如何修心，葛印卡先生教授的內觀法如何？

01-03

未來打算從事股票、期貨，深知資本市場對心智的要求很高，打算先修鍊內心,了解到了內觀這個領域；
對股票和資本市場只是了解並沒有深入研究或者實際操作過，麻煩有經驗的人可以給一些指導，
看過纏中說禪的一些博文，他在「教你炒股票」系列裡教授的方法如何？

對於智慧與知識，知識暫且不談：
有道無術，術尚可求也，有術無道，止於術；
可是：道，上哪裡求得呢？
希望看到問題的人可以各抒己見，初到知乎，不了解有哪些大牛，希望看到問題的人可以邀請一下自己了解的大牛，不勝感激!

謝邀。

題主的思維方式很贊，對於股票期貨這樣的高度複雜的智力遊戲而言，心智是人的致勝核心。在這個問題里，題主詢問的是——心，和，智，兩個層面的問題。基於「內觀靜心」等方法來修心，又通過學習操作技術和金融規律來提升「智」。有幸向倫敦最頂尖的對沖基金管理者學習過，也見識過一些國內高手的日常操作，結合自己對禪修的體驗，盡量回答，希望對題主有所幫助，起到拋磚引玉的效果。

1、正本清源，奠定基調——心與智二者同修，決不可偏廢

當代社會提升自我的人，總是容易落入「心」或「智」只重其一的弊端。倘若只學「智」，be smart, be intelligent，則容易墮入不斷優化技術，過於鑽細節，十分努力，卻看不清大勢，個人被工具化的境地。倘若一味修「心」，以為自己的智慧水平高，心境純澈寂靜，卻因為自己的能力不夠，根本經不起社會和事件的檢驗，而容易落得過於「出世」，甚至「憤世嫉俗」的心態。

因此，中國人自古追求的，不過是「知行合一」四個大字，以世俗營生為道場，以創業、投資、的世俗營生的戰場為道場，道場不是「檢驗」，而是co-evolution，人要與自己的道場共同進化，通過自己的努力改變、建設自己的道場，又與道場中的種種人和事情，積極進步。

時時刻刻處在becoming的狀態，重視過程，而非結果。

真正的高手不談禪修佛法，更不談任何神神叨叨高深莫測的輪迴轉世。他們將所謂「心法」，徹底地融入到自己每時每刻所做的事情中，非常徹底地活在當下。平靜，專註，清晰，時常可以達到心流的狀態。

《大學》中：「知止而後能定，定而後能靜，靜而後能慮，慮而後能得。」靜是心，而慮是智。

2、內觀靜心，無有恐怖—— 修心的本質，就是無限放大自己的時空格局

弟子問達摩：何謂生死？

達摩回答說：緣起名生、識滅名死。內緣外識俱滅，即是無生死。

下智者迷失於善有善報；

中智者迷失於斷除煩惱；

上智者迷失於證得菩提；

上上智者明心見性內照圓寂。

禪修者，有不少人會告訴你，是要了脫生死，沒有煩惱，證得菩提。這些都是「表象」，而不是智者應該抵達的本質。所謂修行，便是讓自己學會像「佛」一樣，用一種巨大的時空格局來考慮問題，你看，《金剛經》中，佛所描述的世界，是一個多麼廣闊的時空格局。「恆河沙數，三千大千世界」種種。

如果你的心，是一片一尺見方的池塘，那麼，一粒沙子，就會激起無數的浪花。

如果你的心，已經是一片海，那麼，所有的外部刺激，都幾乎不會產生一絲一毫的漣漪。

因此，內觀禪修的目的，是為了讓我們自己的心量變得廣大起來，不以一天兩天，一年兩年的短暫眼光看問題，不被一件事情一個人，影響了自己對長遠，對大格局的判斷。你才會真正理解「定」的含義。

在一個高度變動的資本市場上，如果你的視野很短，則變化是劇烈的，猛烈的，無法掌握的。而倘若你的視野，比一般人長許多，你便能夠感受到其真正不變的規律和pattern，開始「以無厚入有間」，得心應手。

拉長時空格局的投資法，著名代表人—— 巴菲特先生。至於其具體的智慧策略分析，下一個部分講到。內觀禪修，這個方法具體怎麼修鍊，我會在最後一部分講到。

3、投資之智，功夫詩外—— 尋找本質，錘鍊思維模式

《窮查理寶典》中，查理芒格提出的100個左右各個學科的經典思維模式，是高度智慧的代表。我們必須通過不斷學習各個學科，擁有高度科學化的思維，心理學、社會學、數學、物理學、工程學，等等，在20-30個重要的科學學科中，提取出其高度智慧的思維模式，從而產生「Loolapalooza」的「智慧溢出效應」。這是苦功夫，慢功夫，卻是會讓人培養出他人根本無法超越的核心競爭力的最上乘法門。

