吃黑巧克力到底減肥么？

01-03

網上有的是這樣說的。。。。。巧克力中含有苯酚複合物，這種複合物被食入後，能迅速被血管吸收，而血液中的抗氧化物成分明顯增加，並能很快促其使產生一種抗氧化劑，這種氧化劑可抑制血小板在血管中活動。同時，這些苯酚物質能起到保護血管，以及保持血液暢通的作用。此外，巧克力里還含有大量的苯乙胺，食用過巧克力之後便可降低食慾，精神容易集中，減少壓力，並具有提高新陳代謝的作用。
是真的么？我吃的是100%純黑的極苦那種。。。一天大概四五克那樣。。。

還有。。。我打算以後每天早上吃點肉（包子）或者雞蛋，中午吃素，晚上不吃。這樣減肥成效會大么？

別花這冤枉錢。真的。你面對可是巧克力。管他黑白牛奶有沒有糖！

能太能了一口100%的我什麼胃口都沒了……

首先，無論它是什麼巧克力，只要是巧克力，它就沒有減肥作用的！

為什麼有人減肥的時候推薦吃黑巧？

是因為黑巧糖分低，且有很強的飽腹感，在你進行食量縮減的適應期的時候可以幫你對抗強烈的飢餓感，保護你平穩過渡這樣很痛苦的一段時間（多少胖子都是倒在這裡的）。

然後，你必須調整你的飲食結構，少吃多餐也是另外一種對抗飢餓感的好辦法，在此基礎上盡量保證食物脂肪含量低，熱量低為前提，然後控制好食量就可以了，不用糾結太多。

最後，一定一定一定一定一定要鍛煉，適量適時且合理的鍛煉！不然你把黑巧當飯吃都白搭。

以上！

這是德國一位生物學家，為了證明當今互聯網媒體內容質量多麼不可信，親手炮製的騙局，找來幾個實驗室志願者，給他們吃黑巧克力，利用極少的實驗樣本，得出「吃黑巧克力減肥」的科學結論，然後引起全球各地媒體的瘋狂轉載，，至今你在很多國內科學網站上都能看到這個虛假報道。。。

吃XXX能減肥不？

這種問題沒意義……因為不知道你吃多少，也不知道你平時的運動飲食習慣，沒法講。

75%以上黑巧克力熱量很高，所謂說能減肥的是指你吃了這玩意，有飽腹感，就省了吃飯了……並不是吃它你就瘦～所以和你少吃肥肉炸雞的效果是一樣的。

減肥其實很簡單，很多說得神叨叨的方法都扯淡→_→

你消耗的大於你攝入的熱量就能瘦，起碼體重能輕。只要你活著，能動，就能消耗熱量。

只要你不作死狂吃零食（零食含糖量太高，現代人的肥胖多源於此，而非因為吃肉），按時吃正餐，八分飽，天底下哪有那麼多胖子→_→

號稱吃了能減肥的東西，如果你不愛吃，就別作了，早晚會扔——因為不能堅持。

就算你瘦下來了，又能保持多久？

瘦身只有一條路——一！輩！子！運動健身+健康飲食。

（養成習慣後就ok，還會覺得幸福）

沒毅力的，對形體美不苛求的，有男票女票包容的人們就洗洗睡吧，瘦了反彈瘦了反彈的經歷會讓你精神崩潰的……

看到點零食都忍不住的，真心勸誡別減了。。。

是可以減肥的

但你不要指望每天躺著不動吃黑巧克力

黑巧克力有加速代謝的作用

也就是說你在去健身房之前吃一塊黑巧克力

你能消耗更多的能量

而且黑巧克力也會有飽腹感

所以巧妙的利用黑巧克力是可以減肥的

減肥就一句話 : 管住嘴邁開腿..

黑巧克力是有一些輔助效果 : 每天吃一點點減退食慾,提高代謝; 但是想完全靠這個減肥還是算了;

算好自己的基礎代謝, 每天控制攝入的食物; 豬肉鴨肉什麼的少吃; 蛋白質多吃; 每天或隔天跑步;

晚餐吃雞胸肉,沙拉之類的.

其實只有最開始幾天比較難, 跑步也很累 ; 度過了那幾天習慣了就好了.

早上肉包不是很建議 , 一般都是豬肉的; 最理想的是燕麥粥之類的低GI的食物; 中午吃素 : 多吃菜總是沒錯的, 但是蛋白質還是要攝入的豆子或者清蒸魚之類的是不錯的選擇; 晚上可以考慮水果沙拉或者雞蛋之類的;

每天跑步之類的有氧運動很重要, 堅持運動會提高你身體的代謝,而且長時間堅持可以提高睡眠質量.. 不想運動就喊著減肥有點過分哦..

親身經驗…的確減肥…

即使純正巧克力對減肥有一定的幫助，但要在足夠的數量下，這種作用才會產生。每天吃一點，對減肥的幫助十分有限。而且，雖然黑巧克力中糖的量很低，但是還有很多酯類物質啊，吃多了，一樣獲取到大量能量

你如果買過黑巧，或者現在就去看看網店上賣的黑巧產品，然後看營養成分表，你會發現，純度百分比越高，成分表裡的脂肪含量也越高，100%的黑巧，脂肪含量都在90%以上，這可是高純度的可可脂啊，怎麼可能減肥？

吃上面確實要注意。。。但是靠吃巧克力減肥不會成功的，重點還是要運動啊