是第九天。
完全是因為覺得家裡東西太多，而且搬家扔了很多東西。所以覺得人要捨棄無關緊要的。所以開始辟穀。
準備了一個月，從基礎一日三餐或者兩餐有意節制到一餐，減少食量。慢慢的就對吃飯沒有興趣了。然後開始辟穀。
不覺得餓，也沒有吃飯的慾望。現在已經可以看著別人吃飯不動一筷子。不影響正常生活，每天該出門出門該幹嘛幹嘛。只有在吃飯的時候我會說我最近在辟穀，所以不要讓我吃飯。然後很多人比較吃驚。覺得不吃飯好像看起來精神狀態什麼的也沒有太差。
然後你會思考很多東西，獲取食物的快樂是非常短暫的快樂，屬於顯性需求。但是長期的快樂比如良好的身材其實是你的隱性需求。有時候你要過得更好必須要克服顯性需求去追求隱性需求。他會讓你由內而外的，健康自信積極。而且人的精力是有限的，你要堅定自己的內心用一切精力去追尋自己真正想要的。如果你什麼都想要，註定什麼都做不好。
我不知道還能堅持幾天。十斤已經沒了。
今天是第十一天。
前兩天趕上大姨媽 ，洗澡的時候覺得隨時可以躺下，然後吃了個蘋果。
然後感覺依舊還好。腦子很活躍。也不覺得沒精神或者怎樣。挺餓的，晚上做夢都是各種菜品。
以前對為什麼中國人喜歡吃飯談事情很好奇，但百思不得其解，自從一天一頓飯後，突然明白了：
吃肉挺爽的啊。
我的工作就是軟體開發，coding。辟穀幾年來也從未影響過工作，反而在辟穀的期間，頭腦比較清醒，平時吃完午飯是容易吃飽了迷糊腦子轉不動。
至於辟穀的體驗，這個和辟穀的方法，個人身體的狀態有關。
一般情況下，是這麼幾個規律：女人比男人反應多身體差的比身體好的難受吃貨比非吃貨饞的厲害真正辟穀的比斷食舒服很多但辟穀不合適體力工作者以及工作消耗大的人，比如廚師，工人，快遞員，等等。。。辟穀四次，最短21天，最長35天。
我關注這個問題很久了，現在自己也來回答一下。
我之前辟穀過一次，昨天開始是第二次辟穀。這篇文章會先講一下我第一次辟穀的經歷，主要是辟穀的結果，有好有壞。然後再記錄一下這次辟穀的經歷，今天是第二天辟穀，會每天更新，記錄體重，體脂率，蛋白質，水分等的體質指標變化，以及心態變化。這次辟穀初步計劃7天，因為七天後要馬上進入考試周了……看情況也許會14天也說不準啊哈哈哈【之前辟穀】四年前因為戴牙套「被」辟穀過一次，那時候還不知道辟穀，沒有任何概念，只是無法進食，只能喝牛奶酸奶。這個情況維持了兩周左右吧，算是半辟穀，因為有喝奶，並不只是喝水服氣。結果呢，兩周瘦了將近20斤吧。（1）皮膚變好了，主要是白了，以前是偏黃有點黑膚色，那之後跟同學一起洗漱，同學說說我很白…（2）印象最深刻的是那時候學習精力很旺盛，那時候高三，自己也想學了，然後別人去吃飯的時候我在教室學習，不知道為啥學物理和數學效率賊高，像是一下子開竅了，從原來的十多名學到了第四名。也是我底子好，而且那之前老師總在做孝順父母的教育，突然就被教育得懂事了，覺得時間不多了，要好好學習了。（3）從120瘦到了100斤，我170cm。以前的衣服都穿不了了，走在路上認識的人都說我咋這麼瘦了…我交際面比較廣……還有一個女生看我戴牙套瘦了居然也去戴牙套了……（4）但是也有壞處，就是變的低血糖了。以前正常，從那以後血糖就比以前低了。（5）最要命的是掉頭髮，每次洗完頭髮就掉好多，哎。
