怎麼洗臉才合理？

看著問題這麼長時間沒有人回答，那我就自告奮勇吧，

知乎第一答，請多包涵

老規矩，先說結論，關於如何洗臉合理的問題，答案恐怕讓題主很失望，

關於如何洗臉合理的答案是：

1、 選一款好的的潔面產品。

2、 按照自己的膚質，以合理的頻率清潔。

3、 做一個有追求的人。

關於為何是這三條，下面我們將按照皮膚結構—皮膚質地--污垢—如何洗臉，這幾個方面來討論。

------------------------------不要煩我，我只想安靜的做一條分割線--------------------------

皮膚結構

關於皮膚的定義什麼的，我就不寫了，可以自行百度（不過也沒什麼意思，和中學生物學的一樣，非專業的了解到這裡應該就可以了），直接上圖。

皮膚組織結構示意圖

表皮結構示意圖

看完了圖，說下皮膚結構

由圖可以看出，皮膚分為表皮，真皮和皮下組織三層，附屬著毛、指甲、皮膚腺體（汗腺、皮脂腺）。關於其他的我就不多說，我就單獨說說和人們美容或洗臉有密切相關的角質層的故事。

角質層

1、角質化

表皮最為主要的生理功能就是產生了能夠抵禦外界各種各樣的刺激的角質層。

表皮的結構，有上圖可知，由基細胞層、棘細胞層、顆粒細胞層、角質層組成。其中基細胞層、棘細胞層、顆粒細胞層中的基細胞，棘細胞、顆粒細胞，會在形成這些細胞層的同時，向表層移動、變化。這種表皮的分化的過程就是角質化。

簡單描述角質化的過程（很難描述，好不好~~），一個基層細胞慢慢向表層移動，在此過程中經歷變成長刺的棘細胞(我那不是刺好不好)，顆粒細胞，角質層。同時細胞內的物質經過幾次的反應形成NMF（natural moisturizing factor 天然保濕因子）中的重要部分如氨基酸，吡咯烷酮羧酸。（此過程中還有很多其他分泌物質）

其實角質層保持水分是極其重要的，從美容角度，角質層的水分對維持皮膚柔軟有重要作用，從生理角度來看，因為角質的柔韌，使其有更好的防禦功能。

2、角質層水分的重要性

角質層如能完成正常的功能和保持健康的狀態就必須含有10%~20%的水分，角質層的水分減少時，皮膚會失去柔韌性變硬，這就是皮膚皸裂和脫屑的主要原因。上述到的NMF,就是保持角質水分的重要物質。

皮膚質地

一般人大家都將皮膚分為油性、乾性和中性。但是，這種分類方法太簡單粗暴了！只是簡單的將皮膚從「干」到「油」分成了3種類型，現代科學已經明確區分了「油」和「濕」是兩個獨立的要素，前者是皮脂腺活動的結果，後者是健康角質的情況。那麼由此可以得出下圖新的皮膚分類結果。

由圖可以看出，姑娘追求的水嫩嫩、滑溜溜的皮膚就是普通皮膚。

----------------------------------------又割啦，又割啦--------------------------------------------

上面說完皮膚質地的劃分，就應該再說說皮膚狀態的評價方法，但是與主體無關，就先放在分割線內占坑，有空補上。

----------------------------------------回去啦，回去啦--------------------------------------------

污垢

這塊就比較簡單了，皮膚上的污垢的分類主要有以下幾塊

1、皮膚自有產品（角質層屑片、皮脂及氧化分解物、汗液殘渣）

2、空氣灰層、微生物

3、化妝品

粉刺

粉刺好像跟洗臉無關，但是絕大多數人都會遇到的問題，就多說兩句。

粉刺有個非常非常非常普通的學名「尋常性痤瘡」。OK，我們這裡也只討論尋常性痤瘡，對於那些非常嚴重的，我的忠告是「自信生活，趕緊就醫「

1、粉刺的形成一般分為三種情況：

（1）皮脂腺肥大（皮脂分泌過剩），

皮脂腺不停的產生皮脂，通過排出管，毛漏斗分泌到皮膚表面。一般由於年齡成長青春期性激素的增多，皮脂腺的分泌機能旺盛，特別是面部、胸部和背部。但是當皮脂產生量和皮脂分泌能力的平衡被破壞後，換句話說就是，排不完了（嘻嘻，惡趣味）。皮脂滯留在毛囊內進而成為發症的原因。

（2）毛囊孔的角質化亢奮

毛囊的毛漏斗容易發生角質化亢奮，肥厚的角質層剝落時也會向毛囊孔內剝落，這時會堵塞毛漏斗，就會抑制皮脂腺的正常排出。

（3）細菌

皮脂排不出大不了就是堵塞形成粉刺，但是皮膚常在菌中有兩個壞人（群眾里也有壞人啊），粉刺桿菌和皮膚葡萄球菌就會增殖。這些菌的脂酶（都知道酶是什麼吧）就會將皮脂中的甘油三酯分解為遊離脂肪酸，（往下慘不忍睹啊），遊離脂肪酸再作用在毛囊上皮，將其破壞，引起毛囊周圍結締組織的炎症。他們會將粉刺惡化，進而由粉刺變為丘疹、膿皰、結節、囊腫及瘢痕。

當然關於粉刺形成的原因還有其他學說，比如說中醫體質論等等，這裡就不多做敘述。

2、粉刺的防治

上述粉刺形成原因中，第一條就是皮脂腺肥大，這就是說——最重要的成因是內部的。想靠外界作用來改變，幾乎不可能，這也是為什麼很多防痘痘教程裡面說，少吃辣，心情愉悅等等。而且年齡到了就會有，沒有？！只能說明你還嫩或者你已經老了。

