為什麼拖延症總想著等到整點再開始工作？

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並不只是整點，這只是拖延的一個借口而已。如果整點到了還不想開始，你可能會想等上一次廁所再開始。

我也是一個拖延症患者。

整點總給人全新開始的吉祥如意感！讓人可以充滿歡樂的告別過去讓自己抓狂的自己……其實不僅是整點，我還痴迷於星期一，每月1號以及每年1號等等……如果你去觀察，會發現拖延症與強迫症往往相伴相隨，比如新的筆啊，新的本子啊……都是這樣……

我也有這樣的問題，總是說整點開始，然後又拖到下一個整點。感覺算是一種拖延的借口吧，然後慢慢就形成一個整點再開始的拖延習慣了。

一方面是拖延的借口，另外拖延者大都是完美主義者，整點對他們來說是一個完美的時間。

o代表萬物歸零和空白，心裡最好的借口

其實我也有這種情況，而且是經常有這種情況，每次都是不是整點的時間，就有點不想去做事，原本這樣的想法是想這樣整點可以更有效率一點，其實仔細想一下，這真的就是自己給自己的拖延找了一個原因罷了，其實哪有那麼多借口，如果你沒想拖延，打算好好做的話，根本就不用等到什麼整點的，當下直接就開始做就好了。

現在是早上9：22，我現在想寫這個問題的答案，我現在立馬就在寫了，不拖延，不要有任何拖到9:30再開始寫的想法，或者有這樣的想法，就立刻扼殺掉。

其實題主已經開始意識到自己日常有這樣的想法已經很難能可貴了，認知了自己身上存在的問題，接下來就是去改掉這個問題，其實這個現象我個人覺得也不是很難糾正的，這就是我們主觀意識上的一些問題，只要我們自己對自己夠決絕，其實沒有什麼可以拖延的。

首先，拖延症。拖延症是現代病了而一個整點會給人壓力。天吶都這個點了。

第二，儀式感。就像新年或者一個重大事項的結束和開端，會讓人產生一種不好的都過去了，此刻以後的時間都是嶄新的，於是就有動力了。

第三，緩衝器。不敢說在事實上形成緩衝，但待到一個整點，從現在到任務時刻會有一個心理緩衝期。反之，則是一個應激狀態，在很大程度上會消耗心理能量。

第四，強迫傾向。一些特殊的神經突出連接導致。

第五，習慣與正強化。一旦整點做事成為習慣並被加強，它很有可能內化成一種生活的常態。

第六，認知的簡易性原則。時間本來就是一個連續的東西，為了省事，我們才將它分割併入各種範疇，為了方便信息的儲存與使用。其實我們所認知的一切都是如此，比如顏色，長度等。整點做事也是尋求思維便捷的一種方式。（轉）

感覺是習慣了。

這個好像是跟拖延症多數有完美主義傾向有關係。完美主義又有強迫症，就是總想拖到整點。

強烈推薦看《拖延心理學2》http://book.douban.com/subject/10600374/ ，拖延是一種心理問題。這本書很系統的分析了拖延的原因，也給出了各方面的對策。