（6）好像從那以後，我身體的基礎代謝降低了…哎，這個真的要命！上次辟穀是不知不覺的就完成了，因為牙很疼所以也沒想著去吃什麼東西，主要是也吃不了啊……那時候每天精神很好，也沒覺得有多餓，反正一餓就喝奶。有人說空腹喝奶不好，但也沒辦法，而且我們嬰兒時期不就只是單一的以奶作為食物么。【這次辟穀】
我這次辟穀之前一直在健身減肥，從60公斤到57。然後體重一直維持57維持了12天！我每天都泡健身房，有氧加無氧配合，後來還吃了兩天GNC的左旋和瓜拉納，但只是體脂率下降，肌肉上升，可體重還是不變。很煩，就想著，還是辟穀吧。也排排毒。》》第二天：我昨天剛開始辟穀就發現大姨媽來了……諮詢了辟穀養生方面的專家，說是經期辟穀是有好處了，就放心開始辟穀了。這是辟穀這兩天的體重變化：
每年都會試1至2次，一般都在春秋季節。
一是因為換季時胃口不會很好；二是身體也會因季節更替而稍有不適。
就我自己而言，我管自己這個階段就叫做斷食，因為我不會那些玄而又玄的「服氣、吸收天精地華」的操作呀，所以算不得辟穀。
雖然我認可『』減肥是女人一生的事業『』這種說法，也一直在踐行。
但斷食還真不是為了減肥，是為了減負，身、心減負。
嘗試斷食，最初的啟蒙老師竟是紅樓夢。就因為讀到賈宅中有一秘法：無論上下，只略有些傷風咳嗽，總以凈餓為主，次則服藥調養。
讀紅樓時總是入戲很深，心想被如此顯赫富貴之家奉為秘法的，定有它的道理。
所幸實施起來也無比簡單，就是不吃嘛，便開始嘗試。
短則一天，長則十幾天，再長就沒有試過了。
有一次的記憶特別深刻，那次斷食10天之後，感覺身體由內而外的純凈，皮膚特別好，思維特別清晰，精力也特別充沛。
當時還寫了日記記錄：我也不知道這充沛的體力來源於何處，我就知道享受這狀態就可以了。
這是我最成功的一次斷食，感覺真的進了一個境界。
之後是如何停止的呢，在第十三四天的時候，這種狀態讓我有些害怕了。
我理性的思考了一下，這麼長時間，我一點營養也沒有攝入，卻每天都神采奕奕的。
沒有攝入卻一味輸出，怎麼想都有點不正常，不符合能量守恆定律吧··· ···
我怕等惡果來了就來不及了，便人為停止了這次斷食。
今年的辟穀在4月末5月初，持續了10天。可能因為這次的心境不純粹，沒能進入狀態，經歷了人生第一次暈倒後，就趕忙結束了，保命要緊。
其實，我覺得理性的斷食也好、辟穀也罷，的確於身體有益。
正好我準備進行一個七天辟穀到時候每天更新感受。本人辟穀小白，經歷：兩次3天，一次六天。第一次的三天辟穀感覺最為深刻，在第二天的早上，感覺自己的神經特別靈敏，和一種莫名的愉悅，很難用言語去描繪。—————————————分割線————————————2017.5.8早晨沒有任何感覺，就像往常一樣。健身課跑了800米也沒有不適，反而感覺跑快了。基本的力量訓練和平時的相比沒有太大差別。中午，沒有不適感，就皮膚乾燥(以前就有)。晚上，飢餓感增強。以水充饑，撐一下就過去了。肚子有輕微的反胃，休息一下就沒事。—————————————分割線————————————2017.5.9早晨，很精神。但是錯過鬧鐘，7點才起來。健身課，跑了1500米，就因為老師覺得天氣好。根本使不出力，跑了七分鐘。中午，肚子一直有氣沖著，沒啥大礙。晚上，食慾如滾滾江水襲來，但是還是撐住了。—————————————分割線————————————2017.5.10早上，感覺起不了床，肚子特別餓。