怎麼能讓大腦不思考問題？

01-03

大腦是時時刻刻在考慮事情，思考問題！怎麼能讓大腦不思考問題呢？徹底放鬆呢？

大部分時候大腦思考問題的過程不會對人們造成困擾，甚至有時候人們都意識不到大腦還在運轉，就象我們不會一直都意識到自己在呼和吸一樣。如果你總在關注『大腦是時時刻刻在考慮事情，思考問題！』並因此產生煩躁等情緒，這恐怕是不健康的狀態，得做點兒放鬆訓練了。

去運動。

我高中曾失眠三個月，醫生說是神經衰弱，半夜總會意識不受控制不停痛苦思考。後來，一怒之下，不在沉默中死亡就在沉默中爆發，每晚開啟了殘暴的運動模式，成功脫此深淵。

運動，跑步，打球，游泳。。。不妨一試

望有幫助。

當你經歷完邏輯痛的那幾秒。。。比性高潮更空白。。。

工作壓力大的時候，吃飯走路睡覺都在思考解決問題，常會有怎麼才能讓腦子停下來的想法。也常想，自己有一天不會瘋了吧？後來看到某數據說，人每一天都會有上萬個想法飄過，就淡定了一點，自己既然不是特例，也就不那麼容易就瘋了。

但我有一個朋友，她發病的時候就會給我簡訊胡言亂語。我猜想她管不住自己的腦子了。所以，讓自己的大腦放鬆，的確是個問題。

我自己嘗試過的一些有效的方法：

1）跟女兒玩。孩子天使般的笑容和奇特的思維能吸引注意力，又能讓自己很放鬆。

2）瑜珈。一定得是跟老師的那種瑜珈，就跟這老師的指令，痛苦的時候只能靠關注呼吸才能繼續，也就沒空想其他的了.....但做熟練了，還是經常思緒飄出教室。

3）簡單非重複體力勞動。一定得是不能重複的，否則重複重複，思緒又飄了。比如花盆翻泥鬆土，修建；收拾女兒的玩具，收拾房間等；

4）簡單腦力勞動。比如把家裡所有電費單子翻出來，用execl記錄下來，做一個一年的趨勢線。什麼目的都沒有，就是簡單腦力勞動，省得自己繼續想那個解決不了的問題，也避免自己鑽牛交尖。

5）看電視。但結果是雖然不想複雜問題了，但整個人都很虛脫....所以，越來越少看電視。

大腦其實還是在工作的，但真的會放鬆很多。

題主指的是不能很好的控制自己的思維吧？如果真的是這樣的話題主可能考慮下去看心理醫生，因為這可能屬於強迫症中的「強迫觀念」

強迫觀念

即某種聯想、觀念、回憶或者疑慮等頑固地反覆出現，難以控制。

強迫聯想：反覆聯想一系列不幸事件會發生，雖明知不可能，卻不能剋制，並激起情緒緊張和恐懼。

強迫回憶：反覆回憶曾經的無關緊要或者曾經特別傷心的的事，雖明知無任何意義或無需再糾纏，卻總不能剋制，非反覆回憶不可。

強迫疑慮：對自己的行動是否正確，產生不必要的疑慮，要反覆核實。如出門後疑慮門窗是否確實關好，反覆數次回去檢查。不然則感焦慮不安。

強迫性窮思竭慮：對自然現象或日常生活中的事件進行反覆思考，明知毫無意義，卻不能剋制，如反覆思考：「房子為什麼朝南而不朝北。」

強迫對立思維：兩種對立的詞句或概念反覆在腦中相繼出現，而感到苦惱和緊張，如想到「擁護」，立即出現「反對」；說到「好人」時即想到「壞蛋」等。

患者有超強的聯想和想像力。過去有多個調查發現患者擁有高智商的比例高於正常人，或許因為病人的複雜思考模式正是導致發病的其中一個必要條件。

長期沒有安全感，對某些方面的擔憂持續存在。強迫症患者過度關注某些方面，而在其他方面的關注度降低。這與長期緊張的家庭社會關係有一定關係。

對現實的感知能力下降，記憶力退化，對自己已做過的同一件事印象不深，有的甚至是遺忘。導致再次想到某件事時還和當初一樣要重新來一遍，造成形成強迫的外在表現。

但和神經傳導物質血清素及多巴胺不平衡有關，生理、心理狀況，遺傳、環境因素都可能致病。

有人認為，開始是由於自身的性格，在某一件事情的刺激下，為了克服某種焦慮，反覆出現過多或重複的強迫觀念及強迫行為，導致中樞神經興奮和抑制失調。從而強化並導致了這種習慣的形成，導致了強迫症的形成。強迫觀念是指強迫症患者典型。患者也可以出現強迫觀念（例如強迫性回憶、強迫性懷疑、強迫性聯想、強迫性窮思竭慮等），或強迫行為與強迫觀念同時出現。患者的自我內省能力完好，患者可以很理性的感覺到這種強迫行為及強迫觀念是沒有必要的，但又不能用自己的意志加以克服，有時還有可能發生自我反強迫。患者的求醫慾望迫切。這是一種很典型的自我內心衝突癥狀，由於這種強迫行為以及強迫觀念的存在，有時會使患者的情感出現明顯的焦慮。強迫症包括強迫性行為和強迫性思維，患者明明知道這些想法毫無意義，卻控制不了為此感到痛苦的情緒體驗。絕大多數強迫症患者都有完整的自知力，知道自己患有某方面的障礙，這與精神性癥狀有根本的區別。患者有超強的聯想和想像力。過去有多個調查發現患者擁有高智商的比例高於正常人，或許因為病人的複雜思考模式正是導致發病的其中一個必要條件。

