間歇性胃酸的原因是什麼？如何去調理？

01-03

一年前開始胃酸，大概就是早飯吃完過兩個小時開始胃酸。。。晚上七八點開始胃酸直到睡覺。
但是一直是間斷的。可能持續一周或者十幾天就好了。然後過幾個月突然又複發。
三餐應該吃些什麼食物？

平時哪些習慣會影響胃健康？
如何調理？

謝邀。首先我的回答是非專業的，僅供參考，緩解方法還是要結合個人的身體狀況。

我以前也胃酸過多，去醫院做檢查說是淺表性胃炎，醫生說我是飲食不規律，暴飲暴食造成的。也沒什麼大問題，就是疼起來特別難受，說回來還是胃沒有養好。胃病可不是一兩頓飯沒好好吃造成的，這是慢性病，長時間的不規律飲食，所以也是得慢慢再養回來。間歇性的話也是這個道理。胃本身的運作能力弱，你吃點東西它就覺得消化起來負擔重，得靠你自己好好養回來了。

不論如何你先得有保護胃的意識和讓它強大起來的信心。以下是基本常識和我自己的養胃經驗：

1.保證三餐的定時定量。時間和進食量少一樣沒注意都不行。作息時間規律是為了保證整個身體這個大環境處於一個相對健康的狀態，這樣身體每個器官才能更好的各司其職，健康運作，並有足夠的自我修復能力。進食量是為了考慮胃的適應能力和承受能力。你吃少了，胃裡沒東西可消化，它必然要分泌胃酸；你吃多了，加重胃的負擔，一樣會感到難受。

2.三餐吃什麼不吃什麼。對於我種曾經一度胃疼的人來說已經是老生常談了。首先避免以下食物是最最最重要的。生冷辛辣有刺激性有韌性的食物。煙酒什麼的必須戒了。至少胃沒養好前別碰這些東西。對我來說胃脆弱期間我是會盡量不碰碳酸飲料，KFC之類的快餐，火鍋干鍋燒烤，涼拌菜（特別是有大蒜的），泡麵，韭菜，番茄，路邊攤小吃、油膩的菜品，冰激凌，茶咖啡之類的。總之要管好嘴。空腹的時候盡量別吃水果。晚上就直接別吃水果了。都是多餘的負擔。

再者，把主食換成饅頭吧。米飯、面、粉、米線什麼的還是會給胃加負擔。不如饅頭好消化。三餐盡量吃松、軟、熱的東西。其實沒那麼複雜，炒個菜煲個湯吃個饅頭一頓飯就解決了。所有東西都得清淡不刺激。零嘴就吃點蘇打餅、干饅頭片什麼的吧。

3.細嚼慢咽。飲食速度也很關鍵。你吃的快了，胃忙不過來，還容易吃多。吃溫柔點，食物被嚼的更細化也能幫胃少點工作。

4.剛吃完別睡覺。千萬別睡。換過來就是睡前別吃東西。下午飯少吃點，八分飽足夠了。晚飯以後活動量不多，胃消化功能也是一天中最弱的時候。

5.加強鍛煉。我發現鍛煉什麼的真的好處多多。我的鍛煉方式是做瑜伽和慢跑。運動會讓整個細胞都充滿活力，免疫力提高，整個身體的狀態都很好，心情舒暢。我一直堅信在規律的作息下加以合適的鍛煉和規律用餐我就可以跟胃病永遠說拜拜。

我是想到什麼寫什麼的。全是自己總結的東西。主觀因素比較多。你可以做個參考。希望你早日跟胃疼說拜拜。

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除了靠藥物緩和不適外，更應該從平日飲食中減少惡化胃食道逆流的可能，只要掌握以下三大飲食原則，避開地雷區，就可以安心吃羅！

1、避免吃高脂食物如：雞排、三層肉、糕點等，以防降低下食道括約肌壓力。避免吃含咖啡因食品、巧克力、酒精、薄荷，足夠的蛋白質可以增加括約肌壓力。
2、避免太熱、太冰或辛辣刺激的食物。例如：冰、麻辣鍋、辣炒年糕等。少吃粗糙、堅硬的食物，以免摩擦食道、加劇不適。

3、少量多餐，避免一次大量進食刺激胃酸分泌。

ps：西紅柿和柑橘類水果雖然富含營養，但對於胃食道逆流患者來說，酸性過高會刺激胃產生更多胃酸，導致火燒心。

也可單純通過調整生活方式來改善癥狀。

睡前2-3小時避免吃東西，用餐後不要馬上平躺；睡覺時可以將床頭墊高25-20厘米；
不要穿太緊的褲子，避免腹壓過高的狀況發生，如便秘、肥胖，維持理想體重。
調節心理平衡，因為應激也是胃食管反流病的一種致病因素。也就是說，保持心情愉悅也重要。

平時用愛加時光機按按內關穴和足三里穴位：

內關穴，尤其當一直打嗝泛酸、胸悶時，可一邊按摩一邊搭配深呼吸更有效!