有哪些必備的中老年營養品？
這個問題主要關注的是保健品，雞湯什麼的就不要寫了，謝謝。
帶過多年營養師培訓班的公共營養師、執業藥師來試著回答這個問題。
我個人認為的幾個原則：1.保健品不能代替藥品。2.OTC里也有同類產品的，比如鈣，輔酶Q10，就不要選擇保健品。3.不要選擇直銷保健品、不要選擇會銷（這個性價比更差，用親情牌哄老年人）的保健品。
4.能選擇藍帽子保健品的，不要選擇一些QS食品。5.以下選擇的保健品，在循證醫學上不一定有很確實嚴謹的依據，甚至可能會有最新的指南告訴你不推薦（比如魚油在預防心腦血管疾病、軟骨素改善退行性關節炎方面）。但根據我個人經驗，應該是有一定效果，至少聊勝於無的。6.我個人比較喜歡幾個美國牌子的營養品，價格便宜量又足。但是由於法規問題，目前可能會面臨海關允許進口，而食葯監不允許賣的情況。因為中國分藥品、保健食品和食品三類，美國沒有保健食品的概念，都稱為膳食營養補充劑。目前政策還不是很明朗，但是已經有些產品比如某美國著名品牌的明星產品葡萄糖胺軟骨素被舉報後停止進口銷售了。此方面有待關注。以下推薦都不涉及具體品牌。
1.高血脂：輔酶Q10、卵磷脂、魚油、銀杏提取物、硒2.高血糖：鉻、鋅、硒、苦瓜提取物3.高血壓：鈣鎂片、魚油、卵磷脂、銀杏提取物、特別注意低鈉膳食4.骨質疏鬆：維生素AD(我更推薦藥品的阿爾法骨化醇）、鈣鎂片（某著名直銷品牌有，我個人選擇的是更經濟實惠的。鎂在輔助降壓、預防心梗上有好處，建議老年人選擇）、大豆異黃酮（女性）5.退行性骨關節炎：葡萄糖胺軟骨素、鈣6.腫瘤：硒、蛋白粉
7.抗氧化抗衰老：硒、葡萄籽、VE、VC8.看望病人：蛋白粉、氨基酸（腎病患者遵醫囑）午休時間匆匆簡答，如果題主有問題，可以再補充謝謝邀請。恩，今天是個喜慶日子，我就來咋呼兩句吧~中老年人主要處於心腦血管疾病的高發期，也是身體免疫力下降身體素質處於下坡的階段。如果說是保健品的話，最悠久的莫過於魚油了，這個在西方國家市場佔有率也很大。但是挑選魚油一定要看純度，即EPA和DHA的純度，一般推薦北歐國家的魚油產品，純度高，且來源多來自深海魚，品質放心。比如Mollers 等。除此之外，很多老年人也有骨質疏鬆的問題，這就需要補充多種維生素，維生素D,VC,VE和B族都要補充，這些也是可以從食物中攝取的，只是中國人現階段沒法做到日本的「一天吃14種食物」那樣的生活品質，所以大多數人多多少少會缺乏一些特定維生素，這些可以在體檢的時候了解。當然啦，我個人建議是，如果有條件的話，長期食用冬蟲夏草是全面提高身體免疫力，並且對於腎和肺呼吸系統都大有益處，在現在的霧霾天下，我也著重推薦藏貝母，特別針對感冒和咳嗽，肺炎等問題。如有其他問題大家可以繼續討論~~
慚愧瘦腰。
我不是專家，但只有說接觸老人多了，有點感悟。
沒有必備的保健品，只有適需的保健品，特別是老年人，瞎補真的會補出問題來的，產生的副作用要比年輕人瞎補更大，危害延續時間更長。根據家人和周圍人的經驗，一般建議老人家定期去做全面的體檢（不是政府組織那種免費的過場形式），然後諮詢醫生和相關專業人士，再然後尋找到一些合適的以自然原料為主的保健品幫助自己。（各個地區的老人由於長期的飲食習慣不同，欠缺的營養還不一樣呢）另外，不需要把保健品當飯吃，身體素質有相應提高後可以停停的。