此外，也推薦你看看 The Essays of Warren Buffet, The Greatest Investors of Our Time，等非常經典的投資大師，與研究投資大師的系列作品。你會意識到，可能在他們的眼睛中，常人看起來「忽如一夜春風來」的變化，根本就不是瞬間發生，而是一定有深刻的規律，和非常長一段時間的緩慢積累。（我以前有個最經典的書單，忘了放哪裡了，回頭找到之後補上）

人的智慧越發達，越會明白，看起來非常複雜的事情，都是通過重複一些相當簡單的規則而做到的。這一點，當你認真研究或拆解任何一個投資大師的職業生涯歷程時，都會極端清晰地體現出來。

規則是簡單的，但要深刻理解和掌握簡單的規則，卻需要我們付出更大的，追尋智慧的努力。在努力掌握這些規則之後，卻有很多人，都無法堅定地按照規則去行動。為什麼？因為我們有情緒，有波動，有恐懼，我們的大腦有太多嘈雜的生意——這，也才讓「修心」，顯得尤為有價值。市場會放大你的恐懼情緒，而你必須掌握，戰勝他們。

Always make decision with God-like clarity in mind.

4、心與智結合如何修—— 一套自己摸索，經過檢驗的辦法

十日內觀禪，禪七，都是非常好的方式。能夠通過較長一段時間的狀態轉化，讓人「刻意取證」，產生頓悟。然而，在我看來，日常生活中的點滴努力和積累，是更為重要的。人的狀態，是一個實實在在的，每時每刻都在經歷的過程。十日內觀，相當於是手機沒電了，徹底關機，把電充滿的狀態。而要保持自己這台手機性能優越，還得靠每天不間斷地給自己充電。

就做到三件事情吧：

（1）廣泛閱讀，是首選最容易入門的充電方式。我們的「智慧」越來越開闊，對於學科的偏見越來越少之後，自己的心智，就會越來越開明。

（2）每天早上起床後，和睡前，靜坐冥想10分鐘左右。日本禪宗的方法四個字叫「只管打坐」，更簡單的執行方法是清明地數自己的呼吸，不管自己在想什麼，什麼感覺，10分鐘時間，就只數呼吸，你會有全然不同的感受。

（3）全力以赴做你現在要做的每件事情。手頭上的每一個項目，都盡善盡美地完成它，遇到的每一個人，都全心全意地交流，並予以幫助。這是通過行為，讓自己的心智模式產生跨越的最好方式，

最後，我不曉得「道」在哪裡求得。建議你可以看看這篇文章，朱清時老師最近的一個演講，融會貫通了物理學與禪宗的思考：朱清時：禪定與真氣

其中提出，「道」，就是人原本所擁有的生命力。

所以最後，我要用四個字來結束這篇回答：莫向外求。

祝你好運~

謝謝邀請。

在你並未體驗什麼是內觀的時候，我覺得我說描述內觀有多好，並無任何意義。

就如你從未吃過北京炸醬麵，而我不斷用文字描述它的味道，你也並不能體會它味道的殊勝。

不管你從事什麼行業，在理智做判斷時，我們都需要有一顆篤定、平穩的心。當內心的情緒起伏很大時，我們很難做出正確的決定。

就如一個人和另外一個人產生了強烈的衝突，甚至互相毆打對方，當他們被圍觀者拉開時，只會不斷的在各種憤怒、怨恨的念頭中打轉，讓他們做出理智的決定？很難。

同樣的道理，當心趨於平靜時，就有助於你做決定。

內觀這個方法所教給你的，就是讓心回歸於平靜，只要在學會這個方法後，早晚堅持練習一小時，在一整天，心都會處於平衡的狀態，在這種狀態下，會有助於做出正確的決定。

至於：道，這個問題很廣，賢友有興趣可以看一看這個回答。

歷代先賢對『道』的解釋？ - 空性的回答

道可以從知識和實修的層面來理解，但你並未開始實際的修行時，知識的了解並沒有太多的意義，建議體驗過十日內觀之後再來探討。

葛印卡先生教授的內觀法很好，他的老師是緬甸已故大師烏巴慶長者。

最好是從連續十天的實修來入手，打好基礎，推薦先實修再看書，因為內觀這個方法不是意識頭腦文字層面的，而是要放下這些。

印度的國際內觀中心不錯，有英語和漢語的課程，號稱清凈的高地，十公里鴉雀無聲，有一人一間獨立的觀房。國內，福建的南禪寺也很不錯，禪堂管理紀律嚴明。

最好至少品嘗一次實修的滋味！而非去讀書。

太想回答這個問題了，我本身參加了一期內觀的修行，我覺得首先不要去評價究竟多好，至少它是一個非常難得的體驗。而且我覺得不用去評定內觀究竟是武當長拳還是九陽神功，但是至少它是一個非常有體系的，而且可以一步步進階課程，從這一點來說，已經是難能可貴。

