不會滑雪的人在第一次滑雪的時候應該注意些什麼？

01-03

請說明單板或是雙板

第一次滑雪是個尋找樂趣的過程，需要注意的無非就是注意安全別樂極生悲以及提升體驗，不幸的是在中國由於沒啥滑雪文化和滑雪傳統，大部分人的第一次或者前幾次都以悲劇告終，然後就再不體驗這運動了。滑雪行業的人一直試圖改善初學者的體驗，從而提升轉化率，但因為涉及因素太多，導致這個改善是個漫長的過程。

我是滑雙板的，在這說幾點吧，有一些單雙板通用，但有一些不是，第一次滑雪可能雙板更容易找到樂趣。

準備：

1）如果你有額外的厚襪子，多帶一雙，可以套穿，因為你租用的滑雪鞋可能裡面濕乎乎的；

2）滑雪衣褲和手套是不一定非得租用的，所以你可以用防水的褲子、衝鋒衣和一般棉手套替代，如果比較冷，圍脖也是需要的。

3）選擇一個對初學者比較友好的雪場，當然北京周邊的滑雪場大多符合這個要求，初級道很多。北京周邊最推薦的自然是南山滑雪場，安全員專業、數量多，負責任，教練也不錯。

進入雪場，要不要請教練？

1）如果同行有會滑的（雙板會滑的定義在中級道能夠卡賓滑行）且他願意自己不滑安心教你（比如你的男女朋友，或者正在追你的之類的）——我自己是很不願意全程教新手的，那可以考慮算了

2）如果不符合上述條件，可以請一個教練（這不是軟文，切身經歷一個好的教練能讓你快速入門）。

租用裝備和換裝備

1）一般滑雪場（至少北京周邊）都會有兩個檔次的滑雪鞋，建議你可以租用四個鞋扣的滑雪鞋，這樣會更好的體驗到滑雪，如果有教練這樣一切都不是問題

2）四個鞋扣的滑雪鞋不太好穿，或者穿進去容易，不太容易扣上鞋扣。正確的方法是先扣到最松的槽裡面，然後從靠近腳尖的那個扣開始，依次向緊調整一個卡槽，到小腿那個槽。如果還覺得松，那就如此反覆。

3）我強烈建議租一個頭盔，護目鏡在北京這不是必須。

上雪道：

1）先保證能在平地站穩，再去嘗試用雪杖向後戳，向前在平地滑行

2）先學會用魔毯，然後再去學用拖牽和吊椅

3）先學會內八字剎車，也就是常說的犁式剎車，然後去學習犁式轉彎。

4）如果無法控制速度或者方向，向你的側後方摔倒，一般人是右後方側卧摔倒。

5）雪杖上有兩個吊繩，千萬不要套在手腕上，切記。如果摔倒雪杖自然扔掉就行了。

至於進階技能就不在這討論了。

有一些安全注意事項：

1）不要覺得自己會一點了就往陡坡上跑，害人害己，一幫人去滑雪尤其是，別為了出風頭，或者一幫人起鬨，就跑大坡上去。

2）如果摔倒了，沒關係，盡量想辦法站起來（比如脫掉雪板），離開雪道中央。

3）在有一定坡度的地方，摔倒之後經常很難穿上雪板，第一確認你的雪板固定器是不是平的（而不是翹起一個角度），第二先嘗試穿上山下那隻腳的雪板會更有幫助，第三，讓雪板和雪面立起來一個小角度，即讓雪板平行於地平線，會更容易穿上。

就是這些，安全為上，希望你能喜歡上這運動。

厚襪子厚襪子厚襪子厚襪子厚襪子厚襪子厚襪子厚襪子厚襪子！

見勢不妙往側面躺啊！別硬生生非要往上撞2333333333333333

補充一下，建議滑雪前確定好玩那種板子，然後去網上看看視頻，央視有個滑雪教學視頻，單板雙板都有，很不錯，適合初學者，多看幾遍可以初步掌握一下基本理論，然後去雪場練習就好了Y(^o^)Y確定你是以一種什麼態度去滑雪，如果只是玩雪，那就以玩為主，玩的開心！如果以一種愛好為主，那就系統的學習學習！

