心情非常糟糕時候如何使自己變得淡定。？

01-03

不是正能量，自己也是充滿負能量的人，所以這也不算是值得學習的經驗。

內心時常充滿了讓世界毀滅的消極情緒，討厭父母、丈夫、朋友、同事，甚至覺得最喜歡的貓咪也調皮搗蛋到令人生厭。

於是我時常半夜在廚房站一會，拉開刀架，恩是的，是你想的那樣。我挑選出一把鋒利的水果刀，用磨刀石慢慢磨一會，然後在用水沖洗。這些時間裡我在想什麼呢？如果這時候切開血管，我要先去浴缸放滿水。浴缸放滿水需要30分鐘，而按照這個速度丈夫可能一會就會出來發現，然後就會送我去醫院急救，會大半夜的把我父母從老家喊來，夜裡視線不好，加上焦急的情緒，可能會出現交通事故。我在醫院我的貓會沒人照顧，如果我出院以後貓咪生病，會增加我的心理疾病，會使婚姻破裂，會增加年邁的父母的負擔，也會再次把自己逼上絕路。

我選擇用所有的親人來束縛自己的抑鬱症

然後拿乾淨鋒利的水果刀切一盤水果

回到房間時他問：出去這麼久幹什麼的？

我說：餓了，切個橙子吃

別忍著，發泄就好