如何鍛煉自己的大腦？

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如何鍛煉自己的大腦，使自己的大腦更加靈活，擁有更多的思維方式？請談談你的經驗和理解。

現在的腦科學教育認為，大概在小孩6－8歲時候，大腦擅長什麼，大腦對哪些東西比較敏感，或者是有什麼樣的天賦基本就已經定形了。也就是說在小孩8歲以前，是形成大腦學習分區的一個過程。在這以前，甚至大腦受了非常大的損傷，被部分切除，仍然非常有可能恢復到正常認知水平。從大腦的發育看來，8歲以後就是大腦的那些部分是幹什麼的基本定形，如果這孩子在這個階段對數字非常敏感，那他將來在學習數學相當科目的時候，和別人獲得同樣的成績會輕鬆得多。而當人成年之後，這個腦區的定義和變化很緩慢非常多。但也不是說一成不變。這也就是為什麼我們還要接受9年制義務教育，然後又要上大學上研究生的意義。可以說之前是在分區劃地，之後是在播種耕耘。

所以樓主所謂鍛煉你的大腦，無非是多多實踐，多多耕耘，讓你所知道的知識經驗更豐富而已。也就是我們所說的學習的過程。那結合之前所說的，有建議性一點的就是找自己擅長的部分，多多加以培養。讓強的更強，而不要一味的去糾自己不如別人的部分。

大腦的鍛煉要從嬰幼兒開始，成年以後基本無效。成年人最現實的是優化自己的知識結構，提升對自己學習工作中經常遇到的問題的理解力和判斷力。

對嬰幼兒的大腦進行「鍛煉」，總是以一定的價值觀為導向的，培養一種能力的同時，可能會損害其他的潛力。比如音樂搞多了邏輯可能不行，數學搞多了語文或許變差，最明顯的就是動作思維和空間感受強化了，理性思維就不容易發達，即所謂的四肢發達，頭腦簡單，有運動天賦的運動員常常是這種情況。這種價值觀導向其實是以今天的觀念培養孩子未來的能力，因為未來難以預測，這種小時候的定向培養就如同賭博押寶，未必一定帶來好的結果。德國的憲法禁止學前教育，可能是出於不讓嬰幼兒的頭腦過早定向發展的考慮，參見 http://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=spaceuid=200153do=blogid=527268

節選自wikiHow中文：如何鍛煉大腦

無論你是想要使大腦恢復以往的狀態，或是想要保持它此刻的高效率，鍛煉大腦其實很簡單！讓大腦的灰質離開舒適、安逸的狀態，與wikiHow一起動起來！就從步驟一開始做起吧。

方法 1: 簡易鍛煉

每天玩填字遊戲和智力遊戲。簡單的智力遊戲（比如填字遊戲）可幫助大腦進行一些基本鍛煉。這些遊戲可以輕易地融入日常生活中。你甚至可在網上找到一些免費遊戲。

2
盡量多閱讀。閱讀是一個很棒的大腦基本運動。你可以閱讀報紙、雜誌或書本。惟需記住以下一點：文本越複雜，大腦得到的鍛煉越多。與任何運動一樣，從小方面做起，然後才慢慢增加閱讀量及內容的複雜性。

3
與他人交談。與他人聊聊你或他們所知的事情。你們可談論政治、宗教或其它具挑戰性的題目（注意：是真正的討論，而非爭論），這些都是很好的大腦基本運動。

4
寫一些東西。寫作需要大量思考！你可以創作虛構的故事，寫下發生在你身上的事情，或是以你了解並喜愛的主題為wikiHow寫文章！

5
關掉電視。電視告訴你該想什麼以及應該怎麼想，基本上使大腦形成「慣性」。這也是為什麼看電視是如此地放鬆！如果你不想要讓大腦停滯不前，第一個要做的就是關掉電視。若你真想要看電視，那就在觀看電視節目時動動腦筋。選擇觀看教育性節目，如果是觀看流行節目，請選擇劇情或主角互動複雜的節目。在觀看時思考節目內容，並嘗試分析它們，或猜測之後將發生什麼事。
方法 2: 高強度訓練