健身的時候感覺自己隨時的可能倒下，拖著身體在走。中午，沒有什麼特別的感覺。晚上，鼻子的buff感覺已經加到了最高，現在只要是旁邊屋子煮飯就可以聞得到，還大概猜得出對面在吃什麼。—————————————分割線————————————2017.5.11早上，感覺最困難的時刻過了，已經和平時一樣，沒什麼特別餓的感覺。中午，喝了紅糖水，感覺不錯。晚上，沒有什麼不適感覺最困難的時期已經過去了。之後的三天就一直起飛了lol。——————————————分割線———————————2017.5.12早上，感覺沒有什麼特別就是睡到8點才起來。健身課的時候，在戶外跑1000米。感覺全程在拖著步子跑，最後跑了6分10秒。中午，和同學吹吹牛逼就過去了。晚上，也沒什麼特別，就是舌頭比較苦。——————————————分割線———————————2017.5.13今天周末，第一次清了腸胃。晚上還夢到了自己在狂吃東西。感覺人特別的累，就是坐下就不想起來了。——————————————分割線———————————2017.5.14最後一天，起床人很暈。然後肚子有點反胃。我媽就叫我去吃點面，之後有一次腸胃清理。(第二次)感覺不錯。完結。
正在開始辟穀 已經早晨中午沒吃 不是有會就是有課 只喝了一瓶咖啡 現在感覺睜不開眼
曾經網吧通宵，2點多飢餓的難受。因為之前買了瓶飲料。隨後喝了一下，飢餓感減輕。高三時候，每天中午12點吃飯，晚上10點下課。一般8點多就會感覺到飢餓，忍半個小時左右，感覺身體在分解脂肪，因為分解的時候有一種葡糖糖味。大概又過了十幾分鐘。身體九適應了，不再感到飢餓。節食減肥對胃傷害很大，甚用。(我覺得適合那些短期拍婚紗照的女性或者男性。短時間瘦個十斤還是沒問題的)前提是方法得當體質差的不適合，因為你的基礎代謝很低。
辟穀感受
素材：五小袋葯（親戚家研究中醫的哥哥給）使用方法：煮水喝，一袋重複煮三次一天的量可以吃少許水果。第一天：早上按照計劃煮好喝了，並且帶了一杯。中午吃飯時候喝了，下午晚的時候吃了個蘋果，因為上班不方便，就省略了晚上的一頓感覺：不是很餓，沒太大的感覺。第二天：早上喝了，中午1個蘋果，一杯藥水；下午還喝了一杯咖啡（不加糖加奶的）晚上一杯，啃了一根黃瓜。感覺：很餓，看到別人吃東西都會做思想鬥爭，覺得自己堅持不了五天，晚上看了很多人辟穀的經歷有了動力。第三天：早上和中午一樣喝了煮水葯，蘋果一個，黃瓜一根，晚上去做了一小時養生瑜伽。體重應該少了1公斤感覺：無飢餓感，覺得沒力氣，時間過得好慢。會放屁，肚子咕嚕咕嚕，不過屁不臭不響。第四天：和第三天一樣。喝了紅棗水。感覺：快五天了，就可以吃東西啦。和第三天一樣放屁第五天：早上和中午一樣，中午因為有應酬，外出喝了一杯柚子茶，今天大便了好幾次，感覺排的舒暢。只吃了一個蘋果，干吃了幾顆棗。白天一天都在外面忙碌，晚上去打了羽毛球，喝了一瓶混合果汁。不過後面還是沒力氣打不動了（打了兩個小時）。感覺：終於五天要結束了，沒有那麼迫切覺得可以明天吃東西了，現在感覺前胸貼後背了。肚子還是咕嚕咕嚕的，不過不明顯。辟穀這幾天早上作息比較規律，五點多都會醒來一次，然後準時7點多一點起床，泡葯，洗澡，煮葯，喝葯，準備上班。整體感覺還可以，自己不知不覺也堅持下來了。不過還是覺得平時該多多享受美食和運動，偶爾辟穀排泄排泄調理下。首次辟穀，慢慢記錄