那麼，通過外部作用，我們能做的就是搞定後兩條。

費力這麼大的力氣，終於把皮膚的情況科普了一把，那麼下面就正式開始了。

如何洗好臉呢？

還是按照結論來。

找一款適合自己的潔面產品

1、潔面產品有哪些？

簡單地講，潔面產品的主要成分就是各種表面活性劑。拋去外觀和性狀，表面活性劑的不同造就了潔面產品的豐富品類

不推薦產品，只說幾個原則

（1）只要是市面上銷售的正規潔面產品，你都可以用。

（2）沒有好不好，只有適不適合。

（3）不要去信美容老師的，都是扯淡，就像說皂基不好一樣，但全日本絕大多數潔面產品都是皂基為主的。（不要抬杠，這是一個產品多樣性豐富的市場，講特例是沒有意義的）

2、如何找到？

（1）看成分表

來，跟我複述這樣一句話，成分表僅是區別合格產品和劣質產品的手段。

如何看成分表呢？

GB5296.3-2008《消費品使用說明—化妝品通用表現》規定，2010年6月17日之後開始實行全成分表標註。

簡單說幾個成分表標註原則

i 成分表應標註化妝品中全部成分

ii 成分表按降序排列（含量在1%以下可以隨意排列，呵呵，大部分成分都在1%以下）

所以按照這個原則，可以看出，對於普通消費者來說，成分表是一個參考依據，可以區分那些誇大其詞的商家；當然對於男朋友們來說，這也是彰顯智商的好時候。

(2)不看成分表

對於成分表來說，非專業的你，也不能完全相信。即使是專業人士，只要不是這款產品的開發者，不了解配方的情況下，成分表的作用都是有限的。舉個例子，就洗面產品來看，成分表就不能看出膠束（都知道吧？）的樣子，無法知道其刺激性。比如，有款潔面產品，成分很簡單，但居然含有SLS（Sodium Lauryl Sulfate月桂醇硫酸酯鈉），被廣大成分黨所不恥。可是這款產品用起來就是很溫和。（雖然我非常不喜歡，後面有不喜歡的原因）所以，試用是普通消費者選擇產品最直接有效的方法——用過一次後會有直觀感受，用過一周後基本確定是否繼續使用。

以合理的頻率清潔

我個人認為，這一塊內容非常重要，雖然我要說的就是幾句話，

1、 人類分泌皮脂的用處就是讓角質層更加柔韌，更加能抵禦外部侵害。

2、 洗面的目的是除去外部灰塵和多餘皮脂

3、 就算你有強迫症，也要放開你的臉，過度清潔與保養比不清潔不保養的危害要大的多的多的多。

做一個有追求的人

以下內容純屬個人感受與意見，有事的，忙的可以不看了。

當你發現同樣兩款都能幫助你有效清潔的產品，該怎麼選呢？

當然是選便宜的，呵呵！（玩笑話，抖個機靈）

我用過很多潔面產品，偷用老媽的、偷用老婆的、男士專用的，各種性狀的。

我深深的感受到洗感是多麼重要。

舉個反例，還是上面那款產品，溫和，不刺激，但是擠在左手上看起來，和天天留在我右手上的東西是一個樣子的，讓我如何能忍住塗在臉上，黏糊糊，滑溜溜，那種感覺。實在不好受，堅決不用了。

舉個正面的例子。知乎上有很多說手工皂不好的。確實，手工的產品不要用。但是有一款皂類，我使用起來還是很好的（還是堅決不能說名字，想用自己去選）。以前我常用洗面奶，男人嘛~用起來方便。後來，我女友買過一款皂，一開始我持鄙視和禁止的態度。有一次拿錯了，直接用來洗澡了，洗完以後，感覺身上的皮膚都很舒服。後來用在臉上，連續用了一段時間，感覺還是很不錯的。接著看完配方，覺得也很普通，沒什麼特別的（因為我不想歸咎於簡單的配方，我試過一款類似成分表的洗面奶，但是效果就沒有這個好），我就拿去實驗室幹了點私活(當然這是秘密不能說)發現東西還是很靠譜的。

舉這個例子是想引出我選擇洗面產品的標準。

1、泡沫豐富

我一直喜歡用起泡網打出厚厚的泡沫，不管什麼產品，將泡沫塗在臉上可舒服了（有人說泡沫多比少的清潔力好，但是我選擇純粹出於個人感受，因為泡沫少泡沫多，就面部清潔來說，無差）。

2、洗後不幹

我洗完臉後一般不像我女朋友，直接上爽膚水什麼的（其實應該上，但是我活的比較糙）。我喜歡什麼都不用，所以洗後不幹對我來說是個驚喜。

3、一段時間內臉不油

一個精壯男人的出油能力，你們是可以想像的吧！所以對我來說，這一條很重要。有的產品，洗完以後非常乾淨，但是不一會就出油了，就感覺上來說，會比較難受（原因就不說了，要不然又要說一大推）。

寫在最後的話

寫這個盡量站在用戶的角度去看待問題，把一些普通用戶應該知道的常識說出來。其實化妝品是一個交叉的邊緣科學，而且和醫學的處境很類似，都是經驗和科學交織的產物。人類的系統過於複雜，我們不可能像解決一個數學問題一樣，有相對明確的答案。對於普通用戶來說，想要了解自己適合什麼產品，就要多方面了解（現在美容師說的話太多了，我建議聽的時候打個折，具體額度就美容師人品而定，一般在1至5折），自己體驗。

以上。

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