女生學拳擊和散打哪個比較好？

01-03

雖然是自己一種想學的，可以用來健身和保護自己

我先簡單說一下這兩種

散打的話是我之前練過的比較吃苦包括全身各處挨打剛開始的時候經常被打的站不起來散打鍛煉的包括一些常用的格鬥技巧和地面技巧我們親愛的教練還交過我部分挨打和逃跑的技巧……如果說實用性的話練到第三個月的時候可以明顯感覺自己的力量、爆發以及身體協調度強了很多面對體重碾壓優勢並且沒有做過相關鍛煉的對手真的可以做到一對三而且處於優勢不過說真的比賽的時候不讓用肘和膝挺不爽的因為平常訓練教練會把這兩部分作為訓練之一放進來而作為用的最舒服的肘擊不讓用簡直彆扭死……

拳擊的話比較注重步伐的協調和套拳的連續性據說mma里拳擊和地面技一樣是勝率較高的技術……如果說散打的爆發是在瞬間將身體有衝擊力的部分用技巧打擊出去的話那拳擊的話就是拳速加力量爆發完成後靠步法的協調迅速防禦我曾經就有次被一個練拳擊打的全場還不了手基本上節奏就是他近身劈頭蓋臉的一頓刺加勾拳我被迫防禦剛能找到還手的機會他迅速後撤一直被打到胳膊都架不起來……太慘烈……

所以總結來說的話散打這種依靠部分力量爆發以及身體壓制的對於女生來說可能會有劣勢而注重協調性和防禦技巧的拳擊應該更適合女生一些

當然有可能是因為我聽說拳擊練的時候是不用挨打的……最少不會被教練一腳踹飛出場外的……出於對題主的憐憫之心……不忍你去受散打的苦……

個人看法……但願不會被大神們啪啪打臉就好……

首先說一下，拳擊跟散打都是非常實用的體育運動。

拳擊：首先說一下拳擊：拳擊主要是包括左右手拳、左右擺拳,左右勾拳. 還有拳擊搖閃之類的東西。拳擊要靠時間的磨練出功夫，拳擊對自己協調與步法的靈活特別苛刻，更多的是你要慢慢的對拳產生感覺，然後才能打出好的拳法，漂亮的拳法。

拳擊是街頭格鬥比較厲害的一種項目，但是練習拳擊需要大量的時間跟精力，想練拳擊沒有力量是不行的，你需要加強自身肩部肌、臂肌、前臂肌和手肌肱二頭肌的力量，然後再去練自身的爆發力等等一系列東西，想要短時間去跟別人切磋是不可能的

我認為女生學拳擊不太好，首先要有的是力量，女生天生就是力量比較弱小，肌肉也不好練，所以我不太介意女生學習拳擊。

下面說一下散打;

散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、搏擊。以中國武術的踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外，還有防守、步法等技術。散打也是現代體育運動項目之一。

散打東西多，但是對於街頭來說比拳擊要實用，比如說當別人向你衝過過來時，你一個正蹬腿就可以把對方蹬出一段距離，下面無論你是跑路也好，還是繼續打也好，對手已經知道你練過了，肯定心裡會有膽怯。

散打包含的東西多，但其實沒有那麼複雜，無非就是一些拳法組合，拳腿組合，還有摔法之類的東西。自我感覺散打聯繫起來會比拳擊容易很多，東西多並不代表難學，就像散打中的拳腿組合，好學，實用，也不用學習多長的時間，就能具備一些簡單的自衛術。

在我看來女孩子學散打要比學拳擊好，女孩子柔韌性好，踢鞭腿也能踢得高，踢頭直接就TKO了。

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從另外一個角度給題主一些建議。

當初去市體院參觀拳擊隊訓練，其中有不少女孩子，就在那看她們練步法，練跳繩什麼的。過了一會對抗開始了，但上去打的都是男的，看了一會有點走神，就四處張望。發現旁邊的場地進來一隊人開始繞著場子跑步，朋友告訴我那是散打隊的，而我看著他們，感覺他們怎麼那麼……寬……啊……一個個都是往橫里長的……