具體內觀的文章，可以再多搜下豆瓣等一般體驗者寫的經歷，相信會對你有幫助。

內觀和股票沒有直接的關係，內觀最終依舊是出世法，試問你炒股的目的是為什麼？應該是為了更好的享受生活，而不是藉由股票體驗人心，看破紅塵吧？

無論如何還是支持你去體驗下內觀，在這個漫長的人生花10天體驗不一樣的生活非常划算，另一方面如果和股票相關的話題的話，推薦關注下我的專欄，相信對你有所幫助

參加過內觀十日課程，自己的感受是幸福。課程結束時，內心有種愛滿滿的要溢出來的感覺。也許每個人都不同，想知道去參加下就可以了。

想做股票就先去做，別想著先修心，那都是後面考慮的事情，你都沒磨練過呢，這種說法就跟處男說自己想斬斷紅塵雜念一樣滑稽。為學日益，為道日損。沒有基礎的不建議看纏論，如果連macd本質都不清楚的話去看纏論也沒什麼意義。你先得學術，然後悟道。如果加減乘除都沒學會的話談何說求道悟懂微積分。

看了一下問題描述。很巧，正好認識一位老師。劉蓉暉教授，她研究正念冥想對投資的影響。正念冥想與葛印卡老師的內觀，是有很強相關的。這裡暫且不表。

上個月在全國正念冥想學術會上聽了她的報告。

簡單來說，就個案層面，劉老師接觸到從事投資的人，確實表示，自從練習禪修後，投資結果好了。甚至，投資也是種修行。

從現有研究來看，正念會調節情緒對投資行為的影響。使得投資行為更理性化。不過也有跡象表明，理性投資行為，並不一定帶來收益。

這個問題，由於我記憶不清，所以我現在也不好說太多。

希望@劉蓉暉老師有興趣的話，可以再分享一次之前的報告內容。

沐浴更衣，靜待大牛解答！

心智雙修，有趣，有趣！

客觀

以我個人經驗，參加第一次內觀課程後投資收益率高了許多。

不過樣本還是太少，說服力不夠，因為我第一次內觀才過去一年多，而2014年底以來A股是大漲的。

道在心中無需求，人人皆是如來身。

明心見性由戒起，入定生慧見自性。

葛印卡先生的內觀非常好啊，持之以恆的練習下去，你會遇到一個讓你驚喜的自己！！

內觀的確很好，科學研究證明冥想是可以改變人的大腦，讓人更快樂，更少焦慮的.

但是我自己的理解，內觀里的那一套價值觀，似乎有些地方並不適合現代社會生存，比如問題出現，一味地去接納問題，而現代社會，是看你解決問題的能力的，再比如提倡忍辱之類，其實現代社會是鼓勵你更能不被欺負的，當然後者也是我內心的真實想法。

不知道我是否理解有誤，畢竟我接觸內觀時間不算長，不知道知乎是否有修鍊內觀很長時間的人。

怎麼感覺有點像廣告。難道是我修心修錯了。

修心做好的途徑就是去歷練，別無他法。歷練過後你才能真正懂得。讀書再多，知乎看得再多，都不如你決定親自去做。

題主其實思路都基本正確，既然術和道都尚未形成，在求術的路上兼顧著求道吧。交易還是要理念正確，從內在本質去思考。

買了內觀，還沒看呢

剛參加完十天內觀，現在還在內觀中心，我學到了很多，其中的-平常心-是很重要的，雖然我不太了解股票、期貨的事，但是提問者想要通過葛印卡老師的內觀方法從事股票等行業，就要有平常心來面對股勢的跌宕起伏，事事都無常。建議可以來參加一下內觀，相信你學到的不止是事業方面，還有更深層的心靈凈化。

以上，純屬個人見解，希望對你有所幫助。

葛老師的內觀非常具備南傳上座部的修行特色：簡潔明了，次第分明，樸實無華。我在接觸內觀之前，在漢地學佛兩年多，念著經背那個咒，求什麼感應，迷迷糊糊，搞不清佛教跟神道教有何區別？

11年參加內觀培訓後，內心豁然開朗，深有觸動。原來修行是那麼簡單的一件事。真正落實操作起來當然不簡單啦。但是我的心深深的折服了。不過由於我的性格人格弱點，我沒有在日常生活中繼續堅持課程，而是被業力所牽，又回到了漢傳佛教裡面。不契和！所以又回到了南傳上座部的教法，學習了《清凈道論》《南傳菩薩道》《阿毗達摩概要》《內觀》《觀呼吸》等書籍。南傳與北傳有一個自力與他力的區別。南傳屬於自力，北傳有他力救度。但是，據我的學習體會，其實南傳也有他力就讀的：1.低於人類的鬼神非人可以附體，影響人的心理精神生命狀態；2.天神可以給人類託夢示警或者預先祝福。3.那麼比天神更高級的賢聖，高位的修行人當然可以用神力影響低位的修行人的心神心識「結生心」。也就是說超度是有效的！只不過，南傳沒有顯說他力救度，而是遮詮。但是我們不應該因為有他力救度而懈怠放縱，應該積極的種善因，以折服現行煩惱為修心要務，與佛菩薩阿羅漢的他力，感應道交，盡此一報身，往生極樂國。

WTF WTF WTF !!!