如何克服拳擊實戰中頭部被攻擊時後仰和閉眼的毛病？
散打初學者，頭部被擊打時會不由自主地後仰、閉眼，如何訓練才能儘快克服這種本能？
補充：我理所當然地知道這需要不斷練習，問題是：怎麼練習？
半夜沒事過來回答下
首先姿勢我自己總結加上從前輩和老師吸取來的經驗一直用在散打教學中，感覺還不錯，就隨便說說
首先 腿部的基本站姿兩個腿的間距為 以自己本人肩寬為正方形的斜對角線上，自然站直，雙腿微調 為什麼是肩寬，因為我們研究得出，肩寬是對所有人試用的一個數據，大家可以試試，如果以肩寬為準的話，重心是不是落在兩腿之間了。太高或者太矮的自己繼續調準然後根據各個項目不同，大家會發現站位兩腿之間的間距會少許不同
上圖是老版的散打基本姿勢圖，因為在散打的舊規則裡面，是有先後倒地的，所以為了防止對方的主動摔法，中心要壓低一些。現在新規則裡面沒有主動摔法了，所以中心可以適當的放高一些了，方便出腿法。
然後關於出腿方式的不同，我們大致可以分為 跆拳道式 速度快 力量和力矩最小散打式 速度適中 力量和力矩適中泰拳式 速度最慢 力量和力矩最大這個今天不講。。。。。不許噴我然後是上半身基本姿勢
雙手握拳自然下垂，手腕和手肘成一條直線 不允許搭腕和翹腕
肘部加緊側肋，和地面成90度角，垂直於地面 拳眼（握拳後小拇指和手掌形成的窩）沖前，以平行線放出，以下巴為中線對稱右手放在右下顎處，左手放在左前方，向前探出，胳膊的夾角為90度到110度之間。左手高度不能低於下巴，不能高於眼睛，即下巴和鼻子之間
以上大家有興趣可以問我為什麼那麼做
然後整體要求 收腹、含胸、收下顎、中心在兩腿之間、
最重要的，收下顎，就是收下巴，在防守和進攻的時候，一定要把下巴收緊，永遠不要抬起下巴進攻對手，覺得傻逼的行為。為什麼要收下巴呢？因為往下收下巴，按照整體解剖面來說，對方一拳打過來會先擊中你的額頭，而額頭是人嘴硬的地方之一，不信可以吃手空拳打對方一下試試，看看你手疼還是對方額頭疼的厲害。
保證對方擊中你的時候先打到你的額頭！而不是直接擊中下巴，如果實在不行，擊中你鼻子也行，因為擊中鼻子撐死是骨折加導致眼睛流淚，暈不了也死不了。
然後是，如何防止被打的時候後仰和閉眼
後仰大部分是上半身後仰，新手直接閉眼後仰，高手直接睜著眼後仰，但是散打中不常見，因為很少有高掃腿，還要保護好下盤和中心。
對方擊中你的時候，如果擊中的是你的額頭的話，你應該會稍微的後移，但不會頭後仰，後仰是判斷得分的一個重點哦。。鍛煉脖子後面的骨頭和肌肉，我們有前後滾翻的動作和各種動作鍛煉，尤其是鏈接你頭部和脊椎最大的那個骨頭哦，要不被擊中後仰過快會斷哦。所以，防止後仰就是硬頂上去，收下巴，鍛煉脖子的肌肉和骨頭
然後說說因為恐懼而導致的後仰，閉眼等
其實除了這些，新手還會犯這些 閉眼 扎頭 撅屁股 轉身背逃等人的條件反射和本能反應導致，對於未知的恐懼，或者受過傷害的回憶恐懼等導致
有一些是好的，比如，火靠近自己肯定是後仰，蟲子或者其他高速飛過來的物體沖著眼睛來了可擬定也是閉眼，但是對於比賽中的運動員和格鬥練習者，我們要求你要睜著眼看著自己怎麼被干到的、然後反省，當然總是睜眼不可能，但是要求你別閉上就不睜開了。。然後鄙人總結自己練習和教課的經驗來講，把訓練心理分為了3個部分和階段
1.新手階段/即第一階段 總是害怕對方的拳，沒有被擊打過，僅僅是恐懼。和害怕被人打。2、第二階段、 已經掌握了一些技術而且確定能擊中對方但是就是不敢出，尤其是在雙方對打中、或者沒有把握好時機。3、第三階段，已經可以在對攻中使用各種技術和閃躲，但是如果碰到新手或者無辜的人或者沒有反抗能力的人不敢出手，害怕造成後果。不解釋以上的具體內容和如果應對直接回答如何練習直接對應第一階段