16.4.9第一天
早上稱體重52公斤中午半個蘋果晚上半個蘋果期間喝了3杯溫水00:30才睡16.4.10第二天
早上11點起床，竟然一點都不餓，帶狗狗出門溜達了一圈回來稱體重49.5公斤中午半個蘋果下午4點有點飢餓感，喝了一杯水，好多了下午7點差一點吃了一個蘋果期間喝了兩杯果茶 一杯蜂蜜水 一杯溫水10:20睡了16.4.11第三天
今天周一，要上學了嚶嚶嚶早上6:40就起了吃了一個蘋果【偷吃了一個巧克力QAQ】中午吃了一根香蕉然後溜達去校醫室稱體重，47.5公斤下午飢餓感很嚴重…還很饞…下午吃了半個蘋果晚上大概是因為有點動怒，胸腔有點疼23:30熄燈睡了16.4.12第四天
早上6:45起的，一點也不餓_(:3」∠)_吃了半個蘋果兩杯蜂蜜水中午半個蘋果 一杯水下午3點鐘有點餓。。是不是因為今天吃的少然後下午偷吃了點涼糕qwq還好沒有拉肚子晚上吃了個香蕉沒有稱體重，23:05睡的16.4.12第五天 開谷了早上6:50起的，不餓(/ω＼)吃了半個蘋果，一杯水，中午皮蛋瘦肉粥我本人親自試過，最長一次十天，一個字，難受，但身體會有很多可喜變化哦
辟穀或者說是只喝丹楓糖漿的辟穀 最短七天 最長13天吧。 大概五次左右。正常上班完全沒問題 還可以爬山游泳
具體感覺和其他同學說的差不多 頭三天痛苦 後兩天痛苦 不停喝水 一天我大概要吃6-7個檸檬汁。
辟穀期間除了上班就是不停的看鄉村愛情和郭德綱。
效果的話結合瑜伽高更好
辟穀最重要的其實是復食 復食時間最好是辟穀的兩到三倍
以粗糧小米粥瓜果蔬菜為主辟穀是100%反彈的 因為你的生活就是這個操行 。剛剛辟穀出來，本來是打算7天，結果第5天就出來了！這次去也是運氣背，遇上一個網癮道士，最開始第一天還帶你打坐採氣，第二天就惦記他電腦，一有空就轉進去玩電腦，第三天直接就叫裡面辟穀時間最長的人喊口號。恰好第三天我就開始了，各種胃部不適 吐酸水，我就告訴道士問他怎麼辦，他說「這是好事呀」！ 我還是太年輕，居然就信了，到了晚上整整吐了一個晚上，第四天了，我還在吐，而且連水都喝不進去了，喝了就吐，道士依然說「這是好事啊，說明你在排毒呀」！我擦，排毒不都下面排嘛，誰排毒上面排還排得要死卻要活的！！！晚上依然吐了一晚上，而且站也不是坐也不是躺也不是，第五天早上，我就收拾包包走了， 並且走前開始吐黃膽水了！ 回來給自己熬了小米粥，吃了就吐， 心臟也跳得非常快，走幾步路就是大喘氣，我都不知道這次辟穀除了傷到我胃還會不會傷到我心臟………辟穀可以，請一定找好道士，要不然性命堪憂
Emmmmm..今天是新年的第一天(美西時間)辟穀的第二天 31號開始的 打算辟穀一星期 初衷是為了新的一年有個好的開始 也給身體排排毒 沒有什麼減肥的目的 以前初中的時候為了減肥 就天天不吃飯(絕食減肥不健康 千萬不要學) 餓得頭昏眼花 然後中考體育考800米 每天還要練跑步 每天都很辛苦也很想吃 最後還暴食了這次也沒什麼體重啊 減肥的目的和概念 加上現在沒什麼辛苦的學習和工作 感覺不累也很輕鬆就在記錄一下吧
知乎第一邪教現場
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