但和神經傳導物質血清素及多巴胺不平衡有關，生理、心理狀況，遺傳、環境因素都可能致病。

如果題主有類似的情況的話建議題主去看下心理醫生。就算沒有也可以去看看，因為有時候心理醫生能幫你分析出一些原因。手機碼字請見諒。

在金剛經中須菩提曾經問過如來一個類似的問題，他問「世尊，我們怎麼才能降服自己的心呢？」，如來回答「當你在思考這個問題的瞬間你的心已經定下來了」。

把注意力轉移到不需要思考的事情上。

看天上雲彩飄，看地下螞蟻跑，聽耳邊風聲嘯，聽樹梢鳥兒叫，聽路邊行人笑，聞空中花草香，記得戴口罩。

時刻充分全面地感受這個世界，腦子就沒功夫思考那些讓人心力交瘁的問題了。

上知乎。

謝朱家輝邀。

這方面我不是行家，但有時會有這個問題。

前兩個月用「燭光冥想法」，感覺有些效果。感興趣的朋友可以自行搜索下。

簡單講，就是點根蠟燭放眼前，什麼也不做。

對了，記得把窗戶電扇關上。。

』

看一些沒有營養的書籍或電影。

比如大部分網路小說、大部分娛樂性電影。

謝邀。@朱家輝的知乎主頁 - https://www.zhihu.com/people/286748ec1d5ab76dd09c860a54fcbb86

謝謝邀請。

要達到什麼都不思考，題主可以學習修習佛法，練習打坐禪修。

如禪定，入到初禪境界就可以達到念頭不在生起來。思維也就不再生起。

因為念頭是攀援在氣上的。因此，入到初禪境界，呼吸就停止了。此時身體就會感覺到輕安。輕安是比徹底放鬆更高級的一種感受。因為那不僅僅是放鬆，還有身體上比較舒服的感受。

而後，再往深入，到達二禪，三禪，二禪喜，三禪樂，這些感受都是沒有念頭生起的，不經歷思維的。這都是修行的功德所生起來的。

再後面，到第四禪的境界，是舍樂清凈。就把喜樂的境界都捨棄了。進入到清凈的境界中。

進入到第四禪，不僅呼吸斷了，而且脈搏也沒有了，叫做氣住脈停。

當然，這些境界都是人還活著，不是不呼吸人就死了。

如果題主感興趣，可以看佛法中關於四禪八定的內容。

佛法是實修實證的。不是理論，而是實踐。這個是無數的修行人經歷驗證過的。

任由自己的思考，不要去加以阻攔，任何的思考自主控制，都會引起焦慮，加深不適感

西賢云：認識你自己。在思想層面，似乎存在三個層面：最深層，無數個細微的念頭（一個念頭就是一段多媒體）如大海波濤洶湧，意識體會不到大海，也根本意識不到一個個小水滴；第二層面，某些念頭浮了出來，形成清晰的意識，念念相續，似乎連續不斷，第三個層面，那就是說出來的話和文字了（言語文字只是傳遞第二層面的載體，根本無法表達第二層面的全貌，這就是溝通的難處）。外在表現的言語文字受第二層面的支配。

這些念頭是我們想出來的嗎？你是你自己念頭的主宰嗎？似乎不是，做個試驗，誰可以連續、唯一的想一句話比如「我愛你」20分鐘，這句話馬上被其他蜂擁而來的念頭淹沒、干擾。

當我們認識到念頭不是自己想出來的，體內沒有一個主宰時，不受以前所有念頭的困擾，不執於那些念頭，也就放鬆了。

性高潮

即使你的意識認為你沒在思考問題，其實大腦的思考還是沒有停止。

觀息試試吧，把注意力集中在呼吸上，什麼都不想。

或者做做瑜伽，要做與呼吸相結合的瑜伽。

放空，或者集中精力看著一個點上，起碼在短時間內里不會思考別的，不過溫馨提醒下，過了幾秒鐘後你就會開始思考我為毛要看著這個地方了……

冥想。且第一次一定要無休止到身體的極限

你那最多算胡思亂想，

不是思考。

禪定可收攏思維專註精神

把注意力集中在某一個點，或者觀察自己的呼吸。推薦看《當下的力量》《當下的力量2》