為什麼拖延就會變得很抑鬱、消沉失去活力？

01-03

從內心深處覺得自己一定應該做的事情，如果越是拖延，就越是覺得很難受，然後會變得很抑鬱，很消沉，最後甚至感覺自己完全無能為力，徹底失去活力，感覺大腦都變笨了，整個人健康狀況都變差？
感覺主動性和能量在一點點的喪失，最後完全變得被動消沉，而且失去自信。

想法，如果是積極投入自己認為正確的工作，全身心投入，無論工作多累多難，都會享受到挑戰的樂趣，而且感覺渾身充滿能量，而且大腦活動積極，感覺自己非常聰明，沒有什麼難事？
這種情況很常見么？

拖延會導致任務失敗，任務失敗導致自我評價降低，自我評價降低導致低自尊，低自尊使人失去活動力，沒有活動力就進一步拖延……一直循環下去就抑鬱了。每個人或多或少都有點拖延，但是有些人特別嚴重，不過抑鬱和拖延互相影響，並不是單向起作用的。