以下幾樣一般會勸老人吃，沒有特別針對性：鈣片（中國這代的老人真的普遍缺鈣，特別是女性，喝骨頭湯是沒用的） 綜合營養素補充劑（像善存之類的吧，有專門針對老人的配方） 如果身體真的虛，可以補充質量好的蛋白粉。其實健康的老人是不需要補充蛋白粉的，平時偶爾吃一頓富含此類營養的餐點就可以了。定期少量吃些富含礦物質的堅果或相關膠囊（這個也要看人的，我老媽就不太適合直接吃堅果，吃了會肚子不舒服）我不想說牌子，但也不建議一定要買國外的，且別說產品描述的真假，特別是歐美的配方不一定適合亞洲人的體質。其他的請抬頭向上看專業人士的意見。健康老人平時注意保暖，適量運動，生活安穩，心態平和（老人如容易心情激動情緒起伏大最為危害，吃仙丹都沒用）就是最好的並必須的保健品，不能說什麼心靈雞湯。物質化的保健品，要補之前先檢查自己的身體缺啥，還要清楚自己的身體忌諱啥再說，不要瞎吃八瞎，除了浪費錢浪費時間加大循環系統負擔外沒啥意義。上面 Jo Jo 老師回答的很專業，特別是推薦的營養素名目很恰當。但是他說的幾個原則並非放之四海而皆準。
首先，保健品不能代替藥品是非常正確的。
如果談選擇產品，因為不是買餅乾，沒有或很少功能性的安慰劑就不要用，那問題是如何鑒別：1. 藥品級的營養品比健字型大小或食品都要可靠，但是中國產品中目前絕對是沒有的，美國有很多家生產商，但也不是家家都按醫藥級GMP生產產品，很多是食品級的企業。這裡面隱含的最大問題是內容物的含量和標示是否一致，藥品級的必須完全一致，而食品級的產品就是不一致也不違法（只是做人不厚道）。可想而知，安慰劑類型的保健品是滿大街都是了，中國美國都一樣。
2. 否定直銷產品是片面的，現實情況是直銷產品質量大大高於超市和藥店里廣告促銷的產品。有的品牌銷量很大，但是品質低劣的一塌糊塗。可以說市面上的魚油基本上是安慰劑，還不如買瓶小磨香油吃。
3. 中老年人漸漸進入慢性病高發期，心血管，肝臟，關節，腦神經，血糖和體重管理是幾個最值得關心的，Jo Jo 老師均有推薦。以補鈣為例，目前缺鈣的人比例很高，從而導致中國市場補鈣劑是最大銷量的保健品，但是90%以上的產品都是以碳酸鈣為鈣源，吸收率很低，我認為就算它價格再實惠也是多用無益，應該儘可能選擇以檸檬酸鈣，蘋果酸鈣，乳酸鈣為鈣源的產品，購買前看看標籤，如是碳酸鈣加以螯合物吸收率也會高很多，然後要關注鈣鎂必須一起搭配，比例為1：1或者2：1，必須含有維生素D3，K2 來促進吸收和利用。關愛。
不然他們就被莎普愛思腦白金之類的俘去了。如果之前沒有用過營養品的話，可以試試
CUB葡萄籽營養粉
主要功效就是：清除自由基； 抗氧化抗衰老； 平衡內分泌失調。
對於三高人群來說，幫助還是很顯著的。
目前有個常青藤生物科技在報關進口銷售，其他的品牌的就看商家良心了。
沒有。
40歲以上的人需要服用蛋白粉，以補充身體中的膠原蛋白。膠原蛋白是身體中最豐富的蛋白質，它是關節（軟骨，韌帶和腱）、骨骼和皮膚的所有組織的重要組成部分。 膠原蛋白還形成血管壁、眼角膜、牙本質、牙齦和頭皮的一部分，保護重要肌肉和器官的結締組織，為其提供柔韌性和靈活性。
鎂是一種有助於維持骨骼和肌肉正常功能的礦物質，同時減少疲勞。 它是我們身體合成蛋白質的必要元素，也是肌肉活動期間的正常收縮和放鬆。
而粉末狀的蛋白粉要遠好於液體狀的蛋白粉補充劑，因為溶於液體中的蛋白粉保質期很短（幾小時至幾天而已，取決於室溫），所以想要延長保質期，不得不添加防腐劑。膠囊狀的蛋白粉補充劑的缺點是為了食用同等量的蛋白粉（通常為每天10克），需要服用10至20顆膠囊（每顆膠囊含量0.5-1克），非常不方便。