而再回頭看看拳擊隊這邊，大部分人的身材都偏修長。

嗯，大概就這樣。

相較於散打、拳擊要更實用一些！

因為散打包含的踢技不太容易掌握

如果題主觀看很多比賽會發現散打比賽的選手特別喜歡用低鞭。但女生很難擁有能夠一擊踢傷對手脛骨的能力（一些軍人除外）

往往一秒鐘出現的破綻就容易給對手連續反擊的機會。考慮到女生的體力問題女生在連續進攻的能力很難、所以防守反擊方面就顯得尤為重要。

散打比賽硬碰硬拼身體的情況很少。而如果被逼進死角的話對同等級別的人來說。拳擊的防守以及快速反擊明顯更實用

從技術來說、拳擊對於臉和頭部的防守要更好。閃避和滑步也相當實用。

能夠利用很小的動作達到、我覺得對女生來說更加節省體力

本人與省女子搏擊冠軍打過一次、她是練拳擊的。速度和力量自是不必說。

要特別提的是進攻的連續性、節奏性。

我的老師曾告訴我實戰中把控節奏性的重要。這需要堅持磨練。

你會發現拳擊的節奏性比散打更快。

在實戰中鍛煉很有必要！！

當然、這一切的基礎是你能夠堅持鍛煉

提升體能！

祝題主打得開心、揍得愉快~

首先實名反對一切「看視頻學功夫」的宣傳。看視頻這種東西，作用都是在你會了的基礎上，去看看對比一下別人是怎麼做的。搏擊運動，仍是屬於運動的一種，任何運動，想要看視頻從不會到學會，那是不可能的，這輩子都學不會的，絕知此事要躬行啊朋友。

至於學習哪種好，首先跟你講一個概念。像你這種情況，提的這種問題，可以看出你是沒有什麼格鬥基礎的。一個沒有什麼格鬥基礎的人，想要靠學些什麼格鬥技在短期內達到防身的作用，是很不現實的。

展開來說，引用日本武道喜歡說的一個概念就是「心技體」，我覺得這個是很好的。身體條件是基礎，技巧是高效運用你良好的身體條件的方式方法，心理狀態就是你能清楚判斷何時何地如何去使用你的技巧。想要達到防身的能力，心技體缺一不可，明白了這個道理，就能明白短期的格鬥訓練很難讓你將其用到防身上。

明白這個道理後，關於學拳擊還是散打，沒必要去判斷哪種更有利於防身，主要還是選擇一門運動當做搏擊運動入門的問題。如果你不想當一個職業運動員（看題干來說也不像），那麼其實不需要太慎重的考慮，主要就是看你喜好了，當然其次還要考察一下當地的師資條件。拳擊和散打主要都專註於站立擊打（散打有快摔但是跟摔跤柔道比起來技術相對簡單），選哪種入門差別不大，而且完全可以兩種一起學習。

然後經過一到兩年的學習鍛煉，你的心技體有了一定的基礎，我們就可以來考慮一下防身的問題了。這時候你就會發現，如果想要有效的防身，你還是得去學習一些摔投纏鬥的技巧，即便你不用，你還得會防啊是不是？這時候你就可以接觸柔術，柔道，摔跤等運動，甚至直接學習綜合格鬥。

