不是左撇子，在拳擊學習的過程中感覺左手（前手）比右手（後手）越來越好使是什麼原因？

01-03

開始時，左手速度慢，發力不暢。練習一段時間後左手直擺勾都很順，右手進步明顯沒有左手大，現在感覺右手啟動速度比左手稍慢、轉體發力沒有左手順暢完整（但實際力量還是大於左手的）。
個人感覺，前手拳轉體幅度小，發力過程短，發力過程中腰腹扭動變形小，能完整傳遞腿部力量，後手拳腰腹轉動角度大扭動變形大，身體協調性不好就難以做大腰腹大腿同時發力。前手拳打出時，腰跨胸在接近於在一個平面上，符合正常核心力量發力習慣，後手拳腰腹向左扭動角度很大，訓練、天賦不足的話就難以完整發力。

這樣理解對不對？

（自己畫圖配上，覺得好就點個讚唄~）

在拳擊練習過程中，覺得前手比後手「好使」是再正常不過的一件事了。

前面 @周琳
大神也說了，前手多是以速度拳為主，動作幅度小、對身體協調、重心控制的要求也低；後手拳都是重拳，調動的肌肉多，對協調性和重心控制的要求也高。

@白古的答案中提到了「肌肉記憶」的說法，我並不同意。至少右手長期使用造成的肌肉結構改變在發力困難中不是主要原因。

拳擊發力是靠全身，不是靠手臂。在練習拳擊的過程中，連移動方式都要整個兒重新學習，更遑論發力動作了。我在拳館裡看到的新手練習後手拳常犯的錯誤，最多的是轉體幅度不夠——許多人只有腰部以上在動，髖部和腿都沒有配合發力；另一個與此相關的就是上步出拳時重心不當，具體表現在後腳移動距離太短/太長。在整個學習過程中，右手所謂的「肌肉記憶」簡直可以忽略不計。

不妨再舉個栗子，題注試試從正架變成反架（右前左後），體驗一下發力感覺，是不是發現右手突然變得「好使」起來，而左手則變得遲塞、緩慢、不得勁兒？這不是「左撇子」什麼的問題，是對整個身體控制的問題。

我個人的體會是，在練習中發現「前手拳比後手拳好使」會在練拳初期的兩個階段出現：

1.發力動作學習階段

正如題主所理解的，雖然拳擊前後手拳的原理都是依據公式F=ma，調動儘可能多的身體質量來增大打擊力度，但實際上二者身體轉動的角度有明顯區別。

與前手刺拳相比，後手重拳的力道更依賴於整個身體的轉動。即在身體協調性不足以達到發力順暢、乾脆的情況下，後手拳受到的影響更大。

在涉及到重心的移動時——如上文所說——後手拳的問題會變得更加複雜。

如果是這種情況，應該怎麼做呢？加強對發力姿勢的調整。所謂「基礎」就是在任何領域中不能跳過、對以後發展至關重要的東西。隨著練習次數的增多，對肌肉的控制加強、形成全身的肌肉記憶，後手拳的使用自然會更得心應手。而在這基礎之上，才是對距離感、時間差、力量、心理素質的全面發展。

關於基礎動作訓練再多說兩句，如果題主和我一樣只是普通的業餘愛好者，在拳館裡大家一起訓練沒有專門指導，那麼爭取高手喂靶的機會非常重要。高手拿靶的質量更高，並且可以糾正許多動作、給予正確指導，不像同水平的練習者一樣只能說「你的動作有點怪，具體在哪兒我也說不出來」。當然，如果有私教的話就當我什麼也沒說……

2.接觸條件實戰初期

在接觸實戰的初期，以我為代表的一些人會有一種「有後手拳使不出來」的感覺，這是缺乏實戰經驗和心理素質不過關引起的。

前面說了前手拳的特點：啟動快、破綻小、易於保持距離，在新手對抗中——尤其是高個兒打矮個兒的時候——特別容易出現一種情況就是前手拳猛戳、一個勁兒地想和對手拉開距離，甚至腦袋也向後仰、整個身體重心後移。

我們可以看到，途中的人整個實戰姿勢都已經扭曲了，原本「前手控制、後手重炮蓄勢待發」的打法，由於整個重心都被破壞了，打後手重拳？根本不可能好嗎！其實這樣的動作是很危險的，在進攻中不能保持擊打的強度和節奏的流暢性，還可能被晃進來近身猛毆，此時移動也成問題，遇到會打的就全面崩盤。

要解決這個心理素質問題，一是實戰，二是專項訓練：打靶、固定組合供攻防練習。

最後奉上視頻——上步直拳的訓練，十分有用。

【上步左右直拳訓練（米切爾、田東、任燦燦）】

上步左右直拳訓練（米切爾、田東、任燦燦）視頻

本身拳擊的前手拳就是以刺拳速度為主，要的是快，動作幅度小，由於控制距離。後手拳以力量重拳為主，都做幅度大，會相對慢一些，多以勾拳，擺拳為主。就算是左右手的做和拳在力量是也是有一定差別的。

你的發力方式有問題，在於基本能力的訓練，比如：你深蹲多少？硬拉多少？挺舉多少？卧推多少？這幾項不要按健美的方法訓練，要以力量舉的方式，最大全身協調，爆發力訓練。

如：啞鈴單手（右手）挺舉，能做多少？你不會身體協調發力，用腿力，腰腹力，背力，肩力，臂力的結合爆發出最大力來，就肯定做不了多少。

有時光靠想和徒手筆畫，是很難找到感覺的，要通過自由器械的綜合能力訓練，強化肌肉力量，學習控制肌肉運動，協調身體發力，再去練習動作，自然就可以順暢的運用自如，還要注意柔韌性，做到收放自如。

其實我覺得還有一種可能，就是樓主是右撇子，平時生活中一直使用右手而很少用左手，也不經常鍛煉左手。練習拳擊要專門訓練左手，所有左手的靈活度的提高會比右手明顯。