為什麼跑步時身體會發癢？

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如題，特別是腰，大腿等部位。但不是被蚊子叮了的那種癢。我覺得這種癢不是外部的，是由內而外的。。朋友說那是脂肪在燃燒，我表示懷疑。。
不是個案，身邊有同學也是這樣。穿牛仔褲，穿運動褲都會癢，久不運動，癢得更快。但是基本只有跑步時會癢，在宿舍跳減肥操就不會痒痒癢。
PS：我以為這個問題很常見啊，難道我沒描述清楚？
求醫生解答！怎樣才會不癢？

這個是一般都是正常現象。可以理解為氣血受阻。

鍛煉的時候血液循環加速，身體開始發汗，但是有些部位的皮下毛細血管因為窄小，皮膚毛孔緊縮，毛細血管無法接受血液加速帶來的壓力，毛孔也無法將汗排除，就會產生痒痒，鍛煉的時候如果痒痒了，停下來慢慢走走，給毛細血管和毛孔擴張的緩衝時間，一會兒就能緩解了，緩解之後再鍛煉，就沒之前那麼痒痒了，重複如此，慢慢就不會痒痒了。

建議鍛煉前先做好足夠的熱身。

題主的意思很明確，是肌肉深部感覺癢，說蕁麻疹、堵毛孔的審題不清。

這種情況通常出現在以往有運動習慣，但長時間不運動後突然劇烈運動的情況，冬季多見。

主要是由於長期不運動使肌肉血流量低，毛細血管代償性收縮（尤其天冷的時候）。而在突然的劇烈運動的過程中，尤其是血流量較大、肌肉刺激較強的有氧運動（如跑步），肌肉細胞需氧量迅速升高，毛細血管血流量變大，①導致血管體積膨脹，壓迫周圍組織神經；②毛細血管通透性增加，如本身為擴血管而分泌的血管舒緩激肽等多肽類物質滲出，作用於無髓鞘神經末梢，引起癢覺。

之所以出現在以往有運動習慣的人身上，是因為這類人身體應激反應較好，肌肉體量大，血氧量需求大；而天冷時外周血流量少，毛細血管收縮與擴增更明顯。

因此，這種癢通常在運動過程中即出現，隨著運動時間的持續又會慢慢消退；若中途即停止，會隨著心跳減緩而慢慢減弱（①作用消失），一段時間後（1h？）完全消退（②作用消失）。

參考文獻：

[1]俞勤斐. 我這輩子吹過的牛逼[JB]. 吹水科學與技術[N].，2017.11.

過敏反應的一種

我有切身體會啊啊啊！

遺傳的我老媽我女兒都有

濕冷的時候，走路都會發癢，自內而外的，不可抑制的癢，癢的發慌。只要一停下來，癥狀馬上消失。

跟上邊說的什麼洗澡，衣服材質都沒有關係。而且條件的大小關係是：跑&>走&>溫度&>濕度

我覺得是某種不嚴重的運動過敏。而且我找到了解決辦法：跑步。死撐，撐過開始的3～4公里，就沒了癢感。而且跑一次管3～4天不癢，跑不跑都不癢。但間隔再長又要重新癢過。

那時因為你體內濕氣很重，一跑步發熱，身上的毛細血管發熱後，奇癢無比。很多人都不知道，還以為是過敏或衣服的問題。你肯定愛吃熱性油炸或過辣的食物。建議你去醫院治療，拔除濕氣。你自己也可以多吃除濕的食物，比如紅豆，薏米。在中醫上，這叫血虛濕蘊皮膚。我自己也是這樣，所以找中醫刮痧，已經好多了。

應該是膽鹼能性尋麻疹

還有擀皮兒的時候手也會又紅又癢

作為受害人之一仔細看了看中外的各種科普，得出結論就是走兩步奇癢難忍只是運動不足表現（除非伴隨麻疹），和運動後臉變紅一樣。多鍛煉現象就會慢慢消失。

運動導致心跳加速、血液流動變快。對於身體素質好的人，毛細血管會一直暢通保證最大流量，而對於缺乏運動的人毛細血管會蹋縮，導致運動後上千萬毛細血管快速擴張以適應更快的血液循環。毛細血管擴張會刺激周圍的神經然後發送信號給大腦，於是造成癢的感覺。

所以腿癢只是運動不足的表現，想防止只要勤鍛煉就好。

補充：另外還有一種可能就是皮膚乾燥，出門前抹一些潤膚霜就能緩解。

缺乏鍛煉的關係吧，中醫的說法是，氣血衝擊阻塞的經絡會產生髮癢的感覺，是好轉趨勢。

一般這種情況出現在春末秋初比較多，主要是季節變換毛孔閉合，或者春末轉暖毛孔要張開的時候，運動以後想出汗出不來就會發癢或者針刺的感覺，洗個熱水澡或者跑跑出來汗就好了。平時缺乏鍛煉的緣故多洗洗熱水澡或者多運動就會好了

根據我自己跑步時的體會，建議這樣做：跑步前10分鐘至半個小時內，適量喝水，另外，確保跑步時的衣物為輕便吸汗的棉布衣物，最重要的是，腰部位置，衣物一定要松，且透汗吸氣。

褲子建議穿那種腰部松且肥大，面料薄，但是較短，以不過膝蓋為宜。

當腰部被捂得緊緊的，很容易產生髮癢的感覺。

重複且總結一下，跑前飲水，褲子松、薄、短、透氣。

我終於知道不是所有人都癢，我還以為是大家都有的狀況。

膽鹼能尋麻疹，通過運動或者震動導致皮膚髮熱，馬上開始發癢……我有一樣的癥狀

我也會有這種狀況

其實還有很明顯的感覺就是如果在冬天在室外一直走一直走，腿很冷，走到室內回暖以後腿也會很癢。

我的理解為是因為運動以後身體發熱血液循環加快導致的那些風、寒的發散

應該是好的現象

沒那麼玄乎。

別在意，猛撓一把，接著跑步，一會兒就好了。

從小我在較冷的環境或風大的環境中跑步或快走都會癢，嚴重的時候還可以看到紅色的小點點，但是只要一停止運動，情況就會好轉。

諮詢了家人醫生的回答是：蕁麻疹

現在每次跑步前都會吃一顆開瑞坦，但是有時有效，有時無效。通常許久不跑步後再跑就會奇癢難耐，但如果第二天繼續跑就會好轉。

雖然癢，但依舊要堅持跑步。

我覺得說是蕁麻疹的邏輯上說不通，因為很明顯發作的部位是腿或者腰，而如果是乙醯膽鹼引起的蕁麻疹，手臂、後背又為什麼會不癢？至少我喝酒後引起的過敏哪會定點發作，撓哪癢哪。

長期不運動，大腿和腰部的皮下毛細血管萎縮，在突然運動後分泌的血管擴張素滲透毛細血管刺激表皮神經[1]，這樣的解釋在邏輯上才成立啊。

而在運動了20分鐘毛細血管擴張穩定了，不再分泌擴張素，自然就不癢了。

參考文獻：

[1]俞勤斐. 我這輩子吹過的牛逼[JB]. 吹水科學與技術[N].，2017.11

我覺得是好久不運動導致的。

我也這樣

我也是這樣，每次覺得像脫韁的野馬能奔騰起來的時候，就奇癢無比。