不斷查看手機、微博、知乎之類的網路依賴和強迫症是怎麼產生的，怎麼解決？

01-03

據國外媒體報道，美國最新一項研究指出，手機已經融為大眾生活的一部份，每位智能手機用戶平均每天必須查看手機34次，有時頻率更高達每10分鐘1次。這種「手機強迫症」的用戶隨處可見，美國赫爾辛基科技機構(Helsinki Institute for Information Technology)研究顯示，擁有智能手機的用戶常常不自覺的利用手機觀看Facebook、電話簿、玩遊戲以及收發信息。

一般而言，查看一次手機不會超過30秒，這其中還包括只是單純的將屏幕鎖打開或者是鏈接到手機的任一程式。

值得一提的是，這些用戶通常是出於「潛意識」去查看手機，並不是刻意去從事這些行為。

部分專家對此認為，過度查看手機容易讓人們失去思考的動力，不再懂得運用休息時間，因為他們以為找到事情可以做了。而美國有線電視網(CNN)記者報道時也說：「現代人已經不喜歡認真思考。」

至於醫生建議，若是癥狀嚴重時，應將手機放置在離自己遠一點的地方，或者是就醫治療，以免罹患了「科技病」。

http://www.cnbeta.com/articles/150272.htm

這是昨天剛在cnbeta上看到的一個文章，如果不是那麼重要的話，可以嘗試遠離手機，把手機不放在身邊等。可以試著強制每天只能看這些內容多久等等。（給出cnbeta的原文是想讓大家知道，其實並不止你一兩個有這樣的問題。不用太擔心。既然是潛意識的去做，那我們就可以嘗試刻意的不去做。）

不過我感覺這類的網路依賴一部分是因為現實生活中社交圈比較小，試想如果在你空閑的時間都有朋友找你，都有任務要做，就沒有時間去過多的關注這些了吧。多和朋友通電話，和大家一起談心，我想對這個都是有幫助的

自己感覺沒那麼嚴重，也沒那麼不可控制。

一般情況下，我只有在等待的時間比如：排隊買票或者等人時才一遍遍刷屏查看更新狀態，其它時間都有任務啊，不敢弔兒郎當、、、

再者，感覺平時自己多「發獃」會有很大幫助，不是說讓你真發獃，而是想想該干還沒幹的事兒，或者做做白日夢也挺好的、、、

這只是現代信息社會的一種適應現象，現代社會人類對於信息攝取的渴望會使某些人養成隨時查看手機電腦等便於攜帶的可以獲得大量信息的載體，這是很自然的現象，就像動物在休息時不時地觀望周圍環境是一樣的，是為了生存，當一個人生存壓力比較大而自身尚未察覺的時候便可能發生這種情況。當潛在的焦慮與壓力解除之後類似習慣也會慢慢消退。

如果你指的是用戶方面怎麼解決，我只能告訴你，對於信息的需要是每個人的本能，特別是男性，人天生就有獲取信息的慾望，克服自己的這種慾望吧！（至於為什麼，也許是因為在社會裡掌握更多信息的人才能生存）

如果你指的是網站，軟體的設計者方面，我認為可以把需要查看的信息設計成推送，數量積累到一定的時候使你的移動設備可以自動提醒你閱讀。不斷查看說明你並不知道是否有更新的信息，所以你需要不斷去查閱和確認，如果有自動提醒我們就可以不去查看這個信息，直到他們累積到一定數量。

自動提醒的信息如果很快就累積到一定的數量，說明你的訂閱過多，可以自行消減一些不重要的信息。比如：每隔3個小時累積到一定數量，花10分鐘去閱讀和回復，這樣設計應該能節省用戶的時間我認為。

注意，我認為這不是一種病態，這是每個人的本能，相反，我認為越是不斷去查看信息的人，往往他的信息量比較大，知識也越多。（以此類推其實所謂網癮也並不存在，這裡不再贅述。）

同一條消息跟不同的qq、msn好友都得說一遍開始。需求就產生了。依賴從你的需求不斷擴大，而投入越多的時間卻越來越得不到滿足開始。

改一下host

127.0.0.1 http://t.sina.com.cn http://weibo.com http://t.qq.com http://twitter.com

稍微可以控制一下，呵呵

陳博士我不知道為什麼艾特不上你

這事我還真想過我覺著就是腦子閑不下來吧需要持續的輸入輸出信息

這事其實和手機知乎微博沒關係十年前上廁所也得隨手抓份報紙不是

可能就是習慣了持續往大腦里輸入東西

根本停不下來

還好改怎麼樣就怎麼樣現在是因為你沒事做等你忙得連喝水的時候還有強迫症？

同樣的毛病，個人覺得比較像強迫症，自己意志力強一點，沒什麼不能克服的

找到更有意義的事去做，你就擺脫強迫症了

盡量不開機吧，過一段時間這種情況就會得到緩解。

轉移新的愛好，我每天也是這樣，天天對這電子廠品，對身體也不太好

我在其他上面看到，這種強迫症大多發生在無聊時，不去尋找身邊的樂趣，而是通過手機尋找樂趣，那我們只要用心發現身邊的有趣的事，應該可以減輕的。當我們投入到了身邊的樂趣中時，還會向手機尋求幫助嗎？

其實是大腦對信息的依賴，是一種貪求，練習打坐，習慣放空，什麼也不想，什麼也不做。

以前我也困惑過。

其實我覺得這需要自己建立習慣。

我現在每天車上看一下，吃飯看一下，下班看一下。

平時我都是放包裡面，反正也沒啥電話簡訊什麼的。