運動完心率恢復快是好事么？

01-03

比如控制心率在150跑一個小時
之後停下來快走此時測心率就只有不到130（就是一小時之後立刻握住感應器測此時是走路測的時間大約二十秒左右吧）
試過兩台跑步機都這樣
是機子測不準還是我身體咋了？
這樣正常么？

沒有專業人士來解答一下么哎。

以下copypaste當作參考：

　　運動後心臟恢復率( heart recovery rate )是一個有效的健康標準。怎樣正確地檢測運動後心臟恢復率，專家們持有不同意見。大部份生理學家都一致認為心臟恢復率是一個重要的健康指標。

　　持續地進行長時間運動以後，心臟分兩個階段恢復。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定狀態。在圖上是一個水平線段。然後，慢慢地恢復到原來安靜時的心率。

　　重要的是，心率最顯著下降是在運動後一分鐘內發生的。從那段時間以後，數分鐘內幾乎沒有變化。這個時期叫做靜止期。靜止期的狀態往往持續一個小時或更長的時間。非常優秀的運動員往往有較長的靜止時間。但一個人的心率處於靜止狀態的時間長短，並不多麼重要，因此，從停止運動到完全恢復到原來安靜時心率所費的時間，也不是什麼大問題。而運動剛剛停止後，最初階段的心率降低情況才是最重要的。

　　運動後一分鐘以內，有一個心臟恢復的重要時間。用這樣的檢測方法可以知道，心率是怎樣降下來的。不僅知道心率下降了多少，還可以看出最初的心率曲線下降的坡度。

　　我們可以做個練習，用和在診療所一樣的方法，求出自己的心臟恢復率。先測一下運動剛剛結束後6分鐘的心跳數，再從運動後正好1分鐘時開始數6秒鐘的心跳次數。按照下列公式，從前一個數減去後一個，再被10除，就得到心臟恢復率。

　　求心臟恢復率的公式(1分鐘方式)如下：(運動心率-1分鐘後心率)÷10 =恢復率。

　　根據這個公式進行計算，得到的數值越高，你的心臟恢復得越快，表示你的心臟越健康。當然，這種測試方法對於我們不太了解的心臟或許還有什麼不足之處。可是，這個數值確實是一項優秀的指標。

　　有些人心臟恢復很快，往往在30秒以內就進入靜止狀態。

　　為了更準確地求出這些人的心臟恢復率，還有一個求心臟恢復率的公式( 30秒鐘方式 )：( 運動心率 - 30秒後心率 ) ÷5 = 恢復率。

心臟恢復率的水準表：

　　2以下　　不好

　　2 - 3　　還算可以

　　3 - 4　　好

　　4 - 6　　優

　　7以上　　最優

這樣看來我的心臟挺健康的。

應該是好事吧，我大學的時候體能測驗，就是上下箱子的那個，我心跳本來就慢，一開始做，心率飆升，然後做完了就慢慢恢復；有幾個女生做完了之後喘大氣，但是心跳沒快多少，然後慢慢的心率飆升。我問老師哪個好，老師說當然是你這種好了。不知道對題主的問題有沒有幫助。

認真看了，但第一個答案中的公式，呵呵，換成心率再除10，折騰自己呢，直接減啊。

手機下一個心率應用就好了閃光燈下攝像頭照血管顏色變化很準的

是好事說明你身體很好心臟自我調節功能好！