首先要確定對方打到自己死不了以及相應的重量，消除恐懼感以及適應擊打速度和力量帶上拳套，拳套的掌心凸起部位對準自己的太陽穴，然後往內收，到最後留好一定的空間，保證自己的視線和確保對方打不進你的臉，然後再練習的時候可以稍微放鬆，
先從雙手架拳護住頭開始，讓搭檔使用速度慢，最後力量稍微有點的進攻方式，打到額頭，不斷的練習眨眼，一直瞪著眼睛，累了會流淚，只要快速的眨眼把淚去掉即可慢慢的，確保自己不會眨眼了，慢慢的增加速度和力量，持續練習幾節課，這個恐懼感就會消失了，然後增加拳法難度和加上步伐訓練。
一般新手一個星期足夠拳法基本和消除第一階段的恐懼感了。以上謝謝本人河南大學散打專業的學生。
語言組織能力不是太強，見諒。很簡單：當對手打你的時候，將頭藏與兩拳間（拳的一半緊貼自己的太陽穴，另一半在臉前，低頭收下巴，這樣就能形成一個有效的安全空間）當對手的拳向你襲來的時候，用你在空氣中的那半個拳和額頭去頂一下，然後在眼睛安全空間觀察對手，伺機反擊。平常可以聯繫搖臂，防守反擊，點點反應，個人模擬對手訓練等。
最主要的是，一定要多打實戰，練習初期為避免受傷，可以和水平相對的隊友進行實戰練習，不要發太大力，主要是練習反應和實戰的感覺，客服恐懼。
其他不懂的可以私信和我交流。實在是不知道這些回答都是什麼鬼。
不過看每次討論什麼UFC最強王者的時候，一個個蜘蛛人，jose aldo，說得天花亂墜。只能說，知乎上拳館裡面認真練拳的少，鍵盤拳王太多。
－－－－－－－－－－－－乾貨－－－－－－－
分開說，首先說後仰。1. 站姿問題。 下巴一定要內含，重心放得稍微靠前一些。如果不下巴內收，你的頭和胸是一條直線（幻想正常站立姿勢），重心在中間很容易後仰。如圖，右邊那個就是標準的收下巴，頭放在胸前。
2. 頸部後面有兩條肌肉，請平常務必鍛煉他們
給你看看泰拳手是怎麼練習頸部肌肉的：
首先搞清楚一件事情，在搏擊運動中，視野是很重要的。
後仰是怕什麼，怕你失去視野。後仰的閃躲不是特么的腦袋向天！！！在拳擊中的lean back，是整個上半身後仰，腳不動，腳動了那叫躲閃，而這種lean back只是一種繩圈技術。說不清，上圖，看看梅爺，繩圈技術獨步天下，視線仍然平視
既然說到這裡，你就要問。
不是有人說，被打閉眼是不可避免的么，怎麼辦誠然，被擊打的瞬間，閉眼是神經下意識的反應，能夠睜著眼挨打的我也是沒見過。但是，練搏擊的人可以做到克服的是，被打到之前眼睛一直是睜開的。被打到之前眼睛一直是睜開的被打到之前眼睛一直是睜開的被打到之前眼睛一直是睜開的說三遍。
怎麼做到這一點。很簡單，經常被打唄。
以下兩種我被虐過的練習方式1. 就叫一個人打你，你只能格擋。先從單擊開始，一拳一拳再到連擊。2. 叫一個人打你，你只能躲閃。拳擊裡面的話，就鐘擺式躲閃，被打倒也不要怕，閉眼就閉眼，動作繼續做。這樣培養一種好的格鬥習慣，不要一被打，一閉眼，就棄療。在拳台上對方不會停手，等著你的只會是一套連擊。克服後仰有一個很有效的方法就是斂臀，但不知道和散打的體系是否融合。反正從我的角度給出的建議就是斂臀+收下巴。
在基層體校經常面對這個問題。我們是這麼訓練的：在模擬或條件實戰中，讓學員雙手護頭拿好，對方出左直拳時低頭用腦門去接（或頂）來拳，同時保持以餘光目視對手胸肩一線高度。因為不疼，幾次之後學員就可以比較順暢地做到，當然也需要陪練一點配合，不能上來就各種拳猛攻。這樣做一是消除對來拳的過分恐懼和人體本能的避險動作習慣，另外能培養距離感和訓練頭部應激性。用不了幾天，你就會發現自己的習慣改變了，面對來襲即使後閃、後仰，也不會在仰頭、扭頭。