第一次注意找感覺，找樂趣，不要去中高級雪道！第一次去估計不會準備護具啥的，很可能就是跟朋友一起玩，注意，是玩！而不是滑雪！這是有區別的！那麼玩，也有要注意的問題！

1，板子，選單板還是雙板，注意一定要適合自己的，分女士板和男士板，還有兒童板。檢查有沒有明顯損壞的地方。

2，熱身，一定要把身體活動開，不然很容易拉傷，影響滑雪樂趣，嚴重的可能以後都不會再想滑了！

3，如果有錢可以請個教練，接受能力強的，能學個大概其，不至於摔得很慘！但也僅限接受能力強的，畢竟這跟教練的教學能力也有關。

4，摔倒時盡量避開重要部位，比如頭，肘部，膝蓋，可以事先請教一下教練，估計問問這個應該不會收費！或者臨時抱佛腳，直接百度一下，我第一次玩就是這麼乾的，誰叫咱請不起教練呢〒_〒

5，玩完了後不要立刻脫衣洗浴，稍微休息一下，把汗水散一下，以免感冒！

醬，第二天就可以感受渾身酸爽的感覺了～

1.找個會的人教你怎麼剎車，其他技術慢慢磨合

2.帶點糧草，雪場的東西貴啊，即便你帶了泡麵，開水也要和你要錢-_-#

3.預備一雙干襪子，手套，滑完雪你肯定用得上

4.摔得時候要往兩側摔....

請教練請教練請教練請教練

去百度犁式滑降，看看優酷的滑雪教程視頻，學著用板仞，記得優酷有一套滑雪教學雙板滑雪中央體育教學，簡單看看，看完就不算零基礎了

看了下時間。。兩年前，我覺得題主可能已經會滑了。。。說一個別人沒提到的點吧。。。

雙板:看好前後固定器小窗裡面的數啊！！別太高也別太低。可以找員工調，但是估計他們會懶得動。。(有的雪場怕遊客受傷會調的特別低，導致沒開始滑板子就一直掉。。)

單板確定好固定器是主動腳方向，或者15，15。不然會特別彆扭。～(￣▽￣～)~

請教練，不要做魚雷不要做魚雷不要做魚雷

1防寒保暖

2不要去中高級道

2學會剎車不要在道中坐卧

4 請個教練吧

滑雪容易受傷，每年滑雪季我院都會收到不少膝損傷的，最常見的是交叉韌帶斷裂；也不少腕部骨折；更有甚者摔斷脖子！其中第一次滑雪初級道就摔傷的太多了！

——務必請教練！！！就教你兩個事：怎麼摔倒和怎麼減速！其他的都不重要…

從高處下來，一般成年人八字是剎不住的!!!

八字剎不住的!!!說多了都是淚。。。T T

當年還是太年輕，自以為會剎車了就跑到最高處划下。。。

到半路才發現根本停不下來。。。

突然發現前方一對情侶，妹紙摔在地上。。。

眼看就要撞到人了，還沒入fff團的我只好主動側躺了。。。

然後從中段滑下來又是靠側躺。。→_→

(現在想來最安全的方法應該是重心壓在一邊，慢慢挪到滑道邊緣，再翻。。。。

就像開車一樣，千萬別覺得自己掌握的足夠好了，小心加小心。

最主要的，摔得時候要盡量往兩側摔，摔倒後要馬上站起來，避免被後面的人撞到。

另外就是學會減速及停止。

戴上墨鏡，避免出現雪盲症。

還有就是戴上手套、圍巾，因為滑起來速度嗖嗖的，真冷