繼續閱讀：
4種方法來鍛煉大腦

說到思維，我們可能就要提到思維的幾種特性——概括性、間接性、對經驗的改組。

概括性很好理解，所謂概括性即指在大量感性材料的基礎上，把一類事物共同的特徵和規律抽取出來，加以概括。

如果想要從訓練歸納概括能力入手，那麼大到總結書本名著、小到歸納段落篇章，所有你接觸到的內容都可以用來訓練概括能力——作者是將意圖發散成了一個故事，而你就反其道行之，再將其重新「聚合」成一個大綱。開始時可能會不夠精簡、甚至抓錯重點，但我們需要的就是這個重塑的過程。#先拆出框架，再重新描摹填充

思維的間接性則是指人們是藉助於一定的媒介和一定的知識經驗來對客觀事物進行間接認識的。

思維之於知覺，更高明之處就在於這個「間接」，想要訓練到思維能力，就需要我們善於知識經驗來分析事物本質及關係，而非事事只依賴直接的知覺感官，即使知覺感受更加直白，但萬千世界若都依靠親身接觸，未免太過滄海一粟。雖然我們訓練記憶時會強調手腦結合，但訓練思維時就不能完全照搬了。如果你都用的精細複述那還好，怕就怕你已經習慣了死記硬背。

我們需要做的就是從細微處開始留意、分析，甚至假設推演。你的嘴能告訴你哪裡的食材得天獨厚，認準了不會錯，但為什麼是那裡而不是別的地方？歷史書能告訴你天下大勢分久必合、合久必分，但其中有多少曲折的偶然和必然……你不想，就永遠不會知道。#思維的戰場是在腦子裡，不是手邊

一提「思維」，我們很容易聯想到「探索」、「發現」之類的辭彙，而它的另一特性則是需要人們對頭腦中已有的知識經驗不斷進行更新和改組。

地球曾經有盡頭，太陽曾經是宇宙的中心，空氣曾經是單純的物質……那麼多信誓旦旦的「曾經」之所以被推翻，都是因為那些「事實」已經說服不了所有人、因為有的人的思維已經衝破桎梏走在了前面。

說來慚愧，答主幾年的心理學學下來，最大的感觸不是去分析人心，而是終於接受了一切皆無定論、一切皆可被推翻，有正例就有反例，各個學派之間說打臉就打臉，逼著你去海納百川也逼著你去質疑一切。

現在的結論就一定是事情的真相嗎？不，只有「說服」得了你的，才能叫「真相」。有質疑就有探索的空間，才有推翻、更新的可能，不求標新立異，但求瞭然於心。知識總是死的，想讓它活起來只能不斷加入新觀點，揉成你思維體系中全新的部分。#一味地抱殘守闕又有什麼意義？

總而言之就是：

從閱讀入手訓練概括歸納能力（包括但不僅限於書面文字）
留意身邊的小事，從細微處分析人事物的始末
不要輕易下結論，給所有的未知留一個說服自己的可能

　轉自網上，我覺得挺有道理：有個詞形容的很有道理：「腦袋生綉」。一個鐵製造的機器長期不用，那麼會生綉！何況人腦了？長期不用腦袋也會生繡的！當然腦袋不會生繡的。這只是一個比喻。說明腦袋長期不用會慢慢變得僵硬的，或是說：一個人有門好手藝，如果一年也不用一次，那麼肯定會變得生疏起來！