對於閉眼。沒有一勞永逸的訓練方法，專業選手一段時間不打也會習慣性閉眼。解決方案除了上場開打時叮囑自己要緊緊盯住對手以外，就是多打實戰了。這很重要，因為除了面對對手進攻會閉眼，業餘愛好者還經常出現打拳扭頭、目光渙散等各種注意力不集中的現象。平時每次空擊、打沙袋、打靶時，都要始終盯住目標或製造一個假象目標，把注意力集中於此，僅留少量注意力以餘光觀察對方是否有起腿動作。還有一些人，在踢低邊腿的時候就看著人家大腿，防人家腿的時候就盯著人家腿，這都是錯誤的。是訓練中缺乏對「眼功」重視的表現。所以這不光是膽怯或本能的問題，注意力是關鍵。多打實戰，打輕接觸，打反應
再補充一點。關於眼神訓練無論在你在做任何動作的情況下你的眼睛要注視著對方，不要閉眼不要低頭不要看地！始終要記著你要看著對手，目的是看清楚他要做什麼動作，因為大部分人是有預動的，你看到了預動就能做出相應的反應。樓上說的收下顎是基礎，正確的姿勢可以保持身體的穩定，怕後仰一開始身體可以稍微蜷縮。至於頸部肌肉，那是挨打以後的事，題主的後仰主要還是心理和技術層面的原因吧。－－割一下－－－閉眼和後仰是人的本能，完全不閉眼是不可能的，重要的是在來拳時不能畏懼。下面說說具體的方法。你做好防守讓對方輕輕出拳打擊你的頭部，同時你要緊緊盯著他的眼睛而不是拳頭，最好是你後背靠牆或者角落，防止本能的後退和後仰。對方的拳頭速度力度隨著你的訓練效果不斷增加，你就會發現你能很好的對拳頭進行防守和躲閃，閉眼和後仰的問題也就不那麼突出了，當然你要是系統訓練的話這些都會很快克服的。
你不用一直擔心這個問題，被擊中的一瞬間就算是拳王也會閉眼的。
初學者應該注意的問題是，不要懼怕拳頭（但也別學一龍哈）。別看到對方一進攻或者一個假動作就下意識地閉上眼睛，別人還沒打到你呢！這個只能通過對練來適應。後仰也並不是不可以，不過要注意保持重心，別頭先後仰了，腳還站在原地，這樣容易被對方抓住漏洞打出重拳，腳步一定要跟上，所以要大量練習步伐，如果你的步伐熟練，就可以通過步伐配合閃躲化解危機。因為實戰少的因素，所以我們都會有這種情況或說，我還見過拳頭來抱頭蹲下的。克服這種情況，有這麼幾個方法。1：不躲，迎上。這種情況下，需要你拳架非常穩，泰拳裡面就有這種招數，左手掌狀護頭，右手前伸，掌狀迎擊對方來拳。2：練好躲閃除卻普通民眾打架使用的王八拳，有過格鬥訓練的都知道打出直拳，利用步伐配合躲閃，伺機反擊。3：心理是很大因素，來源於對自己的不自信，來源於害怕，來源於害怕被打，如果要要克服，是一個長久過程，不僅要實戰，還要心理訓練。
練形意的我不知道是不是只有我一個人有這種感覺，練功練得最好的時候，每次有危險的時候，我都會覺得時間變慢了，而且一點都不慌，於是總能做出正確的選擇另外，你的實力越強大，越自信，就越從容
沉肩墜肘 抽肩縮胯，多打實戰
首先，這是一個防守問題：在面對進攻時怎麼辦。你說的問題有關控制重心，適度反應，和克服恐懼。重心的問題，你在訓練腳步的時候要好好磨練，腿要興奮但放鬆。這是基礎。在訓練的時候一定要練格擋，要領就是把拳套抬到正確位置保護被擊打的部分，同時迎著來拳移動重心。這樣可以確保不被打翻或是腳步鬆動。只練躲閃和拍擊是不夠的。至於恐懼，真的只有多挨打，多實戰去磨練了，習慣了自然處驚不變。
您沒被擊打到時當拳速過快加上經驗缺乏下意識都是閉眼！ 如果你自信持續爆棚像我一樣一階段都是覺得自己天下牛C可以打遍天下無敵手了就不怕眨眼了、你越打我越激動（么嗑藥）這是情緒的關係， 最主要還是心理不自信的問題還有緊張和恐懼！ 「當我和比我魁梧、比我肉厚、比我力量大、比我體力好、比我愛吹牛、比我難看（沒我帥那麼一點）的教練開戰時我就慫了、這是出於心理上的定位，所以要克服這種困境只能與自己水平差不多的人交鋒練習，找教練也要找年紀大豐富經驗的！ 別像我跟教練年紀相仿熟的跟欠我錢似的；他挨我打後比我反應還大的想揍我；------------------------------------------------------ 別 看 我 頭 像！
題主還是找個教練帶你，說的再好，也是白瞎。沒入門之前必須找人帶。