最後一個提醒，不管你去練什麼，教練長期不讓你進行實戰練習的，就可以考慮換地方了。

從拳擊學起吧。拳擊對步伐重心的要求很高，組合拳非常複雜對思維和冷靜有訓練作用

想保護自己的話，練短跑加跑酷，有人想害你，就是跑，讓他跟在你屁股後面吃灰去吧

練架子，兩個沒區別，下真功夫練的話，泰拳是更硬朗點，泰拳很善於利用骨骼突出部打擊對手，不過不認為女性有多少會去受這個苦，還是散打好了，其實從健身角度，這兩個都並不利於練出一般女性喜歡的那種體型的，防身角度的話，其實這兩個也不太合適女性防身之用，XX防狼術之類的更容易更實用，女性防身，最好不要學這些和對手拉開架勢硬碰硬的正規擂台格鬥術，女性身體上格鬥相關能力比男性先天弱很多，要付出極多的代價才能拉回這個弱點，反倒是突襲類的，象防身，擒拿，一招制敵這類的更為合適女性防身之用。或者帶一些防狼噴劑，電擊器之類的，給對手來一下之後，再大展散打泰拳的身手不遲~~~~~還有，就是不要怕痛怕輸，多進行對抗性實戰練習，這對心理的鍛煉非常的有用，不然，練了一身本事，一碰上真事，怕了慌了慫了，有本事也用不出來的，但實戰練習打多了，碰到突發的事，你的心理反應會強的多，某種意義上說，這個，比身體上的技術，更為有用。

1. 健身角度兩者相差不大, 如果認真練都是十分理想的健身項目, 無論是增強體質, 調整精神狀態還是塑形都很好, 具體不贅述.

2. 如果要平時自保自衛的話就存在前提條件了. 但凡搏擊類項目, 都必須在有一定身體素質(身體協調性, 爆發力, 體能等等)的前提下進行足夠的訓練才可以 "入門", 從而具有實戰意義. 換言之, 不達到一定的程度根本沒法實戰, 在擂台上即便點到為止的切磋也根本打不出樣子, 自衛也和沒練過差不多. 這個"入門" 的要求其實並不高, 但是目前的現狀是極少有女性能達到(其實其他很多對抗性的運動項目也是如此). 所以, 沒有達到"入門" 的程度的話, 練什麼都對自衛沒有明顯幫助.

3. 那麼假如作為女性練習者, 具有可以"入門"的條件的話, 個人推薦優先學習拳擊, 在拳擊"入門"之後輔助學習散打或者泰拳中的摔法, 腿法和膝肘等技巧. 在實戰中最有價值的依然會是在拳擊練習中最強調的距離感和時機的把握. 從女性自衛角度看, 敏銳地把握距離和出手時機是最有意義的(假如真的要出手的話).

散打更全面，拳打腳踢摔

拳擊更實用，手部畢竟是人類最靈活的肢體

並且散打的拳法也是借鑒拳擊的

所以可以從拳擊開始也不失為一個不錯的選擇

業餘愛好練拳擊還是散打什麼都沒多大差距，建議先練拳擊，練一年半載發現自己能堅持下來，並且還挺喜歡的，那就可以考慮要不要轉散打或泰拳，因為拳擊轉散打有巨大優勢，一般散打俱樂部拳法都很粗糙。如果拳擊練了幾個月發現學不下去了，那起碼也鍛煉了身體（拳擊會讓人瘦，比跑步還厲害），學會了基本的步伐，防守，還有一些簡單的拳法，特殊情況下說不定也能防身，何樂而不為。

拳擊、散打這兩項搏擊運動在向上側面上我都認為是一門暴力藝術，如果領略不到那種以退為進、勇者遊戲、強大內心的體育內涵，那學啥都一樣，都是減肥操

學過一年散打，也接觸過拳擊，個人感覺散打的格鬥性大於拳擊…拳擊大佬勿噴。女生…還是拳擊好一些吧…

健身的話兩者都可以，只是找像樣的拳館學，別順便在健身房學就是了。防身的話，除非真的閑的下來有幾年時間慢慢磨練，不然的話遇到事情還是想辦法跑吧，在絕對力量面前還是認慫的好。

買個手電筒防狼棍最實用。不過出於健康，建議你可以試試搏擊。身體健康才最好

很明顯嘛，學柔道

雖然我是拳擊教練但是女生應該是學散打比較好，因為女生的腿很靈活