　　中國有句俗話：「熟能生巧嘛！」我總結了一下以上人群出現的問題分為三類：

　　1.腦子：總感覺腦子反應慢、空白、暈暈的不願動腦者，可平時多用腦子、多思考、多學習、補充營養、和朋友聊天等，相信三個月後會改善。

　　2.體力：白天沒精神、打瞌睡、無法集中精力、混身沒勁者，可平時多鍛煉身體，每周至少有1小時有氧運動，例如：爬山、打球、跑步，現在天氣熱游泳也是不錯的選擇呀，運動時盡量讓自己出點汗，這樣有僅可以排毒，還可以調整五臟六腑，經過運動也能調整便秘的癥狀。

　　3.心態：心態是指一個人的抗壓能力，壓力是什麼？壓力就是動力，心態好的人會把壓力轉為動力，反則壓力就成了壓力了。

謝邀！

最主要的是保持腦血管的暢通，

此外，還有防止過早的腦洞大開，大腦小腦一起萎縮。

因此，鍛煉大腦的最佳方式是——

1、防止高血壓！防止高血壓！防止高血壓！

重要的事情說三遍！

2、防止高血脂！防止高血脂！防止高血脂！

少攝入脂肪，多運動，不抽煙喝酒～

3、養條狗，天天遛狗2～3次，每天至少兩個小時！

這不僅保持了規律運動，而且與狗的交流，讓心情暢快，大腦更靈活！！！

哈佛幸福課裡面好像說，人的大腦是一輩子都會變化的。我覺得這兩句俗話說的好：「腦子越用越活」，」學到老，學到老「。

對於如何訓練大腦。有兩點供參考：

要讓身體健康起來，就是說生理的強壯對心理和智力很有好處。古希臘，蘇格拉底那個時代，人民就非常注重」體育「。
大腦要平衡發展，不僅要智商、智力這些理性思維，還要心靈、品行、審美、價值判斷這些人文氣質。

大腦的鍛煉其是應該是是一種有意識的觀察，聯想，記憶學習的過程。大腦中的海馬是一種反覆利用的過程。將所見所想，所學所用融會貫通就是對大腦的訓練。

說那麼多。。你就用左手吃飯就完了

人的大腦和人的身體一樣需要經常鍛煉，才可以減緩老化。經常鍛煉大腦還有利於提高心智，經過後天的努力，通過鍛煉提高智商也不是不可能。以下是一些簡單的大腦鍛煉方法。

不要想當然。不要把自己看到的一切當做理所當然，經常這樣想，進行思考，可以開闊眼界，不容易陷入經驗主義的誤區。
多學習新的語言。人類學習新的語言，是思維方式的一種轉換，是鍛煉大腦最常見的方法。
練習集中注意力。弟子規里說：「事勿忙，忙多錯「。為什麼呢？因為一心兩用會降低做事的效率。而這最重要的原因注意力的渙散。人的精力是有限的，應該集中力量做一件事。所以必須要經常做集中注意力的練習。
偶爾摘掉手錶。手錶就像尺子一樣，只是一種衡量工具。人腦本身就具有很多的能力，沒有尺子也能大致知道時間，有些東西，我們不需要知道尺寸，所以很少有人隨身攜帶尺子。其實大致的時間，我們也是可以知道的。如果沒什麼要緊事，不如摘掉手錶，回歸自己。
親近大自然。多接觸大自然，呼吸新鮮空氣，本身就對身體好。大腦吸收更多的純養和負離子，就像機器灌入了特煉的汽油，哪有不加速的道理。再加上，大自然里的奧妙無窮無盡，有助於你提出新穎的問題，從而幫你找到新的思考方向，鍛煉你的思維能力。

注重有意識的訓練，經常不用腦會導致大腦「生鏽」。對周圍的事物充滿好奇，根據其外在表現推理其內部原理，多做邏輯推理的相關題目，學習一門新的語言，加強體育鍛煉，這些手段都能比較有效的鍛煉自己的大腦～

開悟，除此之外只能尋求熟能生巧了

大腦不能拿出來做運動，但是你可以帶著你的腦殼一起去敲鐘～