多做條件對練，比如你只防守，讓夥伴由輕到重擊打你，盡量標準的做出曲臂防守 拍擊，側閃以及搖閃動作。頭部後仰，閉眼，揚下巴都是本能的對拳恐懼的表現，就像電影《百萬美元寶貝》說的拳擊很多時候都是要逆本能，只有多多練習才能克服。至於怎麼做這些標準動作，那就去聽教練的。
怕打上眼睛，用噴頭那個應該有效。補充一個親測有效的，用網球對著牆砸，力度你自己掌握，彈回來之後用額頭頂
心法：勞資有頭盔不怕你拳頭。實際用法：略頷首往前頂，打迎擊。
我以前也有這個問題，後面教練跟我說 平視對手的胸口，餘光看對手整體，千萬不要看拳頭。慢慢就好了。僅此而已。
作為一個習武出身的人，我不知道有些話當說不當說。
你後仰，你閉眼，就對了。和人格鬥，問題的關鍵不在這裡。
當對面的拳打來的時候，只要打到你，你就會閉眼，別相信什麼武林高手不閉眼，那都是扯雞巴蛋。不閉眼那是病吧？
所以問題的關鍵在於怎樣使自己身處不閉眼的環境里。------------------看看有沒有人頂。有人頂我就寫長點。被打會怕，一方面是因為老以為被打中就要死，以為一定要完全避開可以的話當然最好，練好了也是能避的很好的，但現在先做現在能做到的。不完全迴避，動一下身子泄力減輕傷害。
可以嘗試調整心境.假想一種狀態,
一種被打殘打傷也要回敬對方几拳的狂暴狀態,目的不是保自身而是盡量打擊敵人。
雖然這不是一種好的比賽心境，但是，用來克服怕拳是很有效果的。
可以再用不打全力的對練來製造被擊中也沒有威脅的環境，這樣可以將注意力集中在怎樣能打多對方更多下。就是讓對方很輕力地跟你對動作，而你不要老是想著假如這是真打，我中了這麼多拳早死了之類的鑽牛角尖的事情，你就是要，利用對方打你完全沒傷害的這麼一個現狀，去用你的中了招也要馬上甩出去一拳回敬對方的牛脾氣，把注意力集中在如何多打擊對方這麼一個事情上。你會發現，其實對方的拳並不一定要完全避開，有時候他就是沒啥力的拳，就像試探性的刺拳，打中了也沒啥，關鍵是不要被打中眼睛影響瞬間的視野然後被連擊就行了，躲得不夠快蹭到額頭什麼的根本不用在意，反而應該馬上趁他還沒收回身子時，打他一下更重的拳。當他的拳都是蹭到你而已，沒啥殺傷力，而每次打你一拳都有被你反擊的危險的話，對手也會減少攻擊的頻率。無形中也幫助了你的防守。你在他打打你好幾下重拳打暈你之前先給他更多的重拳先打暈他也是行的。
然後當你的打擊對方的能力上來了，自然也伴隨著避開對方攻擊的能力的提升，然後你就不再怕拳了。
還有一點，兩人站的很近，一伸手就能打到你，這樣的距離的攻擊你反應不過來避不開的話，有沒有想過，一直跟他保持要上步才能打到的距離，然後他想上步刺拳的時候你有足夠的反應時間使出對付刺拳的反擊技術。
如果你還是覺得他又有可能上步刺拳又有可能前蹬腿，你不夠熟練，摸不準。那麼，一看到他一動，你就側閃one two 加一腿就對了。反正不要後退。就算他打的是鞭腿，你側移正好碰上他起腿的那邊也比你站著被踢或者後仰好，你不信試試，側移也不是完全側向的，是斜前方前進的，而他踢腿也是往前壓，兩人都向前正好把距離拉近到避開了腿法的發力點——脛骨下端。很有可能他膝蓋蹭到你身體而你one two 就打中了他臉，還沒反應過來你地掃收尾差點掃倒他，想想是不是有點小激動。不過如果身體不夠結實，距離沒拉得很近，肋部被頂一下還是挺嗆的。平日的素質訓練不能輕視。
兩人保持距離前前後後找機會的時候看到他步伐亂了的一瞬間你主動上步進攻他也是可以的。你怕你上步被對方用上面說的方法反擊，那麼你假裝進攻引誘他進攻你再反擊也是可以得。。。
知道了不用完全避開只要卸一下力減輕傷害然後反擊就可以，知道了保持1步距離然後等對方動就側移丟組合拳的萬金油對策，是不是就信心提高了，沒那麼怕拳了呢。推薦閱讀：
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