西班牙郵政天貓國際旗艦店帶來遠銷全球多國的西班牙水溶蛋白粉Colnatur，尤其適合中老年人，含有多種口味（原味、檸檬味、莓果味、香草味），並有專為運動人士設計的蛋白粉。
Colnatur蛋白粉，Colnatur蛋白粉【正品行貨】- Correos海外旗艦店除了鈣片魚油維生素，其他感覺都是安慰劑
高營養，進口的，口碑好的。
英國的marvel奶粉給老年人喝就特別好
這種牛奶的產生滿足了現代人追求「高蛋白，低脂肪」的營養需求。脫脂奶粉無添加糖份奶粉，特別添加維他命A, D少於1%的脂肪含量。是非常符合大眾人經常喝的一款奶粉，吸收營養，還不長脂肪，長期喝效果更好。
脫脂 高鈣 低脂肪
減肥的人，青少年 都可以喝。
正經的英國奶粉 詳情 進 英超海淘
中老年隨著年齡的增長，容易出現高血脂、高血壓、暈眩、眼花、血液不暢導致的靜脈曲張、老年痴獃等病症，如果這些病症暫未發生，那麼可以適當的吃一些保健品用來預防這些疾病。江蘇佰康研發的銀杏保健品，受國家認證，品質質量比較有保障，是老年人必備的保健品。
關於營養品，有一些常識要說一些：
輔酶Q10藥店有賣，可是你看過含量沒有？
氨糖也有，可是藥店比營養品貴了不知多少倍！
以下是本人親身經歷：
父親因為腿疼，看電視廣告介紹氨糖就到藥店買了*花牌的氨糖用了有近兩年時間，每盒18元。直到15年，看朋友面子給父親買了某直銷的營養品氨糖，一瓶200多元，當時挺心疼的！
讓你目瞪口呆的在某一天早上，我也是閑的無聊就看了看兩個氨糖的成分和含量：*花牌的每盒10粒。一粒1.8元，直銷的56粒，一粒4塊多，果然直銷的貴！
但是再仔細看：*花的每一粒含氨糖75毫克，而直銷的含375毫克，這個就不好玩了了，1.8乘上5就是9塊錢了，遠遠高過直銷的產品了，當時還有一些僥倖心理，再看看*花的其它成分，居然是吲哚美辛，每一粒亦不過一分錢的成本，而直銷產品里加的全是植物成分，沒有副作用！
再三的翻看資料和產品標籤，我不得不改變我的固有思維和想法，認真的對待營養品。
說說鈣吧，說起補鈣中國人都知道，可是你知道鈣在自然界和鉛是不離不棄的好朋友嗎！那麼我們國家鈣裡面鉛的允許含量是一些高品質營養品允許含量的50倍！
鈣是你也補他也補，可是骨頭是活的，不是呆在那裡等你來補，看看骨頭需要的營養吧：維他命C
維他命D3
維他命K1
鈣
鎂
鋅
銅
錳
MBP（奶蛋白）
硼
你看過藥店里鈣的成分表嗎？
必備
老年一般需要補充基礎營養和骨質、智力就好，然後缺什麼補什麼。
靈芝孢子粉和鈣片老年人可以適當吃一些，一是提高免疫力，一是預防骨質疏鬆，不過目前市場上這兩樣產品都存在問題，靈芝孢子粉主要是人工種植的農殘、重金屬含量大部分都超標，本來是好東西，吃多了反而有害，還不如不吃，另外加工工藝就不累述了，畢竟還不至於危害健康。鈣片的話不能光看鈣的含量高不高，關鍵是看這種形式的鈣能不能被人體吸收，不能被吸收，吃了也是白吃。
阿膠，其它吃過很多保健品沒有感覺到效果。吃了1個月的阿膠身體素質有了明顯的改善。
cellfood，美國進口的膳食營養補充劑，真的對老年人改善很多，有條件的可以嘗試下，不過這個假冒的太多太多了
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